假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

2013/1/3112：00睡觉+3：50五分钟下床回笼+静观太玄-一个非常清晰纠结的普通梦，醒后还纠结了一段梦里的剧情，导致错过最佳时间点+继续太玄后无果具体过程：昨天单位过年前组织泡温泉，到家已经11：30，跑了会吧，12点睡觉。睡前静观太玄热身。很快入睡。3：50自然醒回笼，下床晃悠5分钟回床太玄。太玄快慢结合，忘记是太玄几组后在杂念中入睡还是翻身后秒睡了，总之记忆中入睡没有任何困难。感觉静观太玄似乎比较容易入睡的样子。然后是一个非常清晰纠结的普通梦。长度似乎也很长，记忆中梦中有很多心理的纠结活动，感觉梦中意识其实已经相当的抬头了，因为在梦中有很多纠结的心理活动，但本身这个梦里情绪反应又很大，所以意识虽然抬头却还是陷在梦中强烈的情绪中。小潜这出戏演的也真心好，几个NPC的剧情都可圈可点，完全击中软肋。现在想，即使没有清明，昨天也换来了小潜的表白，也不错啦。这个普通梦醒来后，意识还有好长时间现在剧情中没有出来。等反应过来，要太玄时，似乎那个黄金时间点已经过了，继续几组太玄后没有收获。经验总结：1、静观太玄似乎比较容易入睡，继续保持，这样可能会不容易出现太玄后僵持的局面。2、感觉昨天的太玄其实还是有效果的，毕竟以前的普通梦中从没有过这么多的内心活动。可见意识已经被唤醒了一部分，但看来还差那么一点点。昨天睡的晚，且白天玩得挺累也应该考虑进去。想今天继续保持5分钟下床回笼，再试试看。3、大树哥的指导受益匪浅，贴在此处：“午睡，WBTB，睡醒朦胧状态，三大利器也~”。a.午睡单位没有条件所以一直没有尝试。b.WBTB一直是必须的。一方面是之后的梦中知梦，但俺想大树哥可能还指在WBTB后直接清醒入梦。铁哥之前说的不起床太玄两组直接清醒入梦也是直接在WBTB点上发动。这个俺最进开始体悟。准备分别在“起床回笼”和“不起床回笼”时尝试。起床回笼后，太玄，如果出异象尝试微微推动放大，看看能不能搭着异象的顺风车清醒入梦。如果不起穿回笼，就尝试醒后直接发动铁哥的大招。如果都失败了，再考虑种下太玄定时炸点，期待后续知梦，或醒来再战。c.俺现在最想要集中突破是第三点“睡醒朦胧状态”，这个点要是能在醒后，尤其是回笼太玄入梦后醒来迅速反应，然后开始太玄，放大异象，清醒入梦应该有很高几率。之前俺有几次在这个点清醒入梦的体验，但都是凭运气误撞上的。俺现在想，如果在攻克回笼太玄入睡的问题后，抓这个“醒后黄金点”就应该成为练习的突破口！但怎么抓呢？目前能想到的就是通过睡前的暗示，暗示自己醒来后要马上开始太玄，甚至开始主动一点的观想，或者马上发动铁哥所传“陷枕摸鼻”神技。让捕捉这个“醒后黄金点”的动作，逐渐成为潜意识习惯。4、总结接下来的练习重点：a.继续平衡“回笼太玄入睡”和“太玄播种下足够的显意识”，昨天的似乎还行，今天再试试。b.睡前/wbtb后暗示，让潜意识习惯一醒来马上太玄放大异象的动作。C.直接wbtb清醒入梦的优先级放到前两点后执行，先保前两点的练习。

一点太玄时切换的感觉。太玄后续的效果（定时引爆、僵持）可能取决于切换过程时身体的睡意程度。而这个睡意程度似乎越靠近睡点效果越好，但也不能太靠近睡点以至于太玄中秒睡。我感觉就是蹭着睡点切。这样太玄后应该不会失眠，并且植入效果应该好，也许还有清醒入梦的可能。今晚实践一下！

我觉得，你过多的强调了技术动作，而忽略了最重要的东西，就是对状态的培养。如果状态虚无缥缈，就很难捕捉它。所以首先应该增加它的强度。这就需要通过作息调整、太玄、甚至是营养品等来实现。太玄的最大好处其实也是其培养状态的能力（其它的技术都是被动的等状态出现）。建议你目前还是应该以培养状态为重点。

看葵花宝典，大家往往都忽略大数成功的一个关键因素，就是他那段时间的作息安排。他几乎是吃完晚饭就去睡觉了。当然，随着他后来越来越敏感，这对他就没那么重要了，但是最初的时候这是一个关键因素。

大数每晚早睡，所以身体休息的很充分，这样到了睡眠后期基本都处在浅睡状态了。这时再配合上太玄、WBTB，当然容易成功呀。锻炼肌肉是否有作用我不得而知，但是运动往往会导致更规律的作息时间，所以可能也会起间接的作用吧。

如果你能坚持每天规律的WBTB+太玄，成功率一定会大为提高的。等找到感觉以后就好办了。我之前建议你不起床，主要是怕你睡眠不够或者被老婆惩罚。。。

2013/2/1铁哥你的笨徒弟今天总算又开张啦！啦啦啦！亲一口！！！MU~~~~~~10：30睡觉+4：55回笼+快3慢3太玄-太玄境纠结一阵+感觉体感放松尝试出体失败+知梦*1+捏鼻破假醒把妹掉线*2+续梦失败具体过程：10：30睡觉，以后再尝试推早点，为后边6小时睡足后多留些练习时间。太玄热身入睡。回笼前正做着一个似乎很精彩的梦，但潜意识闹钟发动，感觉忘记了很重要的事情，怎么还在瞎玩！直接就睁眼惊醒了！于是梦境失忆。不闭眼回忆了。下床看表4：55，嗯，还行，距离7点起床还有两个小时。嘘嘘，签到，又看了大树哥意识焦点的帖子。告诉自己，一定要注意观察身心细节状态变化！另外，再醒后要赶紧尝试太玄入梦啊！就这样反复叮嘱着回床了。太玄3快3慢。在快切时只是热身，慢切时有意将身体状态往睡点靠，由于眼前已经白光涌动，所以知道大概离睡点比较近了。慢切了三组，然后翻身，期待可以快速入睡，呵呵，结果没有，身体已经睡足了。睡意匮乏啊。心里还是小纠结了一阵，是不是回笼晚啦？看来今天又要失败啦！等等念头不断冒出。然后就开始自我安慰，告诉自己，反正也睡足了，起码不影响上班。再说连败也有快10天了，也不在乎再多一天了。越着急越注定失败。咱就跟他耗着了，不着急~劳资就是不着急~~。然后就耗着。耗着的过程中，有意无意的就会出现梦屏。梦屏的景象每次都是Ipad上铁吧（这跟我回笼时去铁吧小泡一会有关）。有时候字迹模糊，有时候字迹非常清晰，我还可以逐字的读出。我想我已经可以分出太玄境和失眠了。对于我，太玄境就是那个闭上眼睛后，眼前似乎总有点什么东西，随便一观想就能出点画的状态，这状态以前有几次了，感觉出这个状态后，只要不桌急，能入梦应该就差不多可以有战果了。耗着的过程中，我也在继续体查身体感觉的变化。感觉在快睡着前，有那么一个时间点，忽然感觉身体轻了。然后我就尝试出体，结果上半身出来了，下半身没出来，失败了。我感觉是，我可能应该先稍微深化一下那个身体轻飘的状态再出，或者是出的时候太用力了，而不是用的意念，下次碰到这个感觉要长记性了。这应该是太玄境中直接出体的感觉。然后恍恍惚惚就入梦了，梦还挺长，里边有领导有同事。突然领导说了一句特别不合理的话，我想，不对！是梦吧！捏鼻，果然可以出气。吼吼。。。但好景似乎不常，似乎由于跟NPC说话什么的，一激动，俺又掉线回床了。回床后不甘心啊，而且似乎感觉也不太对，就一捏鼻。嘿！居然还能出气，今天赚啦！翻身下床，窗外明媚，室内阴暗。发现床对面有个女黑影。好怕啊。我说，快滚快滚，烧你啊！结果一伸手没喷出火来。。。然后我想那就给你变没了（想起博士的异次元放逐技能），似乎真没了，但感觉其实是人家隐身了要潜伏过来。于是奋力跳窗，但身体出去后腿卡在屋里了，不行啊，会被女鬼拽回去的！继续扭身踹腿，总算落到了楼下人群中。继续刘备，搓手深化。掏神丹，结果是个枣核。。。放到嘴里，有点硬！吐了。。。现在想想，应该吃下去啊，大树哥当年为了吃口神丹，可以吃手指，区区枣核怎么不能吃了？然后就又尝试喊天亮，还是没有效果，似乎小潜现在不太听俺喊话。然后就刘备着游荡了好一阵。想想大树哥当年在梦里待稳了就开始切场景的练习了。俺也要，俺飞过去吧。呵呵，一起飞果然就遇到了高压线，这些剧情都太狗血啦。。。直接穿过去！飞了没两下，潜意识的创造力就又展现了，直接遇到大雾，能见度极低！醒着躲不过大雾，到梦里还有雾啊。然后只好落地，呵呵，落地一看，不错，场景切换了！一个印度小村镇的景象。一个个都是小黑脸。吼吼。。。然后俺就揪过一个黑妹开始把。。。刚要进入正题就掉线了。。。回床后俺又继续捏鼻，靠，赚到啦！居然还能出气，这次深化出门上街后，没有做作，直接揪了一个小白领到楼道，开始揩油。。。揩油倒是都可以，还是进入正题，就又掉线了，这次似乎焦点真回肉身了，于是开始闭眼回忆梦境，但失败了，也值了，起床吧，7：20，靠，赶紧要赶不上班车了。经验总结：1、对于我，那个太玄后，闭眼就隐隐约约有像的感觉应该就是太玄境了。以前已经有过很多次了。识别出太玄境后，就调整心态，不着急了，静静观察身体状态，只要能再接近睡点，或者入梦，或者就是个大点的杂念，应该就可以有清明战果了。2、太玄境中可以直接出体的状态，似乎是那个身体突然一轻的感觉，继续注意观察。3、掉线回床必须捏鼻！这次靠捏鼻子赚到了！4、把妹这个任务，不仅大家喜闻乐见，最重要是可以用来练习梦境的稳定度。把妹掉线，我感觉是因为，肉身的兴奋度大于了梦体的兴奋度，从而焦点回切到现实的小DD上。如果梦焦点足够稳，这个问题应该就可以克服。所以，把妹任务，确实有其练习稳固梦境的积极意义的。5、现阶段清明梦不是目的，找到那条诱发清明梦的“感觉”之路才是目的，这要求细致的观察和体验。铁哥教导的那个把自己放在一个“带有好奇心的观察者”的状态是必须的。

以下铁哥的回复，偷自小蛇的小窝，感谢小蛇！@望天的笨小蛇感觉很受用，偷过来抄写50遍，背下来！练得很认真呀！肯定会成功的！昨天这次入睡困难就是要突破的前兆了。建议这样：起来后清醒时间缩短至五分钟或者更短。做三组快速轻松照猫画虎切换，两组缓慢轻松专注切换，然后睡觉。如果这中间感到很困或者思绪非常散漫，那就提前终止练习。但是一定要提醒自己，过一会儿醒来时再补几组。当你再次醒来时，不用急着验梦，再做几组认真切换。你应该会发现这时候切换很容易很轻松，很来感觉！有可能这时你已入境，那么你就有可能会有各种奇遇。如果没有也没关系，还是老样子，做完几组倒头就睡。这次要提醒自己再次醒来时要争取保持不动。两套太玄这么前后做下来，成功机率应该很大了。如果还没成功，再次醒来，你会记住要保持不动，放松后脑让它陷进枕头里，开始太玄的大招，作为最后一道防线。如果这之前不小心动了，没有关系，不要多想，赶紧大招还是可以的！因为此时身心状态已经很到位了！

来看一下又有了新的感悟，好楼好楼。

2013/2/211:10睡觉+（5:50-5:55）回笼+3快3慢太玄-僵持一阵后，闪过两次小梦，两次都错过了。7:30醒。具体过程：昨天下午单位又组织出去玩，三国杀一直到晚上，10:40才到家。玩high了，但同时也消耗了很多精力，并且睡觉晚了。5:50起来回笼。身体还是睡了6小时后发动的潜意识闹钟。但还是惊醒式的，从而无法抓住醒来时段。而且似乎由于早上玩的比较high，回笼时还是困意很浓。这估计是本晚失败的原因了。嘘嘘，签到，回床。太玄3快3慢，期间杂念很多，我还觉得不错，心想估计待会应该可以很快入睡，也许会成功。完事侧身又补了一组，入睡并不很快，还是僵持了一阵，但确实感觉身体很累。之后闪过了两段小梦。但都没有知梦，也没有抓住醒来的时间点。经验总结：1、按说昨天回笼、太玄、入睡、闪梦，一套下来应该有点成绩，但却失败。感觉原因其实就是铁哥所说，身体状态没有完全休息好所致。白天玩的太high了，身体很疲劳，所以6小时回笼后身体还是没完全休息过来。于是显意识抬起无力。导致即使太玄后入睡闪过小梦了，也没能力把握住。所以，确实应该调长睡眠时间，8小时是最低限度，今天开始争取9小时。

请问各位前辈，大家练习清明梦，一般都睡几个小时啊？大树哥似乎都是9-10小时的样子。另外，一般出战果都在睡下几小时呢？比如回笼前睡6小时，然后僵持1.5小时后清明，就是大概7。5小时出战果。我现在想，是不是越是延长6小时回笼后的练习时间，就能提高成功率？

哈哈，正式入铁帮修梦已有一月，感觉时间过的真是快啊。真的非常非常感谢铁哥、木屋哥、还有众位铁匠的关心和指导！今天上午俺将1月的记录重新过了一遍，又仔细看了看成功的那几天记录，总结了一下经验和教训。1月份回顾：本月清明日：4、5、6、14、16、22.清明率：6/31出体率：4/6经验总结：1、我回顾了本月6次成功的清明日，发现我目前阶段清明梦的一点规律：几乎每次都是太玄后经历了一段时间（估计都要在1-1.5小时以上）的太玄境，然后成功睡去，然后才清明的（这点今天跟肚肚聊，似乎他也有类似的状态）。反观那些在太玄中秒睡或者太玄后迅速入睡的日子，却没咋成功。我分析我目前的状态是，太玄后如果显意识抬头较多就会进入太玄境，然后耗着等待身体靠时间的消磨慢慢接近睡点，睡去后显意识中的太玄状态引发清明。而如果太玄中秒睡，或者太玄后很快入睡，则可能是身体太累，没有完全休息过来；或者显意识抬头就不够，从而入梦后无法引发清明；再有就是抓太玄后睡醒点的能力还不够，不能敏锐的在那个时间点启动太玄和发动大招。所以这样看来，我现阶段，反而应该对太玄后的太玄境僵持感到高兴，这个阶段只要调整心态不焦虑，再保持一点静观，能拖到入睡就应该希望很大了。所以接下来俺想尝试下：a)努力保证9小时睡眠，为回笼太玄后留更多的时间，用这些时间在太玄境中僵持，保持一点静观，等待身体睡意缓慢恢复到下次入睡b)太玄境一出，就完全不用焦虑，调整心态，咱有时间跟你耗着，自信之后只要能入睡，就会成功率大大地。c）如果太玄后睡意很足，则暗示自己要敏锐抓住接下来的醒来，争取能在二次睡醒点上快速启动太玄。若第三次睡醒，则尝试直接发动大招。希望2月份能给身体足够的暗示，养成抓睡醒点的习惯。2、修梦亦修心，后期成功率下降，焦躁情绪是个重要原因。木屋哥的意愿\心态平衡大法是另一主修内容。3、本月成功的形成了睡下六小时后触发的潜意识闹钟，基本可以保证每天回笼的需要。4、本月对作息时间和回笼时间进行了调整，目前总结，越早睡越好，8小时是起步，9小时是下个阶段目标，放假在家最好能保证午睡。回笼目前感觉下床5分钟还行，还在继续调试。5、锁定静观太玄，快慢结合。通过静观体察总结身心各种互相影响的感觉变化，找到那个“感觉”之路，才是真正握住了入梦的金钥匙。

2012/2/3周六下午3：00-4：00午睡，晚上10：20入睡，12：30回笼5分钟，太玄，中间还有一次醒后没看表太玄，之后6：20又醒了，下地嘘嘘签到回床-几次醒前的梦境都很清晰，但没有成功清明。具体经过：周末哄孩子睡去后，终于可以午睡一会。晚上睡的也偏早。可能还没有适应睡眠如此充沛的情况，12：30就一梦后醒来，起床一看表，觉得醒的有点早。5分钟回笼，太玄快慢结合。期间有些异象，但也没进入成功，然后没怎么样就睡去了。之后又醒来，没看表，直接太玄，似乎也是期间就睡去了。再次醒来时，似乎非常精神，我忘记为啥了，按说应该尝试发动大招啊？可好像没试就下床了，可能是觉得应该时间尚早，但看表已经6点20，七点孩子一般就醒了。于是简单回笼，上床太玄后观睡点，没有成功，迷迷糊糊就天亮了。经验总结：1、第一次醒的时间太早了，可能跟下午的午睡有关，所以第一次下床前还得看看表，够六小时后再下。2、二次睡醒后，没有下床是对的，但应该提一提显意识的清醒度，太玄后可以观睡点试试，感觉这个二次睡醒不下地很容易继续秒睡，所以试试这个阶段主动观想一些。3、三次睡醒就不下床了，三次估计怎么也快天亮了。抓紧机会试一下大招。

2012/2/4周日
呵呵，捡到知梦小清明一枚。
12点入睡+7点左右醒来随意的观想-入梦后知梦+下床稳梦+严重的视觉双焦点+搓手无法对焦+失败后假醒回床+没有识破假醒+8点20醒。具体过程：
昨天和老婆聊家务事聊到12点，身心俱疲。本已放弃练习。今天早上赖床，小醒后观想“没眼皮看屋里”一小阵，然后睡去知梦。但知梦后还有下床的过程。。。又有点像出体。。记不清了。。然后出现严重的视觉双焦点，我当时感觉，一个屏幕是梦里，一个屏幕是醒来的屋子。靠，我不会醒来睁眼了吧！然后我就搓手搓手。结果还是没有对焦。似乎就醒了。但后来似乎又醒了。。。当时没有对好焦的回床应该是假醒，那个感觉很飘，唉，居然没有捏鼻，还是战斗意志不足啊，又被小潜骗了一次。
之后醒来，俺又观想了几下，尝试出体。身体进入了一种很飘的状态，似乎麻麻蒙蒙的感觉，不太好形容，想要继续深化进入，失败了。感觉这个状态下，应该已经是醒梦交界区了，没移过去，下次到这个状态后，观想烤肉转身，或者发动“陷枕摸鼻”大招试试。经验总结：
1、能捡到这次小清明，应该是7点睡醒后，身体已经恢复，其实已经类似之前的回笼太玄攒出的状态，又随意观想了一下，进一步深化了这种状态，从而导致了后面的知梦。
2、昨天又仔细看了铁哥的太玄经验总结帖。发现我现在的问题，是在太玄攒好状态后，那个移动焦点的环节一直没有抓住。我现在理解回笼、太玄、太玄后再次醒，三段调整，已经让状态调整的比较到位了，此时再观睡点应该和刚睡下时观睡点完全不能同日而语了，借用之前真假梦兄的比喻“睡点的衣服已经被脱得差不多啦”这时应该开始谋求主动出体，观睡点，移焦，让前面积累的状态发挥出来，即使没有出体成功，只要及时放手，调整心态睡去，后边的知梦率应该也会很高了。
今天继续加油尝试，有种跃跃欲试的感觉，吼吼！

2013/2/5周一身体太累，睡倒10：20睡+观木屋睡点-睡倒2：25回笼10分钟+太玄+尝试移焦-睡倒之后又醒+太玄-睡倒具体过程：昨天身心俱疲，困得太阳穴疼。10：20入睡，先把自己往睡点推，即所谓的快速入睡法。然后用木屋哥看黑屏的方法，守睡点。结果睡倒！呵呵，太困了，都没咋挣扎就失守了。2：25自然醒，下床回笼，感觉身体还没有恢复，早了。下回还是得看看表再下床回笼，太早就不下了。回床后太玄，感觉还不错，侧身尝试观睡点移焦，结果睡意太浓，直接睡倒。应该当时不侧身，提起些精神移焦可能会好点。之后恍恍惚惚又醒，没抓住第一时间点，然后再太玄。。。呃。。。为啥要太玄，直接大招啊。。。睡晕了。。。然后太玄中睡倒。经验总结：1、昨天身心状态及其疲惫，这是主因。2、睡意太浓时，要果断再提提刺激量，我似乎总是姑息睡意，从而睡倒。

2013/2/5周二宝宝爆发11：00睡+木屋黑息大法-调了一阵，主动放弃入睡4：00回笼20分钟，然后宝宝爆发，6点多睡去，睡前尝试移焦-〉几乎成功，然后普通梦具体过程：11：00入睡，睡前用木屋哥的黑息大法，反反复复调了一阵，由于入睡已晚，没有恋战，主动放弃后入睡。4点宝宝醒，我随即回笼20分钟，回床，欲太玄，宝宝依然哭闹，反复哄睡无效，宝儿妈和我崩溃。折腾到6点左右，终于睡去。趟在床上闭眼观屋，后来幻视逐渐清晰到高清，尝试触觉移焦进入，似乎成功了，但转失念转成了普通梦。然后一觉天亮，丈母娘开门进来都没有吵醒。经验总结：1、再早点睡，为黑息大法留一些时间，睡得晚就不太敢练得时间太长。2、回笼太玄后，幻视清晰后，应努力用各种方法移动触觉焦点，这点还需要多加练习。触觉焦点移动过去后，应该就可以出体了。3、睡前哄好宝宝，否则一切免谈。

最近继续爬藏经阁，总结出体技术包括如下几个小的技能，梳理一下然后有针对性的练习和提高：1、攒状态技能：早睡、回笼、太玄2、识别状态攒够了的技能：感受身心变化，总结出体成功时身心的状态，逐渐能够快速识别出这个状态。3、把握睡点的能力：通过浮浮沉沉的方法达到睡点。4、把握醒点的能力：迅速抓住醒来瞬间的技能。5、移焦出体能力：通过意念移动身体，观幻境，放大梦鸣，让焦点入梦的技能。这些依次发动这些技能以达到出体目的。几种经典的太玄次序：1、攒状态-〉识别状态（状态到位）-〉移焦出体2、攒状态-〉识别状态（需要深化）-〉把握睡点-〉移焦出体3、攒状态-〉识别状态（需要深化）-〉把握睡点-〉移焦失败-〉睡去-〉把握醒点-〉移焦出体木屋哥的黑息大法：把握睡点-〉移焦出体也请各位前辈看一下，看看是不是总结有问题，请多多指正啊~~~

2013/2/6周三宝宝爆发续+摸索睡点感觉
10：15睡+木屋黑息大法-没有守住，被杂念带走滑入睡眠
4：00回笼15分钟，太玄，木屋黑息大法抓睡点，幻视清晰后尝试动梦身移焦-〉被杂念带入普通梦，梦到铁哥指示要学习的内容。。。。
具体过程：
10：15入睡，睡前用木屋哥的黑息大法把握睡点，开始正面仰睡，观息，感觉睡点来临比较缓慢，我判断睡点临近的方法“身体的睡意”+“看眼前的白光涌动情况”，如果涌动剧烈就说明快到了。后来宝宝哭闹了一阵，恢复后，我才用了舒适的侧卧，观息，果然白光迅速涌动，睡点来临快速，然后就看黑暗，然后开始闪过杂念，没有几个回合我就被杂念带走了。。。
之后的睡眠是，2点，3点，4点分别醒来。2点和3点醒来后，看表，没有下床，继续睡，也没尝试啥，准备养好精神4点回笼。4点醒来后，回笼15分钟。然后回床，太玄。太玄后感觉身体晕晕乎乎的，睡意似乎还不错，就开始继续使用木屋黑息法，准备再往睡点靠靠。调了一阵后，感觉又接近了些。然后就开始观幻视。一开始观房间，没观出来啥。后来小潜冒出杂念是我在写字。我就顺着观，还挺清楚，开始一个一个字母，中间还带着红色，俺以前观幻视都是黑白，第一次带颜色，说明这次离睡点比较近吧？然后观了一阵，幻视中开始不好好写字了，全涂成了一个一个黑嘎达。可能是观的有点太认真了，小潜不配合了。然后我就尝试动梦身意焦点入梦。动手、烤肉、蛙泳、坐起。。。吼吼，都没成功。。。然后似乎就被一个杂念带入了普通梦中。
普通梦中，情节到后边，意识似乎有所觉醒，梦到了铁哥的头像，还有铁哥指示。似乎是说这个故事很有学习价值，其中1、2、X段要好好研读。。。然后我就好好研读去了。。。没有知梦。
再次醒来是被宝宝哭醒，哄，然后差不多就天亮了。
经验总结：
1、睡点前，需要再提一提，还是低估了杂念的带走能力，下次要在睡前多耗几个回合看看。
2、昨天白天踢键踢得很累，所以晚上睡意较浓，此时应该用仰睡姿势把握睡点。
3、回笼、太玄要攒的状态，是不是就是一种到达临睡点状态，是用一种技术性，完全可操作，无难度的方式到达的。之后黑息大法再微调就容易一些。
3、回笼太玄后尝试移焦出体，幻视很容易出现了，而且还挺清楚的，但似乎总是卡在触觉移焦阶段进不去。是不是我触觉移焦不够熟练？还是离睡点还不够近，要再靠靠睡点才行？这两个方向我应该再往哪边多努努劲呢？请前辈们多多指点。@宇宙之铁@梦中木屋感觉昨天还是有戏的，今天再继续，睡点前再精神点试试。

2013/2/7周四摸索睡点10:45睡觉+黑息观睡点-睡点附近反复拉锯，感觉差不多了，就意念手臂抬起，结果整个身体浮空，继续意念，卡住一段时间，然后身体又落下了。精神进入那种比较精神，较容易观想的状态。放弃，侧身睡去。4:45回笼15分钟+太玄+观睡点+尝试捏鼻移焦-太玄似乎没做两组就被睡意席卷了，但保持了一点意念观睡点，然后尝试移动梦手捏鼻，失败。滑入清晰普通梦，其中有类似飞行的情节。之后醒来若干次+抓恍惚的醒点+观想幻视幻触-没有出幻象。经验总结：1、感觉睡前的观睡点阶段有所进步，能反复拉锯几个回合了，但移焦的感觉还是要继续摸索。昨天移焦浮空说明已经到了醒梦交界地，但卡住没过去。2、爬小意的楼，发现在移焦时如果一次没移过去，放松身心，之后再移可以成功。以后移焦前可以用扫描法放松身心试试。3、怀疑移焦失败，可能跟心中肉身的执着比较重有关系，之前回笼太玄醒来，晕晕乎乎，似乎让这种执着变小了，于是就比较容易。

周五，休息^_^过年啦！在俺的小楼里给大家拜年啦！感谢大家关心和指导！祝各位铁匠新年修梦更上一层楼！最后，铁哥，木屋哥，亲一口！吼吼！

过年两天睡的都晚，都是情节诡异的清晰梦。今天开始恢复练习！

2013/2/12周四放假摸索临门“移焦”的感觉10:30入睡+观黑吸-感觉眼前一片蓝光+身体晕晕飘飘感+没进去+有点精神+放弃睡去4:00回笼25分钟+默念“回笼醒后，直接观想”+静观太玄2+4+观黑息-闪入小梦+醒来+直接观幻境-非常清楚一个塑像的脸+身体飘飘晕晕感+尝试梦手入境+失败睡去+后接清晰梦经验总结：1、再睡点附近的幻视较容易出现了，而且也比较真实，但移动触觉焦点的感觉还没找到，这关突破就好了！继续找触觉移焦的感觉。2、对木屋哥观黑吸大法中的“融入黑暗”找到一点感觉。观黑不仅是要保留意识，观黑时，融入黑暗，其实是要放掉肉身焦点，移焦入梦了！无数法门中的“融入光明”中，原来是这个意思，这“融”是个很需要感觉的技术，不是想融就能融的，需要无数的练习才能做到信手捏来。感谢木屋哥！@梦中木屋

2013/2/1415放假摸索移焦经验总结：1、这两天的状态差不多，都是到了门口，我一尝试移焦反而出来了。我感觉我尝试移焦的时机可能不对，也许是太早了，准备尝试继续再深化状态后，再移焦。2、感觉睡去的过程：呼吸从清醒时的散乱变成均匀流畅-眼前些许光点闪动-手指微微抽动-涌泉发麻-身体感觉逐渐朦胧-涌泉串气，身体过电，心跳加速，眼前白光涌动-身体的漂浮感。每次到了身体漂浮感，就想要出体，结果反而被打回原形。。。3、昨天太玄后二次醒来，有点抓住了醒点，观想出像，似乎几个人朝我走来，我直接动手，结果打回原形，可能动的太早了，下次再观一会再动手试试。4、另外，太玄后二次醒来，如果被打回原形，还应该再尝试继续观吗？还是应该放手睡去，等三次醒来的机会？

2013/2/16放假临起床前的梦鸣出体11:00上床秒睡-一段很长的清晰梦5:50自然醒回笼+太玄+黑吸+尝试移焦-移焦失败赖床+朦胧醒醒睡睡多次+梦鸣一股股的涌动+聚焦梦鸣+蛙泳-成功移焦入梦+稳梦+做任务+掉线+睁眼8:30

具体过程：11：00入睡，没觉得怎么困，却秒睡了。睡前黑息，觉得睡意不是很足，还让自己直奔睡点，融入黑暗种种，结果，然后入睡现象来的很快，很快就到了手指抽动，轻微漂浮的状态，然后挺清醒的似乎就秒睡了。之后据老婆反应，在另外一个屋可以听见俺说梦话。。。醒前的大段清晰梦中还出现了大树哥。。。前天出现的铁哥。。。看来以后俺要把铁匠们培养成扳机了。。。5：50自然醒，郁闷，起晚了，5-10分钟内的回笼，然后太玄。发现太玄中杂念非常流畅，而且非常无厘头，俺发现，杂念有时还比较有逻辑，而有的杂念回忆起来后，就感觉，那个现象怎么会有那个反应呢？坑爹。。。似乎这种杂念是意识非常弱时的产物，按木屋哥说，这其实类似短梦了。我见杂念如此猛烈，就终止了太玄，转入黑息阶段。结果期间也有飘起状态，但仍然失败了。观了一阵后，孩子开始醒了。俺也有个感觉，如果俺采用老版太玄，比较主动的观想，孩子似乎就比较容易醒。而静观版的似乎不会。。。这让俺想起了铁哥家的神猫。。。真的有影响吗？见孩子醒了，俺就放弃直接移焦入梦了，进入下到防线，睡去再寻机会。然后就是醒醒睡睡。由于今天丈母娘来，俺可以晚起一点。于是就继续赖床。老婆还起床放了一首“我是歌手”的林志炫参赛曲目，这俺都坚持睡下来了！在最后一次醒来后，俺耳边出现了一股股的梦鸣声，一股强似一股，俺尝试动梦手，没有成功，但梦鸣还在。而且俺感觉身体似乎一闪是在梦中，一闪是在现实了。俺吸取了之前的教训，没有强行移焦，选择继续深化状态。焦点放在梦鸣上，同时意念蛙泳。梦鸣一股一股加大，然后我游着游着就入梦了。入梦后，第一件事，是尝试睁眼，但眼睛睁不开。眼睛睁不开说明已在梦中了，是好事情。然后俺就边飞边搓手，总算睁开眼了。是在空中飞。梦境亮度不错，但对焦不行，画面发虚。空中没法摸底啊，于是我就边搓手边降落，落地后，摸地，刘备，搓着手走。总算稳定了。然后就该做任务了，由于最近看“守望者”，觉得曼哈顿博士在火星创造自己的天堂挺帅的。于是俺就想在梦中创造自己的世界。按梦中的场景是一片湖边景色。按就指着湖面说，来咱也创造点东西。结果从湖面中出来一只16星瓢虫。。。。。呃，俺一下明白，这瓢虫是有来历的，睡前老婆在厨房发现一只16星瓢虫，大喊有毒种种，叫我赶紧请走。俺就拿了一张纸，让它爬上去，然后将纸飘出了窗外。送走后，俺还跟老婆说，这冰天雪地的，估计它也活不下去。。。估计它是生活在蔬菜大棚中，随着我买的菜来到这的。没想到这么快梦中又见了。我见大又要沉入湖中，就用意念将他拉回了岸上。这是从俺很身后闪出一个人。俺那叫一个惊奇，竟是俺过世快10年的姥爷！俺说，姥爷！！！姥爷似乎很淡定，看见俺身边的瓢虫，竟一脚上去把它踩碎了！俺说，姥爷你干嘛要踩死它啊。姥爷说：就是玩呗。。俺就不高兴了，就往前走。走了两步，俺突然想应该问老爷点啥问题。就问，姥爷您投胎了吗？姥爷说：投了啊。我想想也是，都这么久了。然后我又问，那投胎地方好吗？姥爷含含糊糊的说，还行吧。我突然问，您到现在投过几次胎了？姥爷说，六次。。。我心想，都六次了！那都去的哪啊？刚要问就掉线了。掉线后，还有耳鸣，放大没成功，就直接放弃了，因为外边的声音告诉我确实该起床了。睁眼后，直接看表。8：30。回笼后两个半小时，9：30小时睡眠。经验总结：1、靠9：30长时间睡眠，然后反反复复醒睡，出的状态。出梦鸣后，关注放大梦鸣，然后蛙泳入梦。2、看来以后还要继续早睡。另外似乎应该把回笼时间调早些，给回笼后多留些时间。回笼后尽量留3个小时。3、这次在回笼太玄黑息后，也出了那种轻松观想出像的状态。也许回笼后应该练到达这个状态再入睡。

这个方法偷过来记下，给以后的自己用。感觉这个方法可以以后用来控梦。想起古人都爱收藏字画，反复欣赏，融入画中意境。以后梦境稳定了，可以用这个方法将梦转化为某个意境进行体验。感谢霸气！
转自@虫霸气通过残影直接进入清明或出体
原理：原理十分简单：大家现在都看着电脑或手机屏幕的吧。先我们来看这四个字“我在做梦”10秒然后马上闭眼。通过光的残影闭眼后我们任然可以看见“我在做梦”这四个字。不过很快字就会变淡走形，最后眼前仍然一片黑暗。这就是残影。不少人都在晚上或是半夜看过电影，或是玩过游戏。突然很困，坚持不住了，倒头就睡。睡下后电影、游戏的残影盘旋在眼前，画面清晰，而且是动态的久久不会散去。（很多人这时候睡着了，睡着如果入梦了，梦境的起点很可能就是刚才的画面）。如果你没有睡着，你会发现这些残影其实是你可以控制改变的，有时候会出现音效。甚至直接形成梦屏。
具体操作：具体步骤1和步骤2+效果、练习时间。步骤1：专心的看会儿电影（科幻片最佳、别看恐怖片）、或是玩一局游戏（DotaLOLNBA等，多个小人动来动去的游戏最佳）当然手机下载个视频看、游戏玩动态图之类的也可以。专心看光屏（电脑手机屏幕）10分钟以上。当感到一丝困意之后马上上床倒头静静的、放松的看着残影。切记，刚开始不要去控制、虽然这时候你已经可以控制。最开始你就放松，然后看着残影就行。很快残影会自己动起来，你就像看电影似的看着他们自己动就行。
步骤2+效果：
1继续看着，突然画面会变得超级清醒呈现3D效果，或是光芒四射就像真的在看电影一样。这时候已经形成了梦屏，直接触碰入梦，或是起身验梦。（具体请参考蚂蚁大大的梦屏神功）
2渐渐的出现了游戏（电影）里的声音。这时候你的注意力在声音和画面上来回切换。听会儿声音，看会儿画面。（声音消失了变成了耳鸣也可以继续切换）如果突然出现尖锐的耳鸣+震动、梦屏成像或是其他强烈出体信号立马起身验梦出体。
3看着看着睡着了，咦，这个梦怎么是我刚才看的画面？难道我是在做梦？一验梦，虫子你太伟大啦。
4看着看着画面，突然什么都看不见了。这时候就倒头带着一次想做清明梦的意愿，倒头入睡吧。没准惊喜正等着你呢，如果没有惊喜也不要气馁，改天再练。
5看会儿画面，当画面稍微清晰之后，开始控制其中一个角色。也可以随心所欲的控制。哇好好玩哦，想干嘛就干嘛。控制一会儿之后，也可能出现123.

我来看看了

参观。。。。。

我靠，三界兄又记了这么多啊，NBA！！！！新年快乐啊，过年没网，来拜个晚年哈，哈哈

2013/2/17放假信号频出就是没进去11：00睡觉+黑息-晕晕飘飘时，捏鼻，失败，放弃，入睡4：30回笼20分钟+太玄+黑息+反复触觉移焦-出现融入黑暗感，但没抓住，然后随便观想着睡去普通梦，在打棒球，似乎知梦后就醒来了，眼前非常亮的白光，有较弱的梦鸣，同时伴有心跳加速感+尝试放大梦鸣-失败二醒后补太玄，出现入睡困难，但最后还是睡着入梦了，但没有收获，醒来。经验总结：1、昨天尝试了在睡前的晕晕飘飘感中直接捏鼻，没有成功。看来那个感觉下还不能捏，还需要再深化些。继续摸索捏鼻的时机。2、回笼后加大了太玄观想的剂量，似乎有效，感觉之后入梦醒来的机会已经非常接近之前成功的状态了。继续保持这个回笼后的太玄剂量试试。3、随着回笼太玄的次数增多，似乎回笼太玄后直接失眠的几率下降了，好像开始慢慢学会如何通过调整呼吸整理身体状态入睡了。快速入睡这个技能也是需要练习和掌握的！4、回笼后的普通梦中打棒球，明显是回笼太玄后移焦触觉练习的效果。醒来后就在想，我这不是在移焦吗？之后隐隐的知梦秒踢然后强烈的白光+有些许梦鸣，按说这情况应该能成了，但又遭遇到了心跳加速感。。。这个身体入睡过程中的心跳加速感只有俺一个人有吗？。。。一出这个感觉，就直接被带回肉身了。。。无数次卡在它上了。。。这个必须想办法破！俺要琢磨琢磨。。。5、似乎有点摸着木屋哥神贴中总结的触觉移焦的感觉，就是不断的想象，一开始可能没啥动静，但就不断的想象那些夸张的身体动作，持续一段时间后，焦点就会松动。俺再继续练习练习。