假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

2013/1/19昨晚放松，没有修梦，一觉天亮。睡前看铁哥推荐的《破碎虚空》，看至传鹰只身闯入地下迷宫那段，大爱，记点自己的感想，也算是放松时意料之外的收获。1、地下迷宫实则好比西游记中的斜月三星洞，其实是在“心”中。2、中心湖，湖面之上的雁翔殿暗指“显意识”区域3、湖面之下暗指“潜意识”区域4、那只从水下往水上爬的乌龟，不就是我铁帮之人朝思暮想，迷恋神往的“睡点”吗！5、雁翔殿内的“战神图录”即是破虚得道的“智慧”6、还没有看到“岳册”后续的故事，我猜应该是代表“力量”，与“图录”呼应，是“事、理”“体、用”的关系。7、水下的魔龙！哈哈，这不就是“牧牛图”里的那头牛吗！！！这出“御龙图”应该是脱胎于“牧牛图”，但却比“牧牛图”更加生动、精彩、有趣！8、传鹰和魔龙的大战，那不就是“显潜”交锋的过程么，潜意识的强大非是一般招数可以战胜。9、那魔龙跃出水面与传鹰大战。只到是心魔现前时，纵你如何控制，想要把控得住远非易事。10、传鹰沉入水中拼死一搏，骑在魔龙之上。。铁哥，我好像找的了您的《梦中与潜意识共舞》的参考文献啦。。。@宇宙之铁11、魔龙拼死挣扎，传鹰也是招架不住，这时战神图录中的“无心”大法登场了。清明梦中要想真正降服潜意识光靠共舞还是不够的。共舞可以争取时间，但要“降服其心”还要祭出铁哥的无相大招“梦中四问”！吼吼，怎么全被我胡扯到一起了。。。铁哥表骂我啊。。。12、最终传鹰终于降服了魔龙，此时到达显潜一家亲的和睦境界。哈哈，我真是开始拿着小说当武功秘籍练了。。。看高兴了，最后胡诌几句：显潜本来无分别，却是盘古分天地。待到至诚求道人，万法时空一团泥。

2013/1/20-21周六周日两天，本寄希望有所突破，但却没有斩获任何清明梦。小郁闷，继续努力。周六：11：30睡，3：20-3：50回笼太玄-醒醒梦梦间天明周日：10：30睡，5：00-5：20回笼太玄-醒醒梦梦间天明具体过程：周六的失败应该归结为睡眠不足，回笼又太早导致，要是4-5点应该比较好。3点多醒了，觉得早，但又不敢再睡下怕错过一晚的时间，就硬着头皮起了。因为怕吵到孩子，不能上闹钟，较难精确控制回笼时间。这个问题目前只能寄希望睡前于训练潜意识来解决了。周日感觉回笼时间点还不错，5点起来，正好6小时，精神状态调到了可睡可不睡的状态，所以寄予很大希望的回床。但结果还是醒醒梦梦间到了天明。印象中有一个非常蠢得梦境中，我居然认为自己是醒的，还想着要做完最后几步后就去睡觉。。。揣测原因，感觉是太玄过程中“切换”做的不够，导致临睡前，那种太玄切换惯性的感觉不是很明显，从而在接下来的过程中意识没有完全被唤醒。只被唤醒了小部分，才导演出非常不合逻辑的假醒梦。感觉潜意识会根绝醒觉程度制造假醒的幻觉。如果意识觉醒度高，则情节会很逼真。如果意识觉醒度低，则凑活糊弄一个也没事。经验总结：1、以后只要准备练清明梦，10：30上床时前提。2、太玄中侧重在每个感觉的聚焦的集中度，另外侧重切换的清晰度。不追求杂念的清晰程度。即使杂念很清晰，也要进行切换，以将切换感带入梦中，引发清明。（以前比较追求让太玄引发的杂念清晰起来，从而使睡点临近，但因此放松了“切换”这是不是周日失败的原因？）

2013/1/2210：40睡，4：30-5：00回笼太玄+观睡点-失眠到6：10，入梦屏，出体，识破假醒，掉线，续传失败具体过程：本来3：10分左右已经自然醒，但觉得睡眠周期还不太合适，暗示过一会醒来，又继续睡下，再醒，4：30。非常好，标准的6小时，火候合适。以后争取每次都能这样回笼。半小时后上床，由于上周末的毫无战果，故心情比较紧。誓要此晚清明。于是太玄做的比较专注。。。结果昨晚翻身后，睡意非常弱。加上本来就睡足了六小时和半个小时的回笼。几项条件叠加，为后面的失眠打下了基础。。。。观了一阵睡点没有抓住机会，放弃，决定入睡。但以很难。寄出调息入睡大法。但调一阵，梦屏就会闪一下，一闪我就试图太玄进入，但尝试入屏却失败。几次反复，都失败了。感觉自己心情急躁了，而且估计也快该醒了。就想，今天就到这吧。看了一眼手机，6：10分，已在床上挣扎了一个小时。我是7：00钟起床上班。翻身又准备继续睡会儿。嘿，没过一会，无心插柳柳成荫了！梦屏一闪，我一转念，进去了！翻身，带着被子就起来了。摸地，搓手，出了两道门，边出门边掏神丹，靠，没穿裤子，摸着腿毛了！无奈。。。进楼道，此时小潜开始使用诡计，具体是啥忘了，总之让我觉得我是真醒了。我无奈正要顺从，忽然看到窗外被风吹起一个婴儿，我想谁家的孩子！赶紧想救！又一想，不对啊，这风怎么会这么大？赶紧捏鼻，不是很通畅，但也能呼吸。继续扳指，一个不能动，三个弯过去了。呵呵，此时潜意识又赶紧派出了两元美女进行堵截，似乎长相还真不错，我望望美女，又望望楼下。哈哈，跳~~~~我选择了感觉一下蹦极！挺爽。飘然落地，正欲刘备前行。掉线。在醒梦中间地带卡了十几秒吧。回忆梦境续传，失败。失败的关键原因是，我每次掉线回体后都会心跳加速。。。不知道大家有没有这种感觉？看大树哥的帖子，似乎没有。这一心跳加速，肉身就醒全了。再续就很难了。经验总结：1、控制清明梦的意愿是个艺术。意愿太弱太强都不行。具体怎么调节。。再找找感觉吧。2、睡足六小时后，回笼半小时有点长了，以后降到20分钟。3、太玄的松紧火候还需要再把握把握，前几天是有点弱了，昨天似乎又太强了点。需要继续感觉。4、这掉线后的心跳加速，是不是因为掉线时心里紧张引起的呢？下次再体验一下。如果是心情引发的，那就可以尝试坦然面对掉线看看能否解决。

2013/1/2310：50睡，4：40-5：00回笼太玄+观睡点-几次梦屏有像，失眠到天明。几乎是昨夜的翻版，区别是没有清明，直接折腾到天明！调短了回笼时间到20分钟，太玄时还特意多加放松。翻身后，还是出现了昨天的问题“梦屏或者身体异象一出现，显意识就尝试进入，但都失败”。分析问题出在，其实只是快到睡点了，但显意识被激发的太早，然后又把小潜吓跑了。以前出体的经验，都是出体前会晃过大杂念或者小梦，此时估计小潜已经准备好了，显意识再进，从而清明。下次太玄后翻身应该直奔睡点而去，再松些，等小潜准备好，靠太玄激发出显意识。经验总结：1、心态，心态，太紧了，导致睡点还没达到，显意识就被激活。今晚再放松点，以引出深度睡点为目标，大不了就睡过去了，也还有机会。2、可以再尝试一下“3点左右回笼”或者“缩短回笼时间到15分钟”，这样可能会有助于深度睡点出现。

2013/1/2411：00睡，4：30-4：45回笼太玄-几次梦屏有像，失眠到天明完全昨天的翻版。已经有意识的去保留睡意。简短回笼到15分钟，太玄时轻轻做。太玄后告诉自己直接入睡。几乎没有观睡点。但仍然“湿”了。。。几乎没什么像样的杂念。。。杂念纷飞态啊，睡前5分钟就能到，为啥现在这么羞涩了呢？只要有像样的杂念咱就不怕了！我在想，难道我不适合4点半回笼，要调早点回笼时间吗？这几天4点半自然醒回笼，虽然失眠，但白天也不太困，所以睡的至少有6-7成饱了。或者再调短一点回笼时间？嗯，今晚决定休整一天，调整一下，身心状态。然后继续加油！

2013/1/25休息，记下有音乐的清晰梦两段：1、平衡2、公车站、引入、京剧、老北京、LM、下班衣服、喝彩、跳舞、开花、感动

LM是什么。。

貌似楼中楼功能出问题了。。。LM是我一同学名字的缩写。呵呵，木屋哥不会邪恶的想到了别的吧？

深感有人的地方就有江湖啊，梦中也不一定能自在。想想真能联机又如何？不几日又是一潭好酱。只希望安静修梦，简单爱，愿铁吧净土长存！

继续老实修梦。2013/1/2611：00睡，3：30回笼，上测试尿一泡然后就回床，太玄-很快入睡，然后反复醒了几次，醒了我就太玄，但马上秒睡。不能排除发生假醒的可能。昨天回笼时间调到只有一泡尿，带着很浓的睡意太玄。太玄中走神严重，几乎要在太玄中秒睡。太玄几组后，翻身，迅速入睡。之后记忆中反复醒，现在想想，确实不能排除假醒的可能。当时就一醒就继续太玄，然后秒睡。今天继续尝试极短的回笼，再把太玄加强些，看看能不能在入睡后有突破。加油。

今天晚上，刚刚注意看到介帖子，很有受益。敢情楼主还是修密滴。

大数的爆发，我觉得就是他通过不断的练习，身心变得更加敏感了，同时他终于领悟了我教他的诀窍：清明梦的关键就是学会敏锐的捕捉身心在不同时间、不同情况下的各种微妙状态。这个说法，是我这么多年折腾的经验总结，在任何其他地方都找不到的。这也包括梦中知梦，那也是一种身心的状态呀，是吧？注意，我一直强调的是身、心，两者必须是统一的，我们体察的是两者“为一”时的状态，而不是彼此孤立的。

你到海边度假，到的时候天色已晚，黑乎乎一片什么也看不到。酒店房间很漂亮，免费给你升级到景观房。你精疲力尽，倒头就睡。一觉醒来，天已大亮。你睡眼惺忪走到窗口，下意识推开窗，呼的一下海风扑面而来，阳光耀眼，海天一色，尽收眼底！你惊喜的像小孩打开生日礼物似的跳了起来！这时，你的身是什么状态？你的心又是什么状态？

2013/1/2710：40睡，3：50回笼，上厕所尿一泡，喝半杯水回床，太玄，放松头部，尝试捏鼻验梦-两次太玄后，梦手没有抬起，继续太玄，尝试抬手捏鼻，太玄中睡去。几段清晰梦，情节诡异，没有知梦。中间每次醒来就继续太玄，但似乎都是太玄中秒睡了。昨天3:50自然醒回笼，本来不想起床了，但感觉实在太困了，如果不起，随时有秒睡的可能。于是还是起来尿了一泡并喝了口水。然后马上回床。躺下平静了一会，开始太玄。太玄两组后，开始放松头部。感觉放松一阵后，身体似乎下陷到一种比较安静的状态，确实和不放松时不是一个感觉。然后尝试抬梦手捏鼻，试了几次没有成功。当时想，莫不是铁哥没让下床回笼，我下床回笼导致状态远离睡点了？那就在切几组太玄调调状态。于是，继续太玄几下，尝试松头抬手捏鼻。这样的过程中就睡着了。一段清晰梦境后醒来，梦境诡异，还能记得梦中一个女人狰狞笑容的细节。然后继续太玄，但似乎感觉不足，之后又晃入梦中了。然后又醒，又太玄没睡着孩子就醒了，只好起床去做早点。经验总结：1、感觉昨天虽然没有成功，但梦境清晰，回笼前后共记了四段梦，早上还跟老婆嘚啵了一会，这可能是个好信号，说明太玄后至少让梦境中显意识增强了，只是没有增强到知梦的程度。2、铁哥传授的大招没能试出来，分析可能是身心状态还没有调整对就尝试出招了，结果当然是失败。心态可能还是不太好，导致太玄中可能还是在分心患得患失，不能完全集中。这点真是我现在最大问题。感觉这周状态还不如上周，分析跟心态有很大关系。这心态关一定要给他过去！3、多少体验到一点放松头部身体陷入寂静的感觉，但没有发展出入梦。今晚要在尝试尝试。4、另外就是，回笼时要不要下床呢？是不是就要在那个非常困的状态下太玄呢？还是应该至少保证尿一泡的清醒度？这是不是因人而异，只能自己尝试着看了？

你看你自己对我那段海边场景的回复：“被眼前的美景震撼”－这是“心”的感受，但是“身”被忽略了。“全神贯注的欣赏海天一色”－“身心”都没了，被外物吸引走了。“视线开始集中在沙滩上扫视泳装美女”－被本能驾驭了。其实你自己也总结出来了，“想不起来还有个身了，心全在美景上了”。但是你反倒以为这样是对的了。记得我很早就跟你说过，试图忘记身体，并不能真的使你不去关注它。只有身心为一体的时候，你才能获得自由。咱们再看看上面的例子：你的反应其实就是我们平时的正常表现－注意力被外物吸引，行为被本能所左右，身与心是脱节的。当然，这并没有什么错，正常人都这样。但是当我们练习清醒梦时，身心处于那样一种微妙的状态下时，再这样就不行了，你就无法捕捉那些更微妙的东西了。海风扑面而来的瞬间，你的身心已经感受到了很多很多，“同时”发生了巨大的变化。你的身体每一个毛孔都释放开来，贪婪的呼吸着那新鲜的空气；阳光虽然晃的你眼睛一时看不清，但是你能感受到它的温暖；你心中郁结的东西一扫而空，沐浴在快乐当中；海天一色的场景虽然还未进入你的视线，你的身心其实已经提前知道了。这时，“风”也就不再是抽象意义上的、孤立的“风”，而是被你所感知的，因你而存在的，拥有了生命的“风”。我这样描述的时候，你有没有觉得那样一个简单的动作、场景被赋予了更丰富的内涵呢？肯定会的。那么我们在太玄之后，身心处于非常敏感的状态时，你如果能够用同样的方式去感受，你就能放大并捕捉那些状态里更微妙、更丰富的东西了。

当你潜意识渴望见到谁，他就会出现于梦境

原来葵花宝典番外篇即将在楼主此处诞生啊，来晚了没有占到前排实属遗憾。楼主的风格颇有大数当年之风范，加油！！！

2013/1/2810:50睡觉+不知几点回的笼（未下床）+直接太玄+尝试放松后脑捏鼻入梦-找到手中手的感觉，梦手没抬起，然后决定入睡，闪过一个短梦，没抓住短梦后的机会昨天仍然尝试不下床回笼。回笼前正做着一个梦，真人版星际争霸。。。我是神族的一个兵，我们基地被敌人推了，农民都拼没了，最后逃跑到地图的角落里重新发展，期待敌人雷达找不到。我感觉睡得正香呢，然后我突然就从梦中惊醒睁眼了，想想似乎有啥事没干，啥来的？靠！回笼啊！还睡！今晚差点错过了！木屋哥让不要睁眼的，结果完全是被自己惊醒，睁眼都不在控制中了。。。自然不敢再看表。平躺下来调节了一下呼吸，开始太玄（是不是醒了连姿势都不能动呢？）睡意很浓，太玄做做停停，也试图放松后脑然后捏鼻，但没有成功。只是在过程中找到了大树哥提到的手中手的感觉，但没有抬起来。另外就是梦屏有相时，感觉从脚心涌泉向上串气，心跳加速，然后就没进去。这种梦屏有像后，涌泉冒气，心跳加速的感觉已经有过多次了，每次出现都感觉似乎要成了，但又每次都没成，郁闷。。之后又太玄了几组，放弃了，翻身入睡再战。闪过一段小梦，似乎是单位考试，我想抄同事的卷子，本来他答应好好的，结果又不给我抄了，我那个急啊。。。晃回来，没有抓住那个回来的时间点马上太玄，错过了。然后再太玄，就觉得实在想起床尿尿了。一起发现正好7点，得，一晚有结束了。总结经验：1、今晚回笼时，让自己带着“心身境”不二的观法去观观看。2、太玄后小梦闪回的时间要好好把握，争取下次能把握住这个关键时间点，迅速完成出体。加油！

记录木屋哥送我的话：强烈的意愿，淡定的心态。平衡。俺现在是意愿太强烈，心态太焦躁。俺要学习木屋哥平静淡定的心态，修梦亦修心。今天准备花点时间和小潜沟通沟了。

＠一念三界13楼.不动尊加太玄，某种意义上来讲，会制造出矛盾来。不动尊要求全身纹丝不动，肌体神经都不能紧张。太玄要求放松随意，可以咽口水，自然翻身等等。两者结合或者短期间会有奇效，但是长期效果可能进步不明显，且，太特意的后果可能就是清醒梦质量差。－－－－copy下数字哥的解释，三叔。

2013/1/3010：40睡觉+（自然醒不下床不看表回笼+太玄）*3-前两次回笼后保持侧躺不动，几乎都是快速太玄不到三组就睡着了；第三次醒后调整姿势平躺，太玄快慢结合，然后侧躺后没能快速入睡，然后孩子醒了，结束。具体过程：昨晚又重读新版太玄若干遍，仔细又理解了一下铁哥最近的指导。告诉自己，不在太玄中主动的想象，体会带着好奇心静观的感觉。于是先上床热身了一把，然后翻身睡去。印象中是自然醒前有很长一段清晰梦境。自然醒，还是睁眼了，但马上闭眼，身体不动，开始太玄。但睡意太浓，断断续续的太玄，大概两组后就失念入睡了。然后又自然醒了一次，还是同样。第三次醒后，俺觉得还是换成平躺吧，然后开始尝试静观太玄。有意将平躺姿势调整到比较散漫舒适的状态。先尝试快切，大概呼吸2次就切换一种感觉。发现即使不观想，在快切2组后就开始有点像样的杂念产生了。但此时我选择了继续切换。这点是不是有问题？应该灵活一点，即使是在快切阶段有像样的杂念来时，就该继续观察他，小小的推一把深化，如果这个杂念没培养壮大，再继续切换。这让我有个感觉，光是切换和关注就可以产生杂念了，不需要再刻意的想象。然后进入慢切阶段，杂念似乎反而没有之前快切时大了。不过在细细体验触觉阶段，经历了一个有意思的感觉。一开始关注触觉时，还是会不自觉的放在手部，后来将关注释放到全身。一段时间后，感觉似乎周围的被子、身体的某些部分消失了。就是几个重点部位浮在空中的感觉，这时似乎也开始有手中手的感觉，不过还是没能将这个状态深化，又出来了。慢切结束后，就翻身准备迅速入睡了。但睡意已经不足，似乎也不难受，因为睡足了。我想那就继续僵持，等待之后闪入梦后的机会。结果，孩子醒了，七点多了，吼吼，练习结束。经验总结：1、静观太玄确实和主动想象的感觉不一样，杂念也会自动在切换和关注中产生。静观可以将注意力释放出来，关注身体的细微变化。那个几个重要部位悬在空中的感觉，以前从来没有注意到过。2、如何能做到太玄后迅速入睡需要继续调整太玄和回笼的小参数。目前要么太玄中秒睡，要么太玄后僵持。3、回笼是否还是应该起床呢？铁哥，下床回笼，和不下床回笼因该如何选择呢？@宇宙之铁

我去！楼主绝对第二个大数哥啊！铁匠们普遍反映铁哥对楼主指导很细心！原来是有原因的！

楼主搞技术，具体是啥专业？莫不是机械？

必火留名。。。。。。

一路看下来，发现楼主记得好详细，练的好刻苦，以后铁吧又要多一位高手了。

啊，今天单位组织出去完，早起匆匆记下练习过程就出门了，这才回来，赶紧去睡了，不知道还能不能再回一次。。。

感谢大家的鼓励，俺一定继续努力，争取早日和大家一起探索梦中的神奇世界！真的好向往啊！

我也来持续围观学习

楼主放松心情加油！！！

2013/1/3112：00睡觉+3：50五分钟下床回笼+静观太玄-一个非常清晰纠结的普通梦，醒后还纠结了一段梦里的剧情，导致错过最佳时间点+继续太玄后无果具体过程：昨天单位过年前组织泡温泉，到家已经11：30，跑了会吧，12点睡觉。睡前静观太玄热身。很快入睡。3：50自然醒回笼，下床晃悠5分钟回床太玄。太玄快慢结合，忘记是太玄几组后在杂念中入睡还是翻身后秒睡了，总之记忆中入睡没有任何困难。感觉静观太玄似乎比较容易入睡的样子。然后是一个非常清晰纠结的普通梦。长度似乎也很长，记忆中梦中有很多心理的纠结活动，感觉梦中意识其实已经相当的抬头了，因为在梦中有很多纠结的心理活动，但本身这个梦里情绪反应又很大，所以意识虽然抬头却还是陷在梦中强烈的情绪中。小潜这出戏演的也真心好，几个NPC的剧情都可圈可点，完全击中软肋。现在想，即使没有清明，昨天也换来了小潜的表白，也不错啦。这个普通梦醒来后，意识还有好长时间现在剧情中没有出来。等反应过来，要太玄时，似乎那个黄金时间点已经过了，继续几组太玄后没有收获。经验总结：1、静观太玄似乎比较容易入睡，继续保持，这样可能会不容易出现太玄后僵持的局面。2、感觉昨天的太玄其实还是有效果的，毕竟以前的普通梦中从没有过这么多的内心活动。可见意识已经被唤醒了一部分，但看来还差那么一点点。昨天睡的晚，且白天玩得挺累也应该考虑进去。想今天继续保持5分钟下床回笼，再试试看。3、大树哥的指导受益匪浅，贴在此处：“午睡，WBTB，睡醒朦胧状态，三大利器也~”。午睡单位没有条件所以一直没有尝试。WBTB一直是必须的。一方面是之后的梦中知梦，但俺想大树哥可能还指在WBTB后直接清醒入梦。铁哥之前说的不起床太玄两组直接清醒入梦也是直接在WBTB点上发动。这个俺最进开始体悟。准备分别在“起床回笼”和“不起床回笼”时尝试。起床回笼后，太玄，如果出异象尝试微微推动放大，看看能不能搭着异象的顺风车清醒入梦。如果不起穿回笼，就尝试醒后直接发动铁哥的大招。如果都失败了，再考虑种下太玄定时炸点，期待后续知梦，或醒来再战。俺现在最想要集中突破是第三点“睡醒朦胧状态”，这个点要是能在醒后，尤其是回笼太玄入梦后醒来迅速反应，然后开始太玄，放大异象，清醒入梦应该有很高几率。之前俺有几次在这个点清醒入梦的体验，但都是凭运气误撞上的。俺现在想，如果在攻克回笼太玄入睡的问题后，抓这个“醒后黄金点”就应该成为练习的突破口！但怎么抓呢？目前能想到的就是通过睡前的暗示，暗示自己醒来后要马上开始太玄，甚至开始主动一点的观想，或者马上发动铁哥所传“陷枕摸鼻”神技。让捕捉这个“醒后黄金点”的动作，逐渐成为潜意识习惯。4、总结接下来的练习重点：a.继续平衡“回笼太玄入睡”和“太玄播种下足够的显意识”，昨天的似乎还行，今天再试试。b.睡前/wbtb后暗示，让潜意识习惯一醒来马上太玄放大异象的动作。C.直接wbtb清醒入梦的优先级放到前两点后执行，先保前两点的练习。