【心须静，境须清】记梦贴

介于2018年3月~7月中，儿子自述的一次清圌醒梦:[我发现我在梦里，我就努力控圌制着我不要醒来。]PS:控圌制自己不要从梦中醒到现实。儿子自述的清圌醒梦情节大多像这样很简短，可能他语言表达还不是很好。

實在是越來越懶的詳細記錄夢了，跟無法天天使用電腦記夢及老是被吞文有關。我最近雖然沒有詳細在吧裡記錄夢，不過我在現實做憶夢這動作時，會努力仔細去回憶從(入睡)到(做夢)到(夢醒)到(續睡進入下一個夢)這中間所有的身心變化。這才是(憶夢)工作的一大重點，不單單只是去回憶夢境內容，而是包涵關注從入睡過程到夢醒過程的身心變化。這個步驟做的好的話，可以有效地幫助提升清醒入夢的機率。所以當看到有夢友提起:(記夢有什麼用?)(記夢沒有用。)
我會認為，是他們沒有掌握到精華。
(記夢)不只是單純記錄當次夢境，仔細說的話，完整的(記夢)包括了(憶夢)及(記夢)兩步驟。
有效且完整的(記夢)功課是包涵了(仔細的回憶入睡過程和夢境情節及夢醒過程)、記錄入睡前到夢醒後所有身心變化。而，就功效性，
當下認真回憶整個入睡到夢醒全過程事後單純記錄夢境情節。我看到有些人會把(記夢)這功課當成是單純記錄(夢境情節)，而不去審視自己入睡過程到夢醒的所有變化，這其實很可惜。
越能越清楚地回憶起自己所有入睡過程身心變化，等於越能掌握自己身心變化度，越可能清醒入夢，這是一個長期訓練的事。這過程可以不寫入記夢帖裡，但是最好是在現實憶夢時，盡可能從頭到尾回憶審視一番。
我在現實裡做憶夢功課所得出的入睡到夢醒過程所有身心變化，會比在夢記帖裡寫的還要多很多。有時因為時間限制，只能大概描述一下。真要認真描述的話，可以佔很大篇幅。

像見有些夢友的夢記，大多是這種類型:
1:XX年XX月XX日，普通夢:[XXXXXXXXXXX]
2:XX年XX月XX日，普通夢:[XXXXXXXXXXX]
3:XX年XX月XX日，普通夢:[XXXXXXXXXXX]
.....以此-----類--推---。這種夢記型式明顯缺少了記錄自己入睡前到夢醒後的身心變化，於是功效性並不大。
(PS:若是在現實裡確實是有回憶了自己入睡前到夢醒後的身心變化，只是懶的寫下這過程的，另當別論。)
如果缺少審視回憶自己入睡前到夢醒後的身心變化，只做這種類型的記夢訓練，很可能對於提升清醒夢機率會較低。
PS:曾聽聞(某些人)記錄夢境快十年才做到清醒夢，我猜可能只是用這樣不太有效率的記錄夢境型式。

而對於已掌握清醒夢的朋友們，當做了清醒夢之後，好好地運用(當下認真回憶整個入睡到夢醒全過程)，對於提高發覺自己當初所沒覺察到的身心變化，也能有所幫助。

(梦记八百四十六)吃核桃.控夢中女兒拿炸雞和咖啡(2018年7月2曰周一早上某时段)清醒梦關鍵字如下:T:TULPA

夢境自動轉高清。圖一:

圖二:

於7點45分鬧醒前的一個清醒夢和之後再續睡的幾個普通夢:(梦记八百四十七)觀察傾聽夢中歌曲旋律打算醒後記錄.召白白(2018年7月3曰周三早上7點45分前某时段)清醒梦關鍵字如下:

圖:

(梦记八百四十八)知我不屬於夢中的夢控師學院.飛行展神通.控創食物要吃(2018年7月3曰周三早上9點45分前某时段夢醒)清醒梦關鍵字如下:

圖:

(梦记八百四十九)練太玄功自然出體.觀兒時舊家照片(2018年7月5曰周四早上某时段)清醒梦關鍵字如下:重點:1:偶爾做太玄，慢速切換中自然出現夢屏和下墜出體信號(入夢信號)，成功入清醒夢。2:視覺自然轉高清。3:觀兒時舊家照片，兩窗被水泥、木板--封----住，照片屋細節跟現實屋有些不同。

圖:

略大概描述上清醒夢過程:
[我於現實早上自然夢醒，保持閉眼平躺在現實臥房地上，我思考著我要馬上做太玄切換或是起來WC一下。
(PS:當時有點想上WC)
我保持躺著思考著:最近看某夢友說他醒後馬上不動做太玄，我想著(醒後不動馬上做太玄)這時間段比較偏向是間接法步驟:(醒後不動開始做分離)這類的，只是差別在一個是在強調(專注三感切換)，一個是強調(做分離動作)。我思考著:醒後不動還可能是保持在夢態裡，確實沒錯。
不過目前教程太玄功步驟強調到醒後清醒幾分鐘再做太玄。
我思考著然而就時間功效性，似乎是醒後不動馬上做太玄，狀態會更好。我正思考著，糾結要馬上太玄還是上WC，腦中漸出現有夢中人物們說話聲。這些夢中人物們形象較模糊，聽到他們對著我講了一大堆話，建議我去做一些事情。
我躺著，感到---尿----意----太----深-----了，只好先起身，走去上WC，再回臥房躺下。

我躺下沒多久，就開始做太玄切換了。簡單隨意地像做體操般，快四幾組。
視--只簡單關注一下眼前暗屏，絕不牽動眼肌去想要看到什麼。這時可以較散漫去關注。
聽--我聽我臥房裡的電風扇聲。
觸--我簡單關注一下整體身體感覺和背躺在地上的觸感。
做的極簡單潦草。
快四做完。換要慢三。做慢速太玄時，比較靜下下來專注感受。
但也不強調要追求什麼效果。
有時會隱約感知到夢像。然後下一組切換時就消失了，不管它，隨意。
聽，仍是聽電風扇聲。可能偶爾會有點兒夢音產生。沒特別在意。
觸--同樣關注一下整體身體感覺和背躺在地上的觸感。
避免太刻意維持意識清醒度的意念。
簡單切換，簡單關注而已。
期間翻身幾次。
做到慢二了，感覺慢速太玄就快做完了。
心裡預計著等下做完太玄是沒有什麼立即功效出來了，我打算等等做完慢三或慢四後直接睡覺。。。。忘了是到慢三還是慢四，可能意識有點兒模糊了。
(明明前幾組意識仍很清醒，做到後來突然就意識恍惚模糊了，還真催眠。)接著突然本是閉著的眼皮暗屏裡，出現明顯白明亮室內畫面。
我還來不及意識到這是夢屏畫面產生(PS:夢像)
幾秒內瞬間我感到身體強烈往下墜落，是極明顯的出體信號(入夢信號)出現了。
往下墜落時，我快速思考著:
(我正往下墜，這是極明顯的出體信號(入夢信號)出現了。等等，我在下墜前幾秒前曾感知到眼前有白室內畫面，阿!!!那時已出夢像了。)淡定靜等落地，我下墜落到一明亮的室內場景，高清有顏。成功進入清醒夢。
右邊是牆，牆上有窗，窗外正下著毛毛雨。
後意識到這是在我兒時舊家裡。
PS:夢裡自然出現手機，我用右手---觸---手---機-----屏----，放大了屏幕觀看。
其他細節就不寫了。
完。

補充上段:後意識到這是在潛意識模擬的我兒時舊家裡。

先赶紧记录今日的清醒梦，免得记忆渐淡。写完这篇再时间回写前几日的梦记。于2018年7月12日周四早上7点半起床，赖床。于8点起床，用电脑整理梦记发给木屋哥。后面吃女儿煎的荷包蛋边上网。于10点多~11点回卧房睡。先快四慢三太玄切换。切换中会有些短暂梦像，我没有特别记忆和在意。我照常做切换。比如在第二组关注视觉时出现了隐约男子的身影，可见黄皮肤。做到慢二~三时，已有点失神会去思考别的事情。并不是很专注在切换。而是思考思考别事，然后回神再继续做太玄。约到第三组已不想做完了，有种想随便做做的心。后面就停止了太玄，等待睡觉。随意翻身，期间被儿子多次入房喊我问我问题干扰(约干扰三次)。致我无法顺利入睡。拖了很长时间终能睡着，得下清醒梦。过程细节于梦醒后遗忘太多，回想不易，故我只能约略写重点:

(梦记八百五十)多次试--超觉.思可化-身-梦里的全部(2018年7月12曰周四下午1点22分前梦醒某时段)清醒梦
[现实状态:儿子最后一次进卧房打扰，他走入我右边的床--上。我念了他几句后，让他别吵我睡觉，我继续睡。我平躺在昏暗现实卧房，头略往左倾。我发现我眼前是一张褐大桌，略像神桌这种样式。桌间摆了许多小摆饰、盆栽。我观察这些摆饰，然后快速思考着:(我先前最后印象是儿子进卧房打扰，他走入我右边的床--上。我念了他几句后，让他别吵我睡觉，然后我就继续睡。我是睡在我现实家里卧房地上，现在这有摆饰的场景不是我家。)我意识到我已在梦里了，清明梦状态。
接着再快速回忆并思考着:(我在现在意识到这个有摆饰的场景前，感觉在入睡过程就曾脑海飘过这摆饰场景画面的印像，看来我意识到入梦了的过程还不够---机--警，时间还可以再缩短。)
这是陌生的场景，我梦体存在感有点飘渺。我边触碰周围物件深化边起身，一路随意保持碰触物件，随时深化。
深化状态没有很好，感觉梦境五感还没很鲜明。
我边走边思考着:(我清醒梦也这多年了，一直没有大突破，这次来试超觉好了!)](一，接下)

(接上，二)
[我走出了这屋子，外边是白天乡间，瞧地上一大片田地，长了好几棵像绿香蕉树的作物。更远处则是地上长了其他的绿蔬菜作物。有五~六个同样造型戴着斗笠的男农夫站着工作，他们长的是同一个样子。我思考着这次小潜像是用同一个形像来塑造梦中人，以致他们都是同个样子，同个动作。
我快速起飞，飞在空中。接着专心大喊起四问，并回答了四问。
认真感受梦都是幻像。
周围场景淡化，变无、苍茫感。
睁眼
一种特别的、震憾的梦境过程出现，我在飘着，坠着。。。
主要是体验一种特别的、震憾的心理感受。
这经验不好描述。
(这经过因为忆梦能力不好，我回忆不起当时详细的经历了。应该也是小潜模拟的假超觉。)体验了一阵子。接着感觉好像周围感受消散，疑似要醒。
我保持闭眼不动，接着闭眼渐感知到我眼前出现好几张床，床--上----躺着人们，床边有摆着绿点滴袋和点滴架。
思考着我还没真醒，小潜这次把场景模拟成我处在像医院之处。
保持清醒梦状态。我起身走。边走边触碰物件深化。
飞起，准备穿窗。
飞到窗前，双手伸直已融入窗中一半，这次感觉有点---硬。
心想:算了，这次不穿窗。
快速换往后方飞坠。我速-坠。](二，接下)

（接上，三)
[我后坠一会，转飞，周围渐现场景。我飞在白天户外的众摊贩位上，这里有一些梦中人走动。
我梦体存在感仍不够鲜明。
我快速地对空大喊完四问。接着思考有一句回答错了。
重新又自问自答了四问:
(我从哪里来?我来自现实。我现实叫XXX我现实姓名。
要往哪里去?我正在梦里。
醒时谁是我?我叫XXX我现实姓名。我正躺在我家现实卧房地上睡觉。我家地址是台北市XXX区XX街XXX。
我准备把我家现实地址念一遍，念到XX街时，突又想:应该不用交代的这仔细啦，故后面门牌号码就不念了。
梦中我是谁?梦中都是我!!!全都是我!!!!梦中也都是幻像!!!!)四问答完后，我飞降落地，降在两边都是小摊贩中。
见右边摊贩有在卖现实没见过的油炸物。这时因为在现实只吃一个荷包蛋，我感觉我现实的饿，连带着我梦里也感到有点饿。故我想着:(在睁眼前先吃个梦中食物，吃完再睁眼吧!)
我向右边女老板要了一个炸物吃，这吃起来像是金黄豆皮包虾肉馅，咸、鲜味，挺好吃的。
我梦口咀嚼着吃。](三，接下)

(接上，四)
[我吃完思考着:(梦中人都是我。)
我看着周围人，想像着要跟他们融在一起。我左右伸手往两旁两个女梦中人背后--伸---去----，感到手---伸----到---他们的衣服里、碰着后背。
打算融合。似乎没完全融合。忘了有没有做睁眼步骤了。
周围场景开始淡化，又感觉梦境消散。
我这时心里想着:(早知我就不要贪吃去吃梦中食物了，应先专心练超觉阿!!!)](四，接下)

(接上，五)
[我保持闭眼身体不动。静等。
接着渐感到身体周身有气(琉)----(口欠)来。
感到身体被(口欠)动。
PS:(琉)---谐音字。我思考着我应仍是在梦里。
思考着照惯例，像我这种清醒梦进行一阵子，过一下子感到梦境消散，只要我保持不动，通常我都仍是在梦里。
保持清醒梦状态。
梦体被----(口欠)着一会。可能飘移。(忘了是等梦体自然飘移还是我主控飘移了)
周围又现梦境场景，我在飞着飘着。
同样四问四答做完，认知梦是幻像。梦都是我，而当前的我只是微---不----足--道---的小我。
场景消散，做睁眼。忘了是睁眼前还是睁眼后了。
眼前变成白光里有像众蓝细长细胞在动。(应该是睁眼前)
睁眼后，另一种特别的、震憾的梦境过程出现，我强烈飘着，坠着。。。
这经验不好描述。
(这经过又是因为忆梦能力不好，我回忆不起当时详细的经历了。应该也是小潜模拟的假超觉。)伴随着听到一种美妙的音乐声。我思考着若成功超觉的话，不应该会听到音乐声阿。应该是失败了。
不过就算不是超觉，现今的体验过程也是很震撼。体验带有--心---灵----冲---击----感。](五，接下)

(接上，六)
[PS:突然想起:前一个试超觉过程前，我飞在空中将梦体双脚往(凶)前靠紧。
PS:(凶)--谐音字。
过了好一阵子，又同样出现梦五感消散。
周围虚无。
我保持闭眼不动，静等场景恢复。过一阵子场景又再度出现。我仍保持着梦体双脚往(凶)前靠紧在空中飞。。。。
再度四问，自问自答完。深刻感知梦是幻像。梦中都是我。眼前再度出现白光里有像众蓝细长细胞在动。
一种奇幻变化。我认真感受梦境一切都是我。我们本是一体。睁眼。脑中思维突然产生一种(变化)，才几秒内的事情。
这(变化)很古怪，我不能形容之。
然后几秒之内，极短暂的我有一种极喜乐、乐的心理感受。
较偏向一种神秘心灵经验，可能可形容为一种精神升华感???。
(PS:我可能描述会失真，因为我在梦醒后无法完整详忆起当时的确切真切感受。)
这突然几秒内的(思维变化)，比较让我印像深刻。那种(思维变化)当时，有点像脑子卡壳了，无法做正常思考。接着又恢复能体验和思考的状态。
周围梦境场景渐出现。
我当时梦体没消散。出现背景音乐声，像是一男唱着极好听的爵士乐。
我思考了一会:(若超觉成功不应该听到音乐阿!!!)我感觉我梦体在往前强烈速飞，眼前出现差不多样子的高楼建筑物在不停变化着。各种鲜艳不同(铯)的建筑物瞬变。
PS:(铯)--谐音字。
感觉就像电影LUNA那一幕，女主角她坐在椅上看眼前大楼场景瞬变。
而我是变成往速飞，建筑物在眼前不停变化瞬变。
感受很震憾。](六，接下)

(接上，七)
[维持这样一阵子后，仍是同样的梦境消散。
我照样保持闭眼不动静等。
(PS:在这天梦境消散时，我都没有感觉到意识是回到了躺在现实卧房地上之感。
而是仅感觉到周围场景消散，我需要做的就是静等，等小潜再度营造更深刻的梦体五感和场景。)等了一会儿，周围场景渐现。我仍在梦里，保持清醒梦中。
我飞着，飞到了户外。
地面上有一些梦中人走着，有些男子。我再度对空大喊四问，自问自答完。
想着:梦是幻像，梦中人都是我。
我--伸---手----碰---眼前的梦中人，想着他们都是我。打算将他们融合入我之内。
我思:(梦中都是我，我可--化------身----梦里的全部)
睁眼!!!白苍茫里，
听到远处传来梦中儿子悠悠荡荡的大笑声:
(哈哈~~~~~我妈妈说她可以化--身----梦里的全部~~~~~~~~~~~~~~)
我感到我(睁开躺着的身体之眼)-，这次我看到了现实卧房场景，我看到了卧房门口处场景。
我快速思考着:(哇!!!!不妙，我这次不小心真的睁开了现实双眼了?)
不过觉察卧房门口处场景有异，我看到的像是由许多黑线条画成的卧房卧房门口处场景。
这感觉有点怪异。我保持盯着眼前画面不动，接着再渐渐感到苏醒。
眼前由许多黑线条画成的卧房卧房门口处场景开始变黑变模糊。
我逐渐感受到我现实的眼皮仍阁着，没睁开过。
我仔细地体察我现实双眼眼皮到底睁开还是紧闭着。确定是紧闭中。
这下子确定先前的过程---{我感到我(睁开躺着的身体之眼)-(注A)，睁开的不是现实双眼，是小潜模拟出的睁眼假像。}](七，完)
我感到仍有点疲乏，保持闭眼忆梦，忆没多久就翻身舒缓身体。耗了长时间去忆梦。
查时为下午1点22分。

仍是得再重试超觉。无法肯定成功没。应该是没。

补充3802楼，上梦略更正之原文:
[我逐渐感受到我现实的眼皮仍阖着，没睁开过。
我仔细地体察我现实双眼眼皮到底睁开还是紧闭着。确定是紧闭中。
这下子确定先前的过程---{我感到我(睁开躺着的身体之眼)-(注A)，睁开的不是现实双眼，是小潜模拟出的睁眼假像。]后接补充文:
[接着我缓缓睁开了现实眼皮，发现我视野范围也正是看着卧房门口。
视野范围和角度跟刚刚小潜模拟出的睁眼所见假像一样。
视野范围景像跟刚刚小潜模拟出的睁眼所见假像也差不多几乎一样。都是我现实卧房门口场景处。
这让我有点惊讶小潜模拟睁眼假像能力之强。
PS:不过很明显的是小潜模拟出的睁眼所见场景假像，是由横向黑线条组合。像是在卧房场景里加叠了许多横向黑线条。这是--破---绽---之一。
除了这些之外，
可惜当时来不及特别仔细觉察刚刚小潜模拟出的睁眼所见假像之场景物件细节跟现实场景物件有没有不同之处。]后接接略更正之原文:
(七，完)
[我感到仍有点疲乏，重新闭眼忆梦，忆没多久就翻身舒缓身体。耗了长时间去忆梦。
查时为下午1点22分。

最近比较忙。只补上先前梦记关键字，大概不写细节了。再细写又得写上几个小时以上。

图一:

图二:

PS:上面图二关键字有错字，更正为:(观)客厅时钟。
图一关键字:
[7.5周四晚11点睡，7.6周五第一次自然醒，上wc,回房躺，思练太玄。切换第一组完，在第二组关注听时，出现明显梦鸣加头--震--感。惊，效果来的太早。续切换，做第二组--触--时，故意关注在头往下沉大招，没特别感受。续做第三组，视完。做听，又再度梦鸣加头震。状态被加强，可能在这时就顺着往前方轻圌盈起身了。(重点处没忆好)总之是做太玄时途中顺利出体，没做到第四组就已出体成功。]图二关键字:
[我出体在像昏暗现实卧房地上，离我所躺位置前方，如现实很黑圌-暗。往左门口走，昏暗客厅，见地上先生两幻影交-错。。。疑有用手消除幻影？我问坐在椅上先生，探梦本质，问:(你在我梦里代圌表什么？)先生:(大门。)我:(什么大门？客厅大门还是卧房大门？)(卧房大门)换观神桌，跟现实不同。左有圆蓝灯，中和右有现实无之物，蜡烛往后。问灯:(你在我梦里代圌-表什么？)。。。观客厅时钟，3圌点半，记忆时间。观之，醒。简单速忆梦，起身查时才1点21分。躺一两分，起身先打关键字。]