一切都是螺旋，旋转出体法。

本人08年时自创的出体法，100%成功。将步骤写出来，与君共享。1.首先，观想自己躺在一张会自动转转的床上。2.想象身体随着床360度的旋转，什么都不要做，只要单纯的想。慢慢的你会发现身体真的旋转了起来。3.当身体开始旋转，不要害怕也不要兴奋，让它自动发生，当旋转达到顶点，你会脱离身体。注意事项：1.旋转的时候会造成很大的晕眩，有时候会进入一个黑色的隧道，此时不要害怕。如果害怕，可以念佛号加持。2.很多人想象力有限，掌握不了旋转的观想。这里我提供一个方法：你可以原地旋转，然后停下体会那种“虽然身体停下了，但是仍感觉自己在旋转”的感觉。慢慢的体会它，然后将这种感觉用在观想上。此方法优点：力度强度大，让人很快的进入出体状态。缺点：因为剧烈的旋转和进入黑暗隧道的恐惧感会让很多胆小的人心生恐惧而中途放弃。

此方法出体会出现的状态：1.开始感到自己旋转2.脑袋开始出现如波浪般的紧绷的感3.听到高分贝的声音4.有时候会进入类似一条黑色的隧道5.新手有可能会在旋转的过程中全身发生大规模的震动现象6.当旋转到顶点，你会落入地面，此时慢慢睁开眼镜，保持最清楚的觉知，开始清明梦吧。

方法只要选择一种持续的练习就行了，太多的方法同时练习会事倍功半。

这是很正常的，清明梦时就跟现实中真实发生的一样，虽然知道它是假的但仍然会害怕。我在心念乱的时候会定神，然后念金刚经的揭子。“凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来”

100%是就我自身而言的，这个方法对于我是屡试不爽。

这就要看每个人练习清明梦的目标是什么了，有的人为了好奇，有的人为了炫耀自身与众不同，有的人为了体验别人体验不到的。在我看来，清明梦对于我是以幻修真的方法，对于看到的种种景象，美女如云，妖魔鬼怪，仙佛来参都保持一刻惊醒的心，知道这一切不过是虚幻，如如的对待一切幻象，是训练觉知的最好方法了。

旋转轴并不重要，只要观想自己在旋转，直到自己真的旋转起来。

这就以偏概全了，可能你接触到的都是梦吧的方法。梦吧的方法大部分都是冥想法，大多是观想一种姿势或一种场景、一种状态。这属于冥想出体，优点是最容易上手，缺点是对于出现的种种景象容易迷失其中，因为缺少了定的练习。这也是大部分清明梦练习者的瓶颈，总是在里玩玩那里飞飞，但是每次也总是这样了。还有一种方法是定中出体，这对于很大部分人是很难的方法，因为它没有一个参照物，它只是在你自我的宁静中被动发生的一种状态，不夹带任何主观意识的。缺点是难上手，优点是加入了定的练习，在清明梦中更加的觉知，更容易操控自己的梦体。

虚假扬升都出来了…

你的头像很有喜感。

呵呵~~开个玩笑原木滚动法就是把自己的身体想象成一根原木，然后滚动。其实大部分出体方法都大同小异，都是在观照。

谢谢你光之工作者。。。我不应该那样说你请原谅我吧。。。祝福你~~

只要能转的起来就行了，人类就是喜欢把一件很简单的事情搞得很复杂。

看来你跟他有很深的仇怨，支持你们在我的帖子里骂架，给我加加经验

他说的有部分是正确的，旋转是昆达里尼开启的方式，也是松果体激活的方式。所以用强烈的的方法来模拟刺激。至于他说的元气是道教的东西，虚假扬升又是西方新时代的东西，就像是一个修道的道士修成了天使，看看就行了。