早点睡觉，改变不好的作息习惯

铁哥要是晚上睡不着一两点才睡而且睡眠质量低的用神马方法。。。

主要是睡不着啊铁哥心里老是想事生活压力特别大，最近还要考证券六级考试还有神马考试的诶油我都崩溃了