早点睡觉，改变不好的作息习惯

铁哥要是晚上睡不着一两点才睡而且睡眠质量低的用神马方法。。。

那就用不要一两点才睡、睡眠质量高的方法--早点睡觉，改变不好的作息习惯！

主要是睡不着啊铁哥心里老是想事生活压力特别大，最近还要考证券六级考试还有神马考试的诶油我都崩溃了

要调整的，其实都能睡着，真的。能量什么的咱们不管，但是一个健康的身体、心态以及作息时间还是非常必要的。