闭上眼睛，听梦的声音，Lili的练习贴

12点多睡，客厅，有女孩面无表情在说，回灵balabala,另外一个女孩，继续同样的话，意思是招魂什么的，场景很诡异，发现自己居然压床了，恐惧感掠上心头，想象自己像树叶一样飘下，未果，身体不受控制的旋转，随着旋转由着转，告诉自己保持灵台一点清明，这是梦，就不会恐惧，转了有一会，醒来，看来压床经验还是比较少

难道我变成睡前党了,11点半睡，不知何时起，走到老爸房间，遇见未说话反身去阳台跳下，无下坠感，想着再次合掌什么的念出视觉，后决定直接睁开眼睛，睁开发现还是黑夜，假醒未识破入普梦早练xi意愿不强秒睡

12点多睡，5点半，10分钟，练xi,外面老爸做饭声音，某个状态已经不受影响，倒头睡，后在看一本书，能一眼看到书上所有字，都认识，但不知道什么意思，猜自己可能入梦了，但仍想停留在这个状态，翻页，验梦起，摸地，爬阳台，跳，一瞬间感受到身体醒来

5点10分，看了78分钟手机，客厅平躺练xi,切换第三步换成放松后脑，慢慢老爸做饭，走动的声音已经不能干扰我了，翻身继续放松压迫后脑，明显感到两个阶段，开始只是增加嗡嗡鸣，后一个晃神感觉梦体很活跃，振动或跳动，再次翻身专注感受放松后脑，或关注给点压力，意念引导信号，后听到老婆在说话（回想是小潜），不管她，仍意念引导信号，真的梦鸣慢慢响起，想着真的能成功哈，这次没有着急，稍等放大，起在老婆身上深化了一下，看到外面已经清晰，跳窗，平平飞出，在白杨树上摘大大叶子，有手感，很高兴，接着去摘别的叶子，下面是个池塘，想起群里曾经说的探险家的故事，我知道是池塘是什么意思，放眼往远看，是大海，停止醒来，看时间6点28，看来是一觉睡着后大招引发的信号，并不是清醒直接引发的，不过也挺高兴的

12点20睡，有点晚有点失眠，翻了几次身，终于睡着，在一个假醒中，想起那句百分比肯定自己醒来了，但是捏了捏鼻子，竟然能呼吸，又捏了几次，但没反应过来已经入梦，意念翻身下床，手感无，意念自己跌到地下，果然重重摔下，感觉像是悟到什么（梦里智商低，以为领会了意识焦点，其实完全没有关系，已经入梦很深了），再次从摔下，在黑夜中边飞边大喊太阳出来的话，后在遇到一个olmm，互动醒5点20醒，练xi,感受放松后脑仍无感觉，翻身验梦睡着，不知是否已醒，验梦，老家飞出醒，翻身再睡，又一次假醒识破，老家出，摸一些小东西，温和的触感，后手捧沙子，跑入一户人家，入室醒

看一眼手机就睡，很难克服秒睡，普梦整理课桌，快高考了，不相关书籍放到书架

四点半，二十分钟，几组翻身继续切换感受深化的状态，后发现处于能构造情节，也有触觉但进入不了梦，让自己在老家菜地奔跑，能看到绿油油的白菜，小心告诉自己不要踩到，牵着小妹的手，抬起来看是大宝好瘦的手，还有几次也是构建但差一点后放弃，翻身睡，意识回复，不纠结，这次状态深多了，捧起沙子，确认入梦，飞起，视线和现实无异，但也不知如何再清晰，想到放大，手比划，结果是让自己飞的更快，能看到一户户人家里，醒

五点半，十五分钟，仔细体会切换深化身心状态，翻身一晃神，又进入那种心无杂念状态，似乎内心对话多会受影响，这个状态对我还不足以入梦随着内心分析状态似乎减弱，切换深化，睡着醒构建场景，反应过来此时验梦即可，验梦无感觉但足够，客厅，直接冲冲出窗子，往坐上的光亮飞去，秒踢醒

5点10分，wbtb10几分钟，练xi,翻身2次，又进入那种心里一片空灵的状态，此时感受后脑放松，麻酥酥的异样，但也仅如此，仍能清楚感知手，不知接下来如何，看时间已经6点10分，右侧睡切换，没有第一次一样的一小觉醒来，很快进入状态，有一段什么感受忘记了，后放弃练习，睡去突然知道已经入梦，在老家，无视觉混混沌沌，摸着墙做打太极状，飞上房顶把瓦檐一片片折下，摸门框，喊视线清晰的话，手含在口中，清晰的触感，想着莫不是感知到了rou体了，这么一想醒来，和潜意识共舞完全做不到

醒wbtb练xi，梦手未有感觉，睡去几个清醒梦，未忆梦几乎全忘，含手指念佛，跳楼跳入虚空，跳窗飞对面楼，宿舍全男生，扫地阿姨疑惑，下楼，女寝省略若干字，操场遇到老婆，跑步摘黄瓜，意念加速

知了，几组翻身睡，睡姿别扭翻不过来，意念旋转180度，开灯，飞出小视角，森林想太荒凉，废弃学校，远方醒继续，飞出，黑夜，捏鼻触感，顺绳子飞，喊月亮出来，无果，唱月亮代表我的心，出太阳，不好玩，穿玻璃未果，拧门把手，想小潜真好笑，门外几辆豪车，一辆三轮，朝三轮走去，醒

醒wbtb练xi，翻了好几个身，睡着，醒老家，出门阳光正好，捏了捏老爸的衣领，路上看到爷爷，想着醒来要打个电话，确认手，身体无误，想起睡前的任务，意念把手伸进身体，未果放弃，看来还是不够果断，在老家上空高高飞行，到了一位女同学家，刹车降落，入室，同学的老爸在，拉着同学说讲点事情，出来，同学指指旁边的房间，谈论了好一会（熟人有节操），假醒如普梦

看了数字哥的梦记，感觉错过了好多机会

五点10分，10分钟，快切，晃神后慢切，翻身2组睡着，醒放松后脑一下把自己甩出去，反应过来，再次放松甩出去，墙上开灯未果，到窗子边，爬上窗框，窄窄的，跳，落下，无视觉，意念妹子增强触感，有视觉，在老家，视线纯净，出门，邻居家门口一个穿蓝色上衣的女孩，继续飞，路上遇到蓝色上衣爷爷，继续，想着要不要回去拥抱一下，路上碰到一群人在做什么，脸熏的很黑，省略若干字醒

十一点半有点晚，异步，口水问题转移到听觉，一直无影响，后感觉双腿如在火烧，耳朵里滴下汗珠，后呼吸喘不上气来不由自主长吸口气，一动不动坚持1个小时放弃，可能身体不够疲劳醒wbtb10分钟，练xi,知了叫个不停，得用耳塞了，左侧翻身睡，醒立刻觉得在状态，翻不过身，意念摸地，手感无想着可能是手都压麻了，再翻身下床，仍无，再翻身下，口含手指，合掌佛号，口和手有触感，想起木屋哥不下床破梦的事，索性也试试，不下床硬抗，没几下就醒来了，有一个苏醒的过程，意念放松后脑，可能已经不再状态了，下次慢慢苏醒应该再果断尝试

热醒，开空调，wbtb10分钟，练xi，左侧睡着，醒，非常真实的假醒，心里有一丝困惑，慢慢的翻过身下床，地板冰凉的反馈非常真实，好像还踩到了一滩水，走到沙发边，想了一下，对验梦，捏鼻可呼吸，我去，差点被坑，老羞成怒的小潜果断给我耳鸣炸起，当头爆击，冷静冷静，我平地跳起老高，果然小潜老实了，成功转移小潜注意力，爬到窗子，准备跳，小潜铁丝网拦住，闭眼再睁开，能耐我何，飞出，蓝天白云，搓手深化，路遇到mm一只，飞下抄起，省略若干字，菜市场转悠，苦瓜青椒深化

昨天通宵一晚画图，睡到2点，做饭吃饭，睡，练xi，知了，一片宁静，睡着，几个清醒梦醒来翻身，折腾视觉，无，不管跳出，飞行搓手，后忘记来到老家水库边，想着有助于稳定梦境，跳下，没了影，说好的鱼儿的感觉呢，假装呼吸了几下，飞出水库来到大坝，左顾右盼，大坝下郁郁葱葱的树木，心情大好，很痛快的飞行，一直飞到老家一座大桥，不想这么靠挥舞两条大胳膊飞行了，意念肩胛zha开，长出翅膀，然并x,一直往高天飞去，想钻开这天，不知飞到何时感觉脚下有只桶，要慢慢移动脚防止醒来，验梦，我去又骗我，爬起，意念推门梦回唐朝，省略若干字

一觉醒来已经7点半了，还有30分钟闹钟就响了，胡乱2组快切倒头就睡，假醒调闹钟，想着再调晚10分钟成功率可能大一些，无奈怎么也调不准，表盘太灵敏了，眼神也不好，凑近了窗子也看不到，算了赶紧睡吧，躺下睡，反应过来刚才是假醒，放松后脑，振动，下床，梦鸣，舔地板，知道时间差不多了，不如搞些破坏，掀翻桌子，推到书架，踢倒电脑，想着要不要尝试下仙人掌，醒来，几秒后闹钟响起

运动200，100稍缓解，异步开始麻涨明显，后略缓解，几声啪啪声音过电，大概20分钟，想翻身，知道审判信号，坚持，心跳震动胸腔，知道异样不怕，但一会异样消失，郁闷，后面就是每一秒都是坚持的想翻身感，实在受不了好像没有尽头的单纯的想翻身感，受不了，看时间过去40分钟

6点,wbtb10分钟，练习，没有杂念，自觉心态很好，比以前异常执着的状态好，翻身就睡了，起，验梦，想到刚看的书，触摸全身，醒中间2，3个清醒梦被忘记了验梦跳楼，楼下停了几辆豪车，掌劈脚踢，扔起拳打，转弯一辆卡车，上面都是车，意念自己是泰坦，背负起卡车，慢慢走着，深渊下有两个人，抓起一个吃掉，另一个放走验梦跳楼，想着大脑里耳朵里掌握平衡的什么器官功能验梦跳楼，单纯的想感受奎爷从山顶倒着跳下的坠落感验梦又假醒，开窗一看，楼下已经很热闹了，想着真难得，跳下，一桌mm在吃混沌，大大方方挨个揩油，被笑骂，路上逢人就揩油，后走着走着有人过来摸了我一把，一个奶油小子，回骂，滚老子不搞机，心情大大舒畅

12点10分，继续200俯卧撑，100深蹲，开始异步，虽有口水频干扰，但知道幻觉，小事情啦，可惜后一再想起那个好玩的老虎，不由的笑场，后再次笑场，估计时间不早了，停止，看时间过去40分钟5点55，wbtb10分钟，想着昨晚的刺激量不够和deild的讨论，想分析下，散乱快慢几组，翻身睡，自觉恍惚又睡不着，没关系，再翻个身，终于睡着，2，3次瞬间即逝的异常，果然很难抓住，后终于在一次醒来后把自己甩下床，然后就没了下文，很失落，突然感觉脚拇指下有个西瓜子，验梦下床，跳窗而出，奶奶在院子里洗衣服，回（应直接验梦），仍然是那个西瓜子，验梦跳窗出，漆黑的夜，但视线还好，触摸全身深化，无奈仍被踢，难道真的是入梦太浅了，看时间7点整快切2组睡去，看到眼前一本书，上面字体清晰可见，原来已经入梦，看了到底部，捏鼻验梦，用手把自己的梦体提起来，好玩，外面已经天色大亮了，没有跳窗，绕路出门，出门视觉突然无，喊小潜视线清晰，带你出去玩，果然视线又纯净起来，老家的院子，墙头有3块砖头，拿起来掂了掂，注意到砖头旁边有个瓦片，瓦片上有个裂痕，一颗细细的植物从裂痕长出来，很多蜘蛛丝从瓦片穿过，在植物顶部汇合，托起这颗植物，各种细微的线非常美妙，不由看呆了，想着哪怕浪费了这个梦呢，抄起手机，虽然明知道无法排摄，也尝试强行给拍一张，无奈怎么也点不下拍摄键，失望的醒来

十二点，俯卧撑和深蹲各200，5分钟一次的闹钟，异步太舒适，不到10分钟竟睡着，早上练习即使wbtb10多分钟仍秒睡，胡乱应付是错误的，仍要仔细体会练习的身心感受

7点醒来，10分钟，看了意识焦点的讨论想尝试下，平躺快切几组感觉腿有点麻，右侧继续快切，突然感觉到回过神，左侧快切不知道自己已经睡着，自己站着继续切换，突然一瞬间觉得自己已经状态很深入了，可能需要一个手段告诉自己已经入梦了，蹲在书架旁边，告诉自己摸到书架触感，就是入梦了，不一会触感消失，想起自己实在太傻，为什么不验梦呢，快速切换一组，验梦鼻子油油的，但能呼吸，接着又很快掉出来，继续一组切换，验梦，不一会再次醒来

异步练习每天都在做，就是挺到翻身信号时，再无其他异常，单纯的想翻身，十到二十分钟，仍无结果

6点55，10分钟，练xi，翻身，切换直到状态深化，不牵动眼肌，此时本应睡去，快切直到睡着，眼前浮现画面，开始是一个特写，镜头拉远，原来是集zhong营到处都是..，一个老妇人抱着女子，悲伤，突然耳鸣炸起，原来入梦了，稍等片刻翻身下床，状态不太稳，想着要赶快离身体远一些，爬窗搓手醒，看时间7点45，不早了起

5点15，看了一会焦点练习的经验，睡，练xi,快速切换直到眼前深邃，放松后脑尝试意识焦点无果，哦，还是太心急，看时间六点15了，上个厕所，左侧继续快切，很快睡着但不自知，发现自己在一个宿舍，唔，还是到自己的床上吧，说着走到隔壁自己宿舍继续练习，等等，验梦，我去，已经在梦里了，直接冲出窗子，视线迷茫不管，坚信自己在梦中，落地，是老家，小潜太懒了，出门想起铁哥说的不深化视觉，视线就这么粗糙着，喊让视线更清晰些吧，不一会视线纯净，看手纹也变得清晰，老家门口岔路口，犹豫着往哪里走，闭眼，意念瞬移，睁眼，果然离老家飞了很远，远处有一棵大梨树，大片花朵怒放，飞过去控制惯性，摘下一枝闻一闻，一阵甜香入肺，想着要和姐说一说，再接着闻，没有味道了，飞了一小会醒来，六点40

躺下继续练xi,找了个侧卧的舒服姿势，无奈总觉的别扭，平躺，好多了，快速切换，到自觉不那么牵动眼肌了，尝试直接移动焦点无反应，继续切换，中间意识流失，醒来继续切换，想着是不是可以试试大招，放松后脑，同时抬腿下床，真的能下床，抑制心中兴奋，感觉到焦点在肉体和“梦体”之间切换很不稳定，想着是不是就是传说中的感觉到两个焦点啊，这么坚持了45秒，感觉意识要炸了，果然梦鸣炸起，想着赶紧往外跑，醒，看时间7点45

五点半，十分钟，练xi用了耳塞，还是有点不太习惯，睡着醒看时间六点10分了，去厕所回来继续，切换中想起这么长时间睡不着应该有验梦意识了，捏鼻，再捏吸气，总觉得是梦，往外呼气，用手感觉，好像是醒着，但尝试下床，小潜模拟的真的像身体下床，摸地，唔，是梦里了，无视觉，想睁开眼睛醒，翻个身切换两组继续睡，在老家刷碗，咦，知梦，验梦，翻身下床，开灯空间闪了一下，好了足矣，就是让那个小潜有这个意识，跑到窗子，外面潜意识还没有给构造场景，管他呢跳，在白茫茫中坚信在梦里，无反应，意念再次下床，接着再次跑到窗子边，双手做放大的手势，果然场景清晰纯净，我住在一楼了，外面是某个城乡结合部，从没到过的地方，想着可以眼通啦，可以忽悠几个信徒了的开玩笑的话，边走边观察梦境，有小小的孩子跑过，左边视线有人在劳动，有菜市场，当然也有妹子，克制自己，后醒来

六点半，3分钟，两组秒睡，醒来七点40了，wc后蒙头大睡，假醒去厕所，验梦能呼吸，纠结着是否继续，想着真傻梦里还继续什么，爬到窗前，直接破窗而出，小潜还没准备好，视线就一直白茫茫着，落地，摸地，回床，起，想起昨天说的触摸身体，唉都没穿衣服，摸地砖，书架，想东想西醒来

这些天作息不规律，昨晚刚往床上一躺，立刻感觉到身体似乎有点飘移，顺着它意念加强移动，确实是可以控制的，左摆右摆，同时感觉到身体在动和身体不动的感觉很奇妙，后没持续关注，漂移又变成了前后移动，琢磨着可能是太累，不太可能入梦，练了会异步，翻身睡