【莫丢丢的修梦笔记】开贴鞭策自己好好练习，也请大家多多指教

丢丢好认真，向你学习~

2014年10月22日星期三摘要：两次清醒入梦，深化秒踢；记录：2点42分wbtb后，梦见一个下山的山路，旁边有美洲豹，触摸之，之后骑着大鹏飞行，看见下面水里的巨鳄，象鼻龟，绿背龟，被水淹没的房屋，学校，降落在一个建筑物楼顶，原来是个餐馆，从梯子滑下来是火炉，有人告诫我小心不要烫到，我给那服务员小费，出门左转旁边是外国人的烤肉店，来到学校，有三个屋子，选择一间投币进屋可以买东西吃，醒；另一个梦在度假酒店，找房间，与同学聊天，醒；梦醒来衔接两次清醒入梦，第一次醒来切换太玄，耳鸣直接转为轰鸣的梦鸣，想起身，但粘滞感极强，甩甩梦手，感觉轻松些了捏鼻起身，起来后趴地深化，看见眼前有一个类似手机的东西，屏幕显示“是或否”，切换下，显示放歌，我就想听听有什么好曲子，结果听觉打开后，听见的是小区旁工地盖楼打桩的叮叮叮声，悲剧的回床了；第二次基本也是一样，梦醒来切换太玄，感觉到异样（现在忘记啥感觉了）捏鼻起身，边深化边往外爬，能够听见现实工地声音，感觉眼睛干涩睁不开，眯着眼看见一条缝，想强睁眼，怕掉线，爬到客厅在地上摸到一个钥匙串，把玩，想起身，掉线。

2014年10月24日星期五摘要：两次秒踢经历；纪录：10点睡，第一次醒来没起来看时间，自己估计大概12点，准备做太玄秒睡；第二次醒来wbtb时为2点40，断断续续做了5组，中间已模糊，后翻身睡着；触发第一次假醒：我从卧室起来，到客厅看见姐姐坐在凳子上，手里拿着大碗在吃面条，很怀疑是假醒，捏鼻两次不通气被骗过，来到厨房，妈妈在做炒饭，问我：“饿么？你的一会儿就做好，你姐已经在吃了。”意识到和之前姐姐在吃面出现矛盾，知梦立刻掉了；第二次是续梦：我和几个人走在上山的栈道上，我给大家指出最近方案，来到山顶后大家下山，看看山路很陡峭但平坦，我和身边老婆说：“没事，借着惯性一直跑下去就好！”我俩就这么往下跑，把大家都甩得远远的，后来我开始厌倦了跑，双脚离开地面开始飞行，速度越来越快，我还想是因为没有摩擦力所有加速越来越快，快到老家门前了，我一个急刹车，差点把鞋跟磨漏了…后面两个酱油叫住我说得去那边的湖边找他们拿家里的钥匙，没加理会，上楼，到门前听见屋里电话响，找出钥匙链挨个试，终于把门打开进屋，醒来，醒来后保持不动，切了切太玄，过一会迷糊了，想象自己在家里摸桌子，摸着摸着感觉自己摸到了麻将，在手里哗啦啦搓开了花，但身体还是躺着的，感觉手压在身子下面，期间感觉到老婆翻身，害怕吵醒她，于是左手抓起一枚把玩，右手捏鼻通气，顺理成章起身，后头看酣睡的老婆，在她脸上亲了一口，正要出屋自由玩耍，醒来，醒来不动，继续续线，几次三番迷糊到清醒，最后放弃；

2014年10月25日星期六摘要：两个普通梦，加一次知梦秒踢；记录：昨晚10点睡，第一次醒没起来秒睡，第二次醒起来后颈椎伴随头疼，辗转难眠，吃药后睡着，之后也是断断续续的睡眠；第一次醒前普通梦：我和两个伙伴被困在一个结界里，我们来到水面上划船，阳光像探照灯光束一样照射在水面上，我们必须把船划到有阳光的地方，因为黑暗的地方有可怕的东西。第二次醒前：梦见我在一个车厢里，有一个圆形的小装置散发着蓝色的光芒，我知道按下可以让车启动，就去按了下，没动静，旁边跑出个人告诉我说引力能量还没有蓄满，所以车不会启动，之后他开始给我讲解：在这个宇宙的四周，有一类星球，它们可以发射一种粉色的引力射线，被照射到的星球，比如太阳和地球，都是吸收了引力射线再产生引力场才有的引力，万有引力是人类无知的谬误，然后我醒了。最后一次的知梦：我背着书包回到初中学校门口，看见三一帮五一伙的初中生上学，一直想等到认识的老师上去寒暄几句，却只看见一个初中同学霖，后来他坐出租车走了，我意识到我能看清每一个路过人的脸，知梦，捏鼻，想进学校看看，想想先深化吧，却发现四肢感消失，慢慢醒来。

刷存在感

2014年10月26日星期日摘要：知梦+秒踢；记录：晚睡加早上6点才wbtb太玄，之后的梦中，我在观看一场人类与兽人的战争，一个黑黝黝的兽人来到广场中间，手持一把黑色发紫光的长柄尖枪，敲打着身边的一个黑色泥塑的奇怪雕像，之后仿佛魔法般的，广场上所有的无论兽人还是人类战士都变成了人类市民，是那种美国3-40年代西部小镇市民的感觉，我走在小镇中，看见四个人在密谋着什么，但他们很快消失在街角了，我追过去，在一条泥土路上，突然知梦，捏鼻看手，之后准备行动时开始掉线，想像梦中细节开始抚摸，没能挽回。

2014年10月28日星期二摘要：仅普通梦；记录：放假在家，一个旧时同学的电话，各种嘘寒问暖东拉西扯，去一家理发店，进门受阻，有一颗巨大的带刺植物，扎了满手刺，理发人太多，先去隔壁洗澡吧，洗澡也排队，那先去上个厕所，好友锋先上，厕所埋汰，我再上时，厕所不翼而飞，锋暴怒砸东西，我帮忙收拾好，找到厕所，空间太小，挤在里面上厕所。

2014年10月29日星期三摘要：昨晚状态很不错，一次假醒，一次知梦，一次续梦；记录：昨晚9点多躺下，睡前在看贴吧翻译的Exploringtheworldofluciddream，之后带着入梦的意愿睡觉，醒来wbtb时2点半多点，回床本来蛮清醒的，结果两组太玄不到就睡着啦；之后做了个恶趣味的普通梦：我是个私家侦探，在办理一桩离奇案件，一个男孩死后复生，想调查他的邻居，于是约在一个餐厅见面，进来一位身材匀称，穿红色连衣裙，举止优雅的女士，随她同来的是一位穿着西装的绅士，女士跟我说：“是她发现邻居家男孩被恶魔附身，于是用枪将他打死，可惜恶魔还是复生了。”我沉思，琢磨着她的话是否可信，之后我与我的搭档一同来到洗手间，我俩竟然走进了女洗手间，并且进入了一个隔间中，我看见隔间门上的镜子里，自己长得还蛮man，棕色中长发，留着胡子，几个之前在洗手间内的女士投来了惊讶的目光，我隔着门依然能够看见，之后我和我的搭档开始脱衣服，洗澡…之后又来了几个大妈，也一起洗澡，这洗手间嫣然变成了大浴池…这里醒来，卧室里灯光昏暗，但我能过看清天花板泛着淡淡的蓝光，仿佛星空的颜色，意识到是假醒，捏鼻下床，视线模糊，捡起一个方形物体把玩（之前决定不靠摸地深化，因为每次起身都会掉线），仍然昏暗，摸到门口开灯，未见效，突然想到呼吸，觉得呼吸急促起来，伴随着呼吸急促，开始感觉到肉体的呼吸，感觉就要醒来，看见不远处落地窗开着，窗帘被风拂过飘动，立刻冲到窗前跳窗，第一次跳被不知什么绊倒，趴在了窗口，立刻起身继续跳窗，整个人跳了出来，感觉自己绝对是身处摩天大楼，整个城市夜色尽收眼底，地面上的景物星星点点，彩色霓虹慢慢靠近我，最后我发现我降落在一个游乐场里，身边是个摩天轮，我信步前行，来到一个运动场，红色塑胶绿色草坪，之后我掉线了；迷迷糊糊的我开始续梦，我想象自己跑在一个黑乎乎的隧道里，慢慢滑入了普通梦：第一人称的射击游戏，我拿着光子枪，在打一种透明质软乎乎的果冻怪，方形身子，五短身材，来到一个木屋，里面关着灯黑乎乎，只有用热能装置才能看见目标，我打掉两只抱我大腿的小果冻后，突然知梦，捏鼻后开始失重，整个人在往下坠，周围是好多刚才那种小玩意，还有透明的蘑菇怪，水果怪，失去主控能力，我只好想象自己会坠落在我的家乡，眼前出现地图和行进路线，我意念我开着飞机回家，于是来到了家乡上空，就降落在初中学校附近的主干道上，汽车都为我让行，下来飞机，我看见前方胡同里一个红色的幕布遮掩着什么，走近了听见男欢女爱的声音，于是我钻进了幕布中，幕布后什么也没有，连续钻了三个幕布，终于让我找到了他俩，一个身材丰腴的金发碧眼美女大战一个秃头欧美大汉，不满足于当观众，于是我也上去掺了一脚，之后掉线；感觉自己醒来，于是回忆梦境，拿起手机记下关键词，放下手机，又想修改下关键词，拿起手机，感觉不对，突然意识到是假醒，捏鼻，起身困难，抚摸床沿和地上的凳子后下床，直接摸窗台跳窗，一头扎下来，竟然在快着陆时是个软着陆，整个人仿佛会飞般平稳落地，周围是个红砖砌的胡同，往前走走，又看见那个红色幕布，钻进去却来到了富丽堂皇的五星级大酒店，每个房间装修样式都略有不同，走了2个房间，突然眨了下眼睛，睁开时感觉到梦境晃动，于是告诉自己不要再眨眼睛，之后又走了7-8间，有的屋里床铺整洁，有的杂乱一团，有的屋内有人形雕塑，有的是落地大窗帘，有的是盆景，各不相同，但相同的一点是都没有人，没有npc可不好玩，于是我走累了，开始飞行，飞出了酒店，原来是个气势恢宏的城堡，坐落在风景区中，远处重峦叠翠，近处有个高速路直通城堡门口，有行人在路边小憩，我想飞过去问候，却掉线；掉线后没什么状态，看了下时间，离起床不远。

总结：摸地深化后起身掉线已经不是一天两天了，以后决定不再这么做了；昨晚直接跳楼后，梦境立刻稳定住了，并且能够持续一段时间，以后把起身就跳楼练熟代替深化工作可好？

2014年10月30日星期四摘要：失败经历；记录：于普通梦中知梦，问了好友展一个问题，声音洪亮，但他回答含含糊糊，之后跳楼，窗台太高上不去，后掉线；想续梦结果昏睡过去，导致之前的细节完全记不清；今晨又听见客厅有人走来走去，惊醒，才知是幻象，其实已入梦；

2014年10月31日星期五摘要：由于尝试续梦，严重影响梦感，梦记得稀里糊涂的；记录：9点多10点睡下，醒来3点08分，记得之前的梦是关于我和爸妈的，细节现在想不起来了；wbtb太玄过程中，想象头部左右或前后晃动，但不要带动身体真的动起来，即使很清醒，依然能够很快制造出恍惚感，估计这种感觉对我催眠；梦见与哥哥坐在小火车中穿越隧道，两旁是玻璃展览品，一个长相极美的女子，素黑长发白皙皮肤红色汉服，脸上却有斑斑血迹，我路过，她回头看我，我害怕撞见鬼了，赶紧逃跑，来到一处栈道，颤抖着走过，哥哥还笑我胆小，后来回到奶奶家…一段情节不清…之后来到一个广场，广场上有栅栏分割区域，这里出现了一段小潜安插的记忆片段，我看见一个男子被抓到这里，胖揍一顿，之后又送他离开，心想：哦，原来是之前没看见的那段情节，之后环顾这个操场，发现是个马戏团，知梦，搓手前行，看见一排女子整齐站立，也看见远处有个窗台，犹豫是跳窗好还是找她们玩好，兽欲战胜理性，刚牵起一个女子手，就掉线，掉线有过程，尝试想象搓手感续梦，睡着；导致后面还有几个梦稀里糊涂，大意为和出狱好友说让他做我司机，王菲和一个男子的梦中对话；

2014年11月1日星期六摘要：梦醒瞬间太玄入梦后掉线；入梦频率很好，梦境稳定度低。记录：wbtb后几组太玄睡着，梦境有些混乱，有些记不清，记得的是我和好友展还有谁一起围坐在木桌旁吃火锅，火锅里有肥羊卷随着沸腾的水花上下浮动，醒来之前已有意识刚才是梦，醒来后瞬间太玄，察觉到异样感后摸床沿起身，无视觉，走到窗台，是个落地窗，准备跳楼，头顶在玻璃上，意念穿墙，整个人倒出窗外，看见高楼大厦，灯火璀璨，突然感觉到身边老婆翻身，无奈回床；

@353877848入梦后真的好不稳定

2014年11月2日星期日摘要：仅普通梦，比较累状态不好；纪录：昨晚10点睡，睡前尝试等异步状态但很快昏睡过去，3点57醒，wbtb感觉今天很累状态不好，恍惚感倒是还可以，但未能入梦，之后睡着；梦见我在少年时代的老家，沿着院子里西边的路往西走，首先看见左边的篮球场上有零星两三个人在玩，之后来到了大足球场，看见一帮同学在踢足球，好友詹在远处的球门守门，好友宇在带球，有同学走过来叫我守近处的门，我看看球门，只有正常一半的大小，好友夏出现，略带讽刺的笑着说：你能守住么？我觉得这么小的门简直小菜一碟，之后有一个球飞速飞来，我以为我拦不住它，但在它撞破球门的刹那，我伸手一搂，竟然把它稳稳抓在手中，之后环顾场上，大家都等待着我把球抛给他们，我看看最远处的好友宇，直接使劲把球抛给他，他接到球后，周围人一拥而上，把他压在下面，我笑着说：你们在玩橄榄球么？醒来；

今天看帖心得：下次入梦后，假如在床上，直接想象自己在外面了，是否可有效避免在屋里就掉线？@353877848

2014年11月3日星期一摘要：一次观想入梦被幻象之老婆打扰，一次旋转入梦，做井盖任务失败掉线；记录：昨晚10点睡，睡前太玄，不集中，睡着；夜里醒，等异步感，觉得该起来上厕所，于是改为wbtb，当时大概2点一刻，回来后边太玄边制造恍惚感，后来睡眠断断续续，醒来记得太玄，睡去便是梦境；普通梦后衔接太玄，观想出场景，只有我的视角在水面上飘，后来来到草原，再到黑土地，我伸手触摸泥土，有触觉后落地出现完整本尊感，这时老婆从背后抱住我，呢喃呓语，我被拉回床，但手中还抓着大把泥土，不甘心，继续保持手感，但无力回天；回床后深知刚才不过老婆幻象罢了。之后又在太玄中睡着，在一个瞬间醒来，我太玄后心想旋转，仅一个念头，自己便如扇叶般旋转不停，下地捏鼻，甩开打扰的老婆，摸到窗台，看看窗外景色，大头扎下去，一路加速降落，落地时我利用飘浮术缓慢着陆，看见不远处井盖，直接打开，看看里面有水，而且可以见底，不管二十一，直接跳，先是落在水中，惊奇能呼吸，慢慢开始下沉，光亮越来越远，之后黑漆漆一片，我想摸摸周围墙壁，却发现隧道太宽，之后于隧道中掉线；井盖任务宣告失败。总结：和老婆一起睡，入梦后被打扰已成心魔，也只有慢慢适应才好！

2014年11月4日星期二摘要：信号入梦，直接掉；知梦，飞了会儿，状态还好；记录：昨晚10点睡（现在基本10点睡，因为觉得已不需要非得9点睡，从而延长睡眠时间），睡前按照大数的建议：练习太玄预热身体，无半夜时的恍惚感，直接睡着了；早于wbtb醒来本也想按照大数的建议：等待异步状态，但不幸秒睡；再醒来2点25分，上厕所后wbtb太玄，前两步完全按照铁哥帖子来，第三步自己已修改为自己熟悉的方法并反复验证有效（主要是感受左右手对应五指按顺序握紧松开，再感受握拳松开，最后感受晃脑袋…ps：晃脑袋有效制造恍惚感），太玄后睡着；之前的普通梦：开始我和读研的室友黄说出去下，然后我来到盥洗室看见洗衣机上有三件衣服要洗，我看了看，心想：这衣服总洗会掉色的，算了，过两天再说，之后看见洗衣机上方一个黑盒子，推上电源，右手边的大屏幕显示器被点亮，是一个游戏频道，正在介绍一款即时战略游戏，不同的种族不同的兵种介绍，看得我津津有味；醒来瞬间太玄，感受到蜂鸣般的梦鸣，直接抬起右手梦手捏鼻，起身，感觉不对，捏鼻发现起的是肉身（没有完全深化梦境的后果，导致意识焦点返回肉身，ps：意识焦点我还没能掌握理解，但尽量开始在意识中建立这个模型）；再次太玄睡着，普通梦：背景为两个国家之间的交战，我所在的国家有间谍，之前在举国出击的情况下，间谍被击杀了不少，但这次是守城战，如果不抓出间谍，到时会被里应外合，之后我来到这个城市的中心广场，看见身后岩壁上雕刻着这个国家曾经的英雄的头像（类似火影岩），莫名其妙我就在一个很高的梯子上，手里拿着鹤嘴锄开始雕刻头像，我看看梯子，感觉到好高好晃，想爬下去了，却有有人要上来，和我挤在一起，我索性跳了下去；瞬间知梦，捏鼻缓缓落地，梦境渐要崩塌，我摸地，摸到皮革花纹，稳定住清晰的视觉，抬头发现自己在一个卧室中，好像室友黄也正，没理会来到客厅，有两个选择，窗户或出门，毅然选择跳窗，跳出去，看见楼下是个花园，可落地后又在刚才的房间，再跳一次终于落到地上，飞起，看见秋天里红黄斑澜的公园景色，但几乎没有行人，往前飞飞过一片现代化都市，再往前来到一片工业园区，各种管道连接的罐状建筑，之后来到了一片湖面上，想钻入湖水中开启隧道，钻进去后可以呼吸，被液体包裹的感觉蛮舒服的，之后光亮渐弱后又渐强，钻出水面，落地摸地后，抬头，看见的还是城市里的风景（隧道估计是失败了），刚走几步掉线。

2014年11月5日星期三摘要：普通梦，源于晚睡；记录：昨天有事，到家已11点半，12左右睡下，4点半准时醒来，有心想wbtb太玄，无奈不到一组睡去；ps：今日思考：如果正常作息，不晚睡，太玄时能体会到睡意朦胧的恍惚感，但假如打破作息，搞得自己很累，那么太玄会在做到一半时突然失去意识睡死过去，无法拉回思绪，亦无法起效；普通梦简单记：梦见自己剪指甲，指甲刀不好使，还梦见住旅店（旧时二姨家那种），和爸爸姐姐在一起。

咦

回复 莫丢丢1509：哈哈~

回复 莫丢丢1509：推荐你看个美剧。罪案第六感。主角演精神病

回复 Cherish_Nash：精神病…

2014年11月6日星期四摘要：普通梦；记录：为什么这两天状态不佳，因为周二晚睡后一直没机会调整，夜里起来wbtb后极困倦，太玄做不好，醒来想懒床而不能；10点睡，3点50分wbtb；梦见我在给果果姐打电话，怕吵到家里人于是到院子里溜达，之后姐姐接起了电话，说起爸妈在吵架，我环顾了下操场，有人在踢球，旁边像个人工湖，湖里竟然有鲸鱼那么大的淡水鱼，李哥在电话那头说最近吃了一种鱼，沿镜面反射对称，肚子很小，我立刻猜出是什么鱼，他夸我厉害；之后和老婆来到一个靶场，每人手里有五支箭，我用一个炮筒开始射箭，回头发现来到了餐厅吃饭，看了表，一会儿1点半要回去做实验，边吃还要边组装炮筒，吃到了2点，着急回去的路上，经过工艺品一条街，从店里穿过，碰碎了灯泡和桌上的水杯，出来后看见初中同学元和殷，我说我最近很背，你们帮我选个号，我买注彩票吧，打开手机，买彩票的软件故障，弄了半天，醒来。

2014年11月7日星期五摘要：两次假醒，第二次失败；记录：昨晚10点睡，略微有点睡不着，12点多就醒了，睡不着，就当wbtb了，结果小区外面工地噪音大，不是说APEC期间不让施工吗，还偷偷半夜施工，尼玛；太玄迷迷糊糊不知咋睡着；之后一次假醒，起来后被老婆抱住，知道是小潜的把戏甩开，扶墙摸到窗边，视野昏暗如夜间场景，天花板伸下一双手搂住我的脖子，第一时间还真把我吓一跳，不过飘飘又怎样，果断无视，谋求跳窗，第一下跳太矮没出去，第二下一使劲出去了，直接坠落向地面，落地前控制自己软着陆，现在跳窗已熟练掌握，环顾下，发现视野很小，搓手没什么改善，心里大喊：“给我清晰点！”第一下梦境晃了下，略有改观，又喊了一次后，视野突然变成全视野加高清，看见儿时小友焦和南，直接飞起环顾四周，身后是个别墅，我就是从那里跳出来的，眼前一片原野田园，之后有些稍高的楼房，视野中无其他npc，于是打算飞到楼群那里，刚起飞觉得应该练习神足通，想象自己已到了那里，无效，用手挡住楼群视线，再移开，还是不行，尝试闭眼，结果坑爹的掉线了；醒来又入梦境，起身开灯无效果，来到窗口，玻璃很厚实的感觉，直接头顶玻璃穿透跳窗，结果老婆一个翻身拉我回床睡觉。

wbtb学习清醒入梦的最佳睡眠时段的选择以下内容是分享给那些正在通过wbtb学习清醒入梦的新手，教他们最初该如何选择最佳的睡眠时间及wbtb时段；至于老手，应该已经如铁哥教导的能很好的掌握自己的作息习惯，并且能够在每次半夜醒来体会自己的身心状态了；刚开始学习清醒入梦最重要的一点是要有充足的睡眠时间，这一点大家应该都知道，虽然每个人的习惯不同，有人习惯早睡，有人习惯晚睡，有人甚至生活工作需要昼夜颠倒，但我还是强烈建议大家在练习初期尽量早睡晚起（多么美好的梦想啊！不管怎么说一个好的作息将是努力做好一件事的基础），给自己制定一个时间表，9-10点钟就睡下，一直睡到6-7点钟起床，这么做的好处就在于，你完全可以按照wbtb技术贴里所说的，睡足4-6小时后（大概3点半-4点半）起来活动下再睡回去，既不用担心睡眠不足第二天精神不振，又不用担心失眠困扰（偶有失眠无伤大雅吧）；只要按照这样的作息时间表练习一段时间，有可能的话每次都辅以太玄的练习，那么纵横于清醒梦的自由王国将离你不远了。推荐这个练习时段的生理学原理分析：睡眠实验室的研究指出：人每晚都会做1个半-2个小时的梦，每个梦都基本发生在每个90分钟睡眠周期末尾的快速动眼期（REM期），排除梦对于人们心理需求的作用，单纯从生理需求方面，做梦是一个有效维持体温的过程，在做梦期间有大量血液流入大脑，用来为做梦过程中的神经电化学反应提供能量，而夜间3点半-4点半，人的体温随着环境温度的降低将达到最低点，这个阶段将是梦的高发期，我们醒来wbtb，可能会在睡回去之后直接跳过NREM期立刻进入梦中，这时候直接带着清醒的意识入梦将变得轻而易举。

2014年11月8日星期六摘要：假醒加多次起身；记录：10点多睡，3点wbtb太玄，睡着做梦，醒来太玄，无感，第二次睡着做梦，醒来太玄，有感，旋转，转90度后捏鼻起身，摸黑来到客厅，窗前挂着窗帘，直接跳，跳入黑暗中回床；捏鼻起身，来到门口时，听见床上老婆说：“天天夜里出去玩，我要和你离婚！”觉得小潜这低级的把戏很有趣，不加理会，来到窗前，依然有窗帘，跳下去，跳入黑暗中回床；捏鼻起身，在门口开灯，无效，来到窗前，这次我思考了下，因为看不见窗外，可能窗外场景没能构建，于是想拉开窗帘，能看见透过窗帘的斑斑星光，拉开后，楼下是一片树林，跳出，果然缓落于地面，飞起，看见远处楼房，向那里飞去，飞多时不到，有大力往后拉扯我，无法抵抗，回床；再捏鼻起身，没走到窗前回床；这次是真醒了。

串门。。。我好久没有练习。。

关于平时没时间做练习的一点建议作为学生党上班族的大家，平时用于学习工作的时间比较多，很难保证每晚8-9小时的睡眠时间，因此再要求大家在睡4-6小时后，起来wbtb太玄简直是不可能的，即使勉强练习也基本会由于睡眠不足导致太玄秒睡失效及第二天精神萎靡，鉴于这样的情况，大神们在帖子里都有提到我们可以把练习时间挪到周末可以多睡一会儿的时候；那么在这里针对于周末练习给出两点建议吧：首先，既然选择周末练习，那么我们将完全放弃周中的练习，把平时时间用在学习工作上吧，少年，甚至可以努力做到在周中少睡觉，少做梦，原因后面会讲到；其次，在周末努力练习，使劲睡，把一周缺的觉都补回来；这样做的原因就在于：我们的身体会有这样的机制，当我们平时剥夺睡眠时间和做梦时间后，一旦有时间好好睡觉，机体就会补偿性的多做梦，甚至不惜占用其他睡眠阶段做梦，这时做的梦可谓又长又深沉稳定；那么我们这时候练习，将会无疑做一个非常有料的清醒梦哒！

你们都成高手了我还是菜鸟一个

2014年11月10日星期一摘要：知梦+清醒入梦；记录：9点半睡，2点55起来wbtb，无困意，做完三四组后，继续做，却在不知不觉中模糊了知觉；wbtb之前有一个普通梦：回到了高中，在写物理练习册，与好友展说一个新的游戏等等；wbtb之后：开始情节已记不清，只记得与实验室几个人围站在食堂门口，边吃着东西边讨论问题，吃完后说往回走，周围人很多，我看看表已来不及，着急快走，飞起来，知梦；知梦后，我在空中盘旋，后头和他们说，其实这是个梦，你们是我梦中人物，不过我也不知道如何证明，他们笑望着我，不知所云的表情；于是我飞走了，飞到前方一个宿舍楼前，看见一个窗台飞了进去，可惜屋里没人，拐一拐进入隔壁，床上躺着同学琪和聪，我也趴上去…后醒来；醒来切太玄，直接入梦：我感受到肉体到梦体的转换，但爬起略吃力，于是又多切了一组，顺利起身，摸到门口开灯，没感觉，来到客厅窗前直接跳出去，一开始有一会儿滞空，之后开始如落叶般飘荡，飘到对面的楼上，我意念自己下沉到楼下，从一个有窗帘的床头钻入一家，进去客厅，有沙发钢琴摆满的书架，右转来到卧室门前，里面是家里人，立刻离开，从厨房的窗户跳出，刚落在另一家窗台，感觉到梦境破碎感，立刻摸窗台，但还是无法挽回。