以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

你妹你不早说！！！呜呜。玩笑捏。别生气。嘿嘿

没事没事，在网上呆着15分钟就要立刻回去练习，别呆太久，每天都要练习呢，慢慢来

恩恩。嘿嘿。大家一起加油。数字。加油哟！！

铁哥，你怎么又起得这么早，猫咪又不乖了吗昨夜包括睡前，大概练习6次（还是五次了？记不住了），虽然练得多，但没有一个有感觉，几乎都是睡得快这儿冬天我懒惰了，不敢出被窝运动会再回来练，懒惰要不得啊，明天的练习还是要起床动动再回来练习

谢谢小薄，现在感觉不是特困了吧？那就回去练习吧?练个二十分钟左右，练到睡着或者时间到，时间到没成果就要翻身睡觉，准备接下来有可能的假醒，记住捏鼻子验梦

T.T铁铁在咩、我要睡了。晚安。

是啊，我十点来钟睡下，顺便坐坐出体前的放松，感觉状态不错，整个梦体都在颤动，发热。这时候那只猫也进入兴奋状态。这之前他一直萎靡着，因为刚被割了蛋蛋。好，现在他兴奋起来了，怪叫，钻到我床下稀稀梭梭不知干啥。我一动，他就跑。等我关上灯，好容易又入静了，他又冒出来了，怪叫，稀稀梭梭。反复折腾到一点，我心脏病都快发作了。趁着他稍稍安静的空档，一头睡倒。按照惯例，我三点多自然醒了，继续出体。刚TM梦体有点儿下沉，那死猫又怪叫起来！我一阵心悸恶心，只好爬起来喘喘气。。。我实在没办法了，看来只能把它放生了。再这么下去，别说修梦了，我估计很快我就心脏病发作，只能去玩儿濒死体验了。

没关系，不用怕过于清醒。正常人只要睡回去，用不了多久还是能睡着的。WBTB的原理就是在你进入快速动眼期前醒来，恢复主意识清醒，然后再睡回去的时候这份清醒的意识就会在你的梦中抬头。所以这中间的十五到二十分钟应该尽量让自己清醒，并通过看书泡吧增强要做清明梦的意愿。

啊啊啊啊。是。知道了。不过今天失败了。继续努力！

大家早上好。啊！

回128：QAQ可爱之猫必有可恨之处？不过那么口爱的猫咪就要放走……TAT泪奔一个

回131：暖暖早3扑蹭～啊啊啊揉脸，住校的人真的可以练出体么……各种悲剧啊TAT俩室友大晚上没事老翻身，还有一个很爱说梦话，悲剧ing

它看到我在沙发上靠着，于是跑过来缩在我两腿中间。唉，我又心软了。。。

T.T。铁铁那你到底想干啥捏。

回复133楼。蹭~~

是啊，猫咪很可怜滴~

看来猫得到的同情比人多

我打算再给它一晚改过自新的机会

扔了它好好睡觉。。。怎样？

残忍。。。。

铁侠~之前准备睡,所以会打错别字了,你不好见怪哦`~昨晚做了几个梦,半夜有一个梦我刚在梦里有个场境令我清明有意识!但这一刻我醒了,只听到家的远方有狗叫的声音,哈..之后便睡不了...铁侠在你贴的有4-6小时候听到闹铃不要动和起来,到现在数字和薄主都在4点来起来留言,这个WBTB是否是看自己的情况而定呢?还是开始运用时先起来让自己清醒一些再用不要起来的方法?猫可能是依赖你的,也可能是你需要的补充(详细要看个人讯息了):)

好的!我就有很多的奥秘等著在验证和去感受的~~太高兴了~

铁铁。最近用了你的方法之后我竟然每天都能记得住梦了。抱抱。

你说的很对，其实做清明梦，出体的最关键就是掌握自己身体在不同时间所处的状态。因为每个人的体质都不同，所以这些技法不能机械的照做，要通过摸索来找到最合适自己的路径。当然，这种摸索不是乱来的，你得对这些技法背后的原理有清晰的理解。比如，我在出体篇里为什么要求醒了以后马上保持不动，立刻开始出体练习，而在给小帮主的建议中却要求尽量恢复清醒呢？出体，要求身体处于一种过渡状态，也就是身体极度放松，对意识失去束缚的状态。这种状态通过简单的放松打坐什么的很难达到。怎么办呢，我们就利用从睡梦中醒来的那一刹那。这一刹那间，其实你是有可能直接出体的，什么都不用做的。但是我们未必能捕捉到这最关键的一刻，所以只能退而求其次，保持身体不动，利用接下来身体还未完全恢复知觉，意识相对清醒的状态来尝试出体。这就是出体的原理。那么清明梦就不一样了，它不存在出体的问题，因为已经出了。它面对的困难是意识糊里糊涂，不清醒。怎么办呢？我们就利用WBTB的方法来应对。梦多发于快速动眼期REM，我们一晚上有好几次，但是最有效的通常是六小时以后这个时间段。我们在这个时间段之前起来，利用十五分钟时间恢复清醒，恢复显意识。再睡回去的时候，显意识就会在接下来的梦里抬头，大大增加清明梦的机率。知道了上面的原理，我们还得根据自己的身体进行微调。比如，对于入睡很快的人来说，出体练习如果没抓住那关键一刹那，接下来的半睡半醒状态可能就成为巨大的挑战，搞不好一下就睡过去了。怎么办？有一种办法就是结合WBTB，下床，看书，把自己弄困，然后回床接着来。但是如果太清醒了，身体也醒了，这个方法就失去意义了。要么就是省去一醒来就保持不动这一项，而是稍微换换姿势，或者起来上个厕所什么的。这些就因人而异了。再比如WBTB清明梦，对于醒了就很难再睡着的人就是个挑战。那么这种人可能就不能清醒时间太久。总之，成功的关键是清楚的掌握自己身体在不同的时间段所处的状态，然后结合原理来进行适合自己的调整。

嘿嘿，这个是一定的。因为两个原因：一。快速动眼期的梦是最深刻的梦，本身就容易被记住。二。你通过WBTB把相当一部分显意识带入梦里，不仅有可能让你知梦，同时也充当了帮你记梦的角色。加油！WBTB坚持上一个星期，一定会见效果的。

T.T。相信你。加油啦啦啦啦啦啦。

出体时又被吓着。。。铁哥。。。这只猫一定是神猫啊，怎么对灵体这么敏感，好好培养说不定将来也能出体，一起解脱！！！前提是。。。。铁哥你能在这折磨中活到那时候。

嗯嗯，一起努力吧，希望你畅所欲言，把经验心得和大家一起分享

你再接着练习几天，就开始有假醒了，小薄帮主，千万别放过这个机会啊，超真实的

恩恩。会注意的。