迷恋清明梦，想入帮了……记梦贴求支持。

出体了出体了出体了！！！！！！！！！！！也可能是梦中出体但是这个激动呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！今天兰州这里下雨，光线挺暗的，不冷不惹多适合睡觉呀，下午还放假，这么好……中午设了个闹钟就睡了，随便试了试梦屏梦鸣梦手，然后就睡过去了。过一会闹钟响了，起来摁掉，接着睡（所以我设闹钟一般没啥用），迷迷糊糊的，忽然感觉到强烈的耳鸣和过电感，我迷糊的那一阵什么也没练啊，这是怎么回事，有可能是梦中出体。但是第一次感觉到这种强烈的感觉，用意念把他放大果然放大了，全身都很麻，我挣扎着要翻身起床，然后慢慢似乎都看到一个胳膊从我肉体的胳膊剥离开了……接着我站起来了，捏住鼻子，能呼吸！！！！！！但是场景非常昏暗基本看不到什么东西，想掏神丹，但是什么也没掏出来，不知道为什么，明明什么也没掏出来，在那梦里还说，这颗神丹能维持我30分钟的清明梦，然后好像就做了个吃的动作，我明显觉得没什么东西啊……过一会梦就塌了，我又在自己床上，捏住鼻子，呼吸困难，我说这下醒了（事后知道是假醒），然后我妈进来了（我睡觉的时候我妈在上班，不可能在家），但我丝毫不以为异，原来这就是转入普通梦了……体验了：出体信号→出体→捏鼻子验梦→吃神丹（虽然也许没吃到）→假醒→没识破→转入普通梦的过程，总体收获还是不错，自我感觉是基础还是不够扎实，梦体活性不高所以梦境不清晰，我平常做普通梦都是破碎梦境……所以还是要坚持记梦。还有就是被假醒骗了很可惜，以后验梦要验到窒息才停……不知道我这次出体是属于真的出体呢还是梦中出体呢？师哥师姐？

下次发麻的时候验梦看看，话说，今天雨好大==话说，很不错啊，另外，同学，你忘记做深化工作了。

没事，第一次都不太相信的，以后慢慢的就敏感了。。。

那已经很好了--加油。。（另外我是男的。）

召唤大数@353877848给@mapeicong解答一下他在17楼的问题。。。那里楼中楼不知怎么没法召唤！真烦人。

新人小意，路过小狼小楼，请多多关照！

回复16+17楼：1.脑袋滚动时基本半只脚踏入梦境，但还未稳定下来，如你如说你太激动了，这个时间累积后自然消失。2.闹钟等事宜随个人情况改变，例如我，我就不用闹钟。3.感受身体感觉（重量温度，肢体位置等等，其实是需要很多时间的事），想象身体在动（也可以有各类动法），你可以单独，也可以两者各练一段相加起来。4.我们可以利用现实无法出现的异常来判断是否入梦，但如果异常对你来讲如同习惯一般的话。。。我没有你的能力，所以我要是可以全身麻痹，就是入梦了。建议你下次出现这种状况，先验梦再说。然后还有一种可能，你练习时太过关注了，肌体神经紧张了而已，建议你翻个身继续练习，此时效果反而更好。

昨晚首次试验WBTB，4：:20起床，上了个厕所，清醒了一会，然后躺床上练太玄，的确有了铁哥教导的杂念纷飞的状况，可是做到“闷头大睡”这一步的时候就郁闷了……我居然失眠了，好像一直到7:30都没有睡好，半睡半醒的，今天一天都挺疲惫。我也怀疑过时假性失眠，验了几次梦，都是现实。怎么办……

第二次WBTB加太玄，准确得睡了6小时，准确的清醒，准确的四组动作加杂念纷飞，然后如同上次一样，失眠……怎么办怎么办怎么办怎么办！！！！！！！！！！！后来也没有进入太玄境，求高人指点……

引用@mapeicong(37楼)第二次WBTB加太玄，准确得睡了6小时，准确的清醒，准确的四……———————————————————————————不必要慌忙，睡不着的时候，心里不要想着我要迅速睡着，你只会让你更加紧张。当然呢，你心里得首先摈弃再切换过程中清醒入梦的念头，其次，你可以翻一个身后闲散随意的继续切换太玄，当你觉得身体不舒服或者心乱了，就继续翻身切换随意的切换，把紧张的念头转移到练习上。

串门

我忽然发现我的一个致命弱点，睡前没有充分放松……细节决定成败啊！今晚一定要从头到脚充分放松再练习。……

我偶尔翻翻其他铁匠们的记梦贴，越看我越寒心啊，铁哥大数哥他们都常常出现指点……就我这冷冷清清没人问津……我招谁惹谁了……不公平！！！

引用@mapeicong(40楼)我忽然发现我的一个致命弱点，睡前没有充分放松……细节决定成败……———————————————————————————你最大的弱点是做出了承诺却没有遵守，也就是三楼的标签只是贴着玩的，希望你真的去吧置顶帖跟藏经阁一楼的帖子看一下。对了你说我们常回复的记梦贴，他们大都看过置顶帖跟藏经阁。

引用@mapeicong(42楼)哈哈，这我倒要请教了，我哪一条承诺没有遵守？您怎么知道我没有……———————————————————————————错题集：【16】睡前放松不成功啊！……都说了不要睡前练，拖出去砍了！睡觉就是最好的放松，睡个四-六小时候乖乖回笼再来练吧。藏经阁一楼：http://tieba.baidu.com/p/1358576750。不要那么怨气冲天，你的态度搞得我很恶心。

@353877848我有说过睡前练吗？请问太玄四组做完，是不是要，放松，翻身，尽快入睡？我在这个睡前没有放松导致难以入睡，有问题吗？或者我一定要学你，引用一下？“2。翻身放松，找个最舒服的姿势迅速入睡。——宇宙之铁”大哥，不是我怨气冲天，当你费尽心思一心一意的学习一样东西，哪怕没有成果，忽然得到来自别人的近乎全盘否定的突如其来而且莫名其妙的质疑，会不会很伤心？您不妨翻一翻我的帖子，铁吧的也好，梦吧的也好，我有没有一次怨气冲天的回复？倒觉得，您是不是有点牛气冲天了？您的态度很好吗？有没有经过核实就妄加批评?是的，在技术方面，您高高在上，这也正是我们尊敬您向您学习的原因，然而一个好学生必定是一个好老师吗？一个好老师应该懂得耐心不是吗？如同您刻苦学习了一晚上，第二天老师却训你不思进取，那是怎样一种心情？尊敬您不意味着唯你是听，也不能黑白混淆颠倒是非，我希望您的态度不要让我感到恶心，我相信您不会是一个不分是非的人，也许您正在气头上吧。

楼上的都别激动。我感觉你们相互间误会了，但是都没有恶意。楼主，睡前不需要什么放松，太玄和刻意的放松没有关系，甚至还有冲突。这个问题，藏经阁里关于不要睡下就练那篇文章有些解释，推荐你去看看。

我也引用，引用我自己-----------------------------------------今天中午睡前练了练太玄，因为没有WBTB所以也没想成功，只是温习一下梦屏耳鸣梦手的感觉……（16楼）昨晚首次试验WBTB，4：:20起床，上了个厕所，清醒了一会，然后躺床上练太玄，……36楼第二次WBTB加太玄，准确得睡了6小时，准确的清醒…………37楼我都找不到我哪张贴里说我睡前练了？

呃，你看，连我都误解成睡前放松了，所以确实有误会。楼主有所不知，这个问题曾经印发过很大一场口水战，所以大数他们可能过于敏感了。

@353877848@宇宙之铁那对不起大数哥了，是我表达不清楚，铁哥，我认真的看了您关于WBTB的解释，了解其中的科学含义，知道睡前练基本是无用功，我睡前从来不练出体的……这一周内几次练习出体都是睡眠6小时之后起来的。没有丝毫恶意，只是大数哥的误解让我一时感觉很冤枉，有点伤心有点气愤，所以言重了，对不起，大数哥。我对铁吧的历史不是很了解，但我很尊重铁吧的清明梦练习体系，没有不遵守过，希望大数哥明察。

顺便说一下太玄练习前和练习后的放松。WBTB后躺回床上，可以简单的放松一下，大体也就是深呼吸几下，找个舒服的姿势足矣。不要做刻意的那种放松，比如冥想前用的那种。那种只会让你更难入睡。练完几组之后，与其说是放松（虽然我原文也是那样写的），不如说是放空。放空思想，蒙头大睡，是这个意思。

放假了亲亲楼主，抱抱楼主，爱爱楼主，欢迎楼主！并祝我升七级

昨晚依旧WBTB，太玄，依旧失眠……一直到天亮还是睡不着……郁闷了我就……

昨晚想试试挪移的，设定了4秒的闹钟，决定半夜听到闹钟醒来后一动不动直接练挪移。闹钟响了，醒了，没有睁眼，没有动，但是当时有个错觉觉得前面一直没睡着（后来回想应该是睡着了的），这个念头一闪心就静不下来了。WILD和挪移都无果，心想已经醒了，那就太玄吧。然后平躺太玄，杂念来的非常厉害，好几次隔了好几秒才回过神来继续练，4组左右，翻了个身继续睡，还是和头两天一样睡不着，听大数哥说可以继续再做几组，然后就又做了，做的迷迷糊糊的，也不知道做了几组，也不知道切换到哪里，就那样随便做的。忽然，脑子里响起一支音乐，节奏感很强，现在记不太清楚旋律，应该不是很熟悉的歌，不知怎么的脑子里就想象着几个人B-BOX的场景，然后音乐越来越真实，越来越生动，最后感觉真的用耳朵听到了。这时候，脑袋忽然感觉往枕头里一沉，强烈的耳鸣和过电感，出体信号来了！以前已经经历过一次出体信号，慢慢让它放大，感觉差不多了，就想猛猛地起床，结果起来验梦发现是肉体起来了……我当时那个悲哀啊……浪费了一次大好的出体机会……大大们能不能推荐一种保险系数大一点的出体方式，当我这种出体信号出现的时候？昨晚闹钟响前做的普通梦质量比以往要高，以为我记得清晰的颜色，梦到了两只黑雕，背上还有白色的斑点，似乎是在小学校园又像是高中校园，而且记得梦里的我心里这么一想：“神雕侠侣。”最近记梦效果显著啊！能记得的情节越来越多了。我转了另外几个铁匠的记梦贴，也很有收获。祝贺自己获得第三次出体信号。还没总结过，总结一次。学习清明梦接近3周，知梦一次（10s),出体一次（低级出体信号，起床出体，10s左右，假醒未识破），出体信号3次（含成功出体一次）。我的一个问题还是没有解决，每次快入睡的时候好像习惯性的瞄一眼梦屏，通常已经有了模糊的景象，比如今天中午是看到了一间卫生间（。。。），每次一看到东西心跳就变快了，好像就把睡意赶跑了，不知道该怎么办。各位师哥师姐指点指点！

来串门了，看楼主也是练了十多二十天？？不要心急，总会有的，我还一个多月只有三次呢，只是最近几天突然暴发。回想一下知梦或是出体前的方法和状态，有帮助的啦。包括睡眠质量、半夜醒来的时间、醒后清醒时间、再后来怎么练法...等等。我在这一个多月里都是不断的尝试、改变才突然暴发的，现在期待今晚的练习。

新手，共同努力！

刚看见你，欢迎新人加入

今晚早点睡，回笼再练太玄。@宇宙之铁 铁哥，有个问题。太玄切换的时候，是专注于一项好，还是一起来也没事。比如看眉心的时候，是摒除别的一切只看眉心，还是配合上耳鸣也可以？

今天中午做了学习清明梦以来最长最清楚的清明梦，爪机无力，明天回家用电脑详细介绍

引用@mapeicong(57楼)今天中午做了学习清明梦以来最长最清楚的清明梦，爪机无力，明天……———————————————————————————坐等清醒梦记录。