开帖自证

失眠，训练计划初始化

11点睡，一点多醒一次无视继续睡。3:17起，关闹钟，签到，看了篇孤帆的文章，有些看进去了，感觉不妙。3点40，太玄做了五六组就停下去睡，普通梦（关于星球毁灭的，梦里的高介人物头上都套着纯净水桶，为了防止头被腐蚀，与前情人ML时over），醒，天明。梦中没有切换，估计是睡前切换太认真的过，老是孤帆文章，太玄，文章，太玄。。。。。没有达到杂念纷飞的状态。

普通梦基本好莱坞大片情节，幸好ML时over了，不然按剧情发展俺得死在她手里，那就可糗大了

感冒没好，入睡有点困难，鼻子囔囔的。太玄四组，梦中知梦后瞬间醒来，耳鸣续梦，秒进秒出，未成功。

今次练习又泡汤，休息几天身体康复后再继续。

身体还是不行了，小小感冒闹了这么久，之前都是无视。饱饱睡了10个小时，没昨天那么严重，能顺畅呼吸了。起夜习惯性太玄一把，没感觉，倒头睡死。

11点睡，3点多醒，状态朦胧，起，贴吧转转，回床靠在床头稀里糊涂睡着，5点时才醒，太玄后普通梦，精灵、矮人、动画人物，情节记不得了。昨天比较清闲，身体恢复的很快，鼻子通畅了很多。白天还是把身体搞的稍累点好

睡的晚了，还要早起。回笼太玄改为睡前太玄+观想震动。初次练习找不到入梦时震动的感觉，还是经验太少了。太玄时还是太刻意，思绪乱飞的状态没出来。

清明梦四五个，频繁遭遇假醒，前面都是场景不对直接识破，除了最后一个天亮假醒，看到和家里场景一模一样的场景想到要早起，同时听到手机铃声，不敢睡了，才真的醒来，结果被耍。场景转换都是通过床完成，起床即换场景。时间紧迫，先记下任务完成情况。1.梦中XX--完成，多个梦中尝试了若干次，最后一次终于成功，感觉极为逼真，爽2.摸地板--完成。看手--完成，搓手感觉不错。以前梦里从未见过自己的身体，今次手躯干都看到，当然完全不像自己的手。3。开灯--完成，结果是开屋里灯外面的汽车灯亮了，再开屋里台灯亮了。4.祝酒词任务--完全忘掉5.找美女任务--未完成，不会是小潜也不知道我的最爱长什么样吧

11点半睡下，先按屋神的法子睡前操练了一下，很快睡去。3点40起关闹钟，太玄3、4组后睡去。几个梦的情节都类似只是不断变换场景，找人，地点建筑工地、教室、小旅馆、家。每次都是从床上出发，站起出房场景就变了。完成的几个任务都是平时经常惦记的，梦里自然想起。捏鼻法还没养成习惯，只用了第一次。几个梦的内容基本是成年内容，内容略去。早上6点20起床。

从一周来的训练情况来看，一、适度劳累应该更适合练习；二、有影响睡眠的疾病时还是等恢复的差不多时再继续为好；三、不能太认真太执着，不成功就去安心睡。暂时就这些，大神们讲的确实不虚。

太玄功法很精炼，熟读背诵好处多多。俺还没背下。。。。

困，秒睡，貌似太玄一个切换没做，自然醒后，停顿一下，再次睡死。不争朝夕，

昨天的经验不好总结了，还是总结一下爬楼经验好啦。这周以爬木屋高楼为主，疲惫、震撼，基友中的战斗机。建议侧重训练的新人认真看前500楼，后面的字数小于50字的就直接跳过，大于200字的认真看，尤其是有铁哥大数评梦的，要反复看几遍，对照着看。一遍翻过，以为木屋的黑铁语录堪比葵花宝典，一定要看。木屋功不可没。。。

中场休息，上半场普通梦，掉到一个似曾相识迷宫中，四周遍布着不同种族的食人族，我的一群同伴（大部分是军人还有个别妇孺）中出现心理变态家伙开始杀同伴，摆脱或干掉那个家伙后，残存的大部分因无法忍受逃不出去的心理折磨陆续自杀，只剩下两个，我带着这个不认识的同伴穿梭在四周的食人魔，引着一群怪物在迷宫中乱转。。。。惊醒。。。小样，敢欺负我普通梦弱智，看我下半场灭了你们。。。梦境求解@梦中木屋@冉秋_，以前应该做过类似的梦

从秋秋的练习贴直接copy过来：入梦的要点：意念强烈，心态淡定。——梦中木屋太玄的要点：一心一意地达成三心二意的状态，专心地去做各种让自己分心的事。——hiyaya控梦的要点：新手要当自己是高手，高手要当自己天下无敌。——353877848

引用冉秋_(1185楼)记梦：11:00睡，四点钟爬起来清醒了一下，没秒睡，本来想着要不要像上次一样直接太玄然后睡着算了，结果是十二三组后还没睡着……虽然一直有刷刷刷的翻页感觉，脑袋也觉得越来越沉，一连过了三波觉得轻飘飘的感觉，但是这神马时候是个头啊！太过刻意总是搞砸，怒而翻身，失眠二十分钟左右，...----------------------------------------------------------------------------353877848：这个我教你一招。练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。还有练得时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合者来滑动。举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。

摘自秋秋1210楼：流程：晚22:00睡下，冥想十分钟，看了铁哥的太玄失眠原因贴，一边想着数字说的经验，随意两组太玄，睡。中途醒，摁手机不亮，知道还未到设定时间，两组太玄直接睡。3:12再醒，大约五六组太玄的样子，尽量丢开显性思维，不再去记住太玄顺序。随意视听感觉，随意翻身调换最舒服的姿势，专注感觉，无视各种异样，马虎做完入睡。清醒梦一个，知梦一分钟左右，掉线。尝试续梦未果，看时间为5:30，于是不打算睡了，记录关键词后太玄之，飘飘忽忽半梦半醒到闹钟响，精神很好地起床做饭。零技术含量总结：1、之前在别人帖子里说过“我太玄倒着来错着来反而效果好”，现在想起来，这是重点。2、木屋哥关于注意力“调焦”“聚焦”的那句要点，很有用。3、不要担心掉线，越担心越掉线。最好想都不要去想。4、太玄的原理揣测。这次知梦知得和以往的“骤然知梦”不太一样，没有明显的点，自自然然地就知梦了，是一段过程。先是一段记忆清晰的普通梦，然后从景物联想到了沧月，再由沧月联想到天空之城，然后顺理成章地掏手机，是完整知梦过程慢动作呈现。于是醒后利用刚醒的时候半梦半醒的状态，尝试还原知梦点附近的感觉，让我对太玄原理产生以下联想。“以退为进，以守为攻”。主动示弱，将显意识压缩至仅供“维持切换”的弱势状态，放任潜意识进入，蓄积些微力量，谋定后动。（主动让位给潜意识，这也是太玄催眠的原因）潜意识主场后，由于帆姐说的“弹球”惯性，会反复用微弱力量冲击潜意识的边界。这也是每次太玄后，虽然不知梦，但是记梦能力和梦境清晰度、显意识思维（并且特别是某几个点附近）都会有提高的缘故。在潜意识力量减弱的时候，这一股刻意保留的微弱的显意识力量，多少总能给它撞个裂缝出来。如果力量拿捏得恰好，那就是慢慢渗透，模糊边界，达到稳定相对稳定的潜意识显意识平衡。如果控制不好，力度猛了，那就是秒踢了。无聊揣测，或许是错的，不过猜猜更健康嘛。5、上次总结的所谓意念比方法重要，就是句屁话。直接自己推翻之。

今天训练中的感觉比较古怪，我始终无法再现当时的体验，混沌的滑滑的类似的。睡前定的20分钟闹，异步坚持了10分钟就去睡，下个闹钟前自然醒来，19分钟后太玄，脑子里完全没有切换的概念，印象中是在听与触间随机选择，黑暗中就是那种古怪感觉，滑滑的水样的，鼻涕样的，不久就睡去，大约一个多小时后被咳嗽声吵醒，再睡，还是随意太玄，那感觉又回来了。天亮醒，不记得有梦。昨白天情况，没有什么体力消耗，睡前看了几小时的连续剧，想给观想找到素材。结果没用上。

普通梦一点收摊去睡，有点困异步几分钟翻身睡去，三点四十醒，隐约记得有梦，四点回床，太玄两组睡去。梦中两大神斗法，《诸神之战》，俺是比较厉害的那个，直捣黄龙。视角在一三间变化。太玄练的加七杂八，二三觉同时感受，切换不明显。大挪移试了一下有点晕就算了。。。。

收获普通梦两个，假醒一个。12点睡下，装死两分钟，睡去。普通梦3:55点自然醒，起，关闹钟，贴吧闲转20分钟，回去睡；4:18，太玄四组，6点多发现毫无睡意想看看时间再起，才反映过来是假醒梦里练太玄，耳鸣都那样了还没识破，爱死小潜了，哈哈清醒20分钟后太玄两组再睡，普通梦。朋友车被恶意碰坏，陪他瞎闹。

普通梦12点睡，闹钟定的四点，闹醒，关铃，秒睡，五点半自然醒，清醒十五分钟后，太玄做做停停多少组不知道了，灵醒过来已六点半，不能再睡了，要早起。中间估计有短暂的睡眠。作息调整还任重道远，老天啊，一天才二十四小时，太少了。。。

无梦11点睡下，12点左右才睡着，3点55起，取消闹钟，贴吧转了四十分钟，忍住回帖的愿望，顺其自然吧。太玄六组左右，睡去，被吵醒几次，只是睡觉。

同落珞旋玄共勉：（不@了）做与不做，放弃期待理性解答不了我们心中的困惑，众人讨论也一样不能让我们超越理性，强行超越得到的不过是疯言疯语罢了。做梦的几个关卡不妨作为有趣的梦任务来做，模型只是工具并不是真理本身，证、悟。在一个意识世界里一切皆有可能，何况明晰茧呢，所以大可不必把心中的XX认定为真理，再去争个脸红脖子粗就更滑稽了，呵呵，淡定。这帖子跟单机版差不多，哈哈，有关系么？在你那帖子里，我的意思是做、但要放弃预知的期待。如何放弃预知这是不直接回复你那贴的原因。做个梦嘛要那么多约束做什么，难道还有此梦可做彼梦不可做，呵呵。个人观点仅供参考。

玩逆战，里面的坦克战感觉还行，想想以前红白机时代小坦克玩的昏天黑地，唏。。嘘。。1:46睡，夜里LP咳嗽加剧，多次醒，疲倦，倒头睡

勉强续梦未成十点睡，2点醒来，赶上LP咳嗽发作，3、4点睡下，六点醒续梦，耳鸣无果，瞄屏状态只比平时好，能观想到多点细节，后放弃。干扰比较多，休息

普通梦。。。萨达姆——金床；金氏两口子——；股市——捞金具体内容模糊不清，比较好解，应该是对现状不满，几条路也都不靠谱，，清明的意愿不够

普通梦内容已模糊，12点睡下，2点醒，太玄半组秒，6点再醒，忆梦，起

中场休息，上半场普通梦，有些类似韦小宝路线风格，皇宫、侍卫、皇妃、监狱、囚犯、逃脱、抓捕，感觉蛮曲折，内容记不清了。。。下半场看看能否续上。

下半场，普通梦两个清醒二十分钟，回睡，第一组太玄没完突然被一个念头引走，睡死；再醒，直接睡去。