身心异步入梦法 人人都能清明梦

42楼的问题.....我还等呢

这个我也经常遇到，其实就是你的呼吸转入梦境内息的前兆，是好事。但是这个时候不能把注意力放在呼吸上，把它转移到别的地方去，比方听听耳鸣什么的。异步法的好处就是你不用刻意的把意识调成像打坐参禅那样似的，随便想什么都行。这样你就可以最大程度避免意识变空了。

嗯。。果断顶一下楼主的技术贴。。。。。顺便蹦一句。。。。。这方法太折腾了。。。--
我自己是不到必须起床上学时间或者自然醒来再也入睡不能之类的时候坚决不起床的。。。这种方法对我自己来说简直就是折磨自己。。。果断放弃。。现在果断就算不做清明梦，每天记梦也是件很好玩很有乐趣的事情。。。。不过确实很适合新手入门。。。哈哈。。。也许是我与捷径无缘咯~~~

练丹之人熬夜，小心亏损太过，筑基不能完成啊

先顶一个

对于要早起的童鞋来说这个方法，包括全部的WILD一类的方法都会有这个问题的。建议以DILD类型的方法为主攻，WILD为辅助，用来加强梦中知梦的意识。

这挺牛啊，那你已经非常接近了。真好。

梦境是否会出现还不一定，但是你一定会进入所谓的sleep paralysis（睡眠麻痹）状态，也就是身体失去知觉了，而意识还清醒着。这时候如果幸运的话你可能会体验到滑入梦境的全过程（类似佛家讲的人死后的中阴过程），或者停留在寂静黑暗中，需要你通过验梦，看手，观屏等等的方式使梦境充实起来。当然，也不排除你会一瞬间走入梦境里。具体这些过程我找时间再写些帖子吧。

多谢LZ，我会去试试的~昨天做了个梦今天醒来还能回忆起内容~看来有点进步了呢~:)

我和我外婆睡，所以不能用闹钟闹

我是因为老是被鬼压床然后看到一些相关的贴子知道了这里.现在看来好象被压还是好事?说真的,每次不能动的感觉好恐怖,以前我会马上清醒,然后挣扎.等过了几十秒能动后就久久不能入睡!(多半是吓的不敢睡)后来压多了也许说是习惯了吧,被压后也还是会醒,但大多都是动两下不能动我就随它了!但是为什么没有所谓的进入清明梦啊?或许是因为当时脑子没这个概念吧!有时也会感觉自己睡着睡着就象一滩水要滑下床似的,可是...难道是我保护意识太强烈了?每次都会很敏锐的醒来...然后就发现自己的身体已经在床的边缘.请问楼主像我这种敏感的人可以练习吗?

回复62楼：所谓鬼压床是一种迷信。科学的术语叫做Sleep Paralysis，就是指人在睡着的时候身体处于麻痹状态。这是自然的一种自我保护。要是没这个功能大家都成梦游者了。所以完全没有必要害怕。至于还有人能看到点儿什么，那只不过是你的恐惧幻化出来的梦境而已。当你感觉身体在床上滑动的时候你已经处在梦的边缘了，别怕，你并没有真的动，何况最多也就是掉下床去，有什么可怕？如果你能放松的享受那个感觉，你就会滑入梦境里。

回复64楼：这个方法没有问题的，但是前提是练习的人应该对睡眠入梦的过程有客观科学的认识。这也算是一种心法吧。其实你倒是提醒了我，应该加一段破除迷信的文字才对，以后单独再发帖吧。

LZ有别的方法没？这个我试了不灵诶。。。可能是太累了。。

别急啊，哪有这么快的？不过保证按时睡下去是必要的前提啊！至于别的方法当然有，我以后找时间贴上来。

很多人体质不行,像我,特意去追求的话根本不行,为了出体,我炼过,超级放松术,自我催眠,(这些都能很好的帮你放松身体)每次都全身麻痹到极点,快出体了,可是感觉被胶粘住一样,眉心还疼....所以强求不得啊,需要平时多加炼习

膜拜之，吧里又一个大神出现了。我会持续保持关注的，有个问题请教下：我昨天晚上，躺着，思绪乱飘，本来我没有理它，然后突然感觉好难受，一瞬间涌上来的感觉，我没顶住，动了动，这是否和你上面说的那种情况一样呢？

就是这个感觉！你要是顶住了就好了，那种“劫后重生”的感觉是很爽的！！！同时，谢谢关注！别膜拜，受不起，清明梦在初级阶段并不是个很难掌握的东西，没那么高的技术含量。

以我个人经验来看，这和作息时间有很大关系。一定要保证充足睡眠，同时醒了以后，一定要离开床，清醒一点再回去睡。这样做了以后，哪怕二十分钟后你坚持不住翻身去睡了，在梦里知梦的可能性也会大幅提高的！而且别忘了在这之后，只要你觉得还醒着，就时不时掐鼻子验验梦，因为很有可能你已经在假醒状态了。

**、、楼主你会不会分不清现实和梦境了--你白天还会掐鼻子么？

回复73楼：我白天也会捏鼻子，正好我时常鼻子不通气，一举两得

我工作忙，几天没有来吧里了，今天一来就发现，来了一位10多年的梦修高手，真是高兴呀
希望老大以后多发些简单实用的技术贴（如果有主动出体的方法就最好了）以加关注了

我昨天出体就是这种方法但我是无意中做到的（刚好尿急）运气不错嘿嘿

马克之

这是个很常见的问题。首先，你可以在头下垫一块毛巾，使头部倾斜角度大一些，这样唾液就可以自然的流下去了。这个方法大概能解决你一半的问题。最重要的是把你的注意力放到别的地方，比如身体的变化，耳边听到的声音等等。你越注意哪里，哪里就会紧张，就容易出问题。这个可能需要耐心体验尝试，不要气馁，大不了翻身睡了，带着清明梦的意识进入梦乡，不是坏事。还有一个办法：每隔十来分钟侧身一次。头一两次的翻身也不是坏事，这样能让你的身体处于更放松的状态，免得引起它的警惕。到了一定时候它警惕放松了，你的机会就来了。我的经验是一般翻过一次身以后再平躺着练习，效果往往更好。当然，很多时候因为我们本身就处于刚起床的昏昏沉沉状态，身体几乎一贴到床上就瘫软了。这种情况下很快就能进入状态。

祝贺！

其实我从来不上闹钟，因为半夜总是被尿憋醒:)建议你把你昨晚的感受写出来分享！

昨晚大概4点的样子就憋醒了（有一半是被老鼠吵醒的）然后继续睡练了下梦屏没什么反应然后就躺着冥想过了多久我也不是很清楚大概是10分钟左右吧那时候手脚都麻了当时以为今晚又没戏了想换个舒服的姿势睡觉算了突然讯号就来了全身都感觉振动并且有过电的感觉还有耳鸣然后就发现自己醒了坐在床上还能听到隔壁的呼噜声我当时以为自己醒了刚想继续睡突然想起昨天白天在贴吧看到一个贴子有人经常被假醒骗到然后起床开灯灯居然没亮这时我就知道我在做梦了然后就往外走没多久就真醒了（第一次知梦啊没经验）

看来这个方法挺适合你的。下次记着捏捏鼻子验一下梦，不用那么折腾去开灯。感谢分享！

恩我今天会再试一下这个方法明天来发帖说明情况