治噩梦良方：无敌熊抱大法

一楼喂度熊。抢二楼的诅咒你一辈子买方便面没调料包。

噩梦来源于恐惧与不接纳，现实中的一点点情绪在梦中会像发酵的面团一样膨胀数倍。有些噩梦总是重复出现，梦里的惊慌与无助会让人忆梦时依然心悸。我们可以通过心理学释梦，寻找噩梦源头，抽丝剥茧，想透想明，就能摆脱这种噩梦。然而每个人生活中有无数的纠结，有些情绪自己也找不到原因。况且有的梦别人不一定解得对路，自己也不一定会解，那怎么办呢？

这里介绍一个治噩梦良方：无敌熊抱大法。

熊抱大法之准备工作：白日梦。想象噩梦中情景，体会那种感受，而后想象自己奔向对方，像对老朋友一样来个大大的熊抱。每天想象数次。

熊抱大法之实际操作：梦中有自己害怕的僵尸和飘飘之类，不要转身逃跑，按平时演练方法，抓住它来个熊抱（亲亲脸蛋也是可以滴），顺带问一句：“你是谁？”这时往往对方会变幻形态，会说话。（记住它说的话，这对释梦非常重要。）熊抱之后，噩梦结束，梦境会转换或醒来。如果只是对某场景害怕，那么来个无敌召唤术，大喊：“谁在这儿，出来！”而后无论出来的是个神马难以接受的形象，都拥抱吧。（此处勿YY烂脸僵尸之类，因为可能成为造梦原料，别怪我没提醒哈）

有人说我怎么能控制梦中行为呢？其实只要足够多的潜意识训练，到梦中自然会这么做。或者有人噩梦时怕到一定程度，自然能知道自己在做梦，这时要淡定，拥抱对方，与他对话。（不要急着醒来，浪费了难得的清明梦机会啊。）

熊抱大Fa好处之一：提高心理承受力，不再习惯性逃避。各种恶心恐怖场景下能够泰然自若，心理素质自然提高。

熊抱大Fa好处之二：点石成金。各种飘飘被抱之后往往会从良，下次梦中再看到它，僵尸可能成了美女，黑山老妖可能成了慈祥婆婆，小鬼头成了可爱娃娃。只此一抱，千金良药。

熊抱大Fa好处之三：改善性格。（偶不胡侃了）从释梦角度，很多你怕的东西，都是自己潜意识的一部分，因为你不想面对，或者有意无意忽略了它，才在梦中丑化它的形象，排斥它的存在。无论是阳光还是黑暗，都是组成自己内心的元素，压抑和逃避，只能让内心冲突越来越剧烈，越来越被各种情绪扰乱生活。而梦中的拥抱，无条件接纳了心中不愿面对的那部分，心灵才会宁静。经过个人实践，释梦、改梦，对现实性格的影响非常明显，因为这是潜意识层面的解析与调整。

回复34楼：因为你认识到他了啊。有些心结打开就不可怕了。

发布完毕。

回复40楼：我昨天清明梦里拥抱的那个胖子，最后说他是“狮子”。其实是“打肿脸充胖子”与真正强大的狮子的区别。

回复43楼：昨天领导给加了任务，咱心里不乐意，表面上不动声色接下来了。于是晚上就噩梦了，知梦了，改梦了。具体情节在我经历贴里有。

回复48楼：自己身上不自信的形象，可能在梦中变成一个认识的人，比如同学、朋友中有明显不自信特点的；也可能是梦中的自己，总是害怕逃跑的那种；还可能是很抽象的特点，比如缺手少脚的人物。所以没有那么容易召唤出来具体人物的。只要关注并培养梦中的自信和包容，对现实的观念影响是潜移默化的。可能改变一个梦只改变了一点点观念和心态，要真正影响行为模式，没一年半载还是不行的。

回复64楼：就是这样。很多人小时候晚上害怕黑暗的角落，会被一点点声响弄得疑神疑鬼，瑟瑟发抖。而受到大人的鼓励，勇敢的走到暗角去看，发现其实什么都没有。只要直面恐惧，便不再恐惧。而梦中的恐惧，是自身对外界的某些反馈造成的。比如有个小孩梦到被巨蟒吞进嘴里，其实只是对妈妈溺爱的本能抗拒。因为大人对孩子过度关心，顶在头上怕摔到，含在口中怕化掉，使孩子梦到被巨蟒含在口里了。其实只要给巨蟒一个拥抱，很可能变成妈妈的形象。还有一个例子，某女生以前学习压力大，成绩不好，觉得愧对父母的期望。而长大后找工作时碰壁，因为学历问题。于是梦中被两个僵尸追，自己抱着书本跑。跑到无路可走的时候，反身用书本砸僵尸脑袋。经过释梦，两个僵尸实际上是一直以来成绩不好造成的对父母的愧疚。实际上，如果拥抱僵尸，接纳这种愧疚情绪，也就不会频繁做这种噩梦了。

回复67楼：因为不是主动去抱，只是梦到自己抱着个人，自信是不够的。看起来你对学习头痛似的。

回复69楼：主动去抱的时候就没事了，因为那只是自己的一种人格投射。看起来这个梦说明目标与现实差距大，而且有些东西自己让头疼，想的好却做不到。如果是学生，就是成绩问题造成的噩梦。

回复73楼：每集结束，灰太郎的经典台词：我还会回来的！如果屡次打败屡次出现，那就考虑该抱一抱了。

回复84楼：这样的就不只是抱抱的问题了，最应该问问为什么，然后结合解梦看看现实原因。

回复88楼：白天先把是是非非想清楚，晚上就不怎么怕了，越是压抑逃避，梦中越恐怖。

冥想吧有S水蝎写的冥想教程，睡前冥想调整好心境，噩梦几率会小很多。

还有一个，现实中的某些被有意无意忽略的情绪，会变形进入梦中，用记忆中和这种情绪类似或关联的事物、事件去表示。比如说高考落榜，有的男生梦到女朋友和自己分手了，有的女生梦到男朋友出了车祸，其实都是渲染的那种郁闷和伤心。

那就是你心中的一部分投射成的形象啊。骷髅需要感情滋润，多向老妈老爸撒娇，或者找个女友恋爱，骷髅有了感情滋润就好多了。

这几天梦境冲突比较厉害，说明现实中在压抑自己的一些感受。虽然梦里自己是优势一方吧，依然是情绪过激，不好。再次提醒自己一下，要和平，要熊抱。

回复122楼：喜欢清净是表面现象，深层还是寂寞。人是社会动物，缺乏和别人的感情交流会变得忧郁。

凤姐也抱抱，一抱就变好看了。

可以考虑先变成蛋糕再吃掉。

http://tieba.baidu.com/p/982035499我的搞笑出体经历

@沉默是金169这贴有你要的东西