【以身试梦】给吧友们介绍一个让我几乎100%清醒入梦的方法。

我也才知道wbtb在梦吧的影响力有这么大呢。。太令我不可思议了。。

仁兄如果仅仅只是这个原因的话，那你看看我40楼的发言吧半个小时活动是没有必要的。。。。。。

其实，清明梦是可以往深入研究的，有些人研究怎么更有效的清醒入梦，有些人研究清明梦怎么锻炼内心世界，有些人研究怎么联机共梦。百家争鸣才好嘛

木屋兄晚上好。。。。。。久仰久仰

确实，吧里有很多人很推崇WBTB，甚至认为它就代表了清明梦科学，这让人觉得有些不可思议。当然，也会有很多人不认同。

如果没这半小时。。。都说成是回笼觉了。。。所以我以前区分WBTB和回笼觉都是用这半小时来区分的我没上过外国站查这半小时我是在吧里看到的。。。、

因为百度百科清明梦词条上只推荐了WBTB

其实，我的生物钟还不错，晚上睡前下定决心几点起，一般都能在此之前起，即使这样，我也不是很想半夜起，然后去活动半个小时，憋尿的话，对膀胱不好，还是算了吧。

刚才我又去看了，又推荐了几种方法，但还是WBTB为主，　还说要清醒一小时。。。再睡

额，确实影响挺大的，你真的没觉得吗？西方睡眠科学几十年的研究成果呀！要不然蚂蚁也不会发那个提倡广泛讨论的帖子了。

这也是可以理解的，毕竟百度百科上要写的正式些，给人留下一种清明梦是一门正式科学的感觉。这些大家都懂

以下是国外主要的清明梦入梦方法，WBTB仅仅只是其中一种而已，而且以下的各方法还可以再细分的和衍生的。WILD
MentalWILDs
..Quick
.....DEILD
VisualWILD
TactileWILD
...Slow
.....OriginalWILD
.....HIT
PhysicalWILDs
..Quick
.....FILD
..Slow
.....FAT
.DILD
WBTB
TraditionalWBTB
..Chanting
..DreamIncubation
Other
..TraditionalDILD
..IncreasingAwareness
..SelfHypnosis
..BeforeBed.

西方的WBTB确实需要半夜叫起，活动半个小时的，在吧里的一些情醒入梦方法对时间进行了缩短。

额，好像西方的清醒入梦方法已经被我们翻译差不多了吧，这又是哪些方法？

没觉得。蚂蚁所谓的西方科学派特指铁哥和帆姐。至于广泛交流，就让他多来跟大家交流交流吧。“等信号”又是什么玩意儿？你这贴没新意，全是蚂蚁那贴的内容。。

咳咳，我也没说我的帖子很有新意嘛。又没指望这个帖子也能加精。自是后来353877848和julinomber2还有其他人和我讨论了WBTB和回笼觉的区别和优缺点罢了。等信号，是指无论是什么清醒入梦方法，到最后一步都要等出体信号。

不要以为国外的方法只有那么几个啊例如WILD和DEILD：WILDWakeInitiatedLucidDreamsDEILD:DreamExitInitiatedLucidDream然后各个方法呢都有具体的，比如Yuppie'sDEILDguide就是Yuppie以个人名义对DEILD进行的改进和创兴，一下是Yuppie对DEILD的具体改进：DEILDstandsfordreamexitinducedluciddreaming,themethodinvolveswakingupfromadream(lucidornot)andlyingperfectlystill,withtheintentionofgoingbackintothatdream,lucid.WhataresomeofthepositivesofDEILD?DEILDisinmyopinionoftheeasiestmethodsofluciddreaming,itinvolvesnopriorpreperation,andisverysimple.It'savariationofwild,butmuchshorterandeasier.Oncethistechniqueismastered,youshouldbeabletohaveluciddreamsasmuchasyoulike,it'saseasyasthat!HowdoIdoDEILD?So,thisismypersonaltechniqueIunderstandthatalotofpeoplehavedifferentwaysofdoingit,andwilldebatethemoreeffectiveways.Onceagain,thisiswhatIfindworkswell,thismayalsodependontheindividual.1)Thisstepisoptional,butIrecomendthatbeforeattemptingDEILD,youspendaboutfivenightspracticingbeingabletowakeupfromadream,perfectlystill,here'show:Amantrawillhelpthingsalong,you'llgettheideainyourhead,andyou'llremember,asopposedtoforgetingassoonasyoubecomeconcious.TrysomethingalongthelinesofIwillremainstillwhenIawake.Asforkeepingyoureyesclosedandremainingmotionless,studytheblacknessofyoureyelids,andtellyourselfWhenIseethis,Iwillstaystill,withmyeyesclosedSoyou'llfindgreatbenefitinfirstperfectingyourabilitytostaystillwithyoureyesclosedwhenyouleaveadream.Thiswillmakeyoureffortsevenmoresimplified.Onceyoumasterthis,you'vegotthehardestpartoutoftheway!2)Congratulations!You'venowmasteredhowtostaystillafteryourdream.(Oraremorelikelyjustreadingonfromthepreviousstep)Soafteryouleaveyourdream,andyoufindyourselflyingtherewithyoureyesclosed,motionless,rememberingtoDEILD.You'llwanttothinkofthedreamyouwerejusthaving.*sidetrack*Youcanthinkofanewscenarioyou'dlikebutthisismoredifficultbecausethebrainwillhavetokindofcreateeverything,ifyouwill.Andit'llmostlikelywakeyouup.Youcanalsothinkofapreviousdreamifyoucan'trecallyourlastone.*Endofsidetrack*SoasIwassaying,thinkofyourdream,Iwantyoutofocusoneveryaspectofit.Whatcanyousee,hear,taste,smell,feel?Letthedreamenglulfyou,don'ttrytohard,justletithappen,itWILLhappen.TIP:Alotofthetimeyou'llthinkyou'renotgoingtofallasleep,oryouhaven'tfellasleep,whenreallyit'sjustyourmindscrewingyouover,Ihadtodealwiththisproblemaboutseventimes,becauseIjustcouldn'trelaxandacceptthefactthatIjusthadtoletithappen.There'sreallynothingtoit.Trustyourself.3)Ifallgoeswell,youshouldfindyourselfINSIDEthedream,notjustimaginingit,thesecondhardestpartifpickingoutwhenyou'redreaming,andnotlettingyourselfnotrealise,andfallingintoanonluciddream.Onceinsideyourdream,stabalize,andyou'regood!LastwordsThisismyfirstguideever,I'monlyfourteen,sopleasecutmeabitofslack.Allconstructivefeedbackiswelcomedandappreciated.I'dlovetohearyourcommentsandhowitworkedoutforyou!Keeptrying!Giveitatleastamonthbeforeyouruleitout,butyoushouldbeabletohaveaDEILDwithinafortnight.DEILDisnowmymainmethod,andIhavealucidnearlyeverynight.

懒得翻译了很好的一个方法据说成功率很高我觉得我们一定要走出国门！！

我觉得我要好好学外语了。。。

外面的世界大着呢人家怎么说在清明梦方面比我们早研究了好多年，而且还有名牌大学教授、有名的心理机构的著名学者进行针对性的研究，再加上民间高手的实践，不是我们可比的。人家都著了很多相关书籍，写了很多论文。可真不能小瞧了他们啊！

呵呵，是你在说wbtb影响大缺点多嘛。你这贴要是在蚂蚁那贴之前的话我肯定佩服你。还有观想入梦根本不需要什么信号。。

受教了。

额。屋哥，我错了。。。前几楼我不过是介绍了我自己用的清醒入梦方法罢了，和WBTB真心没啥关系。后来的事，你懂得。

多谢分享

还有，既然是讨论，自然要亮出观点嘛。闪人了。。

你二楼不就开始说wbtb了么

额，确实是。我是说WBTB不适合我，向大家推荐回笼觉。这样也不行吗。。。

能否定义一下你所谓的回笼觉呢？

发现我是争不过大神们了，先撤了。。我会回来的。。。

1回笼觉这个东西，好像一般是指睡了一觉之后，起来活动了一段时间再回去睡，这才叫回笼。如果只是醒了，然后不起床再接着睡，那就叫做醒了接着睡，不叫回笼，对不？就像蒸包子，蒸熟了，拿出来晾一会儿再回去蒸，这就是回笼了。如果只是关了火再点着，好像不能算数。2应该可以这么翻译吧，我确实一下想不起来英文里回笼觉怎么说。。。之所以用WBTB这个舶来词，是因为它在清醒梦这个特定领域里的特殊含义。另外，LaBerge的这个发现是经过了大量的试验和统计后得出的，是一个货真价实的学术成果。所以我总觉得用回笼觉这样一个普通的词来替代它，既不够严谨，也是对人家学术成就的不尊重。3嗯，而且WBTB是以人的睡眠周期作为理论基础的，即使使用时因人而异，也还是有规律可循。而普通意义上的回笼觉就不是这样了。基于理论的实践和经验主义怎么可以混为一谈呢？复制几段宇宙之铁本人对回笼觉的一些说法。