接下来我该怎么做？

昨天午睡时实验太玄经，在放大耳鸣后yu存在意识的情况下眼前出现白色和少量金色纹路，同时有音乐响起。此时感到身体在上升，这时一声咳嗽打来，差点被打回去，这时音乐与光都没了。可身提的失重与滞涩感还在，于是想出体，可梦体的移动非常迟缓，后来随着视觉与触觉的不同而出体失败。我想问再有感觉后该如何做才能顺利出体并转清明梦

我滚过。。。。。。很慢，几乎粘在床上了。。。。。

谢谢