练完太玄之后失眠

求助各位大佬，我全都按照太玄的教程走的，睡6个小时后定闹钟起来，刚起来也很困，但是做完一套太玄之后就比较清醒了，我也是一直想睡心里也在暗示自己要睡觉了，既没有出体迹象也睡不着，搞了好几次了，还挺影响睡眠的，求解决方法😭😭😭