白米苏的修梦帖

一楼。。。。

------------ 修梦贴 ※ 防伪标签 ------------我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。对此，我承诺：·不为此耽误正常学习和生活。·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！

我我我我。。。。先搁这儿晾一段时间不好意思啊，希望没人打我

害自从去年暑假开始摆烂之后就不成样子了

我家中午今天来人了我一点半上床的我爸和一群客人在外面大声说话直到两点四十客人走了在这之前我躺床上一直没有睡着然后我起来上了个厕所，没戴眼镜看到餐桌上有客人送的一袋甜品然后又回床上睡觉了然后我想到大数练习帖前面说的那个什么，感受梦手我就感受了很长时间但是我觉得好像没什么效果就放弃了然后不知道过了多久是入睡前幻觉还是什么我发现我自己在书房里上午我爸给我递的橘子不知道为什么掉到了旁边一个箱子上面我拿着iPad发现影yu给我回消息了我正想回她的时候突然感觉自己思维不受控制地混乱起来，像个没吃药的精神病患者并且开始耳鸣头晕然后我不知道为什么想起来自己在床上了，就觉得状态到了然后没过多久我身体就开始一点点麻了但是是那种我一动就能触动现实身体的麻梦体反而没有办法动弹（我午睡的时候梦体活性一直奇低，就跟大病初愈的状态一样，去年七月因为疫情周末在学校宿舍那次俩小时的午睡我也是这样，就是感觉自己的梦体不受控制且极其缓慢地在床上旋转，根本没办法做到起身）然后我努力不让自己挣脱这种状态过了大概起码有五分钟身体突然麻得很厉害然后我感受到梦手在不受控制地旋转其他地方还完全不能动我继续放松任由状态深入然后过一会其他地方也勉强能动了我就像个大病初愈的患者一样从床上极其缓慢地起来了但是没有视觉，啥都看不见我死死盯着眼前那片黑暗（稍微有点白光闪过，一般我压床都是这样的）过一会儿好像有视觉了但是我好像完全没有察觉到视觉是怎么出现的想验梦但好像因为行动不便扳不动手指然后我走到房间门口发现门是关着的我想直接穿门而出但是墙和门都很硬怎么都出不去于是我决定从窗户出去在走到窗户前我注意到了墙上的墙纸是纯红色的（现实中有图案）还有一块墙是凸出来的，我发现我能用手改变它凸出来的方向旁边的墙上还有个灰色的大洞然后我被我爸叫醒了，时间是15：25又是没有成功走出自己房间的一次清明梦

今天早上依然和昨天早晨一样，先从平躺翻身成侧睡之后才意识到自己动了。然后我立刻保持不动，开始做《灵态》里说的动作，我脑子里想的名字是“幻影摆动”，但实际上做的应该是“游泳者技巧”。令我感到诧异的是，我没有做到醒来之后保持身体不动，但是却成功了。紧接着，不出两秒钟，我就感受到了身体的麻痹，但是出体依旧困难。这时我想到嗨小睿前天说的“不要把这个当成出体”，然后又做了《灵态》中所描述的“翻滚”动作。最后我成功下床了（不过我不太记得我下床的具体过程了）。下床之后我走到了房间门口，灯是开着的，不过我忘了是我自己把它打开的还是它本来就是开的。这时我想起了“梦中四问”，就问了自己这四个问题（令我惊讶的是我现实中想到底是哪四个问题还要想半天才能想起来，但是梦里很轻而易举就想起来了），前两个问题我的回答是“现实”和“梦境”，第三个问题“醒时谁是我”我回答了我自己的名字，第四个问题“梦中我是谁”我好像把它理解成了“我来梦里干嘛”，然后我答了一堆“探索自我”之类的话（一种满满的文科主观题即视感）。然后我准备从房门出去，但是不太能放得开，因为梦境的真实性一贯很强，我怕如果是现实的话就被家长发现了，于是我反复验梦，手指反复多次贴到了手臂上，我也确认了这真的确实是梦，但是我依旧害怕被家长发现（我之前很多次清醒梦都是这样被毁掉的，害）。接着我想要不从窗户出去吧（？）但是想到窗户前面那一大堆杂物觉得还是算了吧，从门出去。我小心翼翼地推开门，发现我妈妈房间的门是开着的（按理说我妈妈一直是关门睡觉），灯也是开着的（按理说大半夜的她不应该是开着灯的），她平躺在床上发出很大的呼吸声，然后她听到了我的动静，就问我起来干嘛（语气听上去还有些生气），我这时候依旧是知梦状态，但是我还是害怕被骂，于是我就说我起来上个厕所，紧接着我就窜进厕所并且关上了厕所门，还坐在了马桶上。这时候我突然感受到了我的现实身体，紧接着我就以为我醒了，坠入普通梦，然后我从厕所回房间的路上手里还拿着手机，界面是QQ群，现在是0点多钟，群里一个机器人艾特我并且发了一句“恭喜成功”（我的群名片好像依旧是“初绽青云滑稽版后援会会长风音暖栀”），底下的群成员也都在说“恭喜”二字，我还想着这个机器人太智能了，能检测我的睡眠状态。紧接着我真的醒了，看时间是早晨6：28，后面半个小时一直沉浸在激动中没有睡着。

因为一些记不清的原因，我和我们班的另一个同学被迫转班（我是4班），在新班级一直上到高三毕业。突如其来的消息让我措手不及，想起我初中的时候由于喜欢班里一个男同学，曾经幻想过我转班之后我的暗恋对象会不会想念我，想不到今天幻想成真了，但是我非常伤心，因为现在的这个班的同学和班主任都真的很好，我不敢保证我在新班级会不会遇见一样好的同学和班主任，也不知道班里的同学在我走了之后会不会想念我。而且毕竟我社恐，这是一个让我最能放得开的班级了。不过到最后，我安慰自己：毕竟还在一个学校，总会见到的。我拿着手机，站在学校食堂前面，打开了我的新班主任留在学校微信公众号里的音频（现实中我没有微信）。令我意外的是，这个音频里面班主任的说话习惯甚至口音都极其像wang’gui，让我不禁回忆起了我一生的阴影。她说的部分话我现在还记得，“到我这个班来就是要认真学习和守规矩！别给我谈其他的！不守规矩的学生在这里一天也呆不下去！而且我很明确告诉你，我这个班的同学可都是学习很厉害并且很乖的，你现在在这个班的成绩就是最后一名！”她的意思大概是如果我不努力赶上这个班其他同学的话她就不欢迎我一样，我真的快要以为她就是wang‘gui了，但是我看了她的名字，叫wang’xiao‘zhen，教历史的（不要打我）。我回家的时候，我爸还非常高兴地跟我说，你新班主任看资料应该是个很好的老师，要好好学习，我非常悲伤地告诉我爸，我好像遇到了一个极其像wang’gui的班主任（我爸一直不喜欢wang‘gui），声音、说话方式、口音都极其像的那种，我爸什么反应我现在记不清了，好像是叫我不要在进那个班之前就先对班主任产生了不好的印象。第二天，我要离开4班了，4班全体同学和班主任在南楼与操场之间的马路上给我们班要走的两个同学举行了告别仪式，拍完合照之后我就要走了，我被旁边的一个同学领到新班级，经过四班时我希望有人能注意到我，但是没有，然后我这时才想起来我好像还不知道自己要去哪个班，旁边有个同学告诉我是二班，我好像这时恍然大悟怪不得那个老师说她班里的所有同学都比我成绩好，又随即意识到我的班号怎么跟我高一的时候一样，不过转眼间又有人告诉我我要去十五班，我想这下我班号又和我初中的时候一样了……最后，旁边的人给了我明确的答案：我要去的是二十五班，北二楼。到了班级之后，班主任很冷淡地欢迎了我，让我坐在第二排，然后继续上她的历史课，这时我前面第一排坐了一个人，我惊讶地发现她是我在4班最好的朋友，我就非常高兴地问她，你也被分在这个班了吗？你就是那另一个转班的同学吗？她说不是，她只是来看看我在这过得怎么样，来我的新班级体验一节课就走，我感动之余又有些失望。这时我看了看同桌的历史书，是选择性必修的内容，左上角的标题是“第25课 xxxxxxx”，她正在奋笔疾书记着笔记，我突然想到一个问题，我是理科生，而理科班的班主任怎么可能是历史老师？！一定是学校弄错了！我非常高兴地想：也许我还有希望回到原来的班级！我就装作无意地碰了碰同桌的女生，问道：“我是理科生，你呢？”她说：“我也是理科生啊，我们班是理科班。”我惊讶极了，刚想问为什么理科班还会这么认认真真上选择性必修历史课并且班主任还是历史老师的时候，坐我前面的朋友也说：“二十五班就是理科班啊。”于是我只好把我一腔疑惑吞进肚子里（其实是我忘了），觉得非常失望。过了一会儿，历史课下课了，我走在班级过道里的时候，突然听到旁边有人议论我，似乎是非常不友好和厌烦地问“她怎么来了”，我抬头看到我高一的几个同班的和我关系并不好的女生。然后我醒了。

补记：1月30日我今天早晨体会到了网上传得神乎其神的多层梦境醒不过来的体验（）我先是从一个梦里面醒来，那个梦里面梦见我又有了一个pad，然后我就要求我妈把原来的iPad放到修理店修一下，因为开机键和音量键都坏了，不过我又担心我妈发现我iPad上面的隐私，就很纠结。这个新pad是另一个牌子的，但是设置里面好多功能找不到，并且画质也不好，但总的来说还是可以的，但是我爸就挑到了一个毛病之后勃然大怒说，这种垃圾货怎么还能存在，应该扔到垃圾桶里，我就很慌张，毕竟那也是几千块钱，还用得上，然后我醒了应该是真醒然后我翻了几次身之后本来想要拿手表看个时间的因为我昨天早晨的前车之鉴（我昨天早晨醒来之后没看时间，然后突发奇想做起了太玄，做完之后就到起床时间了，于是我浪费了几分钟睡觉时间）于是我就想拿起手表看时间但是我又放弃了，怕我看个时间就睡不着了然后不知不觉我状态就来了，身体开始mabi但是好像又出体困难了我好像是硬撑着起来的，而且刚起来一点点半边脸就在床上摩擦得疼死了这时候我眼睛看到了画面，都是我房间窗户的样子，神奇的是，左眼的画面和右眼的画面角度是不一样的，左眼的画面是固定的，右眼的画面是随着我身体的角度在动的于是我给了自己一个解释：我左眼看到了现实，所以出体失败了然后我就发现客厅里我爸妈在叫我，让我快点起床去修iPad我坐起来的时候发现我身体轻飘飘的并且感觉就很虚幻然后我就想，会不会还没醒于是我下床扳左手食指，扳到了与手背只有60度夹角的位置（我现实中只能扳到90度）右手食指直接贴背了（）然后我又醒了，还是躺在床上，眼前出现一个iPad，是风花站界面，上面写了今天的计划还有iPad的信息我一坐起来又发现身体感觉很虚，不用验都知道是做梦了然后我就开始有点担心会不会醒不来了诶好像顺序有点问题，我从第一次假醒就担心会不会醒不来了我在第一次假醒的时候，以为我爸在现实喊我起床了，但是我在他喊完之后就又睡着了，陷入了多层梦境第二次假醒的时候我就担心我不能按时起床了所以我爸铁定要骂我然后紧接着就第三次假醒了，我还是躺在床上，我知道我绝对没醒，然后我就非常泰然自若地摆烂了，直接拿起旁边一个装耳塞的盒子开始对它说话，大意是我知道我还在梦里，肯定一时半会醒不来了，我爸他爱骂我就骂我吧，我也管不着，害我面前还是有一个iPad屏幕，还是风花站，但是和上一层梦不同，这次虽然开头还是一样的文字，但是我翻到中间的时候就发现是那种乱七八糟并且笔画贼多的密密麻麻类似于乱码的繁体字，由于我有点密集恐惧症所以感觉比较害怕，就赶紧拉过去了，一边又满怀期待地想这个会不会把我吓醒，但是我还是没醒然后我就又起床了，在下面验梦，又贴背了我本来想试试我上次那个换景失败的问题，毕竟好不容易有一次机会，但是我想了一下又放弃了，只是试了一下在梦里说话和唱歌，但是发现嗓音和现实一样沙哑就放弃了我就想起了垂羽之前在贴吧有个梦记，说他自己太想醒了然后就假醒了n次，于是他在梦里打坐，然后睡回去了然后我又想起来我之前在各个地方反驳那些说醒不过来的人的话紧接着我就平静了很多，反正一个梦不会超过一个小时它要是一时半会不结束我也没啥办法，我爸也没啥办法反正会自然醒，我现在担心的无非是起床晚了被我爸骂，要不是我爸我才不会担心醒不过来的问题，留在梦里的感觉还挺好受的我记得我靠在衣柜上的时候思路贼清晰，我觉得我一次次假醒就是因为我太过担忧了，太想醒了，所以最终的决定就是，还是要想办法努力一下让自己醒来不然就会挨骂，但结果不重要，醒不过来也没啥事，反正会自然醒，完全不必担忧然后我就被我爸喊醒了，醒来之后才发现，好家伙，原来他之前根本就没有喊过我起床，我只是梦到了他喊我起床去修iPad真正醒来之后我发现我精神十足并且十分清醒，一点都不像知乎B站上面说的那样头疼欲裂累得要死什么的我精神比平常起床的时候还要好得多本来我今天早晨这个状态来了之前我就觉得我快到起床时间了，平时一般有了这种想法之后我就睡不着了，但是今天多亏了后面这个多层梦境，我后面不仅睡着了还一直睡到起床现在精神贼好

2月2日昨晚上0：40睡，3：58醒一次，接着睡了之后又醒一次，翻了几个大身之后身体逐渐开始动不了了，耳鸣加强，眼前有白光，然后我拼命挪动梦体，过一会梦体的手能动了，然后我没意识了，5：32带着一个普通梦的记忆醒来。全剧终。

。。早上耳塞又掉了。。。。摸半天没摸到。。。一看时间离起床还有12分钟（）

补：2月5日昨晚啥都没干突然就梦中知梦了，原因是梦见初中暗恋对象是宿主，在t群遇见了他，然后和他聊天，然后我就想以前那么多次梦见毕业后重遇今天居然真的遇上了，然后开始验梦，扳指角度小于现实能力，于是知梦后面忘记

2月6日昨晚又梦见那个人了，还牵手了，没知梦，但是知道他是假的，然后我假醒了，发现自己梦游了，脚底上不知道何时扎进去了几十个瓷器碎片，我一个个把它们拔出来，特别疼

2月7日：不记得梦

2月8日早晨先醒了一次，记得不少梦的内容但是没及时记梦，后面又睡了一觉之后只记得第二次睡眠的梦了。梦见百度贴吧有个帖子流传开来，是说一个跳舞的女明星跟别人之间的丑闻，这个女的来自清明梦吧，把清明梦吧推上了风口浪尖。梦见我用搜索框搜个什么东西，里面有我高一同学的名字。梦见我房间床头柜上放了一个盆，里面有水，还泡了个毛巾，泡了三天，然后我妈发现水里面有有害物质就把水倒掉了，闻了一下毛巾发现上面有气味然后也就扔了。

2月9日今天早晨我梦见我用iPad听网课的时候喊我妈我妈脸色突然变了，她说她翻我QQ空间了，发现我最近还在发说说，说我太让她失望了我一边疑惑我QQ空间明明设置了权限她怎么看到的但是我好像预感到她不久之后查看IP地址的时候（其实她现实中没这能力）就会发现我撒谎然后我就打算，用月食通知某网友，把我QQ密码告诉他，让他用我的号在空间和几个QQ群发言，并且删掉登录设备的记录，我还想反正我网友平时也不像是会没事进别人QQ翻别人隐私的人，所以应该不会有什么事然后我本来打算利用上网课的时间登月食通知他，但是我觉得我妈现在对我有警惕，容易被发现于是我就提出要和我妈一起配眼镜，但是我妈说她要在家睡觉然后我不知不觉就一个人走去眼镜店了，半路上发现我啥也没带，没办法支付就准备返回然后醒了这个梦之前应该还有一个梦里面梦见自己扳指，扳弯了之后我居然不相信是梦，觉得这一定是现实

2月9日补充还有个小细节，我梦里那个客厅是我旧家的客厅，我开家门出去配眼镜后看到的楼道是我新家的楼道我2007年～2020年，在旧家住了13年，2020年1月13日搬到新家住，到现在住了三年多了，但是我发现这三年我梦里的家基本上都是我旧家和新家的组合体最常见的一种是，我出体是在新家的房间，但是一开门就是旧家的客厅还有一种比较常见的是，我出体的时候就是在旧家的房间，开门之后看到的也是旧家的客厅还有一种也比较常见的是，我出体一开始是在新家的房间，但是这个房间转眼间就变成旧家的了除了上面这两种，还出现过：出体是在旧家的房间，一开门就是新家的客厅了（这种比较少见）今天早上那个梦里的情况是第一次出现，就是客厅是旧家的，楼道是新家的，下楼之后的马路是我小学旁边的路（）不过像这种不同的家拼接在一起的情况，我在梦里通常都丝毫不会意识到我家有什么不对劲的地方（有那么有两次出体后看到旧家房间然后意识到了），都会感觉很正常，不管是清明梦还是普通梦，只有醒来之后回忆梦境的时候才突然发现这个问题之前试过暗示自己拿这个当扳机，但是梦里没有记起来过

很奇怪，这三年梦里面经常出现旧家我从来没有什么违和感，但是我2021年初搬家一年的时候回了一趟旧家，我当时就震惊了，有一种陌生感：这是我家？这么破？（我新家比旧家豪华得多）我以前就住这里的？怎么住得下去的？大年初一那天我去旧家小区走了一趟，没进家里面看（因为已经租给别人了），但是光是小区我就觉得跟我现在的小区没法比了，小得可怜，有一种压抑感（不知道为什么在梦里出现就会那么自然，也完全无法理解以前的我是怎么在这个地方住下去的）

补一篇2022年12月30日的梦记阳了，吃药犯困，上午后两节课请假在家睡觉，做了一个梦，记得挺清楚的梦见我和我爸一起走在操场边上的柏油马路靠近我们年级南楼的位置我发现他手机上有燃草app（我梦里的记忆告诉我，我是在他手机上注册的）我开始责怪自己为什么之前不把它删除，还留着，不是在给自己找不快活吗然后我就有一种强烈的愿望想要把它删掉我就跟他说，我要用你手机做 xxx事（记不清了），他同意了然后我就开始删因为我爸视力不好，我觉得他应该看不见我在干什么但是我没几秒钟就听到他说，你在用我手机干什么？！不巧的是我爸手机突然死机了，删不掉（他手机因为时间长了速度奇慢，经常会卡）我非常慌乱然后我决定豁出去了，就跟我爸说，回家再跟你解释紧接着我开始狠命撕扯他手机屏幕想通过这种方式把燃草撕掉然后我成功撕掉了他手机屏幕，撕掉之后他手机只能非常模糊地显示了，燃草也看不到了然后我把他的手机屏幕连同他给我的一些纸（这个后面会交代）狠狠扔到了操场上梦里的时间设定是：今天是周日下午的返校日我做完这些之后就去上学了（不要问我为什么已经在学校了还有个去上学的过程），我爸回家了然后我想起刚刚的事，突然开始有些后悔我发现我虽然撕掉了燃草，但是也因此让我爸的手机不能正常显示了，等于是弄坏了他的手机我想到这一点的时候已经在教学楼里了，但并不在我们年级的南楼，我就开始向南楼狂奔然后我突然在教学楼里迷路了，分不清哪个是北楼哪个是南楼，并且也把东和西弄混了我就通过外面的参照物，终于努力回想起了一些关于方位的记忆，我就立马跑到楼梯口，到达楼梯口之前我经过了我的班级，我不想让同学看到我，我就从班级后面绕到了楼梯口，从楼梯口下去，然后向操场狂奔我看到我扔到操场上的东西还原样地在那里，旁边还有一个正在打扫卫生的清洁工阿姨她告诉我，她知道会有人来拿所以就没有动这些东西还非常贴心地告诉我应该如何安装手机屏幕这时我发现那些被我扔掉了的纸是一些很重要的资料（有一张上面写了“物业”两字）它们之所以被扔掉，是因为我向我爸要手机的时候，他把它们连同手机一起递给了我然后不知道为什么，我和阿姨所处的地点突然变成了学校食堂，阿姨变成了食堂的一个厨师她请我吃了两个面包我非常感激她，并说，如果没有她的好意，我扔掉的东西就找不回来了，将会酿成大祸然后我马不停蹄地拿着那些东西赶回家（这时离学校规定的返校时间已经很近了，我怕我会因此迟到），并且我这时好像忘记了自己已经吃了两个面包，觉得自己今天晚上好像不得不在家吃好饭再来学校了 （我也不知道我怎么想的）然后我回到了家，开始吃饭，并把我扔掉的那些东西递给我爸他问我是什么东西，我就把有“物业”字样的那张纸上面的标题给他读了一遍，他非常吃惊地说：“我太糊涂了，怎么能把这么重要的东西给你？”过了一会儿，我快要把碗里的米饭吃完的时候，突然想起来自己已经在食堂吃了两个面包，就觉得非常奇怪，为什么我吃了这么多东西还没感觉到饱胀呢？不会有什么问题吧？紧接着我被喊醒了，梦境结束

2月10日今天早上做了一个挺长的梦，醒来就记得一点点，两句话就可以概括1.杨红樱小说《女生日记》即将改编成电视剧2.《女生日记》主角冉冬阳班里的一个女同学非常嫉妒她，因为她很多方面都很优秀（梦里好像还列举出来了她xxx好xxx好）第二句话里面的信息好像是从那个女生的自白里面得出来的，梦里有一段她的自白

草，今天早晨一起床就直觉觉得自己没做梦，过了一会想起来了，梦见在旧家客厅跟我爸之间发生了什么不愉快，他好像还坐在餐桌前打瞌睡，发出偌大的呼噜声，我实在反感就关了旧家房间门想隔绝声音，但是因为旧家隔音实在太差还是能听到……当然上面这些都不是重点，重点是，我在旧家客厅的时候，突然意识到了这不是我现在的家，是我以前的家，好家伙，你知道我后面怎么想的吗？“我前几天还感叹旧家只能在梦里见到了，今天在现实中居然真的回到旧家了！”然后，，就没了！！！！天知道我要再往后多想一步就知梦了😭😭😡😡😡😡我从开学到现在已经和清明梦打了三次擦边球了（没错我从2月5日起就是开学版的风音暖栀了～）就离谱……其实我真的不觉得我的梦算很丰富的比起那些每个梦都是一个故事的人我真的差太多了我看其他很多人梦里经常会被安插那种大段的记忆或者是那种跟现实生活边都沾不上的身份要么是古代要么是未来要么是世界末日要么是丧尸的梦的内容通常是和家长吵架、电梯故障、突然有人呕吐，或者是其他一些没什么意思的内容，电梯故障和呕吐起码梦见过上百次，环境通常是我家、我家小区、小学初中高中、我家或小学或初中学校旁边的马路，偶尔会出现以前某几次去外地旅游时住的宾馆（比如我2016年去陕西西安玩的时候住的惠宾苑宾馆），书法班的那栋写字楼里面七拐八绕的长长黑黑的走廊，2018年去常州恐龙园玩时参观的一个馆，2017年见过的上海地铁站我梦里的场景在现实都是能找到原型的，而且光线通常比较昏暗，从来没有出现过别人梦里那种二次元场景或者游戏场景，也没有什么能惊艳我的风景我梦里也从来没有什么超能力也从来没有第一视角之外的什么奇怪的视角

2月12日：不记得梦（）

2月13日大新闻：我昨晚在第一个睡眠周期末尾清明了！！！！！！！有史以来第一次🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉（以下为今日凌晨2：23从梦中醒来之后给别人发的消息）你绝对想象不到刚刚发生了啥我在第一个睡眠周期做清明梦了0：30睡2：05醒不过我现在身体控制不住地抖得厉害，就好像不是我自己的一样，就跟之前半夜从噩梦惊醒一样（此处补充：2020年末至2021年末我曾多次半夜入睡2～3小时后从梦中惊醒，对梦境内容感到极度恐惧，身体止不住颤抖，且恐惧情绪会持续半个月至一个月，我当时也因此放弃了清明梦，有可能的原因是我当时确实存在一些心理问题，另一种可能下面会提），但是与之前不同的是这次我不伴有任何恐惧情绪（以下为今天中午对昨夜经历的回顾）我昨天晚上是在第一个睡眠周期末尾清醒入梦的就是翻了个身突然出体信号来了但是特别浅，跟我之前午睡的感觉是一样的，然后我拼命放大这种感受然后突然就入梦了，神奇的是这次场景不是在床上是在一个白色的空间里然后我在里面遇到了不少恐怖的事（现在已经忘了），但是由于我知道自己在做梦，我一一化解了，具体化解了什么我也忘了，只记得我一开始飞不起来但是提醒自己在做梦之后就能飞得很熟练了然后我好像出了这个空间，家长在旁边夸我，说我在梦里表现得很棒，然后还遇到了小学时候的两个非常要好的闺蜜，度过了很愉快的时光然后我醒了然后一看时间凌晨两点，突然身体开始止不住颤抖，紧接着就去发消息了我今天是有史以来第一次在第一个睡眠周期清明（以下是我对“晚上入睡2～3小时后醒来对此前梦境内容感到恐惧”的另一种推测）怎么说呢，我以前半夜睡两三个小时醒来之后记得的梦境内容都是足以让我毛骨悚然的所以我觉得，我可能每天晚上第一个和第二个睡眠周期做的梦都是这样的（反正就是跟早晨的风格完全不一样，说不清楚哪里不一样，更确切一点来说我知道哪里不一样但是我不能够通过语言让别人理解我觉得不同的点，但就是让我毛骨悚然），只不过我第一个或者第二个睡眠周期结束之后很少醒所以很少记得它们，也就不会对我情绪造成影响今天那个梦前面也很让我毛骨悚然，不过我因为知梦所以化解了，醒来之后就把毛骨悚然那个部分忘记了，只记得开心的部分，而且醒来之后心情不同于之前的恐惧，是很愉悦的，但身体还是会颤抖

⭐总结一下：从1月15日开始算，到今天为止，算上四次擦边球，我有八次清醒梦体验，第一次是午休清醒入梦，第二次、第三次是在夜间睡眠的最后一个睡眠周期末尾清醒入梦，第四次（擦边球一）是在夜间睡眠接近末尾时出体但在出体过程中睡着了后来坠入普通梦，第五次（擦边球二）、第六次（擦边球三）、第七次（擦边球四）是梦中知梦（或假知梦、验梦成功但未知梦），第八次（即今天）是在夜间睡眠的第一个睡眠周期末尾清醒入梦（也是有史以来第一次）关于使用的方法：第一次有强烈清醒梦意愿，由于刚阅读大数哥记梦帖第一页遂尝试梦手，无事发生后未练习任何方法直接入睡，突然出现身体mabi（即出体信号），挣扎不久后起身，成功第二次有强烈清醒梦意愿，原计划早晨尝试DEILD，醒后下意识翻了个身，但依然按照原计划进行《灵态》中的动作，突然出现身体mabi（即出体信号），起身，成功第三次有强烈清醒梦意愿，原计划早晨尝试DEILD，醒后下意识翻身，DEILD失败，睡意消失，失眠许久后突然出现身体mabi（即出体信号），起身，成功第四次无强烈清醒梦意愿，睡醒后再入睡突然出现出体信号，起身过程中睡着第五次、第六次、第七次无方法第八次在第一个睡眠周期末尾醒来，翻身后突然出现信号，此时极易醒但产生无比强烈的入梦意愿遂成功

2月14日：不记得梦

打算双修（由于某些原因不会具体展开说明）也许未来的修梦道路上会遇到完全无法预料的挫折、艰难与障碍也许没有任何一个梦友有能力提供对于这些问题的帮助但我还是会尽我（或者说是我们）最大的努力去迎接挑战就这样加油

2月15日：房间、棉签、火、公交车、路口2月16日：房间、哪里

2月17日：（擦边球十）有个片段是我在学校参加一场生物考试，有一道给信息的那种大题（题号好像是18），题干给的信息是清醒梦，大意是“清醒梦（Lucid Dreaming）是一种xxxx的生理现象，请根据以上信息回答下面的问题”下面有一道小题问的好像是关于睡眠周期的，答案是“NREM-1”，我写对了

2月18日做噩梦了梦里我要准备去合格考了场景是旧家客厅父母千叮咛万嘱咐，跟我说了很多很多告诉我考试应该注意什么我准备了很多东西，包括打印准考证似乎一直准备到考试前最后一刻才动身前往考场考场是在一个类似商场的地方里面我在考场里的时候，考试开始之前，好像突然有什么急事，就跟别人一起出了考场考场外面是店铺长廊，左右两边都是店铺，跟商场里的一模一样我看看手表，考试已经开始了，可是我们还没有逛完，再等等吧，我想又过了一会，我们在一个自动扶梯上的时候，旁边的朋友突然对我说，考试已经开始了45分钟，还有45分钟就结束了我终于开始慌了，45分钟？只够我写一篇作文了吧我想回去，可是心里另一个声音告诉我，我还没有逛够，再等等吧，不着急，反正我一定能利用剩下的时间写完试卷的又过了一会，我终于按捺不住内心的慌张开始拼命往回跑这时我才发现，我已经走了很长很长的路长到我都不知道回考场的路是什么了我迷路了并且这时候商场里很挤，我要花很长时间才稍微能往前挪动一点点等到我终于回到考场的时候，发现桌子上只有答题卡，试卷在考试开始前就被我装到了包里，可是我在包里找了半天都没有找到我此时此刻真的无比痛恨之前的自己，把书包弄得这么乱还懒得整理我绝望了我知道来不及了但是我拼尽全力强迫自己镇定课桌上有一个电子屏，上面滚动着各种小广告第一个广告，封面上有一群俊男美女，屏幕左下角写着两行小字“一年一度xxx，六年四班欢迎您！”第二个广告是“三十八中共建班欢迎您”后面还有写着“xx职业技术学院欢迎您”“xx厨师学校欢迎您”我立刻明白这些广告是在给那些在合格考中被刷掉的人提供去处的我想，最后的四分钟，我拼尽全力也要做最后的挣扎我迅速拿起铅笔往答题卡上涂选择题答案即便我没有看到试卷，蒙也要蒙上去因为这是我最后的体面和尊严是我最后的，有可能的机会第一题涂B，第二题涂B，第三题涂B，第四题我想，不能总是涂B，于是涂了D，第五题涂了C我绝望地想，像这样蒙出来的答案，顶天也就二三十分很快我就涂完了生物，开始涂地理这时我发现我刚刚错将生物试卷认成了答题卡涂的是试卷答题卡依然是一片空白我彻底慌了我知道来不及了我此生都无法踏进大学的大门了那些花花绿绿的小广告就是我的去处可是我想起了我的梦想，想起了我的爱好……我不想去那样的地方我有更高的追求和理想我真的要与它们失之交臂了吗也许是吧有些东西一旦错过了，便是一生都无法再有机会我该怎么向父母交代呢离开家之前，他们嘱咐了我那么多可是我没有听，也没有认真对待这次考试他们说这次考试我要是失败了人生就彻底完蛋了因为没有办法参加高考报名……………………我终于坚定了决心学校不让我去那我就自学我终有一天会东山再起总有一天能够实现自己的梦想哪怕比别人付出千百倍的努力未来的路或许会无比艰难但我即便脚上挂着血，也要走下去！这时我醒了发现是个梦原来合格考还没考我松了一口气就好像经历了一场死亡之后重生了一样（完）

2月19日半夜醒来记得一个有点让我不适的梦，已经形成了一种直觉，梦一醒我就觉得这个梦跟早晨醒来前做的梦感觉不一样，肯定是第一个或者第二个睡眠周期做的，现在肯定不是早晨，一看手表，果然，凌晨3：48……内容忘了

2月20日：晚上失眠造成入睡后多次假醒，状态不深2月26日：晚上失眠，睡着后第一个睡眠周期被噩梦惊醒，第二个睡眠周期得清醒梦，知梦过程忘，成功学会飞行