Wbtb_自然醒的时候已经是一个睡眠周期结束的时候了，所以并不能

这种方法成功率很高，我一般都会自然醒一到两次，就不用靠闹钟了。如果起床后太兴奋睡不着，可以看几页书再睡。

问题是，自然醒的时候已经是一个睡眠周期结束的时候了，所以并不能达到再睡的时候直接进入快速动眼期的目的，那样的话效果就差多啦。