失眠_结合一些主动入梦、出体的练习。这些练习就算不成功，也能

铁兄我想请教一下我其实也想用这个方法的，但是貌似我醒来后就怎么也睡不着了，平时我睡得都很浅，容易惊醒的，郁闷死我了。有什么方法可以让我很快再次睡着吗？催眠对我似乎也不起作用，我很理性的。。。。。。