【心须静，境须清】记梦贴

6/22(三)中午跟先生在外面,晚点回家。不便记梦。下午醒着没机会午睡。

于6月22日(三)早上快7点自然醒过一次，后又于七点多回笼睡到中午约12点。这天的梦出现超高色彩彩度及真实感。(我说的真实感指梦里视觉高清、彩度好、具临场感、物件看起来真有其物之视觉。而不是指梦里场景跟现实场景一样这类的真实感)

[xxxx古寺之青蛙，xxxxxx之花粉，xxxx巫士之xx,慢醒，儿手碰我手。](梦记两百八十三)古寺之青蛙，花粉，巫士(2016年6月22日周三白天早上快七点前)普通梦[不知梦。快醒前之梦境内容，我没本尊在梦里，应该说是上帝视角?!超高色彩感合并有梦境旁白声:旁白声:[xxxx古寺之青蛙]画面下拉出现黑白色调之古寺，中有一绿色青蛙。旁白声:[xxxxxx之花粉]画面变成出现紫色花朵特写。旁白声:[xxxx巫士之xx]没什么画面了!快要苏醒感!(PS:XX代表我梦醒后忘记之中文。)渐苏醒，我感到我躺在现实昏暗床上，我两手伸展放在头旁，有人的手不停地碰触磨擦我右手掌。后真醒，觉察现实儿子躺在我右旁，他手掌碰着我手掌。](完)

记录6月22日(三)这天出现特别超高色彩彩度及真实感之梦境片段，不分时段，全浓缩写在一起。只关键字!醒后已回想过几次了!普通梦画面越来越好!(梦记两百八十四)黑管布室.穿黑皮鞋.加蒜头避毒(2016年6月22日周三)许多普通梦[全第一人称，视高清有颜。1:观看黑管布室内墙上，临场感。(视)2:箱里免费物件找宝，寻找了一只黑皮鞋穿在左脚(视)，寻出一个白色儿童玩具带点灰尘。贴纸文具。(视)3:与先生?白天穿日本服同一群人游行，赶路变黑夜，绕小商圈无人再回走，前有僵尸砍杀，奔逃。回走场景皆变但不察。逃中抓取咸稣物吃，旁白说我聪明，知道吃时要加很多蒜头避毒!奔儿时旧家邻居树林，草地上见机器大炮。。。4:与先生吵架。。。醒在陌生一处，周星驰来讨好。见A人持笔画画中，地上有大张白纸，笔一挥现出黄、红、紫、绿...混合多彩色!A人续描绘许多次，纸上极多彩!A持笔去油漆桶补颜料!见桶有黄、红及大多数是紫色。](完)

约于6/23(四)半夜一点睡，约快早上6点自然醒过一次，练习太玄时，前后被儿子和先生轮流摸来摸去干扰，无法顺利进行。早上七点去学校志工服务到下午快一点才回家。被约了下学期每周一次都得跟团长、副团聚会讨论。我不太快乐唷!这样又更忙了(翻白眼)!没啥时间睡觉和写梦记。今天梦记也没啥力气写...等等补眠。我下一周极度忙，很多活动!(再翻白眼)----2016-06-2314:47

一肚子苦水，6/24(五)6/25(六)小孩童军活动要准备要随行，6/30(四)小孩班级巧克力棉花糖活动教学，要去买材料和志工开会。7/1(五).7/2.7/3小孩童军露营要准备和买衣物及劳作提早教导及买材料。今日又临时冒出活动邀约6/27(一)小孩劳作教学。还不包括家务时间，我要忙死了啦!----2016-06-2315:01

忘了几点睡，可能又是过晚上12点，于6/24(五)半夜自然醒，第一时刻赶紧没起床直接太玄，关注视觉中..然后睡去了!...迷糊中做了短梦又突然醒来...再赶紧太玄..关注视觉中...现实儿子过来躺右边摸我抱我!被打扰忍不住讲话了:(你别碰到我好吗?)再继续切换..没做到一组就又不知不觉睡去。(看来还是得起床一下较保险)于早上7点被闹钟吵醒，忙完回卧房想做太玄，换先生于7点半左右进房扰乱我!扰乱完也没啥心思注意力了!有一些普通梦，懒的再细写，关键字。周六有活动要忙。(梦记两百八十五)鱼的灵魂-热带鱼(2016年6月24日周五)普通梦[鱼的灵魂-热带鱼:旁白这世上有一种鱼，在鱼的上方还有只鱼在操控它，这被称为:热带鱼。](完)

接上梦记，当时在梦里听到旁白后思考着:(鱼的本体有着鱼的精神在操控，那人是不是也有灵魂在操控?)

(梦记两百八十六)搭车游恐龙国度.恶梦.拉绳子让车倒返(2016年6月24日周五)普通梦[与儿子同搭车游恐龙国度.远方见许多大大小小恐龙.车驶去恶梦车站.认为若让车进车站就会进入恶梦国度出不来.拉绳子让车倒返不让车去恶梦车站.车倒返成功.前有恶梦一男.无视恶梦男车继续倒返.恶梦男消.火车经过.车进入装置娃娃的恐怖隧道.隧道里有房间.房里有人拿出物品..后忘。](完)ps:记这梦只因为有看到恐龙.现实里就有想过想梦到恐龙，但哪知此梦后面出来恶梦剧情。

625，130~2，清，房地女先我，醒切電視，先女離，醒捏知共三次黑房控人。創鹿單眼變，河石，夢人命挖，我鏟斷，一人下井繩爬，右人中槍爆炸，同低躲，人瞧眼度七十，逃，聚，提知。房兒，知，呼吸，醒。time514

于6/26晚11点半睡.6/27早上5点多醒.早上9点出门志工到12点.于6/27下午2点欲午睡...累.ssild快四慢一..2:30电话.接.躺续慢3完.睡.应是dild.婷.儿女学校接..知.与梦中人们聊清明梦.自信.男.梦行者(忘大部份内容)聊毕.在梦中人前显控梦:跑.水上飘.跃上空翻滚感受滚感.滚.下.控深深沉入水里溅水花.醒.查时424。

这一周事情很忙，没心思好好更梦记，估约628才有心思更完整梦记。

目前顶多去群里闲聊一会而已~6/26周日下午在家里大扫除~要准备6/30周四巧克力棉花糖材料及7/1~7/3女儿童军宿营。

关[625，130~2，清，房地女先我，醒切电视，先女离，醒捏知共三次黑房控人。创鹿单眼变，河石，梦人命挖，我铲断，一人下井绳爬，右人中枪爆炸，同低躲，人瞧眼度七十，逃，聚，提知。房儿，知，呼吸，醒。time514](梦记两百八十七)三次黑房捏鼻验梦知梦控创人.创鹿晗.躲枪袭(2016年6月25日周六)清明梦[现实状况:于6/26半夜一点30分入卧房床上睡，订周六早上8点要带小孩去学校参加童军阳明山活动，又因最近杂事太忙、晚睡、体力不够，故这次直接睡下也没想做半夜任何清醒入梦或太玄练习，只有简单心理暗示:[若可以的话就自然梦中知梦就好了!]应于半夜2点才睡着。先生躺在卧房地上睡，儿子睡在客厅，女儿在另一房间。后半夜得下梦:我从极昏暗卧房地上醒来，不知梦中，隐约感知我右旁还躺一女人，床上躺着我先生。先生对我说了几句话邀我ox，我拒绝。梦境画面瞬切。这次我从极昏暗床上醒来，不知梦中，床右边开着的电视，我起身顺手关了电视!欲走到卧房门口，竟瞧见先生正在ox刚刚躺在地上的女人，我极怒!!!不给ox就ox别人吗?我走到卧房卧房打开卧房电源并转头呛先生说:[你在我面前ox别女人!我要出去买离婚协议书!!!]梦境画面再瞬切。](一，接下)

(接上，二)[我醒在超极昏暗之处，超昏黑看不太出有任何物件，因经验了前两次假醒，生警觉心，故左手捏鼻验梦，可呼吸，知梦状态，转为清明梦。虽大约可感知到梦体存在但周围昏黑仍无物件，想像着手底下就是床板，摸着有触感，一路往前边摸边前进，再摸到约床边往下90度直角触感，轻轻下床，想像前方就有一男，后梦境视觉生出，有颜。意念创造出了一男，但无头。摸着有触感但ox没啥感，后进行有污内容不方便写。过程中梦境再度瞬切。我又醒在超极昏暗之处，同样捏鼻验梦可呼吸，清明梦中!照先前一样方法再度凭空创造一男，又无头..不管，摸有触感但ox没啥感，继续进行有污内容不能写。过程中梦境再度瞬切。我又醒在超极昏暗之处，同样捏鼻验梦可呼吸，清明梦中!照先前一样方法再度凭空创造一男，但这次创造之人略像女形骑在我身上...试着把她改成男的，后继续进行有污内容不能写。过程中梦境再度瞬切。](二，接下)

(接上，三)[我出现在陌生白天户外，视高清有颜，忘了当时有无捏鼻验梦，保持知梦状态，清明梦中。心想:刚刚经历了两次假醒，三次假醒识破知梦，梦境顶多瞬切但从没真醒过，猜测此时身体已进入稳定睡眠状态，不会轻醒，故放心玩了!我想着要创鹿晗出来同玩，一转身鹿晗已一脸笑意着出现在我右后旁，不过他是单眼皮..看着不顺眼，我手遮着鹿晗眼睛想像着变为双眼皮，手拿下，还是单眼皮，算了不管他!我旁有几个梦中人，我好奇地跟着他们闲逛顺便观察梦境场景。我们往前走几步，一步步踩在清澈河水石头上，来到一井边。一梦中人A喊着要人铲井中物。路旁有一极长铲子，梦中人B拿着铲，我向B索取了铲然后站在井边准备铲井底之物，一碰，铲断了掉入井!梦中人A再度喊着要人下井取物，换一梦中人C听从下了井，旁人丢下绳要C找到物品后再度爬上来。我突心生不妙感，我想着:(下井很危险阿!说不定会有怪物、阿飘从井底冒出!)才一想，突听见右一声，瞧远方一站立之人中枪而倒!!!再瞧远方似有火药要点燃，爆炸声响起，我同众人低头躲藏。还在爆炸中，在我右前躲着的一梦中人转头故意看爆炸处并说着:(回头看一次爆炸!视力下降70度!再看一次爆炸!视力再度下降70度!!!)等爆炸完，我们往右快速移动来到安全处聚集，一梦中人对着我们说:(这里有物，你们拿吧!)(PS:他身旁有物品或是食物类，我梦醒后忘了是哪种...然后不太确切记得他当时详细话语!)我正准备拿，突又觉察:(卧槽!我在梦里!!!这一切都是假的!!!!!我拿什么拿呀!!!!我听他们的话干麻呀!!!)觉察自己上面在井边那段过程有点卷入小潜剧情了!现在又恢复正常较高清明度。故不拿!后面有一小段内容但我梦醒后忘记做了啥!梦境再度突然切换。我醒在昏暗卧房床上，床上躺着儿子，捏鼻验梦，可呼吸，知梦状态，保持清明梦中!可能是在梦境卧房进行极小段内容但我梦醒后忘记了!保持在梦境床上，但特别感觉到梦体呼吸感，呼吸几次后，真醒在现实床上，花一点时间忆梦，查时早上5点14分。](三，完)

关:[于6/26晚11点半睡.6/27早上5点多醒.早上9点出门志工到12点.于6/27下午2点欲午睡...累.ssild快四慢一..2:30电话.接.躺续慢3完.睡.应是dild.婷.儿女学校接..知.与梦中人们聊清明梦.自信.男.梦行者(忘大部份内容)聊毕.在梦中人前显控梦:跑.水上飘.跃上空翻滚感受滚感.滚.下.控深深沉入水里溅水花.醒.查时424。](梦记两百八十八)与梦中人聊清明梦.自信.控梦跑.水上飘.跃上空翻滚.下控沉入水里溅水花(2016年6月27日周一)清明梦-DILD[现实状况:于6/26(周日)晚11点半睡，6/27(周一)早上5点多醒，早上9点出门志工活动忙到12点，于6/27(周一)下午2点躺卧房床上欲午睡...因睡眠不足身体感觉很疲累。约两点多后进行ssild快四慢一，还没做完意识不知不觉恍惚去，于2:30电话响，接电话，聊1~3分钟，挂电话。回躺续做完慢3，睡，应是dild:PS:此梦梦醒后遗忘极多。梦境:先不知梦，第一人称，视正有颜。有一段内容，后我在学校要去接儿女。。。我似在公车?同许多梦中人在一起，这里我知梦了。又来到白天户外，他们跟我聊清明梦相关话题，!转为清明梦状态!!!但我先隐藏自己身份，就自信且好奇地看着梦中人们聊清明梦，我暗想:(嘻嘻!梦中人他们都还不知我是梦行者呢!!!)这里进行大部份清明梦内容，多是谈话性，我只旁观还没做出任何控梦手段。我于梦醒后难以记住这次对话内容!!!等聊的差不多了!我想着差不多该停止观察梦中人聊天了!想着要来去享受控梦快感，我们周围就是水池，我直接在一梦中男子面前，极自信地控制快跑起来，想着:(我要跑在水上!!!)我成功快步完成水上飘轻功，再直接在水上一跃而上，跃入极高空，故意控制翻滚，翻滚了几圈，暗想:(我要明显感受到翻滚的触感!!!)翻滚触感加深!!!再控制往下快速一沉，沉入水里深深溅出水花玩!!!真醒在卧房床上!察时下午4点24分。](完)

于6/28(周二)半夜12点18分左右后躺客厅地上睡觉，自然梦醒一次，察时半夜1点59分。此梦简记:(梦记两百八十九)与清明梦爱好者同行，手电筒(2016年6月28日周二半夜12点多睡~半夜1点59分醒)普通梦[第一人称，视正有颜。不知梦，我与一群清明梦爱好者同省在夜里，我拿手电筒有光照着前面人的背，背上出现邪笑脸，表情略像这样:](完)

接上，查时完我马上躺着再睡，又得普通梦，自然梦醒，查时半夜三点，心想这上半夜怎这快就自然梦醒这多次!(记不得是否30分后又自然梦醒一次)总之后来我于半夜自然醒后，简单做了SSILD，像做体操，不求当时有效果，因为我只想事后能睡着就好，做完就睡了，后得一长梦:

(梦记两百九十)水漫厕所.外星人(2016年6月28日周二半夜)清明梦，时知时不知，后不知梦[第一人称，视正有颜。此梦梦醒后没特别忆梦，故所记住内容不多。前面有些不知梦内容。。。转知梦状态，清明梦中。我在白天户外飞行，突梦中有尿意，就飞进一公厕里准备尿尿。坐在马桶上，见水漫厕所，我已在一片水里，呼吸自然，暗想:(我现在尿尿会否感受到尿跑出水里?我不想感受尿味阿!)暗想梦中尿尿，尿也不会跑到水里!尿完!走出公厕，手上多一照片图显示:(我这正常清明梦者手指甲是平的，为人类!而有些人手指甲是尖勾状的，非人类，为吸血鬼。。。到这知梦意识下降，几乎不知梦。我躺在室内房里和两男...。小潜植入讯息为:(我跟外星人交往过，但此外星人已离开地球了!)--来自星星的你...我在挂满各种器具高楼上，敲打着各器具，旁围有许多人在观看，他们很好奇我跟外星人交往过，他们要我下来但我不想下来。知梦意识再度提高，我进屋内，来了一围观男子A，我特别准许A同我进一房内，在桌上我给他展示了关于清明梦心得之物(梦醒忘了详细内容)。。。知梦意识再度下降，快不知梦。来了几个围观人们，我们翻找抽屉。寻找当初外星人住在地球所留下之线索。找到一张数学考卷，见到外星人特殊解算法!解出特殊字符，我们还倒转纸90度瞧。又瞧见一签到记录，外星人每日按时签到，一开始旁人笑到，到后来旁人开始佩服外星人的毅力。。。](完)

现在大概了解我自己的睡眠身心状态，像是(一)我早上清醒活动过后或午睡时，若要做SSILD太玄，这强度太小且时间太短，通常不足以让我切换时引出什么可清醒入梦的视觉、听觉、触觉信号，因为本来我就入睡慢，可能切换完我还满清醒，没能有效进入恍惚阶段。因此只要不抱当下要清醒入梦的期望，做完就睡，只要期望入睡后效果出来。PS:在这种时段我若要清醒入梦，需先耗时一段时间让意识往恍惚阶段靠近往好培养适当的入睡状态，通常需要30分钟到1小时的等待时间，才易成功，而SSILD切换时间太短不足以等到那效果出来。而(二)若是半夜自然梦醒后做太玄，则因为先前已睡过一阵子，只要不要清醒太久，意识会较快趋近恍惚阶段，这时切换太玄時则较有可能会出现清醒入梦机会。若当时切换没什么感觉，其实也就是单纯切换就好，做完就睡，不要期待当下就有效果，就只要期待入睡后的太玄效果出来，这样才不易失眠。有时会失眠就是太期待!硬把太玄当成清醒入梦操作法来做，非得在那等在那耗，想要等到有入梦信号或有什么提示入梦征兆，就可能会适得其反。

于6/28周二早上7点起床，约快8点回昏暗卧房地上睡，简单SSILD做到一半，先生来跟我对话，对话完再度SSILD，之后睡。后得下梦:

(梦记两百九十一)与梦中清告解(2016年6月28日周二早上8点SSILD后睡~早上10点46分醒)清明梦[前面有些普通梦，不记。再来仍是普通梦，第一人称，视高清有颜，物品感真实。我在一办公室内，来了前家长会长，会长分发了玩具给我们，我见坐我旁的A女也得到玩具，我对其说这不是妳的，妳又不是志工团的，会长是分给志工团人员!后一女说每人都有份!会长过来要我们帮忙清醒办公室，他拆了室内隔间，要我们去清洗。。。我清扫中见柜子有几粒黑黑的老鼠屎。(-视觉高清)又有人倒水在地上，感到地上一片湿漉漉。(-视高清加触感)我瞧见高中同学清竟坐在办公室后方，忘了他上身穿啥颜色衣服，下身则穿黑长裤!清走出办公室，我见他而意识到:(我这是在梦中阿!)由此转知梦状态，清明梦中。我想去跟梦中清告解当年误会，就算这只是梦也好，我跟在清后面，旁边梦中人都很投入剧情感，明知是梦但一时间还抓不到机会告解，着急地想等待适当时间，突醒。我醒在昏暗卧房地上，回想刚刚的梦，当下觉得非常困扰!心结又出现了!但现实里我不可能找到清告解的!!!难不成要被这困扰一辈子吗?续睡。](一，接下)

(接上，二)[在回想刚刚剧情中又睡下，很快模糊间出现了梦像，清在我面前走着，梦像越来越清楚，最终我成功入梦!清明梦中。我赶紧把握机会背后搂了他开始解释当初的误会!梦中清显得很开心地坐在我怀里，我们聊天。。。这场清明梦里我很快乐!于早上10点46分梦醒。](二，完)

已懒的细写不重要的普通梦，又梦到鹿晗，醒来再睡，续梦还是鹿晗。(梦记两百九十二)我是鹿晗秘密女友.看黑白漫画(2016年6月29日周三白天)几个普通梦简记[我是鹿晗秘密女友.众女粉丝前来质问.隐藏女友身份.众女要我同喊:(鹿晗不准交女友!)我躲逃到窗台，双手扶墙掉在屋墙外。醒再续梦。倒序看黑白漫画书，无字有图清晰，约是画一男子(代表鹿晗)遇上几个女子，一章是鹿遇到一疯婆子，疯婆张口大喊。再一章是鹿生病卧床，一受伤女子面目全非来到鹿病床前，鹿与之惺惺相惜。看完漫画，我代入该受伤女子身份。。。我在鹿豪华家里，家里主要是黑色调家具-特意瞧了黑沙发、黑客厅桌、黑吸尘器，低调奢华风，场景真实临场感。。。鹿家里有许多人，来了四个高大怪人，照型各异。一人要我们摸判断其中两人是真人，另两人非真人。我摸两怪人感受触感。。。](完)

发现(高中同学清)几乎快已成我个人知梦板机了!意外!!!本没在特别走板机这套的....

于6月30(周四)半夜12点15分左右与@请叫我红灵金约了试着梦中相见，聊完肚饿了!就煮了香辣泡面吃，吃完已6/30半夜一点，要睡反而肚子痛，忍了很久带着困意去拉肚子，回卧房睡已半夜四点了!睡到快七点起床出门去学校服务到中午才回家!

于2016-06-3014:00，在清明梦吧开了新帖:[[任务榜]---假想梦境实验室开张啦!]http://tieba.baidu.com/p/4641821239邀请有兴趣的伙伴们一起来同乐接榜唷![第一次任务]--[眼动信号!]

于6/30晚上10点跟小红(红灵金)QQ聊我吃香辣牛肉味泡面拉肚子，熬夜于7/1(周五)半夜一点35分睡客厅地上，做了梦-A，之后于早上自然梦醒过一次，梦醒第一时刻赶紧不动保持闭眼想DEILD，翻移不出果断接换ssild，于第一组关注视觉时不小心睡着了...。简记A部份梦:(梦记两百九十三)大陆好吃牛肉面(2016年7月1日周五早上)普通梦简记[第一人称，视高清有颜。。。我在室内同一群人，我坐着吃一大白碗内装红通通牛肉面，喝汤香辣有味(味觉生)。这是大陆出的牛肉面。我对一旁人男说:(原来你们大陆也有出牛肉面阿!很好吃耶!)男回:(牛肉面是从大陆传到台湾的阿!)见旁人拿圆罐吃面中!。。。](完)

(梦记两百九十四)眼动信号.隧道.梦寻红灵金(2016年7月1日周五早上)清明梦-多次回床再出体(入梦)[现实状态:接上，之后不小心SSILD睡着后，又得普通梦，梦醒，早上，先生早上八点闹钟还没响，我换移去昏暗卧房床上躺着准备用清醒入梦法，我打算这日就要先完成眼动讯号任务及梦寻红灵金。躺着一会还没睡着，儿子过来履次搂抱，等八点到先生出门，让儿子不要再抱我了!一对儿女去客厅玩耍，叮咛让他们不要吵我和小声点，我续回床上蕴酿睡意，耗了点时间，意识开始困意，换平躺，感觉身体里有(什么)在小幅度摇晃着，觉得快要到清醒入梦状态了!但两小孩越来越吵，时不时听到有人隔一阵子就敲打物品声。我感觉身体里摇晃感增加，已快到半睡半醒临界状态了!但还可听到现实声音(太吵)我想着我得想办法把意识转移焦点在梦境里。感觉差不多入状态了!意识移到梦左手，手起，无视觉中，捏鼻验梦，可呼吸!成功入梦，清明梦中-清醒入梦，但还持续听到现实声音，那很扰人!!!我赶紧起身在无视觉中双手往右摸着看不到的物件行走，像摸到桌子或柜边感，有触觉无视觉。走几步后，被现实声音干扰到!意识回床!!!保持闭眼，不动，仍无视觉，处在半睡半醒临界状态，还可听到现实声。第一时刻不去管真醒或假醒，总之就是想办法先转移意识焦点就是。同样步骤，在可听到现实声音下，转移意识焦点在梦左手，捏鼻可呼吸，清明梦中，有梦体但仍无视觉，同样方法起身右摸看不见物走路，心想:(我今日想要完成任务榜]----[眼动信号!]，但我得先等待梦境稳定!)有触感，走几步，视觉渐出有颜，见到我摸着柜边，几声现实声音传来，我再度打回原形，意识回床感。](一，接下)