过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

0219日（接触清明梦第四天）11：07躺在床上，困意连连，先进行了自我暗示：今天要记得今晚的所有梦镜，然后躺在床上突然发现没有了睡意，霎时出现了一种预感，感觉今天晚上会出体，又躺了10分钟，中途翻身了n次，打了几个哈欠，集中精神放松后脑，进入了睡眠状态。自动醒来，发现被窝里面的脚还处于有些冰凉状态，于是看了下手机1:38分，似乎醒早了，但是还是起来上了洗手间，重新躺下，发现脑子清明没有睡意，开始练习太玄经，杂念纷飞，任其飘去。模糊中发现练习了4组太玄经，似乎睡意不强，翻身了几下，找了熟悉且舒服的随姿势，（右侧卧，压着手）意识有些模糊。开始做不动尊，迷糊中身体有些麻痹，中途出现瘙痒，意识自动掠过后，身体感觉进入僵硬状态……突然感觉很多线同时插进身体，有种无法用文字描写的放射感，感觉像是身体的一个细胞竖起来联动效应的带动了其他的细胞，细胞无限的站了起来.由一个点扩散了整个身体，刚开始有种不适应的感觉，这时意识尝试包容不适应感，把意识集中那个点后突然转变成一种快感，整个身体开始出现了沉醉在了放射线包容的快感中。接下来消失，黑暗……中间不知道怎么连接的；总之，无意中又看了一眼梦屏，出现了耳鸣，把耳鸣放大，虽然声音尖锐，但还是掉入了耳鸣的快感中，脑子出现了宇宙之铁的话，这个时候做起来便可出体。于是接到信号，犹豫了一秒中后，.马上坐起（这时躯体像是躺在有千码力的发动机般的震动，不确定是否有听到撕裂感，有一种穿越的感觉，像是灵魂得到了抚慰，很奇妙的感觉.…….）坐起来后，感觉灵魂重组，然后看到了眼前的蚊帐，意识到我坐了起来，马上用手捏了鼻子验梦，发现可以呼吸。心里一阵激动，马上告诫自己要谈定。，但是突生恐惧感，不知道要干么。恐惧扩大.一片黑暗……接着好像又回到了身体中，看到有个屏幕，先是小屏幕，集中精神变大全角入境，看到了绿色和紫色组合的漩涡，出现了画面坠入……接着掉进了普通梦中。一个周期后，醒来，发现被窝的脚热了.估计是3.点左右.马上回忆了梦境，回忆了上段经历和普通梦的梦境，心情激动，兴奋.30分中内一直处于兴奋中，感觉要失眠.潜意识告诉自己睡觉。后脑放松……兴奋收起……进入睡眠状态，无梦，早上被闹钟吵醒9:15分……（求解……（是否有出体，为什么会掉进普通梦，正常出体后应该做什么，下次该怎么做……）

1：哦，补充一点，坐起来的时候好像有精神之手推了我一把。我觉的我的体质很奇怪，重来没有压床经验，知道清醒梦的第一晚上，就感觉在梦里知道了自己在做梦，后面太累，也没有关注清明梦了断了一个月.前0216日做了个梦发现梦中有异常，便知了梦，星期兴奋后被秒踢。又开始对清明梦有了兴趣，0217日晚上开始练习太玄，当天半夜自动醒来就稀奇古怪出现了耳鸣，看了一眼梦屏出现雪花.白屏，这时把耳鸣放大，声音尖锐，掉入了耳鸣的快感中.睡着了.0218日知道了要记梦的技巧后，当天就记了3个梦.请大人们讲解下

出体了啊但是突生恐惧感心里太纠结了要果断起身下床出去玩啊不过是第一次毕竟没啥经验出体后很容易掉进普通梦的藏经阁里的文章还是再多看看吧

获得出体信号后要尽快出体啊在屋里摸地搓手等梦境稳定后快点出房间

恩，下次知道了，当时不知道要干么，突然就恐惧了，下次应该出去玩，ohmygod！错失时机！等下次机会。如果有时间的话准备去开个练习贴！

他知道我抓他的手诶。。。

谢铁哥指导～

出体是要在睡着后才能成功的。你所描述的那种感觉只是通过放松后获得的感觉，而不是出体所必须有的太玄境。另外铁吧不建议新手上床就练，不但成功率极低，还容易导致失眠。睡前给自己一个暗示，告诉自己半夜几点钟要醒来，你可以试试。

由于我没有回笼觉练习条件，我就每晚躺下后，类似用催眠的放松放松身体2遍，大概4分钟左右，之后身体很舒服，然后我就开始梦屏，一般这个时候就会出现耳鸣，好像超声波那种，一阵一阵的，只觉得耳朵很难受，有时还不自觉的咬紧牙，眼皮震动，眼睛越闭越紧，身体伴随着很大的颤抖，心跳也加快，胸口也闷，因为这样，意志很清醒，一直不能看见梦屏，大家说说看这是什么啊？是不是我放松久了？还是............？请大大们解答

太玄说要晚上中途醒了练，可我长这么打，晚上醒过没几次……

上闹钟

我觉得是你自己太紧张造成的。不要仅仅关注梦屏。觉得有感觉的时候辅以捏鼻验梦吧。

不妨用下闹钟。也可睡前给自己暗示要在几点钟醒来。

回复楼上的你可以参看一下，我觉得类似。

屏中有像，不一定就在梦中。

那就不要睁眼啊睁眼的话状态会消失掉的。。

屋哥啊，我昨天晚上半夜闹醒，起来后。觉得困，于是到头就睡，可是我半个小时后就清醒了…于是练太玄…练了几组后…听见周围人的鼾声，于是，失眠了，在床上躺了一个多小时候才睡着。做了两个很清晰的梦，可是每次我一想到，这是不是梦的时候，我就突然醒了，两次都是这样…怎么回事啊？我该怎么办啊？

@梦中木屋求有爱的屋哥为新手解惑

睡了半个小时就清醒了？太玄最好在迷迷糊糊的时候练习啊。。你知道是梦的时候，其实你已经醒了。

不是，我是睡了4个小时候上闹钟，醒了后觉得困，然后半小时候就不知道怎么的就醒了…我迷迷糊糊的时候，就想不到练太玄了…那个时候就只有睡觉的念头了…我知道是梦的时候已经醒了？屋哥说的是，我醒了后，才知道是梦的吗？可是我怎么感觉我是从梦中醒来的呀？

也就是说，我要在半夜起来，先清醒一会，然后去睡，等睡到迷迷糊糊的时候在练太玄？

这就是传说中的秒踢吗？

嗯

好像不是

好吧，谢谢屋哥，今天晚上再试试

木屋哥，这两天由于感冒，不知道是不是精神不好的问题。没有记梦，也没有任何的反应.昨天晚上给自己下了暗示也没有醒来，但是昨天晚上入睡的时候突然有点恐惧……恐惧出体的世界,恐惧自己要做的这件事情是否是对的？我不知道怎么解除身体的这些反应。虽然我知道清明梦的原理……但是不知道该怎么办？但是另外一个世界还是深深的吸引我。我不知道我要用怎么样的心态去看待这件事，游戏心态，探索，或者是修身养性，迷茫了……

我也曾经有过跟你一样的感受。我以前也是有点胆小的那种人。但是通过清醒梦的练习，我觉得自己胆大了许多，不只是面对夜晚的黑暗和梦中的奇异世界，在现实生活中，我也变得更加自信，善于跟别人沟通和交流了。现在出体偶尔也还会有小小的恐惧感，但我都会尽快把它消融掉的。越过这道坎，即是洞外天。

嗯，继续我的追梦旅程，化解恐惧！……多谢木屋哥！

我们不讨论宇宙，只是研究清醒梦和出体。

新人冒个泡，顺便问一下为毛吧里很多人对现在的清明梦吧深感无奈啊？