假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

2013/7/2觉基本补上来了22：30入睡。3：30太玄闹钟发动，和昨天的流程一样。完事回床睡觉，暗示4：30醒，但没有醒来，5：50回笼。回笼后感觉有点不困，所以没敢使劲太玄怕损伤睡意。结果居然晃入梦里。普通梦中似乎还在打排球，最近的普通梦记得也不太清楚。7：50醒来，没有成功。经验总结：1、补觉基本完成，今夜还是保证10：30睡觉，回笼后提升太玄的强度，走偏出体的路线。

2013/7/3看来需要提升太玄强度了22：30入睡，其间没有醒来，5：30醒，回笼。最近的回笼时间都有些偏晚，以前只要暗示，一夜就会醒来多次，最近都是一觉就5点多。感觉身体应该已经恢复了，应该在睡前加强暗示强度了。回笼后，躺在床上放松，放松的时间有点长，等感觉恍惚要睡去时，再开始太玄，发现身体非常想挪动。也许已经进入睡眠审判阶段了。太玄稀里哗啦，侧身睡去后，入梦，但普通梦基本没咋记住，只有几个片段。最近普通梦的记梦状态下降很多啊，难道还没休息过来？经验总结：1、继续保持10：30入睡。2、增强睡前暗示，黑息热身增加暗示效果。3、回笼后，太玄需要体操保证强度和组数，最近都是太玄稀里哗啦，入梦无效。所以需要提提太玄的强度了。

今天才叫坑……昨天太累了一些(不管是身体还是精神上的)，12点过一点才去睡觉……(晚上去红钢城逛夜市了的，坐车回来休息一下洗澡洗口睡觉)，又玩手机然后等手机缓冲打开的时间又莫名其妙的睡着，6:30分的闹钟一响，(平时闹是戴着耳机调整了闹钟在耳机里面响免得吵的人)，于是闹钟刚响，迷迷糊糊的快速抓起手机(咱那时候以为是5:30，就想吵到家人咋办)迅速点了关闭，然后忘了自己要干啥(清醒然后回笼)又把手机扔到一旁闭上眼睛继续睡觉……(泥垢)这么的囧……o(╯□╰)o不过梦的话倒还记得些……三界喵一醒来啥都不想直接回忆梦的话短时间内是可以记住的来着……(好吧这货经常一醒来把自己梦里面甚是经典的片段全部回忆一遍然后再想想整个梦，然后发现已经记乱了记不起来了……←你够了)

2013/7/4出体，掉线心魔显露23：00上床，入睡不畅。估计真正睡着也是24：00了吧。眼罩、耳塞、睡前黑息热身。暗示回笼。3：30自然醒，恢复意识，看表。不错，恢复一些。5：00再醒，回笼。缩短了一些放松的时间。太玄体操，2+2标准做完，仍然是视觉差不多就得，其他两项都可以不损睡意。侧身，稀里哗啦切换、听耳鸣中睡着。前边忘记了，黑暗中躺着，不知怎么忽然觉得已经入梦（也许是有小信号），捏鼻，通气。起身，但黑漆漆没有画面。跳楼，画面逐渐打开。落地后，发现俺爸出现在俺身后，感觉是来阻止我的，又选择了逃跑。俺爸在后边紧追。之后看到路边有一栋楼，想起了看电影的任务，想转进去，但心中害怕掉线。然后真的掉线了，睁眼，捏鼻，真醒。看表6：00。后面继续补了1组太玄，继续入梦，木有成功，看来需要再多补两组。7：30醒来。经验总结：1、太玄还是需要保证质量，不能太松，标准做完，果然有收获。2、补太玄一组看来少点，下次补两组试试看。3、梦中掉线的心魔啊，目前已经表现的非常典型了。就是害怕掉线。但害怕掉线又是为什么呢？也许是入梦后让很多欲望的实现成为了可能吧？因为欲望太强，才导致心态紧张，所以才会掉线吧。所以根本上讲，还是要更深层次的执着啊。这是俺面对的第一道修心的难关。还真是挺有挑战性的，不过俺应该可以战胜。4、梦中的父亲形象到底代表什么呢？俺的逃避太草率了，应该停下来和他交流交流才是啊。

说是太极图案，也不怎么像啊这样想的话……粗略的用自己的劣质画法说一下吧……意境画不出来荷包蛋不像荷包蛋什么的就不要吐槽了……Orz……　　　--来自爪机的自动跟班小尾巴~研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是都乱的。

像素太烂！！梦里的大概样子，咱用最近越来越丑的字写了一点备注解说，为了能看清就只能这样照了……　　　--来自爪机的自动跟班小尾巴~研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是都乱的。

最终成了这样……好吧意境啊颜色啊感觉啊完全画不出来，大概就是酱紫的……　　　--来自爪机的自动跟班小尾巴~研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是都乱的。

20137/6出游两天，也有些收获周五、周六单位组织出游。虽然没有成功，但也还算有收获。首先是周五中午到宾馆后午睡一小时。俺尝试了一把午睡的出体。窗外是溪水潺潺声。声音、身体两项切换。由于溪水声很像风吹树叶摇曳的声音，所以潜意识自动配的画面是参天大树。期间被电话吵醒两次。接完回来继续切换。忽然感觉眼睛微微睁开了一条小缝，画面是床上，一条红花被子。我感觉有些不多，使劲睁眼，发现现实画面和刚才完全不同。可见刚才已经轻微入梦了，有点可惜。晚上虽然很累了，但入睡困难，夏天心不静确实容易失眠。模模糊糊又被同事的磨牙声吵醒了两次。半夜听磨牙声还真有点恐怖。然后是普通梦记得还比较清楚：一个壮汉和孩子的梦，似乎在表现俺和闺女的关系。另一个还是关于房子的梦，梦中假醒。问同事磨牙的事情，居然被小潜一个问题就叉过去了，然后又和几个同事讨论买房的事情。没有识破。经验总结：1、总体来说，两天出游还可以，没有松懈，状态有恢复。2、午睡的练习也算有些收获，以后午睡时继续体验切换出体的思路。

三界喵……早上发生什么事情有点多咱现在都茫然了……(吃饼干ing)首先昨天晚上差不多快1点钟那块逛了好一会P站睡觉，因为约好了9点钟去闺蜜家，咱也想早点起来玩电脑(你够了)，于是就设置成了7点钟闹钟响，专门设置的“清明梦时间”的闹钟总是在因为咱睡觉的时间在变，但是最近没有练(又懒了)，所以闹钟还定在6:30，那时候差不多就睡个5个半多一点的时间，然后困得睡着。做梦，现在又遗忘了，好吧，我不该愣的……被闹醒，一首歌(刀剑神域ALO的OP)完整的放完之后才去按……擦，我怎么就没担心闹钟把粑粑麻麻给闹醒？还是很困……咱这种人都觉得累……眼皮像被黏住了，睁开一半的眼睛，伸手关掉闹钟，心想等会半小时之后还有个闹钟啊……然后又翻了两次身，再看手机6:42……于是就直接闭眼……真心累……过了一会儿闹钟就响了。尼玛我果然不应该把闹钟的数学题给设成最难！上百的数字还有连加，我完全不会口算……挣扎着利用手机的计算器算完之后关闭闹钟，想了一下就玩手机来了，继续逛P站……逛到8点多，爸爸醒了，再逛一会儿，妈妈也醒了，外面下着忒大的暴雨……8:50多分还在纠结去不去，然后看到了9点9分，决定不去了，但是莫名其妙的逛P站有一点烦，就抓住手机，从右侧翻到左侧，翻的时候闭上眼睛，到左侧的时候咱的心里很神奇的没有自言自语，但是脑袋在想，想自己翻过来手还握着手机上网，我还睁着眼睛在看，好像在逛QQ空间的手机应用(不对啊喂！！我手机上的QQ空间已经被删掉了！！而且我很少逛！)，上面正在浏览一个十几岁的丫头头像的不认识的家伙发的一个点击率和播放率都有好几万的视频，于是咱就也点开了，弹出一个像PC上面的猎豹浏览器弹出来的那种窗口，正在加载视频。于是咱就心里啥都没想的盯着它看了一秒，下一秒突然就心急紧张起来了:不对！！闺蜜说上次做梦就是梦到了一个不认识的家伙，他的QQ空间里面的视频都是血腥的动漫！！然后就这样着急着看了一眼还呈空白状态的网页窗口，迅速左手狂点不知道哪里粗线的像退出键一样的英文，我还清楚自己眼睛看得多清楚和握手机的感觉，然后自己的醒了，觉得手上的触感还是好像，于是看了一下……尼玛我明明把手机抓在手心面朝下好么我正在睡觉哪来的睁眼！！于是就怀疑是不是自己刚刚在浅睡眠……不过这次属于第一次的大成功，因为去年的4次知梦很少显意识，第三视角并且画面较为模糊……这时候客厅里面传来妈妈站在窗前喊:“xxx(爸爸的名字)快来看大海！！”爸爸也走过去，然后说:“哇！这是长江还是大海啊？”(都是武汉话)然后又闭上眼睛，没有做梦也没有想象的去睡觉了，大概睡了一两个小时，看了下时间，11点多钟……算了，不能睡了……醒来，没有那么累和困了，妈妈看到咱醒了(从床上坐起)，于是就说:“xxx(咱的名字)快去看海！！”穿好衣服戴好钥匙，走到窗前……“卧槽好深的水啊！！！！”NND的确是淹水了……这时候咱十分庆幸自己没有出门……好吧，这一大段打了好长时间……再次占了三界喵家的一层……唔……sorry啦……附上照片，这水……还退了一点来着。去吃饭了，先飘着……(ps:图里面的那层纱是纱窗……外面的水就是酱紫的了……)

再占一楼……这个水太震撼了……
(ps:那层看起来很多雾的是厨房的窗户……)　　　--来自爪机的自动跟班小尾巴~研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是都乱的。

20137/7午睡自然知梦昨晚23：15入睡，由于早上要带孩子，没有回笼练习，早7:00起床。1:30开始午睡，真心热啊，越睡汗越多。醒醒睡睡，没有练习。普通梦中知梦：梦见我和老婆（好像）在一艘船的底舱中，船舱里堆满了货箱，似乎是重要的货物。船底漏了一个洞。这个洞很奇怪，如果船不开动的话，这个洞基本不漏水。但当船行驶起来后，它就开始漏水。眼看漏进来很多说，货物开始被泡，我也开始察觉到沉船的危险。我对着老婆大喊，她没啥反应。然后我怒里，往底舱外跑去，准备找人帮忙。路上忽然知梦。知梦后已经走到了船舱门口，我想由于了一下，决定顺着情节走。走到舱外，看到三个工作人员。都是我的同事，记住两个，ZDN、HR。我像他们大喊，说船舱漏水了，快想办法。他们一个个脸色发黑，好像又是我梦中的常见的僵尸形象。他们朝我接近，我被他们包围。我忽然大笑一声，朝后趟去，进入了隧道。但进入隧道后，没有出来，直接浑身过电感的掉线了。醒后身体还有麻麻的感觉。那个感觉有点烦，于是没有续梦。经验总结：1、跟着情节走是对的，但还是因为害怕逃走了，下次再往下坚持坚持。应该也是有趣的体验。2、这个梦说明了什么呢？前天确实和同事讨论了中国经济的破船问题，是这方面意思吗？还是更自我的内在层面？

铁哥说的：出体或知梦后：1.立刻做深化工作2.表达出想要更清明的意愿3.脱离当前的故事情节

20137/8有点保守，木有成功昨天白天睡得有点多，加上天非常热，晚上22：45入睡，入睡困难。中间1：00左右醒了一次。然后5：30孩子醒了，中间隔了大概10分钟再回笼。感觉有点清醒了，怕入睡困难，所以直接侧身太玄。结果太玄没做两组就晕了。后来又清醒过来一次，依然侧身太玄，结果也是同样的。7：00闹钟响，混混沌沌，觉得睡着了，但没记得有梦。经验总结：1、也许是太害怕失眠，所以直接选择侧身太玄。太保守了，以后可以坚持正身2+2+2做完。保证效果。不行就中午再补补觉。

20137/9需要静静心22：10入睡，没有黑息，没有带耳塞。1：30醒了一次，决定继续睡。有一个普通梦，梦中逻辑性很差，属于比较混乱的那种。4：00再醒，回笼。太玄的不够认真，两组之内就晕掉了。缓过来再做，还是很快晕掉。外边其实还挺吵的。就这样醒醒睡睡，没有成功，也没记得有梦。经验总结：1、虽然最近作息有所恢复，但心还是不够静。今天恢复打坐静静心吧。

2013/7/10回笼居然又秒睡了23：20入睡，其间醒来几次。没有回笼。6：00起床回笼，难得的下雨天，感觉睡意还很浓。回床后提醒自己要做足太玄，结果居然两组不到就秒睡了。。。呃，估计是好久没有捞到合适睡眠的天气了。最近对睡意的把握总是倾向于保守，也许和潜意识中的意愿降低有关系？

2013/7/11梦中信号出体，时间有延长睡前打坐了一会，静了静心。22：45入睡。4：20回笼，醒来时很困，孩子喂奶后，睡意有点退去，确实没有秒睡。太玄体操2+2大概做完，侧身太玄中睡去。似乎是普通梦中来了振动信号，出体，捏鼻。出来后有点不稳，没有选择通常的跳楼，而是走了楼梯，其间还有意识的调整呼吸以稳定心情。这样似乎对延时是有效的，但意识的清醒度似乎并不高。之后的情节记不清了，大概是遇上了一个什么人，和他讨论有关英文字母的问题。讨论到B时似乎开始掉线，应该是假醒，之后续上了，但没多久彻底醒了。醒来太玄没有续上，感觉很想翻身，于是放弃续线，翻身太玄睡去。高清梦：我混入一个贩毒集团，但逼迫吸毒，从鼻子里吸那种，吸了一管，非常害怕上瘾。借机逃跑了。毒贩追杀，遇到了警察，最后一起将毒贩击毙。亮点是最后，警察的庆功会上我发现警察原来也吸毒，靠，我问他们，你们不会逼迫我吸毒吧?然后醒来。经验总结：1、认真做好太玄还是有不错的几率的。2、下次梦中仍然重视稳定情绪，同时不断提醒自己要做清明梦，防止意识模糊。以前都没咋意识模糊过，基本都是很快掉线，俺要逐渐学会平衡。

2013/7/12边缘游走没进去睡前打坐一会，23：00左右入睡。3：00醒来一次。5：30回笼，感觉睡意挺强，太玄2+2过程中，杂念就来了。感觉不错，结果侧身居然入睡困难。。。反复磨一阵，感觉焦点移动到了身体和梦界间，梦手已经可以动了，但身体的一部分感觉还是现实，声音也是现实。刚动了动手，没稳住又回现实了。移焦的能力不够吧。之后混混沉沉，似乎没有入梦。

2013/7/14赖床赖出体睡得较晚，大概24:00吧。早上老婆不到7点就醒了带孩子，俺无耻的继续赖床。后来丈母娘来了，继续赖。。。赖着赖着忽然感觉已在梦中了，捏鼻起床。之后调整心情。慢慢跳楼。楼下探索。吃了口土和树皮。。。然后掉线了。。。尝试梦手无法抬起，听见老丈人似乎来了（事后证明是梦）。翻身真醒。当时也许应该早点捏鼻，那样估计还能破假醒进去。

更。。

2013/7/16知梦，假醒未破昨天中午在单位补觉40分钟。感觉不错。由于昨天三国杀暑期活动，开了所有武将，所以又可耻的23：20才睡。。4：00孩子醒，老婆喂奶，我在旁边支持。完事后转战小屋回笼。太玄2+2做完，侧身太玄中睡去。梦中我在一些屋子中乱串，知梦，捏鼻确认。但心魔显露。转来转去转不出去。一个人也没有。孤独感和恐惧感涌上。其实之前也有过。每次清明后都觉得这个世界上只有俺一个人，感觉害怕。说回来，在屋内转不出，就尝试飞起和穿墙，但都直接进入混沌状态，出不去。心情慢慢急躁了。于是体感回床。发现自己躺在一个特制的床上。小潜说因为这张床的特殊结构，所以你才醒的慢啊。我就信了。于是太玄准备续线。结果没几下，真行了，眼罩出现了，俺睡得时候带了眼罩啊。。。郁闷，太玄续线，之后没啥成果7：00醒来。经验总结：1、还是一次标准的太玄流程后的知梦，太玄体操认真做好就挺好的。2、本次遇到的心魔是：孤独和恐惧感。在梦中越想挣脱就越强烈。我执现前啊。修行就是要针对这个的！下次淡定面对试试看。

2013/7/18知梦，续线没成功23：00入睡。4：30醒来一次，没有回笼。5：20孩子醒，回笼。回笼后睡意不是很强。太玄2+2，侧身，感觉睡意不强，没有太认真的继续太玄，敷衍入睡。普通梦中和一位美女发生辩论。她说刚才的是梦，现在你已经醒来了，这不是梦。我说这是梦，有你在就是在做梦。稍微捏鼻确认了一下。美女很诱人。。。然后就饿虎扑食了。。。结果没多久就体感回床了。但没有完全醒。眼前能观想出非常鲜艳的彩色漫画，美国英雄那种，但尝试动手就觉得动的是肉手，一动就要全醒。大概是视觉在梦中，身体在现实的感觉。僵持一阵，身体感觉越来越强，完全醒来。之后补太玄继续，没有收获。经验总结：1、清明后意识还不够清醒，还是应该先深化，把妹的事情往后再放放。2、掉线过程中要尽量保留住触觉。触觉回床和肉体重合后比较难办。

更

最近玩黎明之光玩疯了……=L=咱得制止这种行为！(虽然难度系数太大)　　　--欺负咱泪点低，虐得眼泪凶残落下来！QAQ！！！

2013/7/21假醒知梦23：30入睡。普通梦：梦到我家住在一个loft大房子中。昨夜有人邀请我和妻子去参加一个神秘的聚会。没有去。醒来，阳光明媚，透过大窗子射进来。老婆醒了，我抱起她，上楼，把他房子楼上的床上。这时女儿跟过来，女儿长的16-7岁了。她似乎有点嫉妒。6:20回笼。太玄体操2+2，侧身观呼吸听耳鸣入睡。假醒，感觉不对，捏鼻，通气。画面很清晰，是在城里的家中，看了眼窗户，没有选择跳楼，在家里转了，感觉还有点累，又去小床歇了会。然后出门。碰到我爸。我爸满脸笑容，说“谭师傅来找你妈了”然后就进屋了。我奇怪，谁是谭师傅啊。往外走，走到楼梯间，看到一位清扫楼道的大妈正往我这边看。我问，您是谭师傅吗？她赶忙摇手，说不是。我还想继续探索下去，结果掉线。掉线过中想保留触觉，没有成功。

三界。。。我被隐藏了

更。。。

三界。。。你没成功吗？。。。更新啊。，，

2013/7/26知梦出体*323:00入睡，3:40回笼。太玄中就要睡去，没有做完4组就侧身了，没想到也出去了。之前似乎没有普通梦，就是觉得躺在床上有些不对劲，就迷迷糊糊捏鼻通气出体了。出体后各种感觉都很差，黑漆漆，慢慢开局稳定。仍然是一些琐碎的过程。本次的特点是梦境时间相对延长了些。应为在梦中的心情很平静。最后的场景是我牵着女儿的手走在一条阳光明媚的大街上。忽然感觉很感动。紧接着就回床了。当时俺就想，这样的情绪波动都会导致醒来啊。之后大概是类似续线的两次出体。时间没有前一次长。经验总结：1、梦中稳定的情绪果然是稳梦的关键。之前一般都是恐惧感（害怕掉线，或者是怕出现可怕的场景）。这次由于提前做了准备，告诉自己就是个梦，不会有任何伤害，于是放下了恐惧。最后导致掉线的是比较愉悦的情绪。看来还要再淡定些。

2013/7/27梦中客体的形成过程昨晚有高清梦，没有清明，不过临睡时观睡点，又体验了一次梦中的NPC的形成过程。“主客”问题是佛教的核心。俺认为研究梦中客体的形成过程是有意义的。所以基于昨晚的体验，今天又思考了一通，大致将梦中“客体”的形成过程总结如下：1、杂念阶段：意识开始模糊，脑海中出现噪声，像是噪杂的不成句的话语。2、清晰阶段：一个声音从众多杂音中脱颖而出，清楚起来。3、自动阶段：这个声音开始“自动”说某个主题。所谓自动，就是他说出某话前，脑海中没有这句话的思考过程，即这个声音本来处在“意识”之内，但其自动性有似乎跳出了“意识”中“思考”的范围。4、认可阶段：此时意识中的“思考流”开始认定那个声音为客体，并对其发来的信息作出反应。纯主观的内对话就此变为虚妄的“主、客”对立的“交谈”。5、情节发展阶段：之前只有“我”和NPC1，情节继续发展，另一个声音以NPC2的身份加入情节。6、逆过程：此时如果是主动保留意识，就可以反思NPC1、NPC2的身份，从而取消其客体的认可，那么NPC们就退回到了杂念阶段，处在“思考”的控制范围之中了。我感觉梦中“主客”对立产生的最关键步骤是第四阶段。由于此时意识模糊，误将一个较强的杂念认定为客体，这样的“认可”才让这个杂念更加强壮得以进一步的发展成一个NPC。想到这里，不得不说，这个过程让我更加怀疑纯粹的“自由意志”的存在了。其实，即使是意识中那部分“主动性“非常强的“思考”的部分，究其根本，其实也不是完全自由，而是一念一念互为因果，念念相续的，只不过由于其连续性较好，所以才被认定为是“自我”的。（即是是在最体现自由意志的“选择”时，其也是与被选择的问题保持着连续的）。当意识中出现连续性不好的“杂念”时，进而在与“思考”失去了连续性的“杂念”上又发展出的一个具备了连续性的念头时，这个念头就被认为是客体了。可见此时“自我”概念所展现出的马脚。而“自我”都不牢靠，“自由”乃至“自由意志”就更加无处栖身了。再总结一下：1、所谓念头的“连续性”：时间上前后的两个念头具备直接的因果关系（可以是强因果的，也可以是概率的）。2、所谓“不连续”：时间上前后的两个念头不具备直接的因果关系，呈现跳变状态。3：所谓“思考”：清醒时其实就是内声音、内画面。入睡过程中的“思考”应该是和醒时的“思考”具备连续性的那部分内声音。4、梦中“自我”的认定：与“思考”保持“连续性”的一串的念头。在梦境产生后，就是思考所导致的行为。5、“杂念”的定义：不具备连续性的念头。6、梦中“客体”的定义：不连续于“思考”的一组具备“连续性”的念头，其与“思考”具有间接的关系，间接一般是通过思考所导致的“对话”或“接触”来实现的。先阶段性的总结成这样吧，以后有了新的感受再继续更新。

2013/7/30出体*1+知梦*123：40睡觉，5：00回笼。很困，太玄时恍恍惚惚。不知不觉，感觉状态到了。抬手有些沉。意念抬起成功了。捏鼻通气。起床。全黑，慢慢搓手，摸地。跳楼（似乎不应该。。。）跳楼后画面打开，但似乎对心情还是引起了波动。发现每次跳楼后，楼下的场景似乎都很类似。边走边和NPC对话。没多久突然掉线。回床后，没动，太玄续梦没有成功。然后睡去了。普通梦中去养老院采访一个危重病人，为了进去掏了100块还贿赂了看门的。。。之后不知不觉知梦。捏鼻通气。但穿墙跳窗都被弹回。之后又捏鼻确认。还是不能穿墙。于是又扳手指。手指贴到了手背上。确认是梦。之后记不太清楚了。。。经验总结：1、似乎为了打开黑屏去跳楼有损平静的心情。下次试试用平静点的方式打开场景。