假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

好文分享一下：http://www.ld4all.com/forum/viewtopic.php?t=38936ABuddhistPerspectiveonLucidDreaming(byTarabTulkuXI)
大概看了一下，感觉不错，摘录一部分：
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However,workingdirectlyandconsciouslyintheluciddreamstateisnotaccessibletoverymanypeople.Asthedreamyogamethodsareveryanddirectmethodsfordevelopment,Ihavecommittedmyselftodevelopingwaysofdealingwithdreams,whichontheonehandprovidetrainingtowardsactualdreamyogapractice—thepracticingwithintheluciddreamstate—andontheotherhandcanfruitfullybeusedtoconfrontanddissolveproblematicpsychologicalstructuresmoreeffectivelythanbydealingwiththeseintheordinarywakingstate.Therefore,itisappropriatetotalkabouttwodifferentlevelsofpurposes,asurfacelevelofpsychologicalobservance,andamoresubtlelevelofspiritualobservance.
Psychologically-orientedpracticesareconcernedmainlywithchangingourgeneralpsychologicalstructureswiththepurposeofdecreasingoureverydayproblemsinrelationtoselfandothers.Incontrast,thespiritualobservancelevelisapracticelevelmainlyconcernedwithchangingourexistentialexistence,withthepurposeofdecreasingthedistancebetween,andthusuniting,ourrationalandnon-rationalabilities,orourfeminineandmasculineenergies,orourbodyandmindorsubstanceandconsciousness.Byhealingthegapsandfinallyunitingsubjectandobjectwebreakthedualisticdeterminationandentrapmentofourexistence,thusenteringintothenatureofexistence,theessentialnatureoftheuniverse.
Itshouldbenotedthatdistinguishingthesetwopracticelevelsisprovisional.Thetwolevelsfolloweachothersequentially.Onemustsolveone’smajorproblemsonapsychologicallevelbeforebeingabletosuccessfullyenterthemoresubtlespirituallevelwherechangingone’sexistentialstructuresinrelationtorealityoccurs.
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StageTwo（这部分有新货，除了熊抱还有别的思路）
Thesecondstageismasteringthedream.Inthisstage,knowingthedreamisadreamwhiledreaming,thepractitionerdevelopshisownpowerofusinghisdreambodywithvolition.Thisenableshimtodealactivelywiththedreamobjectinaway,whichissimilartothewaywedealwiththeobjectwhileawake.
Thefirststepinobtainingthepowerofmasteringthedreambodyistoconsciouslybethedreambody,asordinarilywearebeingourphysicalbodies.Beingthedreambodystillrequirestrainingthepractitionerhowtouseit.Heneedstogetallthesensestoworkproperlyandtobeabletomovethedreambodyatwill.
Nextthepractitionertrainshiswillpowerthroughthedreambodyinordertofurtherinvestigatethatwhichcaptureshisinterest.Whenthisstepismasteredhehastheabilitytoacknowledgedisturbingpsychologicalstructuresemerginginthedream,andfurther,hehastheabilitytoworkdirectlyinthedreamstatewiththem.
Inthiscontext,Iwillmentionsomemethodsthepractitionercanusetoworkdirectlywithfearwhenconfrontedwithnegativeaspectsinthedreamscene(thedreamobject),anddiscusshow/whythesemethodswork.Thepractitionerisad-visednevertofleethenegativity,buttoeitherfightit,orbetterstill,toletthenegativitydestroyhimself.Inotherwords,unitewithnegativity.Inordertounderstandwhythesemethodswork,wemustunderstandthedynamicbetweennegativityandthesubjectbeingconfrontedbyit.Herewehavetoreachbacktothebasicpsychologypresentedearlierunderthethirdskandha,wherewefoundthatpleasantfeelingsariseincontactwiththeobjectwhentheobjectseemstonourishand/orprotectourimageofourself,andunpleasantfeelingsarisewhenourimageofourselfisendangered.Thus,withinmyinterpretationandexperience,thenegativityfrighteningthepractitionerinthedreamisapicture/representationofthepractitioner’sfearofhavinghisself-imagedestroyed.
Ifapractitionerfleesanegativity,hemissestheopportunitytoworkwithhisself-imageandwiththefearofhavingitdestroyed.Instead,throughthisactionhemanifestshisself-imageevenfurther.Secondly,ifthepractitionerfightsthatwhichwilldestroyhisself-image,hecreatesafeelingofbeingprotectedinhimself,andhewillthereforefeelerbothinthedream,andalso,itwouldseem,inwakingreality.Thirdly,thepractitionercanletanegativitydestroyhimselfinthedream,i.e.hecanunitewiththenegativity.Whenanegativitydestroysthedreamsubject,itdestroysthatwhichthepractitioneridentifieswithandthereforewants/needstoprotect,hisself-image.However,whenthisisdestroyedthepractitionergoesbeyondthisimageofhimselfandreachesamoreauthenticlayerofhisbeing.Nolongeridentifyingwiththeimage,thereisnothingtomaintainthegameoffearandnegativity,whichiswhytherenolongerisanyfearornegativity.Thepractitionerhasunitedhimselfwithhisfearandnegativity.Throughthisact,itseemstome,hehasresolvedunderlyingpsychologicalproblems.
Havingobtainedtheabilitytomasterthedreamitispossibleforapractitionertodomanydifferentandpossiblyunusualthingswithinthedream.If,forinstance,thepractitionerwantstounderstandcertainthings,itcouldbewithinthesciencesorwithinphilosophy,psychology,thearts,hecan—throughvariousmethods—contactortuneintoenergy-linesoftheknowledgehewantstoacquire.Thedreamstategivesspecialpossibilitiestodoso,duetoitsnaturallyerunitybetweenbody/mindandsubject/object.
StageThree
Thethirdstageischangingthedream.Imentionedabovethatthecorepointinthedreamyogawastobreakorgobeyondourdualisticwayofexistence.Inthisstagethepractitionerissupposedtostartdirectlybreakingsomeofourestbeliefs:thebeliefinthesolidnessandabsolutenessoftheobject,thebeliefinourseparatenessfromtheobject,thebeliefintimelinearityandspacefixation.Thus,inordertochangethedreamobject,apractitionerhastotrainherselftogowithinthewillpowerofherdreambody/mind,contactingthebasicstructuringenergythroughwhichshecancontactthedreamobjectofthesameenergylevel.Onthisverysubtlestructuringlevelofbeing,thereisacorrespondencebetweentheenergyofthesubjectandtheobject,throughwhichdirectcontactispossible.Throughthisdirectenergycontactthepractitionercanchangetheobject,and/orcancreateobjectsatwill.
Inordertolearnhowtogointothissubtlestructuringlevelofbeing,thepractitioneristraditionallyinstructedtousedifferentdeity-meditationsinthedreamstate.However,tousethese,certaininitiationsarerequired.Whenthepractitionercantuneintothissubtlestructuringenergyofthesubjectandtheobject,anduseitforchangingtheobject,sheisbreakingtheordinarynaturallawsofseparateness.Afterobtainingthisability,apractitionerisable,byherwillpowerandunityabilities,totranscendordinaryspaceandtimelimitations.
Whenthepractitionerwasworkingwiththedreamobject,shehadtoworkfromhermorerational/activechakraenergyside,stillkeepingabalanceinordernottoawakefromthedreamstate.Butapproachingthetrainingoftheunityabilitiesofsubject/object,thepractitionerisadvisedtoworkmorethroughthenonrational,nonactive,feminineenergyside.
AsIhavementionedbefore,differentlevelsofimprints,ofmoreorlessproblematicobservances,giverisetothemainpartofthedream.Havingsufficientlymasteredthedream,thepractitionernaturallyandspontaneouslydoesseemtoknowwhichmethodtouseinsuccessfullydealingwithdreamappearances,andthroughthesewiththeunderlyingconsciousnessenergy.Theseneededtocomeouttobelivedorworkedthrough.Afterhavingmasteredthemethodsofchangingdreamappearances,thepractitionercannowchangeunwanted,unpleasantdreamsituationsorherdreambeing.Thisactseemstohaveadirecthealingimpactontheunderlyingpsychologicaldifficultiesassociatedwithherwakinglife.
StageFour（这个有点猛）
Thefourthandlaststageofdreamyogaistomergewiththeunityofthesubtlebody/mind.Herethepractitionerisnolongerworkingwiththedreamobject/appearances.Henowworksdirectlythroughtheunityofthesubtlefeminineandmasculineenergiesofhisdreamsubject,goingbeyonddreamappearances.Fromthisstateofbeing,whichiscloselyconnectedwiththeabovementionedstateoftheillusorybody,thepractitionerworksdirectlywithhisrelationshiptothewakingstatereality,alsobreakingtheordinarynaturallawsoftherealityofthewakingstate.

这么长的英文，给跪……

回复 第一次注册韩度：吼吼，度兄，虽然很长，但值得一看哦~~~~

2013/4/25知梦假醒未破后又知梦22:50睡觉+黑息热身4:50萌宝宝太玄闹钟响起，回笼5分钟，放松，太玄4组，侧身观了下幻象，感觉有些远离睡点，于是暗示知梦，睡去。梦中知梦，但知梦后体感躺在床上，搓手起身，黑屏。于是猛搓。假醒，发现自己趴在地上搓手，（其实应该是视觉启动了，但知梦后意识还不清醒，被小潜耍了）。普通梦又晃过一阵。忽然又知梦，捏鼻确认。稳定情绪，感觉梦境逐渐稳定。情绪还是关键啊！于是逛街，遇妹，把之，居然成功。但潜意识还是有抵触，完成准备步骤，到了入口处，居然放置了三枚图钉。。。梦中还以为是鼻环那类的东西，奋勇前进，几回合下来，再看，发现神器居然在图钉的磨损下要断掉了，只还连着一丝，当时没缓过神来，继续。掉线。。。经验总结：1、梦中情绪控制是稳梦的关键啊。2、俺的小潜还是在抵抗梦中把妹的。。。超我还在起作用嘛。

三界哥，看看我还有多久到11级啊？

2013/4/29放假梦中出体前几天单位组织培训、出去玩，中断了两天练习。昨天开练，果然有点手生之感。真是应了那句话：拳不离手，曲不离口。太玄的练习还是需要持续坚持，即使觉得不在状态，也切几下，保证一个熟练度不退热。另外就是白天也应该坚持休息时切太玄，班车上，午睡时都来几下。这样晚上练肯定更加自然流畅。昨天很累，22：20睡觉，侧身黑息观环视中睡去。5：10分回笼5分钟，回床，放松流程太拖沓，似乎直接迷迷糊糊睡了一小觉。刚开始切换，没几下，孩子醒了，而且是要起床了。看表6：00。孩子妈哄了一阵，我也醒来看了一阵。大概半个小时后，老婆把孩子抱到客厅，开了音乐陪孩子玩。音乐声音很大，我赖床，没有带耳塞，迷迷糊糊观幻视中入睡了。似乎并没有完全睡着，客厅的音乐声完全没有屏蔽。然后感觉幻视清晰了，并且还有心跳加速的信号。搓手、摸床单，起床。又黑屏。继续搓床单下床。因为音乐声音丝毫没有减小，所以还是很怀疑不是梦，去客厅，走到窗前，外边阳光明媚。捏了两次鼻子，都同。开了窗，因为音乐的缘故，还是犹豫。最后还是跳下，但在半空中回床醒来了。看表6：55。经验总结：1、两天不练，有点手生。居然放松了半个多小时才开始切。2、由于天亮的早，孩子醒的越来越早了，需要想些办法了。3、入梦后还是没有平复好心情。

2013/5/1放假自然知梦白天参加同学婚礼，回来后感觉很疲惫。睡了大概2小时。23:00入睡梦的前部分忘了，只记得知梦前，我和几个人在一个房间中，我们都感觉非常恐慌，我还记得当时内心中那种害怕的感觉。然后我忽然知梦。剩下几人还是乱成一坨，我心中也还可以感觉到那种情绪。但具体为什么有这种情绪，原因我不记得了。我忽然想起白天看到的梦瑜伽的文章。大声说“这是我的梦，不许再害怕了！”瞬间大家都正常了。我心中的恐惧感也没有了。很高兴！但后边似乎是假醒未破，总之是转普通了。一堆普通梦后，似乎冲掉了之前清明时的记忆，所以也记得不太清楚了。5:40回笼5分钟，回床放松，太玄2+1后，尝试睡去。但还没有完全入睡，孩子就醒了，起床看表7:10。看来放松+太玄的时间还是挺久的，之后入睡速度也不够快。经验总结：1、最近很少见的一次自然知梦。但也是意识准备不足，所以转普通了，看来以后普通梦中知梦后，需要提一提意识。2、春天似乎身体渴睡，需要早睡才能提前回笼时间。回笼后目前还是需要大概两个小时才能成功。

记两个有点意思的梦：1、一次尝试观想入梦。耳边一开始有一个内对话的声音。我放任它发展。忽然在某个时刻，我感觉那个声音从“我的自言自语”变成“NPC在说话了”。那感觉就是，前一刻那个声音还是你自己的，后一刻那个声音就成了别人的了。这似乎跟我的意识正在逐渐睡去有关系，入睡后，就无法感觉到那其实只是自己的思想了，而忽然变成了一种完全“自动”产生的别人的声音了。我感觉见证了一次NPC的产生过程。2、有些梦中的思考模式完全跟现实不一样，但在梦中却觉得非常有道理。醒来后，对那部分梦境有模糊的印象。但无法回忆起来具体的东西，似乎因为某些模式不兼容，导致无法完成回忆？

四月份总结清梦日：5、6、11、14、16、19、21、23、25、29；共10次。成功率：10/30=33.3%出体率：3/10=30%PS：本月有两次回笼前的自发成功，一次出体，一次知梦。本月成功率有所上升，主要表现在知梦次数的提升上。知梦基本都是，5点左右回笼太玄，暗示知梦，观睡点中流畅睡去，醒醒睡睡中知梦。自己归结原因，感觉是主要原因是：1、太玄的催眠的感觉找到一些了。太玄后，不求直接出体，只求观睡点中带着一些知梦的意识入睡。2、回笼时间调晚到了5点左右，练习时，休息比以前充足了。3、对捏鼻有了更升入的认识，提升了破假醒的能力。4、不知道和前瞻性记忆的训练是否有关系。这月开始在白天增加了一些时间、事件的前瞻性记忆的训练。似乎提升了暗示知梦的信心？继续观察四月份在入梦成功率上有进步，五月份的目标是在保住这个成功率的基础上略有提升。另外就是要需要提升出体的几率。另外学会在清明后平复心情，提升延梦能力。

2013/5/3未成功，总结点失败经验21：40睡觉+黑息热身4：50回笼+放松+调息+太玄2+2+1，暗示知梦，观睡点中睡去。恍惚入睡。醒醒梦梦，未知梦。经验总结：1、这几天有些懈怠，单位组织出去玩，回来几天作息也不规律，放了几天。导致太玄时感觉僵硬，没有“玄”起来。那种松一阵催眠，提起一下切换的感觉没有出来，没“松”起来。影响了效果。果然是不能懈怠，懈怠退步会很快，需要每天规律练习保持感觉。2、感觉白天如果情绪比较平静，会有利于梦中保留意识。如果白天或者临睡前有情绪波动，梦中的意识力就会比较弱，从而会降低清明的几率。3、没事看看其他铁匠的梦贴，还是会对保留意愿和状态有所帮助的。

2013/5/5知梦由于近些天休息不规律，身体处在缺觉状态，影响了成功率。故昨天抓住周末机会，白天补觉4-5个小时。在后期的睡眠梦境中，出现了意识抬头现象。22：50入睡，黑息热身。主要是放空思想，放松面部肌肉。5：10回笼5分钟。回床带好耳塞、眼罩，开始太玄。发现太玄很需要关注细节，几天松懈，一些细节就容易忘记。这里列出一下。1、会床后，先不开始太玄。平躺，调息、放松面目肌肉，放松下巴。直到身体感觉模糊，精神感觉已经开始步入睡眠轨道后再开始太玄。2、太玄快切阶段很重要，不能省略。其意义是让意识进入切换状态，同时不太会破坏入睡进程。快切时也容易产生杂念。3、慢切过程中，应该守住睡意，以睡意不损且增为目标。太玄中守住睡意方法，我目前是在切换不同感觉时，都去体验身体的疲劳部位，对这些疲劳部位的关注，能让睡意涌现。听觉和全身的静观不太会引发紧张，但视觉方面我有事会紧张从而破坏睡意。这时就不能观视觉观的太认真，差不多就行了。主要感觉还是“放松攒睡意，切换保意识”。4、最后侧身后，以入睡暗示为主要工作，切换就是稀里哗啦的切。昨天的问题是，白天睡得有点多，回笼后睡意匮乏，侧身后一直迷迷糊糊，到6点多时，还是醒了，俺继续赖床。6：30孩子被带到外屋。俺看了眼表继续尝试入睡。终于进入梦境。梦中先是一段刺客情节。单位中一位平时看不上眼的同时，变身成了一位超级刺客。腥风血雨啊。然后情节一转，出现一位单位女同事，张得比较丑，居然说是俺老婆。俺说你怎么成了我老婆？具体怎么回事？我在做梦吧？她朝我一笑没说话。于是开始梦境探索。普通梦中知梦后，梦境比较稳定。我先尝试了一下凝视移焦。对着一颗树的糙树皮看，画面开始放大，有进入树皮深处的感觉。但没有完全进入树皮的世界。焦点又出来了。然后边搓手，边搭上了一个路人的自行车，坐在后座上想该啥。忽然举得背上背了个书包。于是就拿它当喷火器起飞吧！开始没有马上飞起，我集中注意到天空，起飞成功，一下飞到了城市上空。在大厦中穿行。小潜制造出一些障碍物，不过俺都非常淡定的穿过了。途径一栋正在施工的大楼，楼顶上两台大型施工机器手正在打架。也不知道是俺意识中的什么冲突？最后飞到一处天台，我落下，觉得口渴，抄起一杯水喝下，想体验解渴的感觉，随着那口水咽下身体，体感恢复到显示，醒来。估计是因为我现实中回笼睡下时就口渴，梦中的口渴其实已经是现实焦点的侵入了，响应那个现实的口渴感觉，还希望体验解渴的感觉，从而将焦点移回现实了。经验总结：1、睡眠必须充分，规律充分的睡眠是清明的前提。2、拳不离手，曲不离口。这个必须坚持。3、睡前多喝点水，省的梦里找水喝。

2013/5/6宝宝开始早醒了，完败呃。。。5：10回笼，还没开始慢切呢，孩子就醒了。孩儿她妈哄了一阵，似乎又睡了一会。但6点多还是真醒了，俺那时才好不容易刚入梦，还在梦里迷糊着，还没来得及知梦呢，就直接被叫醒了。夏天来了。。。怎么办。。。看来真要开始9点钟睡觉啦？另外，今天开始了单位的午睡练习。大概躺了40分钟，没有成功，但应该已经晃入小梦了。以后隔天在单位午睡练习，弥补一下早醒的蛋疼。

2013/5/7知梦*2昨天最大的调整是两点：1、换了薄被，睡意得到提升。果然是盖厚被子太热影响了睡眠。2、回笼后去小屋独自睡了，虽然老婆上班时还是吵了一阵，但比起太玄闹钟的必杀技要好的多了。22：30睡觉4：30回笼，回笼醒时就记得之前一些梦，感觉今天有戏。回笼5分钟，去小屋独睡。换了薄被后，太玄中睡意也不错。攒睡意，走神一阵，拉回一下。然后再攒睡意，再走神，再拉回。侧身后，眼前已经有像，但由于俺一观幻视就容易清醒，所以没有跟着走。恍惚入梦，在梦中玩起久违的KOF，使用程可汗VS街霸中的瑜伽，居然还是乱斗。。玩的正高兴，忽然耳边信号响起，眼前白色文字涌动，尝试放大信号，关注白光，没有入梦。捏鼻真醒。继续补了组太玄，睡去。梦中在高中教学楼中，正在消灭蟑螂。忽然知梦。还挺清晰，楼中游荡一阵。跳楼，急速刺激下坠，落地后，在学校操场，篮球架旁。感觉空气好清新，一阵心旷神怡，忽然醒来。续梦失败。捏鼻，看表5：50，大概是太玄后一个睡眠周期。继续赖床，补了太玄。老婆起床，来小屋拿东西，前后大概20分钟吧。俺一直赖着没起。恍惚中入梦假醒，还起床和老婆、丈母娘有若干交流，没有识破。然后恍惚醒来，已然不太困了，补太玄，继续睡。入梦，梦中街道上行走，忽然发现迎面走过一只穿着红西服的黑猩猩，我心想，厉害啊，黑猩猩都被训练的可以工作了。又往前走，又出现了黑猩猩路人。疑心，知梦。知梦后，马上被打回床，假醒，黑屏，慌忙搓手、摸床单各种摸，好不容易爬下地，但还是非常不稳，喊了两嗓子提升清晰度，未果，忙乱中最终掉线。捏鼻，看表，7：10分。经验总结：1、梦境仍然都很短，该开始侧重学习如何稳梦延时的技能了。

2013/5/8两次知梦后的闪掉22：30睡觉
4：10起床尿尿，去小屋，感觉还是太困没开始练习，有睡了一觉。再醒5：30了。起床溜达两下，眼保健操。回床，太玄。大概慢的第一组就有点要睡过去了。侧身敷衍几下，睡去。
普通梦中把妹。
和昨天一样，也有假醒梦。
醒醒梦梦。期间一次知梦后马上回床。当时感觉很真实，没有捏鼻。还有一次梦境中是第三人称视角旁观，知梦后，马上醒来。也没有捏。感觉都是梦境还不稳定，在幻象阶段中知梦，导致梦境的快速崩溃。醒来后，反思，觉得知梦后闪掉，再怎么也应该捏一下，不排除假醒被骗的可能。
经验总结：
1、知梦后闪掉，没有捏鼻，是错误。以后要严格杜绝。
2、也许这个情况是因为昨天睡的不够足导致的？今天开午睡。
3、去睡了小屋后，居然连续两天太玄后有假醒梦，很奇怪，继续观察。

快更

2013/5/9自然知梦昨晚23：40才睡，所以准备休息一天。普通梦中一个老师在讲“信念”的重要性，讲的似乎还挺有道理。5：50老婆起床上班，孩子也要醒。俺就转战小屋了。还是很困，基本没有太玄，侧身稍微观了下睡点就睡去了。普通梦：先是有妹子出来魅惑，然后是和同事们一起玩闹，还骂了一通一个电话销售的人。眼前是地面上出现一个小棚子，棚子里是个门，通向地下。我觉得这个门的设计很有趣。知梦。知梦后我觉得那个通向地下的门很有意思，就想进去探索一番。我边开门边对自己说，当我顺着门到地下后，也将到达我的内心深处。开门后，出现一个梯子，有点类似井盖的场景了。我顺着梯子爬下。进入一个地下室，里面后很多类似锅炉一样的机器，有点热的感觉。然后俺老婆蹦蹦跳跳的出现了。短发，像个小子。她拉着我的手，走到一处镜子前。我记不清镜子中我是什么样子了，但感觉很奇怪，就扭身走了。（也许有故意遗忘的可能性）然后再往前走，又出现一个女生，长得瓜子脸，并不太漂亮，像我一个初中同学。她拉着我的另一只手，带我走到户外（场景一下亮了起来），一个泳池边。里边有若干高富帅和白富美，白富美都比基尼。我脱衣服想去把一个。但那个瓜子脸女生拉着我喋喋不休说个不停，怀孕啦，长肉啦什么的，记不清了。然后我就在她的唠叨中掉线了（一段时间内没改变场景，也没有触觉），尝试续了一下，没成功。捏鼻，看表7：55。起床。经验总结：1、晚睡一个小时，导致知梦时间也后推一个小时，还挺规律的。2、没练习就知梦，有赚到的感觉啊。3、控梦的练习需要继续加油。

2013/5/10太玄后睡得慢没动静睡前很困，22：30睡去5：20回笼5分钟，去小屋。太玄2快2慢，侧身已然眼前有像，但入睡有点卡。过了一会，老婆起床上班，又来小屋收拾东西，还撩开眼罩亲了一下。。。然后很慢的睡去。恍惚入梦，没有知梦。经验总结：1、太玄后隔得时间太长才入睡，又没有太观睡点，所以没有触发知梦。2、这次应该是太玄时的感觉没有掌握太好，有点损失睡意。

2013/5/11知梦+知梦+破假醒昨天中午练习排球很high，睡前很累，高睡意。22：30睡觉5：10回笼5分钟，睡意衰退很快，尿尿后不敢多晃，赶紧回小屋上床。简单放松，2快2慢，2慢中走神拉回，感觉差不多了，侧身暗示知梦，睡去。普通梦中，忘记怎么引发的了，总之捏鼻知梦。然后有点梦中起身出体的意思。屋子很黑，搓手，开窗帘，跳楼。还是小时家附近的场景，冬夜，天空飘雪花。感觉微冷（估计是被子没盖严实的影响）。任务很简单，去家附近的电影院看电影。边走边看雪花，意念雪花爆炸，又尝试变天气，天闪烁了一下，没变。感觉不太稳，想刘备爬行一下。刚一爬，忽觉腿部紧张，掉线，续梦没成。到电影院的路程刚走了一半。调整成仰面躺，补太玄一组左右。然后侧身睡去。知梦，起床。跳窗。还是黑天，继续去电影院。走到电影院门口，发现好多人啊，正欲挤进去，掉线。捏鼻通气，破假醒。继续跳窗。阳光灿烂，蓝天绿树，继续去电影院。走到一半路上忽然长满了野草。正疑惑，掉线。经验总结：
1、控梦的心法还没有入梦，需要继续研究梦中延时技术。
2、排球练习后，身体酸痛，睡意强，帮助了太玄后快速入睡，也帮助了二次太玄后的快速入睡。在6小时后还有足够的睡意，才能支撑多次入梦。

浏览器不知粗了什么毛病，一点回复就直接跑到最顶上。。。算了。。。。去睡了。。。

2013/5/14需要适应一下夏天的练习了冬天的问题是回笼好冷，夏天的问题是天亮的太早，觉也比冬天少。发现一到周末，心情一放松，作息不规律，训练反而受影响。检讨一下。前两天休息。昨天恢复练习。果然又有手生之感。5：15回笼。感觉口干舌燥。睡意不足。。。回到小屋，“眼罩”也无法带上了，俺最近带的眼罩其实是一定冬天带的棉帽子，直接拉到鼻子，效果还挺好。不过昨天实在是太热了，影响入睡了。带不住了，但窗帘遮光效果又不好。。。于是影响了太玄后入睡的速度。之后也睡着了，但只是普通梦。经验总结：1、今天要买个正经的眼罩。2、窗帘也要考虑换一个。

2013/5/15缺觉导致失败睡前又堕落的三国杀到23：40。。。。孩子也很配合的睡得不太老实。。。不知几点睡着的。。。5：30回笼，还是很困，侧身稍微太玄睡去。之后晃入梦中。普通梦记得也很不清楚。只是记得朦朦胧胧中看梦中的电脑，发现才4：30，心想不可能啊，我回笼时就5点多了，这个肯定是梦，然后居然继续睡下去了。。。。潜意识估计太困了。。。可以理解。。。经验总结：1、需要检讨练习态度了！刚刚成功率有所上升就开始懈怠，这真是修行路上很大重要的障碍啊！今晚严格早睡，三国杀不能再玩了。

2013/5/16自然疑梦被坑+知梦+续梦*2由于前两天睡得有点晚，睡前很困很疲惫，10：30入睡。普通梦中，出现逻辑冲突。疑梦。观察四周环境，超级真实，不可能是梦。捏鼻，小潜居然不可能通气的。你看，只有稍微移开一点捏才会通气。。。真能坑啊。。。尝试飞，小潜果断没有配合。于是又沦陷入普通梦。情节记得很清楚。WWH开了英语班，我和她的两个闺蜜一起去捧场，其中有一个是J。J在很认真的学习，其中谈到了她老公如何如何。我还像WWH请教开班的经验。。5：10回笼。5分钟。太玄略显僵硬。入睡慢。可能有两个原因，1、最近在服用调理的中药；2、窗帘太透光！坚持到6点左右，老婆去上班，又把俺吵醒，和她说了两句。找了一件薄衣服蒙在了头上。隔光效果还行，不太热。睡意恢复，入梦。知梦，跳楼，但跳楼过程中，心中想到肉身其实是躺在床上的，于是体感有些回床。很快掉线。然后迷迷糊糊，画面又出现，入梦！入梦后似乎在路上，似乎想把妹？迎面走来两个穿红裙子的MM，但似乎又掉线了。然后模模糊糊间又进入梦境。在现在的家中，家里有些人，我感觉另一个屋中有可怕的事情。跳窗，落在一片草地上，尝试平复心情，凝视稳梦。看到一个楼房的窗口中两只猩猩在打架。我心想，这是我内心的冲突吗？再往前走，掉线。继续尝试续线，只感觉有一个梦手指在随机的甩动，然后逐渐消失，醒来，捏鼻，真醒。经验总结：1、最近在服用的重要似乎对睡眠有影响，今天感觉有些上火感冒，停用一天。2、薄衣服包头，最近需要沿用。3、睡眠充足最关键！4、还是不能光以延梦为任务，需要用任务来延梦。下次继续看电影，或者电视去。

2013/5/17、18回笼晚，只有清晰梦这两天的情况很像，都是在单位有排球练习、加班，然后回家后超累，浑身酸痛。这两天的回笼都很晚，一方面可能是内心的清明梦意愿有降低，需要自我激励。另一方面我觉得是身体在锻炼后非常累，导致回笼前需要的睡眠时间加长了，看来身体的疲劳程度，对睡眠周期是有影响的。太累了就需要延长睡眠时间了。经验总结：1、修梦路漫漫，需要不断地自我激励，才能坚持下来。同时跟紧众位铁匠，互相激励，跟着走，不掉队是很重要的。2、身体太过疲劳的情况，会导致回笼前时间变长，需要延长睡眠时间。

2013/5/19疑似黑息成功+反复假醒+关于轮回的普通梦昨天下午午睡2.5小时，晚上睡的还是较晚。23：30入睡。有些热，脑子中也不是很空，入睡困难。期间黑息，本意是想催眠的。不知多久，忽然感觉身体入睡，过电信号。练了这么久了，当然不会忘记捏一下。果然入梦。清明梦中，首先是一片黑暗中，只有手感，摸来摸去构造场景。老妈出现来管我，俺已经清梦了，她还是要管住我。要说最近跟老妈关系还不错啊。但在这个清明梦中，俺居然情绪爆发了。俺想使用神通，让她消失，但都失败了。之后我想，打不过，那咱还不能跑么，跳窗。哈哈，感觉不错。之后是反复的假醒掉线捏鼻跳窗，似乎都是在老妈的阴影下进行的。后来跳窗后想起了去电影院看电影的任务，于是开始朝电影院进发。还有乐乐陪伴，只不过梦中它似乎变成了一支有些凶猛的恶犬。前进中俺想要怎么快些到呢，于是找了个路人，趴上去，让他背我。当时我就想，其实路人也是俺自己么，跟自己过去也没啥区别啊。正做着任务，忽然觉得孩子醒来拍了一下，发觉是假醒继续执行任务。但不久孩子又拍了我几下，这次是真醒过来。看表1：50。看这个时间，觉得失眠又没有那么久，所以可能是第一个睡眠周期结尾时的梦中信号出体。之后入睡，一个情节复杂、似乎还有些启示感的普通梦。这个普通梦似乎和前面的清明梦有关系。梦中的主题是轮回和控制。在这个普通梦中，我经历了前世，和今生两个阶段，其中还有今生被刨腹产取出的过程。梦的具体情节有些复杂。主要梗概是，我在前世和周围的有家庭、朋友、恋爱等关系。然后，由于生了某种病，我接受了一家基因企业重新投胎的技术服务。我重新出生，但失去了前世的记忆。知道18岁时，我突然回忆起我的刨腹产过程，从而回忆起了前生。但就在我回忆起前生的记忆后，我又失去了18岁前今生的所有记忆。在梦中，我认为，人的自我意识的记忆焦点只能聚焦在一生上，当自我记忆焦点移回前生后，我就失去了今生的自我意识。于是我开始质问我今生的母亲（是现实中我的丈母娘），为什么要将我提前从腹中取出。我前世今生的身份等等。她回答了一部分。后来我发现，我周围的很多人都是前世和我有关的人转生而来。但他们都换了新的身份。比如异性的恋人，变成了同性的姐妹。同性朋友变成了异性的朋友。每个人都还在追寻着前世的目标，但同时又被今生的现实身份所局限。其中我的妹妹，似乎是我前世的恋人，她已经高清了前世和今生的关系。而我还在不断地寻找和前世的我有关的人，和他们聊天，了解我死后到现在究竟都发生了什么事情。当然我也在这个过程中，和前世转生的那些人建立起新的关系。。。6：50孩子醒来。去小屋，边太玄边回忆了昨晚的梦境。恍惚中入梦，但被孩子妈叫醒。7：50醒来。经验总结：
1、昨晚是第一次疑似黑息的成功，完全是无心插柳的成功。特点是睡前开了大招、入睡较晚、入睡困难。信号出体，反复假醒，估计至少有5次以上。而且这次的总时间比较长，感觉有5分钟以上。小激动，看看以后还能不能复现。
2、最近的普通梦也很有意思，其中都有些梦中的思考。记得前两天在梦中思考“是快乐的生活比较好还是充实的生活比较好”的问题。梦中的QY给我的答案是“还是充实的生活”比较好。昨晚的梦在说什么呢？前面的清明梦和后面的普通梦应该是有联系的。是我的潜意识在挣脱某种控制吗？

快，，，，更，，，，新，，，，三界哥你病了么——By小龟In自由伞慢(FUS)

2013/5/25检讨+NPC的产生过程最近一周加班回家，晚睡，生活规律完全打乱，再加上进入夏天，天亮的比较早，也有影响，练习几次均无成功。要想练习清明梦，必须先保证充足、规律的睡眠啊。记录一个班车上小睡的小梦吧，其实都算不上梦，只能说是一个杂念的发展过程。杂念最开始只是头脑中的内对话，但随着入睡进程的发展，意识变得涣散。这时本来是自己对自己说的内对话，忽然变成了“我”和NPC-A、NPC-B的讨论了。由于我在入睡过程中有意保留了一些意识，所以马上识别出了这个变化。但其实识别的并不彻底。那个“我”在杂念中，认出了NPC-A是我自己，于是NPC-A马上又退变成了我的一部分。于是“我”还挺美，但过了一阵，忽然发现，原来“我”还在跟NPC-B对话。。。在这个杂念发展的过程中，NPC-A和NPC-B忽而是我的一部分，忽而又变成了梦中的客体，这来回之间似乎和我的意识清醒程度有关。如果是这样，那么从“大梦”中醒来，也是要到达更高意识清醒程度才行吗？

好久木来。。。

更！

2013/5/30出体*3+知梦*2最近有小半个月没有成功了，心情其实是有些焦虑的。归结原因：1、是工作忙导致的作息混乱。2、夏季天亮的早，各方面没有适应。3、可能跟最近的重要调理有关系。4、最重要的一点，最近的心态有些懈怠，绝对需要改正。昨天做了几件事：1、加厚了窗帘。2、加班到家后，吃完饭就睡。。。连牙都没刷。。。21：00黑息热身入睡。2：40回笼，去小屋，没有眼罩。躺下后，还是先放松调息。调息调匀后，开始太玄。练习生疏，太玄做的磕磕绊绊。大概两组后，觉得有些睡衣丧失，侧身，调节了一下被子和睡衣。观睡点入睡。此时眼前已有若隐若现的亮光。不知何时恍惚入梦。信号出现，较弱，但黑漆漆当中，忽然觉得已经入梦。捏鼻通气。可是出体的梦境质量非常差，搓手摸地，奋力跳窗，终于有了画面。但居然还会卡在半空中。。。落地，爬行，画面质量极差，分辨率极低。前行中逐渐提高画质。但好景不长掉线。掉线后，睡意低，翻身。发现睡意很低时，翻个身其实可以帮助入睡。入睡依然不畅，继续观睡点。然后和之前情况差不多。还是黑漆漆的就捏鼻出体。但质量很差，用了一些方法，包括模拟你懂得过程，也没能稳住梦境，基本都是没有打开画面就掉线了。后来老婆来叫我给孩子洗屁股。看了眼表5：00左右。可见之前也绝对有恍惚入睡。估计也不一定是真正的出体，也可能使梦境刚开始时形成时的知梦。完事，回床，天有点亮了。带眼罩。直接侧身。观睡点中入睡。恍惚中入梦，知梦。梦境比较稳定。起身飞行。调整飞行角度向上，速度飞快，直冲云霄。嘿真给力，我还在美。忽然发现，原来我是在一个洞穴中飞行，马上就要撞上洞顶了。急刹车，没用！扎入石壁中，倒是不觉得疼，但就是感觉周围都是黄色的发亮物质。觉得很恐怖。。。于是俺把自己弄醒了。。。唉，心性不够啊。。。之后记忆中恍恍惚惚还有一次知梦，但似乎知梦后梦境没有形成好，迅速被踢了。总结：1、夏天练习需要提早睡眠时间啊。。。俺这个作息规律已经成为最近的瓶颈因素了，需要痛下决心修改了。2、加厚窗帘是正确的，不然屋内太亮，即使带上眼罩，暗示也不好。3、仍然是稳梦能力不足。尤其是对出体梦，稳梦的耐心欠缺。4、那个飞行触顶的梦确实反映出一些心理问题，这个还有情可原，但后来居然在清明梦中会恐惧到把自己弄醒，这个太应该了，下次不能再犯这样的问题了。

2013/5/31没有成功，总结一些失败经验22：20入睡，黑息热身。体验快速切换产生杂念的过程。2点多醒来一次，觉得尚早，没有回笼。中间普通梦非常清晰：泛舟红绸飘动的秦淮河，进入一处风月场所，章鱼缠头，比赛采访CLB、LTA等，3：1，只有又在电视中看到同样的比赛，还和老婆说，俺居然预测比赛成绩啦。再醒居然5：30了，转战小屋，带眼罩，太玄。太玄中杂念不多。侧身睡意低，还略微观睡点。结果迷迷糊糊就过去了。没有记下什么梦。经验总结：有些太玄的技巧生疏了。1、睡前暗示不太到位，导致回笼晚，心情紧张。可能还是需要再早些睡，天亮的早了，争取能在4：30左右回笼。2、快切产生杂念的技巧生疏了，导致太玄中没啥杂念，有点太实了，损失睡意，而且不能起到太玄效果。3、太玄后本已睡意不足，还观睡点，低级错误，应该全力调息、放松、观疲劳点睡去才对。