假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

2013/8/101112木有成功呃，最近太玄成功率又下降了，认为已经掌握了，但还是不稳定，继续加油！

2013/8/14普通梦继续中昨晚特意早睡，22：00上床入睡。但孩子睡得不踏实。刚回笼孩子就醒了。老婆在外边开着音乐哄孩子，没办法，改为侧身太玄保睡意。入梦但没有清明。回笼前后各一段清晰的普通梦。

2013/8/15161718木有成功最近几天孩子醒的变早了，原来还能7点起，现在提前到了6点，导致睡眠不足，回笼后的时间被缩短很多。目前10点睡6点醒也只有8小时睡眠。呃，宝宝快长大。。只能尽量早睡了！

2013/8/20赖床知梦闪掉夜里醒来两次，本来想去小屋回笼，老婆没让。第二次醒来时，眼前有一个球状物在转动。我知道有戏。肉手和梦手并存。梦手在体外乱晃。我尝试关注梦手，但信号似乎在逐渐消退。情急想拼一下动手，结果直接动肉手了。放弃继续睡去。7点老婆孩子醒来，我由于今天要出去办事，早上可以晚起。于是顶住老婆压力赖床。中间各种噪杂。但还是入梦了。梦还挺长。和最近家中的发生的事情有很大的关系。梦境发展到后面，我快要被吵醒了。于是两条梦境交织在一起。这时突然知梦。捏鼻通气后，忽然听到老婆在客厅弹琴，直接闪掉。。。在连续10天没清明后，总算又重温了一次。算是个心理安慰吧。从这次来看，赖床是成功的关键。看来还是要加长睡眠啊。

2013/8/21知梦*222：30上床，由于早上又赖床，所以整体来说昨天的睡眠是充足的。睡前躺在床上调息放松入睡。2：30回笼，转战小屋。调息放松，仰面烦躁，侧身太玄，非常凌乱，观睡点入睡。有出体信号，但没有放大成功。梦中艰难知梦，验梦困难。捏鼻通气不明显，后来各种尝试后，发现自己飞起来，总算确认。之后情节记得不太清楚，只记得我逐渐飞向天空，地面逐渐模糊。这时恐惧感又起来。看来对这个世界的依恋还是非常强烈的。整体长度可能有几分钟吧，还算有所延长。之后醒来，补了下太玄，但也是稀里哗啦。然后睡去后，又是一次知梦。知梦后完全黑漆漆场景，先是有头部和手部的感觉，然后场景和身体逐渐打开。之后又小潜的若干情节。我对小潜说，这些话其实不是你说的，而是我说的。后来我尝试大喊，梦中都是我。小潜的角色大惊失色，但场景没有明显变化。经验总结：1、梦中的各种场景下还不够淡定，应该深信自己在做梦，然后不管发生任何事情，都以好奇心淡定对待。2、昨晚仍然算是睡眠充足。太玄要说做的很差，成功估计是因为意愿很强烈，并且观了一定的睡点吧。

2013/8/22疑似假醒但没捏鼻不到23：00入睡，4：30回笼。然后醒醒睡睡。中间小梦若干。每次醒来补太玄。估计还是睡眠不太够，所以没有成效。今天需要多睡了。其中有一次醒来，觉得丈母娘在门口说话。醒来发现没有来啊。感觉是假醒没有识破吧。看来每次回笼睡前必须捏一下，尤其是那种晕晕乎乎的小醒。

2013/8/23睡眠不足，回笼秒睡昨天大概23：30入睡，整体感觉是睡眠不足了。5点20回笼，躺在床上调息，还木有进入正式太玄就秒睡了。之后倒是有高清梦，但没有知梦。之后再醒已经6：40.继续太玄，7点醒，无果。经验总结：1、感觉还是睡眠时间的问题。睡得少知梦就难。而且睡得少也不太敢观睡点。所以充足睡眠才能放心练习啊。

2013/8/242526三天没有正经练习呃，最近确实练习不够勤奋，主要还是作息不能保证。感觉练习清明梦有个蜜月期，能在蜜月期过去后还能坚持认真的练习才是真功夫。继续不断提醒自己努力！

2013/8/27加班未练习昨日加班到家23：30.而且到家还非常兴奋，脑子还在不断地转。一宿没咋睡好。今日补觉恢复一下。

2013/8/28听雨入睡，知梦闪掉*2昨夜北京阵阵秋雨。加班到家22：00.吃完饭上床23：20。醒来几次。每次都要秒睡。于是正身平躺，听雨太玄。之后恍惚中捏鼻知梦。但起身后迅速掉线。另一次好像是知梦后很快就转了普通。

2013/8/29一幅抽象画昨天回家路上碰到一只奄奄一息的狗躺在树坑里。我把它送到最近的动物医院，才知道这只狗下午来过，由于情况太差，治疗费用又太高，他的主人把它从医院带走了。我之所以在医院附近发现它，应该是它的主人在最后抛弃了它。它有严重的便血，我发现它时，看到沿着马路有一段血迹，但没有多长就拐进了树坑。应该是他的主人抛弃它后，它又沿着路追了一段，但由于实在没有力气才转到树坑里躺下的吧。我在医院看着它死去。本来一直粗重的呼吸突然变成只往外吐气。然后嘴慢慢张开，吐出舌头。之后头使劲的往后仰，眼睛睁的很大，仿佛看到了什么。之后头又使劲往回缩。然后眼睛忽然失去了光彩，变得灰暗。起伏的胸部慢慢停止。过程很快大概1分钟左右吧，我想它从身体上应该并不十分痛苦。我在旁边给他念着六字明，希望它下辈子能投胎当个人吧。从医院借了把铁锹，在家附近找了一片小树林，挖了个不深的坑，我把它埋葬了。完事到家已经凌晨1点了，小区里的楼基本都黑了灯，只有几盏灯突兀的亮着。万籁俱静。只有我一个人走在小区里。那种感觉，自由，孤独，宁静，还带有淡淡的恐惧。。。我不是在梦中吧。我真的捏了下鼻子，不通气。。。回家太晚了睡不着，上厕所边大便，边上贴吧。看了会小龟发的大数哥脱水贴。讲到大数哥靠观睡点取得了突破。然后又看了会网易公开课，一个牛津大学的白胡子老头讲《纯粹理性批判》，其中说到，形而上学由两部分构成，一是本体论，一是认识论。感觉还挺理解。然后又看到老爹发的新小报。提到《生命不能承受之轻》，于是有想起了那两只纠缠在一起的蝴蝶。两点入睡。梦中先后遇到三个人。一个是HY,他跑过来跟我说你写的那篇文档很不错，然后他就走了。我在梦中记得那篇文档是关于本体论和认识论的。然后是我在大学时的一个牌友DM。他操着他那招牌式的假认真表情，在有模有样的教我观睡点的方法。他告诉我，你只要听着周围的声音就会很快睡着啦。然后我和他一起练习。他很快就睡着了，但我没有成功。我看着他睡着了，我想这个方法还要多多才行啊。然后我看到旁边还有我的另一个同事XZF，好像是要reveiw什么文档，我记得旁边的电脑屏幕上写着“山寨肖”几个字。。。再之后我恍恍惚惚的真醒了，才发现刚才是假醒被骗啊，怎么没捏下鼻子呢。洗漱出门，忽然觉得昨晚梦到的这三个人很有意思。HY和XZF都是平时能聊聊人生的同事，HY最近刚刚离职去了上海，估计再见很难了，X则多次向我表达出去意。而在梦中先我睡去的大学同学DM，则在前年因为糖尿病引发的急性并发症突然去世了，我得知他的死讯时还想要找他打牌呢，他的死令我唏嘘不已。。。而他们三个人都和一个主题相关，那就是离去。。。今天北京秋高气爽，我开车在上班的路上，蓝天白云，北京少有的好天啊，但却感觉有了一丝凉意。人们说日有所思，夜有所梦。而夜有所梦，是否也会日又所思呢。回想昨夜凌晨在小区里的捏鼻验梦，又想起梦中的假醒被骗。我看到一幅由现实和梦境纠缠在一起所构成的抽象画。而作为这副画的主人，我也无法给出对它的确切解读。

2013/8/30知梦闪掉，假醒被骗最近加班非常累，到家23：00入睡。但由于非常累，所以睡的也不好。普通梦中恍惚知梦。但睁开眼睛后迅速掉线。之后假醒被骗。

又到了每月总结时间，这个月的成绩不甚给力啊。8月份总结共7次：5、7、9、20、21、28、30出体：5、7出体率：2/7清明长度：基本都较短总结原因：1、本月的睡眠长度还是较差，到后面基本不玩游戏了。但加班，以及孩子的睡眠减少还是造成不小影响。周末在家带孩子基本两天都要很早起来，无法练习。中午一直都有午睡，但也只是将缺觉补充到正常值。2、由于入梦频率下降，所以入梦后的心态也不够淡定了，导致时长也下降。入秋后天气凉爽，睡眠质量估计会提高不少。总之，9月份要加把劲了！

2013/9/2知梦后从电视中抓吃的晚上孩子入睡后，加班。过12点才睡。估计真正睡着也有12：30了。中间自然醒太玄中睡去，无果，不过也许为后面做了铺垫，所以还是有意义的。6：00左右去小屋回笼。感觉时间较少，于是直接观睡点睡去。之后进入普通梦。大概是我着急要赶到某个学校。我当时觉得我已经去过好几次了，但每次都忘记具体怎么走。好在每次也能找到。到了学校后，在校园中逛了一会。逛操场时，突然知梦。当时确实太过兴奋。但还后没有掉线。之后去教学楼中逛。看到一个挂在墙上的电视。想到意愿兄前天说到开吃。又想到电视法。于是手直接伸到电视中去拿吃的。口感真实，一顿饕餮后掉线。

2013/9/4知梦昨夜很困但睡得不踏实，反复醒。由于加班很困，基本都是观睡点睡去。后半夜睡得有点足了。然后梦境开始清晰。一段普梦后知梦。场景是个羽毛球场。似乎没有多少情节就掉线了。经验总结：1、最近感觉一宿中每次醒来多次，每次暗示，观睡点，确实可以累积的增加后面的成功率。

2013/9/5压力大出现早醒失眠人的压力都是自己给自己的。所以还是学会自己调整平衡吧。

2013/9/6知梦昨夜加班，12点以后才睡。早上估计4：00以后，梦境增多。梦到铁哥，这次是个非常平民的样子，但在教我一些软件开发的方法。梦境中觉得很有道理。。。之后老婆上班，还在醒了，哭声不小。我在哭声中醒醒梦梦。中间知梦。似乎不久掉线，但是假醒。身体趴着的感觉、听觉的哭声都似乎是在现实，但手可以动。起身不能。僵持中醒来。没想到最近睡眠严重缺乏中还能清明。

2013/9/7普通梦中捏鼻记起一个普通梦，梦中一个老师在讲课。他告诉我们你们现在是在现实中，不信你捏鼻子试试。然后我就捏了，结果我发现怎么隐隐还能呼吸？！我想不对啊。。然后又想难道是我捏的不够使劲？？然后这事就被岔过去了。。。

摘录段秋哥的总结：发现，在梦里，不论是摸，是闻，是吃还是努力去看清，任何一件使你关注到梦境的东西都能起到稳定梦境的作用，而关注到自己的反应则会削弱和梦境的联系。联系到梦称的话，关注梦境是在给潜意识的一部分加砝码，关注自身则是在给显意识的部分加砝码。而摸地也是增加对梦境关注度和参与度的其中一项罢了。在梦中把注意力放在环境上就能起到稳梦的作用。而注意力如果集中到梦中的“自我”或者“思想”上那就虚弱了梦境，从而容易导致掉线。

2013/9/7、8、9工作忙碌，加班，睡眠休息不足，无力练习。

2013/9/11知梦，假醒未破基本是知梦，把妹，然后假醒。假醒未破。之后进入普通梦。再醒后，练习，入梦后还有假醒，知梦后秒掉。

2013/9/13知梦，飞行中各种障碍大概23：30入睡，5：15回笼。太玄观睡点睡去。普通梦开始，又出现逃跑梦。不知道最近在躲避什么压力。需要想想。奔跑中知梦。之后游玩。发现在梦中看太阳不会刺眼。假醒，捏鼻，起床。跳窗飞行。场景打开，颜色丰富。远处有美丽海岛。但飞行中碰到无数障碍，通常是刚跨过一处，又出现一处。看来俺的限制性信念很多啊。但我记得这次知梦后，我隐隐感觉如果没有冲突岂不是很无聊。。。我感觉是这个信念在让我的梦境不得安宁。。。这个想法看来也要放下啊。。

2013/9/16强信号出体，飞行5：50回笼，太玄，侧身观睡点，睡去醒来，强烈气感直冲头顶，轰隆耳鸣。信号渐褪，体感真实，以为没有出体，但还是捏鼻。通气，起床。跳楼，开视野。游泳式飞行。期间仰泳，发现要回床。赶紧调整姿势，搓手。稳住。远处一片美景。飞近一看却成荒芜皇陵。地面有一只狮子把守。不敢着陆。后又在飞行中被困。掉线。时间有所延长。第一次遇到这么强烈气感信号。

2013/9/17考试梦+勾引梦最近考试梦频繁。看来工作压力确实有点大。需要有意识的响应压力，自我调节。5：00自然醒回笼练习，有些小失眠，未成功。可能和工作压力有关。

2013/9/18早醒失眠还在继续最近工作压力大，今天早上要主持一个会议。有些紧张，结果昨夜梦中竟然将今早要进行的回忆演练了一遍，小潜各种刁难啊。。。5点醒，回笼，没怎么练习，但入睡困难，恍惚天亮。

2013/9/20知梦估计是5：00以后，睡眠进入长段普通梦。梦到要回家，重重障碍。然后梦境情节不连续。知梦，捏鼻。在一条商业街，梦中的人排成队，被迫朝一个方向前进。我也在其中。想要飞行。发现后背和脚上非常沉重。像书包和脚镣的感觉。之前的普通梦又梦到了狮子，还有一些NPC在从一个地方领玩具。狮子似乎是他们的领导。这样想起前两天梦中的狮子和皇家陵园。也许这狮子还代表了某种想要领导自己的欲望吧。

2013\9\21午睡知梦闪掉中午午睡了大概两小时，梦境逐渐清晰。我在飞檐走壁的侦查，知梦。回床。尝试睁眼。画面没打开。只有空调的一角。尝试移动，画面不变。真醒。发现正好看着空调。怀疑是睁眼真的睁开了肉眼，现实的画面已经进来，所以画面不能改变。大概是视觉在现实，体感在梦境的交叠状态吧。

2013\9\24普通梦中讨论《醒梦辩论歌》这一晚很多普通梦，大部分都是关于工作的。可见最近工作压力大。有一段和同事讨论《醒梦辩论歌》，逻辑还很清晰。

2013/9/27知梦+出体+知梦4:20回笼，时间比较合适。好几天没清明了，加了些太玄的强度。然后侧身观睡点睡去。先是一段知梦，遇到牛皮糖小潜。好不容易摆脱，然后掉线。掉线后，尝试续梦。观睡点。信号出体。但只有上半身出去。下半身感觉留在被窝。上半身搓手摸地都不管用，最终还是回体。睡去后，又有一段知梦。情节记不太清楚了。之后普通梦中向NPC回忆之前的知梦情节。有段话是“我看捏鼻差不多，就跳楼了”。。。梦境还比较清晰，就是没知梦。。经验总结：1、清明梦的频率可能和个人意愿有关系。我总是隔几天有一次清明。这可能和我每次清明后就降低了意愿有关。之后随着好几天不清明，意愿逐渐提升。。。如此反复。看来需要从意愿层面保持力度。2、那个出体出一半，感觉可能是“现实”和“梦境”交缠的一个案例。就像捏鼻时，呼吸的感觉是“现实”一样。焦点应该可以出现跨界。3、梦中下次再遇到“牛皮糖”纠缠，不要逃跑，也不要暴力，要尝试和它交流一下，也许是小潜想告诉我啥事情。

2013/9/29“黄金”梦普通梦中大便。。。大的非常多，整个坑都冒尖了，感觉是憋了好多天终于爆发了。醒来觉得这个梦的意思是“压力的释放”。原因是最近工作压力比较大，但这两天终于取得了阶段性成果，之前努力的工作终于得到了认可，很有成就感，也终于放松了。于是就有了这次梦中的爆发。。。记得帆姐好像曾经说过，梦中大便是精神的排泄。终于理解了其中的意思。