假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

2013/5/8两次知梦后的闪掉22：30睡觉
4：10起床尿尿，去小屋，感觉还是太困没开始练习，有睡了一觉。再醒5：30了。起床溜达两下，眼保健操。回床，太玄。大概慢的第一组就有点要睡过去了。侧身敷衍几下，睡去。
普通梦中把妹。
和昨天一样，也有假醒梦。
醒醒梦梦。期间一次知梦后马上回床。当时感觉很真实，没有捏鼻。还有一次梦境中是第三人称视角旁观，知梦后，马上醒来。也没有捏。感觉都是梦境还不稳定，在幻象阶段中知梦，导致梦境的快速崩溃。醒来后，反思，觉得知梦后闪掉，再怎么也应该捏一下，不排除假醒被骗的可能。
经验总结：
1、知梦后闪掉，没有捏鼻，是错误。以后要严格杜绝。
2、也许这个情况是因为昨天睡的不够足导致的？今天开午睡。
3、去睡了小屋后，居然连续两天太玄后有假醒梦，很奇怪，继续观察。

2013/5/9自然知梦昨晚23：40才睡，所以准备休息一天。普通梦中一个老师在讲“信念”的重要性，讲的似乎还挺有道理。5：50老婆起床上班，孩子也要醒。俺就转战小屋了。还是很困，基本没有太玄，侧身稍微观了下睡点就睡去了。普通梦：先是有妹子出来魅惑，然后是和同事们一起玩闹，还骂了一通一个电话销售的人。眼前是地面上出现一个小棚子，棚子里是个门，通向地下。我觉得这个门的设计很有趣。知梦。知梦后我觉得那个通向地下的门很有意思，就想进去探索一番。我边开门边对自己说，当我顺着门到地下后，也将到达我的内心深处。开门后，出现一个梯子，有点类似井盖的场景了。我顺着梯子爬下。进入一个地下室，里面后很多类似锅炉一样的机器，有点热的感觉。然后俺老婆蹦蹦跳跳的出现了。短发，像个小子。她拉着我的手，走到一处镜子前。我记不清镜子中我是什么样子了，但感觉很奇怪，就扭身走了。（也许有故意遗忘的可能性）然后再往前走，又出现一个女生，长得瓜子脸，并不太漂亮，像我一个初中同学。她拉着我的另一只手，带我走到户外（场景一下亮了起来），一个泳池边。里边有若干高富帅和白富美，白富美都比基尼。我脱衣服想去把一个。但那个瓜子脸女生拉着我喋喋不休说个不停，怀孕啦，长肉啦什么的，记不清了。然后我就在她的唠叨中掉线了（一段时间内没改变场景，也没有触觉），尝试续了一下，没成功。捏鼻，看表7：55。起床。经验总结：1、晚睡一个小时，导致知梦时间也后推一个小时，还挺规律的。2、没练习就知梦，有赚到的感觉啊。3、控梦的练习需要继续加油。

2013/5/10太玄后睡得慢没动静睡前很困，22：30睡去5：20回笼5分钟，去小屋。太玄2快2慢，侧身已然眼前有像，但入睡有点卡。过了一会，老婆起床上班，又来小屋收拾东西，还撩开眼罩亲了一下。。。然后很慢的睡去。恍惚入梦，没有知梦。经验总结：1、太玄后隔得时间太长才入睡，又没有太观睡点，所以没有触发知梦。2、这次应该是太玄时的感觉没有掌握太好，有点损失睡意。

2013/5/11知梦+知梦+破假醒昨天中午练习排球很high，睡前很累，高睡意。22：30睡觉5：10回笼5分钟，睡意衰退很快，尿尿后不敢多晃，赶紧回小屋上床。简单放松，2快2慢，2慢中走神拉回，感觉差不多了，侧身暗示知梦，睡去。普通梦中，忘记怎么引发的了，总之捏鼻知梦。然后有点梦中起身出体的意思。屋子很黑，搓手，开窗帘，跳楼。还是小时家附近的场景，冬夜，天空飘雪花。感觉微冷（估计是被子没盖严实的影响）。任务很简单，去家附近的电影院看电影。边走边看雪花，意念雪花爆炸，又尝试变天气，天闪烁了一下，没变。感觉不太稳，想刘备爬行一下。刚一爬，忽觉腿部紧张，掉线，续梦没成。到电影院的路程刚走了一半。调整成仰面躺，补太玄一组左右。然后侧身睡去。知梦，起床。跳窗。还是黑天，继续去电影院。走到电影院门口，发现好多人啊，正欲挤进去，掉线。捏鼻通气，破假醒。继续跳窗。阳光灿烂，蓝天绿树，继续去电影院。走到一半路上忽然长满了野草。正疑惑，掉线。经验总结：
1、控梦的心法还没有入梦，需要继续研究梦中延时技术。
2、排球练习后，身体酸痛，睡意强，帮助了太玄后快速入睡，也帮助了二次太玄后的快速入睡。在6小时后还有足够的睡意，才能支撑多次入梦。

浏览器不知粗了什么毛病，一点回复就直接跑到最顶上。。。算了。。。。去睡了。。。

2013/5/14需要适应一下夏天的练习了冬天的问题是回笼好冷，夏天的问题是天亮的太早，觉也比冬天少。发现一到周末，心情一放松，作息不规律，训练反而受影响。检讨一下。前两天休息。昨天恢复练习。果然又有手生之感。5：15回笼。感觉口干舌燥。睡意不足。。。回到小屋，“眼罩”也无法带上了，俺最近带的眼罩其实是一定冬天带的棉帽子，直接拉到鼻子，效果还挺好。不过昨天实在是太热了，影响入睡了。带不住了，但窗帘遮光效果又不好。。。于是影响了太玄后入睡的速度。之后也睡着了，但只是普通梦。经验总结：1、今天要买个正经的眼罩。2、窗帘也要考虑换一个。

2013/5/15缺觉导致失败睡前又堕落的三国杀到23：40。。。。孩子也很配合的睡得不太老实。。。不知几点睡着的。。。5：30回笼，还是很困，侧身稍微太玄睡去。之后晃入梦中。普通梦记得也很不清楚。只是记得朦朦胧胧中看梦中的电脑，发现才4：30，心想不可能啊，我回笼时就5点多了，这个肯定是梦，然后居然继续睡下去了。。。。潜意识估计太困了。。。可以理解。。。经验总结：1、需要检讨练习态度了！刚刚成功率有所上升就开始懈怠，这真是修行路上很大重要的障碍啊！今晚严格早睡，三国杀不能再玩了。

2013/5/16自然疑梦被坑+知梦+续梦*2由于前两天睡得有点晚，睡前很困很疲惫，10：30入睡。普通梦中，出现逻辑冲突。疑梦。观察四周环境，超级真实，不可能是梦。捏鼻，小潜居然不可能通气的。你看，只有稍微移开一点捏才会通气。。。真能坑啊。。。尝试飞，小潜果断没有配合。于是又沦陷入普通梦。情节记得很清楚。WWH开了英语班，我和她的两个闺蜜一起去捧场，其中有一个是J。J在很认真的学习，其中谈到了她老公如何如何。我还像WWH请教开班的经验。。5：10回笼。5分钟。太玄略显僵硬。入睡慢。可能有两个原因，1、最近在服用调理的中药；2、窗帘太透光！坚持到6点左右，老婆去上班，又把俺吵醒，和她说了两句。找了一件薄衣服蒙在了头上。隔光效果还行，不太热。睡意恢复，入梦。知梦，跳楼，但跳楼过程中，心中想到肉身其实是躺在床上的，于是体感有些回床。很快掉线。然后迷迷糊糊，画面又出现，入梦！入梦后似乎在路上，似乎想把妹？迎面走来两个穿红裙子的MM，但似乎又掉线了。然后模模糊糊间又进入梦境。在现在的家中，家里有些人，我感觉另一个屋中有可怕的事情。跳窗，落在一片草地上，尝试平复心情，凝视稳梦。看到一个楼房的窗口中两只猩猩在打架。我心想，这是我内心的冲突吗？再往前走，掉线。继续尝试续线，只感觉有一个梦手指在随机的甩动，然后逐渐消失，醒来，捏鼻，真醒。经验总结：1、最近在服用的重要似乎对睡眠有影响，今天感觉有些上火感冒，停用一天。2、薄衣服包头，最近需要沿用。3、睡眠充足最关键！4、还是不能光以延梦为任务，需要用任务来延梦。下次继续看电影，或者电视去。

2013/5/17、18回笼晚，只有清晰梦这两天的情况很像，都是在单位有排球练习、加班，然后回家后超累，浑身酸痛。这两天的回笼都很晚，一方面可能是内心的清明梦意愿有降低，需要自我激励。另一方面我觉得是身体在锻炼后非常累，导致回笼前需要的睡眠时间加长了，看来身体的疲劳程度，对睡眠周期是有影响的。太累了就需要延长睡眠时间了。经验总结：1、修梦路漫漫，需要不断地自我激励，才能坚持下来。同时跟紧众位铁匠，互相激励，跟着走，不掉队是很重要的。2、身体太过疲劳的情况，会导致回笼前时间变长，需要延长睡眠时间。

2013/5/19疑似黑息成功+反复假醒+关于轮回的普通梦昨天下午午睡2.5小时，晚上睡的还是较晚。23：30入睡。有些热，脑子中也不是很空，入睡困难。期间黑息，本意是想催眠的。不知多久，忽然感觉身体入睡，过电信号。练了这么久了，当然不会忘记捏一下。果然入梦。清明梦中，首先是一片黑暗中，只有手感，摸来摸去构造场景。老妈出现来管我，俺已经清梦了，她还是要管住我。要说最近跟老妈关系还不错啊。但在这个清明梦中，俺居然情绪爆发了。俺想使用神通，让她消失，但都失败了。之后我想，打不过，那咱还不能跑么，跳窗。哈哈，感觉不错。之后是反复的假醒掉线捏鼻跳窗，似乎都是在老妈的阴影下进行的。后来跳窗后想起了去电影院看电影的任务，于是开始朝电影院进发。还有乐乐陪伴，只不过梦中它似乎变成了一支有些凶猛的恶犬。前进中俺想要怎么快些到呢，于是找了个路人，趴上去，让他背我。当时我就想，其实路人也是俺自己么，跟自己过去也没啥区别啊。正做着任务，忽然觉得孩子醒来拍了一下，发觉是假醒继续执行任务。但不久孩子又拍了我几下，这次是真醒过来。看表1：50。看这个时间，觉得失眠又没有那么久，所以可能是第一个睡眠周期结尾时的梦中信号出体。之后入睡，一个情节复杂、似乎还有些启示感的普通梦。这个普通梦似乎和前面的清明梦有关系。梦中的主题是轮回和控制。在这个普通梦中，我经历了前世，和今生两个阶段，其中还有今生被刨腹产取出的过程。梦的具体情节有些复杂。主要梗概是，我在前世和周围的有家庭、朋友、恋爱等关系。然后，由于生了某种病，我接受了一家基因企业重新投胎的技术服务。我重新出生，但失去了前世的记忆。知道18岁时，我突然回忆起我的刨腹产过程，从而回忆起了前生。但就在我回忆起前生的记忆后，我又失去了18岁前今生的所有记忆。在梦中，我认为，人的自我意识的记忆焦点只能聚焦在一生上，当自我记忆焦点移回前生后，我就失去了今生的自我意识。于是我开始质问我今生的母亲（是现实中我的丈母娘），为什么要将我提前从腹中取出。我前世今生的身份等等。她回答了一部分。后来我发现，我周围的很多人都是前世和我有关的人转生而来。但他们都换了新的身份。比如异性的恋人，变成了同性的姐妹。同性朋友变成了异性的朋友。每个人都还在追寻着前世的目标，但同时又被今生的现实身份所局限。其中我的妹妹，似乎是我前世的恋人，她已经高清了前世和今生的关系。而我还在不断地寻找和前世的我有关的人，和他们聊天，了解我死后到现在究竟都发生了什么事情。当然我也在这个过程中，和前世转生的那些人建立起新的关系。。。6：50孩子醒来。去小屋，边太玄边回忆了昨晚的梦境。恍惚中入梦，但被孩子妈叫醒。7：50醒来。经验总结：
1、昨晚是第一次疑似黑息的成功，完全是无心插柳的成功。特点是睡前开了大招、入睡较晚、入睡困难。信号出体，反复假醒，估计至少有5次以上。而且这次的总时间比较长，感觉有5分钟以上。小激动，看看以后还能不能复现。
2、最近的普通梦也很有意思，其中都有些梦中的思考。记得前两天在梦中思考“是快乐的生活比较好还是充实的生活比较好”的问题。梦中的QY给我的答案是“还是充实的生活”比较好。昨晚的梦在说什么呢？前面的清明梦和后面的普通梦应该是有联系的。是我的潜意识在挣脱某种控制吗？

2013/5/25检讨+NPC的产生过程最近一周加班回家，晚睡，生活规律完全打乱，再加上进入夏天，天亮的比较早，也有影响，练习几次均无成功。要想练习清明梦，必须先保证充足、规律的睡眠啊。记录一个班车上小睡的小梦吧，其实都算不上梦，只能说是一个杂念的发展过程。杂念最开始只是头脑中的内对话，但随着入睡进程的发展，意识变得涣散。这时本来是自己对自己说的内对话，忽然变成了“我”和NPC-A、NPC-B的讨论了。由于我在入睡过程中有意保留了一些意识，所以马上识别出了这个变化。但其实识别的并不彻底。那个“我”在杂念中，认出了NPC-A是我自己，于是NPC-A马上又退变成了我的一部分。于是“我”还挺美，但过了一阵，忽然发现，原来“我”还在跟NPC-B对话。。。在这个杂念发展的过程中，NPC-A和NPC-B忽而是我的一部分，忽而又变成了梦中的客体，这来回之间似乎和我的意识清醒程度有关。如果是这样，那么从“大梦”中醒来，也是要到达更高意识清醒程度才行吗？

2013/5/30出体*3+知梦*2最近有小半个月没有成功了，心情其实是有些焦虑的。归结原因：1、是工作忙导致的作息混乱。2、夏季天亮的早，各方面没有适应。3、可能跟最近的重要调理有关系。4、最重要的一点，最近的心态有些懈怠，绝对需要改正。昨天做了几件事：1、加厚了窗帘。2、加班到家后，吃完饭就睡。。。连牙都没刷。。。21：00黑息热身入睡。2：40回笼，去小屋，没有眼罩。躺下后，还是先放松调息。调息调匀后，开始太玄。练习生疏，太玄做的磕磕绊绊。大概两组后，觉得有些睡衣丧失，侧身，调节了一下被子和睡衣。观睡点入睡。此时眼前已有若隐若现的亮光。不知何时恍惚入梦。信号出现，较弱，但黑漆漆当中，忽然觉得已经入梦。捏鼻通气。可是出体的梦境质量非常差，搓手摸地，奋力跳窗，终于有了画面。但居然还会卡在半空中。。。落地，爬行，画面质量极差，分辨率极低。前行中逐渐提高画质。但好景不长掉线。掉线后，睡意低，翻身。发现睡意很低时，翻个身其实可以帮助入睡。入睡依然不畅，继续观睡点。然后和之前情况差不多。还是黑漆漆的就捏鼻出体。但质量很差，用了一些方法，包括模拟你懂得过程，也没能稳住梦境，基本都是没有打开画面就掉线了。后来老婆来叫我给孩子洗屁股。看了眼表5：00左右。可见之前也绝对有恍惚入睡。估计也不一定是真正的出体，也可能使梦境刚开始时形成时的知梦。完事，回床，天有点亮了。带眼罩。直接侧身。观睡点中入睡。恍惚中入梦，知梦。梦境比较稳定。起身飞行。调整飞行角度向上，速度飞快，直冲云霄。嘿真给力，我还在美。忽然发现，原来我是在一个洞穴中飞行，马上就要撞上洞顶了。急刹车，没用！扎入石壁中，倒是不觉得疼，但就是感觉周围都是黄色的发亮物质。觉得很恐怖。。。于是俺把自己弄醒了。。。唉，心性不够啊。。。之后记忆中恍恍惚惚还有一次知梦，但似乎知梦后梦境没有形成好，迅速被踢了。总结：1、夏天练习需要提早睡眠时间啊。。。俺这个作息规律已经成为最近的瓶颈因素了，需要痛下决心修改了。2、加厚窗帘是正确的，不然屋内太亮，即使带上眼罩，暗示也不好。3、仍然是稳梦能力不足。尤其是对出体梦，稳梦的耐心欠缺。4、那个飞行触顶的梦确实反映出一些心理问题，这个还有情可原，但后来居然在清明梦中会恐惧到把自己弄醒，这个太应该了，下次不能再犯这样的问题了。

2013/5/31没有成功，总结一些失败经验22：20入睡，黑息热身。体验快速切换产生杂念的过程。2点多醒来一次，觉得尚早，没有回笼。中间普通梦非常清晰：泛舟红绸飘动的秦淮河，进入一处风月场所，章鱼缠头，比赛采访CLB、LTA等，3：1，只有又在电视中看到同样的比赛，还和老婆说，俺居然预测比赛成绩啦。再醒居然5：30了，转战小屋，带眼罩，太玄。太玄中杂念不多。侧身睡意低，还略微观睡点。结果迷迷糊糊就过去了。没有记下什么梦。经验总结：有些太玄的技巧生疏了。1、睡前暗示不太到位，导致回笼晚，心情紧张。可能还是需要再早些睡，天亮的早了，争取能在4：30左右回笼。2、快切产生杂念的技巧生疏了，导致太玄中没啥杂念，有点太实了，损失睡意，而且不能起到太玄效果。3、太玄后本已睡意不足，还观睡点，低级错误，应该全力调息、放松、观疲劳点睡去才对。

5月份总结清明日共9次：1、5、7、8、9、11、16、19、30出体率：2/9一晚多次：5/9清明时间：还是都比较短，只有一次5分钟左右的。问题分析：1、夏季的的适应，以及作息问题，困扰了本月的后半段，甚至连续有10天没有战绩。根本问题还是在练习的态度上，有些松懈。这个在6月份需要引以为戒！2、前半段时间的成功率还可以，但由于后半段的松懈，导致太玄的熟练度有退步。3、本月开始出现了一晚多次成功的现象，希望以后可以保持提高。4、本月的梦中时间还是没有明显延长，梦中还是表现的比较急躁。6月份目标：1、戒骄戒躁，给自己定个有些压力的目标，6月的清明天数要达到13以上。2、6月依然要在延梦上努力，目前看来主要是在梦中的心态淡定上。希望可以在这方面取得进步。

2013/6/3知梦+假醒未破23：00入睡，黑息热身5：10回笼，太玄4快，觉得有些恍惚了，侧身观睡点。窗帘还是有些透光，带上眼罩也觉得有些光感，也可能是暗示的问题。对于窗帘的改造还要继续啊！挣扎一阵，觉得有些入睡困难，其实身体还是很疲惫的，就是练习时的紧张和光亮的暗示导致了睡意不足。索性摘掉眼罩，全力调息观疲劳点睡去。恍惚入睡。普通梦中回到了大学时代，场景似乎是第一份工作的写字楼。人物则是目前的同事。。。完全错位。。梦中回味着大学时代的激情，似乎也有遗憾的感觉。但梦中还在想，即使当时如何如何了，其实也都会过去的，不用太执着。后来看到一堆人玩万智牌，凑过去看了会。旁边有俺的一个同事ZDN。看着他和万智牌，俺忽然知梦！但意识并没有达到完全清楚，所以没有想到任务。也可能就是因为意识没有完全清醒，还有点晕，所以感觉梦境比较稳定。在梦中神通玩耍，大变活人。想要飞行，但被梦中俺另一同事LJ拽了下来。挣扎时觉得要掉线，捏鼻大部分不通，但其实还是有点漏气了。但还是被骗假醒了，假醒后俺躺在床上，小潜在旁边变了个医生，告诉我是因鼻窦炎导致呼吸不畅快才掉线的，我居然信了。后面不记得了。。过了一阵闹钟响起，真醒。经验总结：1、窗帘今晚再想办法改改。还是有些亮，对入睡有影响。2、此次梦中清醒意识还没有完全回来，所以才会没想起任务，并且被假醒骗到。之所以没有完全清醒可能跟睡眠不太充足有关系。3、太玄后一旦发现影响了睡意，绝对要放弃观睡点，全力睡去。这样其实还是有不小的机会的。

2013/6/4、5没有成功，总结一下这两天的经历比较类似。都是23点睡，5-6点回笼。睡得较晚是个硬伤。回笼后，基本都是太玄后。侧身恍惚入梦。梦中还比较清晰。就是没有知梦。最近的梦中都有些乱，可能跟心不够清静有关系。记录一个普通梦：在一个大的教室中，一个人在前面做演讲。但演讲的PPT是现准备的。其中只有一些零散的表情图像，几个零散的字，没有什么意义。但台上的人就在硬讲，台下的听众觉得特别好笑，就一起起哄。我在人群中，看到只有Gao表现出愤怒和异议，但不一会也跟着大家开始起哄了。Gao是在象征着我的理智吗？经验总结：1、最近心不静，很多事情凑在一起。睡觉也晚。导致成功率下降。感觉修梦需要一颗平静清淡的心啊。

2013/6/6只有高清梦22：40睡觉，黑息热身。5：00回笼。太玄2+2，杂念和恍惚感不太强。侧身直接入睡。之后是一段高清普通梦。之后恍惚中觉得刚才做过梦，捏鼻真醒。补了几下太玄，侧身继续睡，没有啥动静。总结经验：1、尽量再早睡些。2、需要再回忆回忆之前太玄的感觉了。

2013/6/7普通梦中太玄，未破昨天有进步，22:00上床睡觉，黑息热身。中间多次醒来，普通梦中，正在太玄，眼前又幻象，但不是很清楚。没有识破。5：00尿尿回笼。回床太玄，还是有些紧，需要找回那个太玄中睡去的感觉。2+2后侧身，感觉睡意不太强。决定直接入睡。之后普通梦，没有知梦。恍惚中几次捏鼻，是真醒。经验总结：1、睡眠保证后，状态有所恢复，继续保持。2、关键是要找回那个太玄中流畅睡去的感觉，目前可能还是不够放松吧。

2013/6/8继续恢复状态中22：40上床睡觉4：30回笼，2+2后感觉迷迷糊糊。侧身，眼前有点亮。没有观睡点，全力入睡，恍惚中入梦了，但梦记得很不清楚。之后又反复醒来，谁去，没有收获。经验总结：1、感觉由于最近成功率降低，回笼后心态有些急躁了，太玄中很多内对话，导致太玄中睡去的感觉还是没找到。2、另外就是那种太玄中睡去，然后又拉回的感觉还没有。那个感觉找到了，然后再睡去，应该就差不多了。

2013/6/10知梦稳梦中转普通22：10睡去，黑息热身。热身中有一段主动召唤白噪声的经历，还比较有趣。就是完全放松头脑，然后让头脑中的噪声放大。全是一些声音的碎片。没有整句的，但也一片接一片的。逐渐放大，就可以成为类似NPC的自运行客体，感觉有点观想入梦的感觉。期间醒来几次，说明潜意识的清明梦意愿还是到位了。3:30回笼，放水。回床后还是觉得很困，感觉这种状态下太玄估计效果会差些。于是，平躺放松了一阵，又尝试了一下主动唤出内噪声来放松，然后侧身继续睡，还是先睡足了再说。然后就是普通梦和醒来的反复交替。随着每次醒来，梦中意识都在提升。最终，在经典的飞速下楼梯场景中，知梦。知梦后，一阵稳梦，搓手。然后飞翔一阵。碰到NPC,清明度明显不够，还没有完全从之前的梦境中出来，又和NPC聊天，似乎是在争论一个时间问题。然后滑入普通梦。之后梦境又持续了一段时间。醒来。经验总结：1、有所恢复，继续早睡恢复状态。2、太玄中睡去，然后松一阵收回，松一阵收回到感觉还没有找回来。找回那个感觉，应该就好多了。

013/6/11移焦入梦了？22:10睡觉，外边东奔西跑一天，挺累，基本是直接睡了。4点多回笼，无战果。继续睡。7点闹钟响起，继续睡。然后这段时间就是醒醒睡睡。然后恍惚之间，我意念模拟了一些跑步、抬手的动作。居然眼前一亮，入梦了。没有出体过程，直接就是在一间教室中，我坐在课桌边，还摆着些苹果橘子什么的。为了增加感觉，马上开吃。前边吃的都是水果。然后似乎拿起一个石头吃了，心中暗想会是什么味道呢？味道没记住，但却启动些不好的暗示。出了教室门没走多远就掉线了。醒来大概8点左右。经验总结：1、这次的成功还是基于大量的睡眠。2、这次恍惚间的模拟动作，居然能直接打开画面，没有黑暗中起身跳窗的过程，比较少见。是之前已经入梦了？还是算是移焦入梦呢？请铁哥帮忙看看@宇宙之铁

2013/6/14知梦闪掉东奔西跑一整天。精疲力尽。22：30入睡。1点30起来喂奶。5：50回笼。还是很困。太玄几下，觉得要不就睡足再说吧。然后恍惚入梦，梦境清晰。其中有一个场景是我要摧毁一个玻璃窗，玻璃的中间有个凹陷区域，只要五指按上就让整个玻璃破碎。醒醒梦梦之间。场景变换，似乎是在新房。屋内有个裸女，长得不怎么好看。我似乎感觉有些恐惧。去了另一个房间，看到了老婆。忽然知梦。知梦还没怎么样，就掉线了。醒来还是有身体震动，心跳加速等感觉。没有捏鼻，是个问题。经验总结：1、最近几天东奔西跑很累，需要找两天长睡恢复一下了。

2013/6/17清明梦or伪明梦？昨日比较清闲，为了提升状态，午睡2小时。22：10上床。黑息热身。无奈宝宝昨夜大爆发，一两个小时就要醒来一次。外加蚊子侵扰，睡得较差。大概1点多醒来协助喂奶。然后入睡。之后应该是清明了，而且时间还比较长，中间还有一次续梦。但现在回忆起来，记忆比较模糊，连知梦环节都忘干净了。可能是因为后面假醒未破，导致普通梦冲了记忆？也可能当时的意识清醒度就不高。或者就是做了一个清明梦的普通梦？梦中还是只是稳梦飞翔。中间有一处掉线续传，刚续上时，居然画面还是二维的，给俺留下比较深的印象。之后慢慢稳定，终于变成3D，但视觉区域还有缺失。之后似乎是在跳楼时，忽然心念不稳，掉线。掉线时，主要是觉得牙齿松动，醒来就发现牙齿慢慢掉了好几颗，一颗颗的吐出来，给旁边的我妈看。第一次做掉牙梦，那牙齿一颗颗掉落的感觉真是真实啊。后来忽然真醒，发现牙齿可能只是轻微塞了一些食物，可能是这个感觉在梦中放大了吧。5：20回笼，之后太玄3+1，侧身恍惚入梦，梦境清晰，应该是关于单位排球比赛的。但没有知梦。其中居然有一段在梦中觉得很疲惫，想要找地方睡觉。看来潜意识还是有点缺觉啊。经验总结：1、睡眠保证后，状体啊有所恢复。2、需要慢慢恢复太玄中睡去的感觉。将注意力挂在某感上，然后就放松睡去，然后回过神来再切换。3、这次清明梦的意识还是不够高，似乎就是流程性的稳梦、飞行。都忘记了任务。貌似清明梦也有些潜意识化了？

2013/6/24恢复性练习23：00入睡，黑息，眼前有像，但没能入睡。唤出幻像还是损了睡意。翻了几次身。放弃睡去。6：00回笼，还是感觉非常疲惫。于是继续补觉。期间醒醒梦梦，梦的逻辑性有所提升，其中居然还做了两首打油诗，具体忘记了。

前几天颓废的堕落到三国杀中了。。。从今天起，每天回来记录！

2013/6/25继续恢复昨天下大雨，到家已然快22:00了，吃完饭，洗澡，睡觉。大概有23:00了。直接入睡。5:50回笼，回床后，身体还是很疲惫。继续补觉。后有梦境，但记得不是很清楚。今天要早再点睡，把最近积累的疲劳争取早点消化掉。另外就是回笼时间需要提前点，正确在4:30之前回笼。

2013/6/26继续恢复22：00上床，不过真正睡着估计也给23：00了。2：30醒了一次，之后继续睡，当时应该启动一下观想的，忘记了。普通梦：前边忘记了，只记得由于犯了什么错误，导致飞机上的人要去做一次逃生演练。整个飞机的的逃生过程很有秩序。几个人把口维护秩序，先远后近。先一层后二层。二层的似乎还打出了一个逃生洞口。我似乎在猛上台阶，有待类似飞行梦的感觉，是个好现象。5：20醒，尿尿，回床太玄。感觉精力恢复了许多。太玄了5-6组，观幻视观的比较谨慎。基本都偏快。侧身入梦，梦中正跟NPC扯着什么，忽然被老婆吵醒。呃，其实这次还是有可能知梦的。之后太玄小闹钟也爆发了一下。之后醒醒睡睡，没有成功。经验总结：1、休息跟上后，普通梦中状态又所回升。继续加油。2、继续恢复太玄的感觉。拉长后面的太玄周期。3、不回笼的小醒时启动观想练习，增加一些机会。

2013/6/28总算知梦，NPC你有感觉吗？23：20入睡。5：50回笼。回床困意还比较足，太玄大概3组。感觉要睡去。侧身太玄摆摆样子，睡去。普通梦中假醒，梦到老婆来小屋吵俺回笼。吵了两句。然后醒来，才发现老婆早就上班去了。继续睡去，梦到在飞。知梦，捏鼻确认。但场景好黑。落地后才有画面。发现身旁有个女的再陪我飞行。现在回忆长的不好看，有点像睡前看的《东京教父》中的人妖大叔。。。但就这样，俺居然还过去上下其手了。我们走在回她家的路上。忽然，我边摸她边问：“你有感觉吗？”（如果她是纯粹的NPC就应该没有自己的感受，但如果她有自己的感觉，那她已经达到“客体”的存在标准了）。她的回答是“我现在没有感觉，但我有一天会取回感受”。前半句记得很清楚，后半句有些模糊，不敢确定。之后可能启动了一些思维活动，不久掉线。掉线后没有捏鼻验梦，是个失误。经验总结：1、如何知道梦中的NPC是否具有独立的感觉呢？这似乎是个不能证明和证伪的命题。2、总算恢复出一次知梦，继续加油。

6月份总结清明日：3、10、11、14、17、28出体率：1/6清明梦长度：仍然短的可怜6月是疯狂掉级的一个月。基本一月退回解放前。真是郁闷。。。总结问题：作息时间不能保证，加班、玩游戏，导致晚睡，严重影响了练习。太玄的感觉也逐渐生疏了，有点无言见铁匠的感觉。7月份必须要雄起了！7月的目标是，回复到5月份的水平，清明日达到10次以上！加油！

2013/7/1木有成功白天补觉大概3个小时，感觉身体的疲劳感消化了很多。23：00入睡，白天睡得有点多，入睡不畅。估计24点睡着吧。想着要4：30回笼，没有自然醒来，看来睡前暗示也不太到位。5：30太玄闹钟发动，吃桃吃的有点多，打了屎腻。。。洗屁股，换尿裤，已经比较清醒。回笼，太玄几组，入睡不畅，之后恍惚入梦，没有知梦。7点起床。