假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

去www.ld4all.com摘点关于稳梦的东东回来：
Prolonginglucidity
Onceyourealizeyouaredreaming,itissometimesdifficulttoremainlucid,oreventoremaindreaming.Herearesometipstokeepyoulucid:
---Remaincalm
Oneofthemostcommonthingsthatcausesyoutowakeupissheerexitement.Assoonasyourealizeyouaredreamingyoucangetveryexited.Trytostaycalmbytakingdeepbreathsandrepeatingsomethinglike:I'mlucidandistayinmydream.
---Spinning
Ifyoufeelthedreamfadingusethistechnique.Twirlaroundyourownaxis(youwon'tgetdizzy)andrepeattoyourself:WhenIstandstillI'mstilldreaming.orWhenIstopI'm[insertplaceyouwanttoendup]
---Lookatyourhands.
Anotherstabilizingtechniqueistofocusatastablereferencepointinthedream,likeyourhandsortheground.
Accordingtoresearchthespinningtechniqueisthemostefficient,followedbytherubbing-handstechnique.---Rubyourhandstogether
Therubbingwillgiveyouavividsenseofmovementandfriction.Whilerubbingyourhandsrepeattoyourself:Iamstillinsidemydreamorsomethingelsethatforyouwillhelpyoutostaylucid.
---Grabholdofsomething
Whenyoufeelyourdreamfade,grabholdofsomethinginthedream.Grabsomethinglikethegrass,ortakeanobjectwithinreach,orholdontoadreamcharacter.Whileholdingontoit,sayyouwanttostayinsidethedream.
---Makeatodolist
Notknowingwhattodowhilelucidcanmakeyoueasilydriftbackintothenormaldream.Makealistofthingsyouwanttodoinaluciddream.Thenbeforegoingtosleeppickoneortwothingsyouwanttodothatnight.Keepthatinmindwhengoingtosleep.
Inthisway,whenyoubecomelucid,youdirectlyknowwhatyourgoalisandcanpursueit.
---Shoutitout
Whenyoufeellucidityfadingshout:Increaseluciditynow!or:Lucidityx1000!.
我理解这个建议应该是按照“有效性”来排序的。所以喊出来被排到了最后。。。话说俺喊话成功的几率确实低。
大部分我们都已经知道了，不过还是有一些可以再试试的。比如：深呼吸、旋转、手里抓个东西，看稳定的参考点。期待下次梦中尝试一下这些方法。

继续www.ld4all.com这些是作为“梦侦探”的技能，哈哈，要找它，它自己就出现了！AnalyseyourdreamsIfyouwanttodiscoverforyourselfwhatyourdreamstellyou,trythetechniquesdescribedbelow.Theyaremeanttobepractisedafteryouhavewrittendownyourdreamsoyoucananalyzeit.Youdon'thavetowaituntilyouhavewakenuptoanalyzeyourdream-whenyouarelucid,youcanaskforanswersrightinsideyourdream.ThesetechniquesaredevelopedbyPamelaRyan.---RecognizerepetitionLookforpatternsandrecurringthemes.Ifyoudon'tgetitthefirsttime,yourbrainoftensendsyouthesamedream-messageagain.Manypeopleexperiencerecurringdreams,orevenrecurringnightmares.That'sjustyourbrain,tryingtogetyourattentionandconveyanimportantmessagetoyou!ps：话说俺的梦境确实有几类梦经常重复出现，目前觉得有这么几种：“买房”“逃跑”“同事”“你懂得”。另外，我清明后，跳楼后，场景经常是小时候的家附近的景象。---BeeveryoneVieweachcharacterasanaspectofyourself.Forexample,ifthereisadevilinthedream,seewhathappensifyouviewthatcharacterasthedevilish/destructivepartofyourself.Evenifthecharacterissomeoneyouknowinreallifetryusingthistechnique.Insteadofyourmother,maybethecharacterrepresentsthemotherlypartofyou,orapartofyouthatislikeyouractualmother.---ExplainyourdreamsimplyExplainyourdreaminthesimplest,mostbasictermspossible.Pretendthatyouareexplainingittoanalien,whoneedsyoutodefinealmosteveryword.Forexample,ifyourdreaminvolvedacar,imaginethatanaliendoesn'tunderstandwhatacaris.Youmustexplainthatacarisadeviceyouusefortransportation--togetfromoneplacetoanother,tomoveforward.Youmaybesurprisedbythemeaningsthatarerevealed!---InterviewdreamcharactersSomepeoplefindithelpfultoimaginethattheyhavereturnedtothedream,andthentheyengagedreamcharactersinimaginaryconversations.(Ofcoursewhenyouarelucid,youcanhavethisconversationdirectlyinsideyourdream!)Soifyoudreamaboutamysteriousshadowedfigure,youmightquestionthefigure,asking,Whoareyou?...Whydoyouhideyourselffromme?...Whyhaveyoucometome?PS：感觉这个是清明梦的最大优势啊！---Consultadreamdictionary(Butbeverysceptical).Therearemanysuchdictionaries.Sometimes,thelistingscanprovideyouwithinsights.Othertimes,thesuggestionsareprettysilly.Onlyacceptaninterpretationifitclicksandfeelsrighttoyou.

忽然想到《红辣椒》中的一个切换场景的方法：进入到墙上的画中，比如：广告、宣传画、风景画等。这个应该也是可行的，可以试试。

LucidnutritionThereislucidfoodaround.Eatordrinkitabouthalfanhourbeforegoingtosleep.Thebelowlistiscompiledfrominformationinalt.dreams.lucid,theLD4allforumande-mailsIhavereceived.Rememberthatthisdreamdietdoesn'thavetoworkforeverybody.Anddon'ttryeverythingatonce...milkanddiaryproductspicklesandmustardfreshfruitjuicebananaslettucepopcornfishpistachionutsicecream

2013/4/13周五5点半回笼，孩子六点就醒了睡前吃了根香蕉，不过后来略微有点肚子疼，以后还是换一种营养食品吧。今天要再早点睡吧。这样4点左右回笼还有机会。只记睡前的感受吧。就是能唤起对某个人的一种纯感受，那种感受背后，就是我和不同人之间的典型关系吧。很有意思。

2013/4/14周六知梦22:20入睡+黑息热身+侧身入睡1:50醒了一次，太早，决定睡去。再醒居然6:00了，是被醒来孩子的动静吵醒的。但孩子貌似还能睡，决定再怎样也要练习一下太玄，不然放下回感觉生疏。于是5分钟+4组比较认真的太玄，同时兼顾催眠效果。太玄完成后，已有入睡征兆，正面耗了一会，侧身观耳鸣、幻象入睡。（孩儿他妈很给力的把孩子又哄着了！）梦中似乎是一所贵族学校，二层小楼下是一篇游泳池。一个球从楼上落到游泳池边。大家似乎有点惊慌，然后一群海狮跑去顶那个球。。。然后泳池边开始上课，一个老师在前边讲课。我拿着课本在看，看封皮，一本蓝紫色的书。书名非常的没有逻辑，似乎是一些随机的字。然后此时知梦。我举得凝视书皮，然后知梦，还是有太玄的痕迹在其中的，这种知梦还是有迹可循的，以后再总结总结。知梦后，先尝试移动了一下。然后开始尝试深呼吸平稳情绪。似乎有用。然后搓手开始探索梦中世界。场景清晰度和颜色感都还可以。走着走着，觉得似乎要掉线，开始使用凝视地面法，似乎地面放大了，死要进入其中，但感觉还是有点晕。于是又祭出看手大法，好些了。梦中的校园正在下着小雨。我对天说，雨停！然后雨真的停了一小下，然后又接着下。我觉得有点效果，还挺高兴，于是哼起了歌来（睡前看《我是歌手》有点high。。。）然后继续要求雨停，然后闪断。。尝试续梦，梦手有反应，几个手指乱晃，尝试抬手，发现手回现实界。僵持一阵，孩子醒了，放弃。经验总结：1、有时一次快醒时的成功，似乎这种完全睡足后的回笼效果不错，但就是要考虑孩子醒的早的问题。2、太玄保留意愿下做完同时催眠的感觉，又找到些了。3、发现掉线有两种：一种是有预感的，视线变晕或者身体感觉渐要回床，这种掉线可以通过马上增加触觉或对焦视觉了稳梦解决。还有一种掉线是毫无征兆，瞬间打回原形，这种似乎只能耐性的装睡求再入梦了。4、这次最后的掉线可能还是因为兴奋了，哼起歌来，看来对我来说最重要的还是平复心情。5、另外，下次试试旋转和闭眼隧道。

以梦修心：今天的普通梦环节中出现的“老师形象”，然后再续梦过程的杂念中又闪出了一个类似的形象，是一个单位的同事，他的体育非常好，似乎再“指教”着我什么。这似乎是俺的一种典型的子人格。俺想要把俺的这些子人格都捋一捋了。恩，决定开始看《你有几个灵魂》，把自己拆一拆。拆干净了，再挖一下每个人格的成长历程。然后应该就好办些了。

2013/4/15周日继续练习22：30入睡+侧身黑息热身普通梦：丈母娘、咖啡机、清洗、刀片快速旋转。3：20自然醒，回笼5分钟。调整呼吸到均匀，同时放松身体，主要是放松面部肌肉。发现这个过程对后面太玄催眠很有帮助。太玄四组，第二组就被杂念带走了一阵，拉回来继续做完。侧身观耳鸣中入睡。普通梦：战斗风筝、LZH、老婆、回床睡觉。二醒，补太玄中，孩子醒来。拍床，受到严重干扰。后来勉强睡去。普通梦：地图、墨西哥、point、YJ。经验总结：1、太玄前的调节呼吸、放松身体、特别是放松面部肌肉真的对之后的太玄催眠很有帮助，往往放松后就有些身体的入睡征兆了。

哈哈，关于提升触觉，摘抄两段《梦侦探》的段落给不懈追求的度兄：@第一次注册韩度---------------------------------------------------“怎么了？”敦子问。“我做助手那会儿，就是还在开发期里，你登入我的梦里的时候，我曾经想过：反正只是个梦，把你那个了也没关系什么的吧。”敦子笑了。“是有过啊。可你也只是想想而已嘛。”“其实……后来我常常会做同样的梦。”“哦？那每次你都会那个我？”“虽然知道是梦，可还是做不到。那个……怎么说呢，那种抗拒感，是叫作‘梦中的理智’吗。”“不是。知道是梦，所以做了也没关系，这才是‘梦中的理智’。压抑自己的欲望，不让自己那么做，这种现象我给它随便起了个名字叫‘梦律’，或者叫‘德里森’。”“是因为我喜欢你吗？”敦子把时田抱得更紧。两条手臂陷进了他腹部柔软的肉里。“是的。所以，清楚地说出来吧，说你喜欢我。”-------------------------------------------------------满身垃圾、脸部开始腐烂的冰室从地下冒了出来。整个人都出现了。桥本终于惨叫起来。那个冰室恐怕是想用恐惧唤醒桥本的小山内装扮的。但是桥本却并没有苏醒。在和帕布莉卡紧紧纠缠在一起的时候，他的性欲似乎被激发了出来，不知不觉间，他已经全裸着身子置身在一间犹如旅馆房间的泛白大床上，从帕布莉卡的身下翻起，压在她身上。以前他也常常在这里享受性爱。桥本嘴里呼出腥臊的气息，换了个适于侵暴的姿势。他的下体隔着裤子顶住了帕布莉卡的胯下。眼神空洞的桥本做出了交合的动作。帕布莉卡对着他大吼：“喂！你在于什么！”从梦里带回这种家伙的精子？这种事情就连想想都让人恶心。不过桥本沉湎在情欲中毫无防备，倒是让帕布莉卡轻易抢到了他头上的迷你DC。“这是在哪儿？”帕布莉卡继续追问，“哪儿的垃圾处理场？”“□□的□的……”桥本的思维朦胧得无法读取。桥本的脸变成了小山内，不过全裸的身体和姿势却没有变化。“桥本呢？”“刚刚醒了，”小山内淫笑着说，他把帕布莉卡按倒在床上，压着她点头说，“你该知道的吧，性欲的高涨促使他醒过来了，那家伙梦遗了。”帕布莉卡觉得这还应该是由于德里森或日梦律的作用。是强奸这一梦中行为所引发的罪恶感让他醒过来了吧。她倾向于认为，**发生在梦醒之后。-----------------------------------------小说中提到的“梦律”，大概就是：“超我”完全不能接受的行为吧。这个“梦律”在《梦侦探》中被用来当作一种强迫醒来的机制，和《盗梦》中的“坠醒”要完成的机制是一样的。虽然只是小说，不能拿着小说当武功秘籍练，但其中还是提供了一个战胜把妹难关的思路的。大概是要破掉超我中的罪恶感吧。。。所以，度兄也可以试试破超我的思路哦~~~~

呃。。。不知道提到什么关键词，居然直接被百度删了。。。总之跟度兄推荐一下梦侦探的原著小说啦，看完感觉很给力哦~~

2013/4/16周一知梦后迅速掉线22：45入睡+黑息中睡去2点多醒了一次，觉得太早继续睡。中间普通梦若干。再醒5：10，5分钟回笼，放松调息进入睡眠轨道，太玄四组到晕晕乎乎，侧身睡去。普通梦：场景1：城市场景，一群独裁者的军队正在占领城市。军队的领头是独裁者驾驶的一台巨型机器人，有点类似星际2中雷神，周围跟随有坦克和步兵。军队的目的是要占领这座城市，所以也不断的受到一些埋伏的反抗者的攻击。“雷神”的队伍来到城市中心的巨大建筑旁。建筑类似“回”字，中间是空的。这时雷神飞起，变形成一个方形，正好填入那个建筑的中心，然后经过一番连接整合（连接的动画还挺炫的，小灯一通狂闪），终于雷神和整个建筑成为一体。这时，独裁者的独白是，哈哈哈，终于安全啦！在想怎么攻击都难了吧！场景2：一个房间内，情节与上一个梦相连，这里是反抗军的秘密基地。这里正在开一个会。大树哥出现了，他的气质非常类似《银英》中的杨威利，懒散、不逊的风格。他从梦中窃取了地方的机密，写在一张纸条上。但反抗组织的领导似乎并不相信他。在场的有我，还有另一名女性，她是个博士，她支持大树哥。我和女博士交谈中，忽然发现，那个反抗军的领导似乎是叛徒，这里其实已经被独裁者占领了。中间醒了一次，暗示睡着后要知梦，继续睡。场景3：接上情节，我和女博士在一个房间中商议对策。后来一个单位的领导出现了，说了两句什么。然后我开始和女博士嘿咻，那位单位的领导笑了笑出去了。正嘿咻时。知梦。知梦后，感觉谁的不深，看手，然手开始搓手。想要移动，却发觉下半身似乎还处在嘿咻状态，然后直接掉线。尝试续线，不一会传来孩子的声音，也该起床上班了。经验总结：1、有时一次5点回笼后的知梦。似乎5点回笼，身体休息比较充足。而六点以后做梦的比例就很高了，此时确实容易知梦。但问题就是要孩子能配合。2、闪掉的原因，怀疑两点。一是睡得浅，二是当时正在把妹，有心理上的问题。3、和昨天贴的大树哥的知梦贴，其中有一段对半睡半醒态的描述，之后的知梦应该跟回笼时复习了这段话有关系。附上大树哥的记录：“后来几次都有练习自我的出体法，没有成绩，但心态很平和，也不想太多只要有点意识了我就开始练，意念掌握的很好，没让自我惊醒后来我发现我早就陷入一种奇妙的状态我似乎没有真正醒来过往往前一秒在肉体里，后一秒就出现在梦里脑海里的杂念，可以在短时间里发展出一个梦境我觉得很奇妙，正好意识也没陷入昏睡，我就关注呼吸，把杂念一下子全都熄灭咦，很成功，从来没有如此成功过捏捏鼻子，能呼吸翻身下床后，又果断迅速的扳手指两下，软绵绵的很有趣”

以梦修心：这个梦境在醒来后，回味，发现其中有被篡改记忆的可能，独裁者和大数哥的段落都很可疑的迹象。看来这个梦境中确实隐藏了很深的纠结和逃避啊。防御机制隐藏自己的手段很高明，不能排除已经使用了“谍中谍”的可能性。。。

大树哥的武功秘籍啊，见到后，马上偷了过来~~“体操化的练习就能产生效果，是最好的状态了，如果不行的话，就要尝试着根据当天状态变动练习模式。如果模糊很久才想起下一组，无法产生效果，就试着清楚把握每个步骤的练习。如果练习完后睡意朦胧到头大睡没有效果，那就练习完后挑选最有感觉的那一步继续练习到睡。如果上一步再次没有效果，就把重心偏移到醒来后的练习，醒来后不要动即刻开始练习太玄。如果你容易秒睡，那就醒来后立马试着放大耳鸣，或者移动梦手验梦。如果这些都没有效果，就改为半夜尿尿后保持睡衣昏沉的状态，放佛晕眩昏沉躺在床上只想睡觉，不然就会天旋地转般的感觉。保持这个感觉，回到床上后立马开始想象身体在挪移，在床上拖来拖去，水珠般散开贴合床单，毛毛虫般蠕动，顺着晕眩感想象自己被拼命转圈。以上都行。上面再不行的话，有一个模式可能适合想象力不错的人。我是这样做的，1.让自己足够清醒。2.回床练习太玄四组左右，预热状态。3.观想场景，可以观想白天的深刻记忆，或者固定事物，或者抓住一个杂念，让杂念发展壮大出现连续剧情。4.我们要注意的是这一步。观想开始清晰，或者你的意识开始朦胧后，此时开始跟观想场景的互动。试着加入到场景里面，跟暴走族一起暴走，从场景高处坠下，把老奶奶变成少女等等。这一步成功后，就证明着你清醒入梦啦~当然，你也可能直接进入场景里面，此时注意验梦就好了。”

2013/4/18周三太玄梦中没验梦22：30入睡+黑息热身3：30回笼5分钟+回床还是比较困的，放松调息到迷迷糊糊，开始太玄，大概做了2组就乱了，然后稀里糊涂的又做了几下，侧身观睡点，有振动信号，梦手梦身有反应，尝试动手，发现焦点移回肉体。继续放松中睡去。梦中场景是宿舍，我还在太玄尝试出体，之后NPC出线，把练习的情节引到别处去了。然后是一段大学校园的梦境。和几个同宿舍的同学扯着未来是考研还是工作。然后有个打三国杀的情景，一个女孩递给我一张纸条，上面写着“我只能活0天，你只能活1天，我只能活0天，你只能。。。（不断重复）”她朝我解释、我也朝她询问，但我们使用不同的语言，谁都听不懂谁。之后我和一个女孩走出校门，校门外是一个正在被拆除的久工厂（就在我家对面），只剩下一面非常高大的墙还立着，墙上画着一个大红五星，上面有三个数字，我只记得其中两个，5、9、X。我心里的感觉，这也成了798的艺术区吗？之后是二醒，孩子也醒了，没起床，补了几下太玄。后来也没啥了。经验总结：1、3：30起来很困倦，今天要休息调整一下了。2、太玄中的关注阶段似乎不能太散漫。以梦修心：昨晚这个梦后，今天起床，感觉心情不好。我感觉梦中也许只能看清某一部分子人格，而“梦中的背景场景”可能就是那种被激发的子人格的象征。梦中的情节能保证平行的子人格的冲突都被暴露吗？我有点疑问。也许梦境中会有一个主导的子人格在发泄，而其他最近没有太被抑制的子人格就会处在蛰伏的状态？总结一下，我的问题是：每个梦境都是我们人格的“wholepicture”吗？还是可能只是某些近期被较强抑制的人格子集的特写，并没有把所有的人格冲突都反映出来？@bubudy2004@冉秋@冉秋_

2013/4/19周四知梦22：40睡觉+黑息热身，感觉嘴巴微张，就是那种有点傻了吧唧的状态比较适合放松。5：40俺家的太玄闹钟醒，本来想调整休息一天，但憋尿，于是上厕所，揉脸回床。太玄4组，2快2慢，发现今天的状态在视觉上，幻视比较容易出现，是一只航母的形象在闪现。4组毕，已然有些入睡迹象。侧身观幻视中睡去。几个小梦穿插闪过，醒醒睡睡。然后知梦，但眼前一片黑暗，只有双手的触觉，看来小潜还没太投入。于是开始搓手，搓地。但越搓地，越觉得的是在搓床单。感到不好！于是赶紧朝窗爬去。跳窗，终于出现外面的场景，近处是楼下小区，远处是公园。下落开始很慢，我爬是要子空中回床，于是又赶紧搓手。终于落地，稳定。边搓手边前行，摸摸树，看看天，凝视什么的。估计和白天老听歌有关系，我一直在哼着一个曲调。觉得还挺好听。醒来时还记得，现在已经忘了。边哼唱边前行，想着是不是该干点啥。忽然掉线。直接打回原型。尝试不动，续线，似有信号，但没能放大。时间差不多了，起床。经验总结：1、又一次5点后回笼，太玄，知梦的过程。看来5点多是身体睡足了。而且最近对太玄中催眠和保留意识有一些感觉了。所以知梦几率上升了。2、控梦和续梦方面依然很菜，想和小潜共舞起来，不知为何总是被踢。可能还是心情紧张吧，也许入梦率稳定提升后，可以解决这个心态问题。

2013/4/20周五知梦秒踢or知梦假醒回床没识破？22：20睡觉+黑息热身一个非常真实的普通梦。只记得最后的段落，是被一个大神攻击，左小腿完全爆开，然后大神又在腿中混入了一些黄色丝带状的东西。伤口又渐渐愈合。4：10回笼+尿完就揉脸回床了。回床放松调息。太玄中感觉身体总想翻身，走神也非常严重。感觉是刚才的回笼太短了，身体仍然还保持了很强的睡眠状态。翻了翻身，走算迷迷糊糊的把太玄做完。有了那种晃过一阵，然后忽然拽回的感觉了。然后侧身睡去。梦中梦到俺家的小宝，好像长大了些，小潜告诉我是俺家小宝长的了的样子。我于是知梦。但知梦后我觉得我马上就回床了。连掉线的紧张感都没有。然后我有试着意念动梦手，动不了。我觉得应该是掉线了。但后面的记忆似乎我还在跟度兄说似乎最近梦中敏感度高些啥的。之后有小信号，没有放大。总结经验：1、知梦后回床转梦中出体，应该是一种典型场景。这种情况下，梦手无效。所以确实应该养成每次醒来后放弃醒点入梦后捏鼻的习惯，再不情愿也要养成这个习惯了。

2013/4/21周六知梦回床捏鼻识破22:40睡觉+黑息热身普通梦（噩梦惊醒）：我似乎是一个武功高手，决定去消灭一条毒蛇。似乎它已经死了，但还没死透。我决定割掉它的头。但刀子比较小，划了一下，没割掉。我去取一把大的日本刀，但忽然觉得那条蛇也许还会条件反射的咬我。我还想是不是要拿一条毛巾挡一挡。正想着，那条蛇果然扑我过来，动作极其迅速。我一下子吓醒了。醒来心脏狂跳。这个梦似乎和之前鲸鱼的梦非常类似，继续再观察观察。醒来平复心情，回笼5分钟，回床放松，太玄。昨天把太玄的节奏放慢了些，想试试能否在太玄中逼近睡点。这样太玄大概到第三组，就闪入小梦了，梦醒了继续切，切着切着又入梦，醒了继续。稀里糊涂做完。捏了下鼻子。然后观幻视，尝试入梦。睡去。普通梦中知梦。体感直接回床，就好像躺在床上观幻视一样。昨天刚吃了一次亏，这次要长记性。捏鼻，果然漏气。起床，但眼前一片漆黑，搓手，还是黑。直接跳出窗外，场景出现，仍然是小时候的家附近。落地后，场景不错，阳光灿烂~~~想起今天要无厘头一些。于是就开始一路走一路吃起来。吃的对象包括：路边台阶的石头、铁棍、自己的手指，还尝试吃一个路人。。。没了个脑袋，没吞下去，又吐出来了。。但他的脸成了白板，我在他脸上抹了两下，走了。每种食品的味道，似乎都和它的质感相关，铁棍吃起来像江米条。。。吃了一阵后，想着之后干点啥呢？掉线。尝试回忆梦境续线，失败。捏了下鼻子，真醒。看表是6点零几分。继续迷瞪了一阵，有点小耳鸣，没有放大成功。起床。经验总结：1、桶哥建议的捏鼻步骤以后要严格执行，形成习惯：太玄完毕捏一下；再醒后没有入梦，准备睡去时再捏一下。总之就是每次放弃直接入梦，准备再睡下时就要捏一下。而且知梦后掉线一定要捏。看来知梦小潜模拟回床然后捏鼻起床是个典型场景啊。2、控梦方面无厘头狂吃还挺有效果。掉线估计是因为一时想不起干啥，潜意识没事干，断片了。以后需要将任务方面补上。另外就是再多尝试各种稳梦延时的技巧。

2013/4/22周日继续练习22：50睡觉+有点感冒，直接睡去。5：00回笼5分钟，太玄中感觉精力不太集中，可能和感冒有点关系。做了两三祖，晃入一个小梦。醒来后有练了几下，然后侧身睡去。（睡前似乎又忘记捏了，下次注意）期间几个小梦，看到几次梦屏，但捏鼻都是真醒。经验总结：1、身体有点着凉，似乎会影响关注的集中度，从而影响入梦后知梦的效果。

2013/4/23出体两次一次是回笼前的梦鸣信号放大出体。一次是快起床时的移焦出体。着凉，一天脚底和小腿感觉非常冷，身上发冷，肩井酸。睡前热水泡脚大概半个小时以上，总算出了点汗，洗澡。梦鸣出体可能和泡脚和这个身体状态有关。23：10入睡+黑息切换，其间关注脚底，想通过关注打开涌泉的穴位。期间睡去。普通梦中，最后的场景是一个宠物商店/医院。一位单位同事ZDN和我在一起，我们似乎是饲养员。笼子里是一只小豹子（事后回忆非常像我家养的猫），它想出去玩，不知从哪逮了两只小动物，但被ZDN发现后，拿走了。那个小豹子歪着脑袋撑着头，感觉很郁闷，也很可爱。不记得有没有知梦，直记得忽然梦鸣强烈响起，气从耳部穿过，耳膜被震得轰隆隆响。梦境中断，眼前出现金花四射，中间出现黄色的圆形光点。此时身体感觉躺在床上，似乎是现实界。关注梦鸣，集中注意力在眼前闪烁的光隧道上。过来一段时间信号结束。捏鼻，梦中。梦境情节直接接到刚才的普通梦上。ZDN和小豹子都还在。我搓了搓手，准备出门。但被DN叫住（感觉这个清醒梦中的意识还有点晕），他正在照顾那头小豹子。那头小豹子已经被剪掉了毛，而且尾巴还被剪伤了，破了一道伤口，还在渗血。DN一边护理它，一边跟我说，想放它出去。我看它也很可怜，但跟DN说，放它出去，会被管理员骂的。此时掉线。掉线后尝试回忆梦境续线，恍惚有点感觉，但没有成功。身体感觉非常有意思，从两只脚涌泉往小腿到大腿的经络有热流涌动。左腰附近有一个痛点，似乎是经络堵塞的位置。此位置可能是中午踢键出汗后着凉了。以前有一个普通梦，梦到被鱼啄腰部，后来惊醒，也是此处经络跳动。看来此处确实有问题。看表此时4：10，继续睡，但这次出后精神非常好，不困不累，感觉马上起床都可以。似乎和之前的气机涌动的梦鸣有关系。感觉那种状态时，身体会迅速恢复精力。然后就这样感受这经络的奇特感受中又小睡了一阵。再醒5：15，起床回笼，在左腰疼痛处贴了两块狗皮膏。回床，还是非常的不困。祭出放松调息大法，好一段时间，终于有点迷迷糊糊了。这才开始太玄。我现在是不放松到迷迷糊糊，不开始太玄，感觉这样太玄已经不会失眠了。太玄后，还是迷迷糊糊的。恍恍惚惚，进入太玄境。还是闭眼很容易出幻象，但体感在床上的状态。每次眼前出点东西后，我就捏一下鼻子。但都不成功。后来我就开始回想焦点转移的心法。觉得不能一有幻视就捏鼻，需要继续放大幻视才行。看了眼表6：55了，马上要起床了。想在眯一会。眼前又出幻象，此时不急着动手，关注眼前幻象，虽不稳定，但还是将焦点放在视觉上。关注一阵，感觉幻视放大了，身体感觉似乎过去了。捏鼻果然通气。搓手，跳楼！下坠感非常好。而且下坠了好一阵。下坠过程中，体感似要回床。落地摸地，快走，大口呼吸。此时小潜居然还模拟出非常累，口干舌燥的感觉。（此时心情还是紧张，这应该是问题所在）。正好有个NPC骑自行车路过，我想那就让他驼我，坐到后座上休息会吧。坐上，抱着他的腰，没一会，掉线。醒来看表7：10。经验总结：1、睡前泡脚有益身体，这个以后多搞搞。2、移焦经验增加一些，就是在幻觉和现实感觉同时并存时，将注意力集中在幻觉上，不关注现实中的感觉，这样来实现移焦出体。3、前一个梦鸣出体，感觉很碰运气。后一个移焦出体，还是挺典型的，太玄境持续一阵，然后幻视出现，关注幻视出体。目前这类出体都需要比较长时间的太玄境才行，而且出体后梦境比较脆弱，需要大量的稳梦工作。此次太玄境，由于之前的气机涌动外加5点多才回龙，没有任何困累之意，感觉不错。

好文分享一下：http://www.ld4all.com/forum/viewtopic.php?t=38936ABuddhistPerspectiveonLucidDreaming(byTarabTulkuXI)
大概看了一下，感觉不错，摘录一部分：
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However,workingdirectlyandconsciouslyintheluciddreamstateisnotaccessibletoverymanypeople.Asthedreamyogamethodsareveryanddirectmethodsfordevelopment,Ihavecommittedmyselftodevelopingwaysofdealingwithdreams,whichontheonehandprovidetrainingtowardsactualdreamyogapractice—thepracticingwithintheluciddreamstate—andontheotherhandcanfruitfullybeusedtoconfrontanddissolveproblematicpsychologicalstructuresmoreeffectivelythanbydealingwiththeseintheordinarywakingstate.Therefore,itisappropriatetotalkabouttwodifferentlevelsofpurposes,asurfacelevelofpsychologicalobservance,andamoresubtlelevelofspiritualobservance.
Psychologically-orientedpracticesareconcernedmainlywithchangingourgeneralpsychologicalstructureswiththepurposeofdecreasingoureverydayproblemsinrelationtoselfandothers.Incontrast,thespiritualobservancelevelisapracticelevelmainlyconcernedwithchangingourexistentialexistence,withthepurposeofdecreasingthedistancebetween,andthusuniting,ourrationalandnon-rationalabilities,orourfeminineandmasculineenergies,orourbodyandmindorsubstanceandconsciousness.Byhealingthegapsandfinallyunitingsubjectandobjectwebreakthedualisticdeterminationandentrapmentofourexistence,thusenteringintothenatureofexistence,theessentialnatureoftheuniverse.
Itshouldbenotedthatdistinguishingthesetwopracticelevelsisprovisional.Thetwolevelsfolloweachothersequentially.Onemustsolveone’smajorproblemsonapsychologicallevelbeforebeingabletosuccessfullyenterthemoresubtlespirituallevelwherechangingone’sexistentialstructuresinrelationtorealityoccurs.
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StageTwo（这部分有新货，除了熊抱还有别的思路）
Thesecondstageismasteringthedream.Inthisstage,knowingthedreamisadreamwhiledreaming,thepractitionerdevelopshisownpowerofusinghisdreambodywithvolition.Thisenableshimtodealactivelywiththedreamobjectinaway,whichissimilartothewaywedealwiththeobjectwhileawake.
Thefirststepinobtainingthepowerofmasteringthedreambodyistoconsciouslybethedreambody,asordinarilywearebeingourphysicalbodies.Beingthedreambodystillrequirestrainingthepractitionerhowtouseit.Heneedstogetallthesensestoworkproperlyandtobeabletomovethedreambodyatwill.
Nextthepractitionertrainshiswillpowerthroughthedreambodyinordertofurtherinvestigatethatwhichcaptureshisinterest.Whenthisstepismasteredhehastheabilitytoacknowledgedisturbingpsychologicalstructuresemerginginthedream,andfurther,hehastheabilitytoworkdirectlyinthedreamstatewiththem.
Inthiscontext,Iwillmentionsomemethodsthepractitionercanusetoworkdirectlywithfearwhenconfrontedwithnegativeaspectsinthedreamscene(thedreamobject),anddiscusshow/whythesemethodswork.Thepractitionerisad-visednevertofleethenegativity,buttoeitherfightit,orbetterstill,toletthenegativitydestroyhimself.Inotherwords,unitewithnegativity.Inordertounderstandwhythesemethodswork,wemustunderstandthedynamicbetweennegativityandthesubjectbeingconfrontedbyit.Herewehavetoreachbacktothebasicpsychologypresentedearlierunderthethirdskandha,wherewefoundthatpleasantfeelingsariseincontactwiththeobjectwhentheobjectseemstonourishand/orprotectourimageofourself,andunpleasantfeelingsarisewhenourimageofourselfisendangered.Thus,withinmyinterpretationandexperience,thenegativityfrighteningthepractitionerinthedreamisapicture/representationofthepractitioner’sfearofhavinghisself-imagedestroyed.
Ifapractitionerfleesanegativity,hemissestheopportunitytoworkwithhisself-imageandwiththefearofhavingitdestroyed.Instead,throughthisactionhemanifestshisself-imageevenfurther.Secondly,ifthepractitionerfightsthatwhichwilldestroyhisself-image,hecreatesafeelingofbeingprotectedinhimself,andhewillthereforefeelerbothinthedream,andalso,itwouldseem,inwakingreality.Thirdly,thepractitionercanletanegativitydestroyhimselfinthedream,i.e.hecanunitewiththenegativity.Whenanegativitydestroysthedreamsubject,itdestroysthatwhichthepractitioneridentifieswithandthereforewants/needstoprotect,hisself-image.However,whenthisisdestroyedthepractitionergoesbeyondthisimageofhimselfandreachesamoreauthenticlayerofhisbeing.Nolongeridentifyingwiththeimage,thereisnothingtomaintainthegameoffearandnegativity,whichiswhytherenolongerisanyfearornegativity.Thepractitionerhasunitedhimselfwithhisfearandnegativity.Throughthisact,itseemstome,hehasresolvedunderlyingpsychologicalproblems.
Havingobtainedtheabilitytomasterthedreamitispossibleforapractitionertodomanydifferentandpossiblyunusualthingswithinthedream.If,forinstance,thepractitionerwantstounderstandcertainthings,itcouldbewithinthesciencesorwithinphilosophy,psychology,thearts,hecan—throughvariousmethods—contactortuneintoenergy-linesoftheknowledgehewantstoacquire.Thedreamstategivesspecialpossibilitiestodoso,duetoitsnaturallyerunitybetweenbody/mindandsubject/object.
StageThree
Thethirdstageischangingthedream.Imentionedabovethatthecorepointinthedreamyogawastobreakorgobeyondourdualisticwayofexistence.Inthisstagethepractitionerissupposedtostartdirectlybreakingsomeofourestbeliefs:thebeliefinthesolidnessandabsolutenessoftheobject,thebeliefinourseparatenessfromtheobject,thebeliefintimelinearityandspacefixation.Thus,inordertochangethedreamobject,apractitionerhastotrainherselftogowithinthewillpowerofherdreambody/mind,contactingthebasicstructuringenergythroughwhichshecancontactthedreamobjectofthesameenergylevel.Onthisverysubtlestructuringlevelofbeing,thereisacorrespondencebetweentheenergyofthesubjectandtheobject,throughwhichdirectcontactispossible.Throughthisdirectenergycontactthepractitionercanchangetheobject,and/orcancreateobjectsatwill.
Inordertolearnhowtogointothissubtlestructuringlevelofbeing,thepractitioneristraditionallyinstructedtousedifferentdeity-meditationsinthedreamstate.However,tousethese,certaininitiationsarerequired.Whenthepractitionercantuneintothissubtlestructuringenergyofthesubjectandtheobject,anduseitforchangingtheobject,sheisbreakingtheordinarynaturallawsofseparateness.Afterobtainingthisability,apractitionerisable,byherwillpowerandunityabilities,totranscendordinaryspaceandtimelimitations.
Whenthepractitionerwasworkingwiththedreamobject,shehadtoworkfromhermorerational/activechakraenergyside,stillkeepingabalanceinordernottoawakefromthedreamstate.Butapproachingthetrainingoftheunityabilitiesofsubject/object,thepractitionerisadvisedtoworkmorethroughthenonrational,nonactive,feminineenergyside.
AsIhavementionedbefore,differentlevelsofimprints,ofmoreorlessproblematicobservances,giverisetothemainpartofthedream.Havingsufficientlymasteredthedream,thepractitionernaturallyandspontaneouslydoesseemtoknowwhichmethodtouseinsuccessfullydealingwithdreamappearances,andthroughthesewiththeunderlyingconsciousnessenergy.Theseneededtocomeouttobelivedorworkedthrough.Afterhavingmasteredthemethodsofchangingdreamappearances,thepractitionercannowchangeunwanted,unpleasantdreamsituationsorherdreambeing.Thisactseemstohaveadirecthealingimpactontheunderlyingpsychologicaldifficultiesassociatedwithherwakinglife.
StageFour（这个有点猛）
Thefourthandlaststageofdreamyogaistomergewiththeunityofthesubtlebody/mind.Herethepractitionerisnolongerworkingwiththedreamobject/appearances.Henowworksdirectlythroughtheunityofthesubtlefeminineandmasculineenergiesofhisdreamsubject,goingbeyonddreamappearances.Fromthisstateofbeing,whichiscloselyconnectedwiththeabovementionedstateoftheillusorybody,thepractitionerworksdirectlywithhisrelationshiptothewakingstatereality,alsobreakingtheordinarynaturallawsoftherealityofthewakingstate.

回复 第一次注册韩度：吼吼，度兄，虽然很长，但值得一看哦~~~~

2013/4/25知梦假醒未破后又知梦22:50睡觉+黑息热身4:50萌宝宝太玄闹钟响起，回笼5分钟，放松，太玄4组，侧身观了下幻象，感觉有些远离睡点，于是暗示知梦，睡去。梦中知梦，但知梦后体感躺在床上，搓手起身，黑屏。于是猛搓。假醒，发现自己趴在地上搓手，（其实应该是视觉启动了，但知梦后意识还不清醒，被小潜耍了）。普通梦又晃过一阵。忽然又知梦，捏鼻确认。稳定情绪，感觉梦境逐渐稳定。情绪还是关键啊！于是逛街，遇妹，把之，居然成功。但潜意识还是有抵触，完成准备步骤，到了入口处，居然放置了三枚图钉。。。梦中还以为是鼻环那类的东西，奋勇前进，几回合下来，再看，发现神器居然在图钉的磨损下要断掉了，只还连着一丝，当时没缓过神来，继续。掉线。。。经验总结：1、梦中情绪控制是稳梦的关键啊。2、俺的小潜还是在抵抗梦中把妹的。。。超我还在起作用嘛。

2013/4/29放假梦中出体前几天单位组织培训、出去玩，中断了两天练习。昨天开练，果然有点手生之感。真是应了那句话：拳不离手，曲不离口。太玄的练习还是需要持续坚持，即使觉得不在状态，也切几下，保证一个熟练度不退热。另外就是白天也应该坚持休息时切太玄，班车上，午睡时都来几下。这样晚上练肯定更加自然流畅。昨天很累，22：20睡觉，侧身黑息观环视中睡去。5：10分回笼5分钟，回床，放松流程太拖沓，似乎直接迷迷糊糊睡了一小觉。刚开始切换，没几下，孩子醒了，而且是要起床了。看表6：00。孩子妈哄了一阵，我也醒来看了一阵。大概半个小时后，老婆把孩子抱到客厅，开了音乐陪孩子玩。音乐声音很大，我赖床，没有带耳塞，迷迷糊糊观幻视中入睡了。似乎并没有完全睡着，客厅的音乐声完全没有屏蔽。然后感觉幻视清晰了，并且还有心跳加速的信号。搓手、摸床单，起床。又黑屏。继续搓床单下床。因为音乐声音丝毫没有减小，所以还是很怀疑不是梦，去客厅，走到窗前，外边阳光明媚。捏了两次鼻子，都同。开了窗，因为音乐的缘故，还是犹豫。最后还是跳下，但在半空中回床醒来了。看表6：55。经验总结：1、两天不练，有点手生。居然放松了半个多小时才开始切。2、由于天亮的早，孩子醒的越来越早了，需要想些办法了。3、入梦后还是没有平复好心情。

2013/5/1放假自然知梦白天参加同学婚礼，回来后感觉很疲惫。睡了大概2小时。23:00入睡梦的前部分忘了，只记得知梦前，我和几个人在一个房间中，我们都感觉非常恐慌，我还记得当时内心中那种害怕的感觉。然后我忽然知梦。剩下几人还是乱成一坨，我心中也还可以感觉到那种情绪。但具体为什么有这种情绪，原因我不记得了。我忽然想起白天看到的梦瑜伽的文章。大声说“这是我的梦，不许再害怕了！”瞬间大家都正常了。我心中的恐惧感也没有了。很高兴！但后边似乎是假醒未破，总之是转普通了。一堆普通梦后，似乎冲掉了之前清明时的记忆，所以也记得不太清楚了。5:40回笼5分钟，回床放松，太玄2+1后，尝试睡去。但还没有完全入睡，孩子就醒了，起床看表7:10。看来放松+太玄的时间还是挺久的，之后入睡速度也不够快。经验总结：1、最近很少见的一次自然知梦。但也是意识准备不足，所以转普通了，看来以后普通梦中知梦后，需要提一提意识。2、春天似乎身体渴睡，需要早睡才能提前回笼时间。回笼后目前还是需要大概两个小时才能成功。

记两个有点意思的梦：1、一次尝试观想入梦。耳边一开始有一个内对话的声音。我放任它发展。忽然在某个时刻，我感觉那个声音从“我的自言自语”变成“NPC在说话了”。那感觉就是，前一刻那个声音还是你自己的，后一刻那个声音就成了别人的了。这似乎跟我的意识正在逐渐睡去有关系，入睡后，就无法感觉到那其实只是自己的思想了，而忽然变成了一种完全“自动”产生的别人的声音了。我感觉见证了一次NPC的产生过程。2、有些梦中的思考模式完全跟现实不一样，但在梦中却觉得非常有道理。醒来后，对那部分梦境有模糊的印象。但无法回忆起来具体的东西，似乎因为某些模式不兼容，导致无法完成回忆？

四月份总结清梦日：5、6、11、14、16、19、21、23、25、29；共10次。成功率：10/30=33.3%出体率：3/10=30%PS：本月有两次回笼前的自发成功，一次出体，一次知梦。本月成功率有所上升，主要表现在知梦次数的提升上。知梦基本都是，5点左右回笼太玄，暗示知梦，观睡点中流畅睡去，醒醒睡睡中知梦。自己归结原因，感觉是主要原因是：1、太玄的催眠的感觉找到一些了。太玄后，不求直接出体，只求观睡点中带着一些知梦的意识入睡。2、回笼时间调晚到了5点左右，练习时，休息比以前充足了。3、对捏鼻有了更升入的认识，提升了破假醒的能力。4、不知道和前瞻性记忆的训练是否有关系。这月开始在白天增加了一些时间、事件的前瞻性记忆的训练。似乎提升了暗示知梦的信心？继续观察四月份在入梦成功率上有进步，五月份的目标是在保住这个成功率的基础上略有提升。另外就是要需要提升出体的几率。另外学会在清明后平复心情，提升延梦能力。

2013/5/3未成功，总结点失败经验21：40睡觉+黑息热身4：50回笼+放松+调息+太玄2+2+1，暗示知梦，观睡点中睡去。恍惚入睡。醒醒梦梦，未知梦。经验总结：1、这几天有些懈怠，单位组织出去玩，回来几天作息也不规律，放了几天。导致太玄时感觉僵硬，没有“玄”起来。那种松一阵催眠，提起一下切换的感觉没有出来，没“松”起来。影响了效果。果然是不能懈怠，懈怠退步会很快，需要每天规律练习保持感觉。2、感觉白天如果情绪比较平静，会有利于梦中保留意识。如果白天或者临睡前有情绪波动，梦中的意识力就会比较弱，从而会降低清明的几率。3、没事看看其他铁匠的梦贴，还是会对保留意愿和状态有所帮助的。

2013/5/5知梦由于近些天休息不规律，身体处在缺觉状态，影响了成功率。故昨天抓住周末机会，白天补觉4-5个小时。在后期的睡眠梦境中，出现了意识抬头现象。22：50入睡，黑息热身。主要是放空思想，放松面部肌肉。5：10回笼5分钟。回床带好耳塞、眼罩，开始太玄。发现太玄很需要关注细节，几天松懈，一些细节就容易忘记。这里列出一下。1、会床后，先不开始太玄。平躺，调息、放松面目肌肉，放松下巴。直到身体感觉模糊，精神感觉已经开始步入睡眠轨道后再开始太玄。2、太玄快切阶段很重要，不能省略。其意义是让意识进入切换状态，同时不太会破坏入睡进程。快切时也容易产生杂念。3、慢切过程中，应该守住睡意，以睡意不损且增为目标。太玄中守住睡意方法，我目前是在切换不同感觉时，都去体验身体的疲劳部位，对这些疲劳部位的关注，能让睡意涌现。听觉和全身的静观不太会引发紧张，但视觉方面我有事会紧张从而破坏睡意。这时就不能观视觉观的太认真，差不多就行了。主要感觉还是“放松攒睡意，切换保意识”。4、最后侧身后，以入睡暗示为主要工作，切换就是稀里哗啦的切。昨天的问题是，白天睡得有点多，回笼后睡意匮乏，侧身后一直迷迷糊糊，到6点多时，还是醒了，俺继续赖床。6：30孩子被带到外屋。俺看了眼表继续尝试入睡。终于进入梦境。梦中先是一段刺客情节。单位中一位平时看不上眼的同时，变身成了一位超级刺客。腥风血雨啊。然后情节一转，出现一位单位女同事，张得比较丑，居然说是俺老婆。俺说你怎么成了我老婆？具体怎么回事？我在做梦吧？她朝我一笑没说话。于是开始梦境探索。普通梦中知梦后，梦境比较稳定。我先尝试了一下凝视移焦。对着一颗树的糙树皮看，画面开始放大，有进入树皮深处的感觉。但没有完全进入树皮的世界。焦点又出来了。然后边搓手，边搭上了一个路人的自行车，坐在后座上想该啥。忽然举得背上背了个书包。于是就拿它当喷火器起飞吧！开始没有马上飞起，我集中注意到天空，起飞成功，一下飞到了城市上空。在大厦中穿行。小潜制造出一些障碍物，不过俺都非常淡定的穿过了。途径一栋正在施工的大楼，楼顶上两台大型施工机器手正在打架。也不知道是俺意识中的什么冲突？最后飞到一处天台，我落下，觉得口渴，抄起一杯水喝下，想体验解渴的感觉，随着那口水咽下身体，体感恢复到显示，醒来。估计是因为我现实中回笼睡下时就口渴，梦中的口渴其实已经是现实焦点的侵入了，响应那个现实的口渴感觉，还希望体验解渴的感觉，从而将焦点移回现实了。经验总结：1、睡眠必须充分，规律充分的睡眠是清明的前提。2、拳不离手，曲不离口。这个必须坚持。3、睡前多喝点水，省的梦里找水喝。

2013/5/6宝宝开始早醒了，完败呃。。。5：10回笼，还没开始慢切呢，孩子就醒了。孩儿她妈哄了一阵，似乎又睡了一会。但6点多还是真醒了，俺那时才好不容易刚入梦，还在梦里迷糊着，还没来得及知梦呢，就直接被叫醒了。夏天来了。。。怎么办。。。看来真要开始9点钟睡觉啦？另外，今天开始了单位的午睡练习。大概躺了40分钟，没有成功，但应该已经晃入小梦了。以后隔天在单位午睡练习，弥补一下早醒的蛋疼。

2013/5/7知梦*2昨天最大的调整是两点：1、换了薄被，睡意得到提升。果然是盖厚被子太热影响了睡眠。2、回笼后去小屋独自睡了，虽然老婆上班时还是吵了一阵，但比起太玄闹钟的必杀技要好的多了。22：30睡觉4：30回笼，回笼醒时就记得之前一些梦，感觉今天有戏。回笼5分钟，去小屋独睡。换了薄被后，太玄中睡意也不错。攒睡意，走神一阵，拉回一下。然后再攒睡意，再走神，再拉回。侧身后，眼前已经有像，但由于俺一观幻视就容易清醒，所以没有跟着走。恍惚入梦，在梦中玩起久违的KOF，使用程可汗VS街霸中的瑜伽，居然还是乱斗。。玩的正高兴，忽然耳边信号响起，眼前白色文字涌动，尝试放大信号，关注白光，没有入梦。捏鼻真醒。继续补了组太玄，睡去。梦中在高中教学楼中，正在消灭蟑螂。忽然知梦。还挺清晰，楼中游荡一阵。跳楼，急速刺激下坠，落地后，在学校操场，篮球架旁。感觉空气好清新，一阵心旷神怡，忽然醒来。续梦失败。捏鼻，看表5：50，大概是太玄后一个睡眠周期。继续赖床，补了太玄。老婆起床，来小屋拿东西，前后大概20分钟吧。俺一直赖着没起。恍惚中入梦假醒，还起床和老婆、丈母娘有若干交流，没有识破。然后恍惚醒来，已然不太困了，补太玄，继续睡。入梦，梦中街道上行走，忽然发现迎面走过一只穿着红西服的黑猩猩，我心想，厉害啊，黑猩猩都被训练的可以工作了。又往前走，又出现了黑猩猩路人。疑心，知梦。知梦后，马上被打回床，假醒，黑屏，慌忙搓手、摸床单各种摸，好不容易爬下地，但还是非常不稳，喊了两嗓子提升清晰度，未果，忙乱中最终掉线。捏鼻，看表，7：10分。经验总结：1、梦境仍然都很短，该开始侧重学习如何稳梦延时的技能了。