假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

哇塞，铁哥，俺前半辈子积蓄的所有神经递质昨晚集体Rebound啦！知梦清明3次（1次时间正常、1次较长、1次秒踢）+1次假醒。哇哈哈哈，幸福感喷涌，泪花四射~~~铁哥亲一口！！！

哇塞，铁哥，俺前半辈子积蓄的所有神经递质昨晚集体Rebound啦！知梦清明3次（1次时间正常、1次较长、1次秒踢）+1次假醒。哇哈哈哈，幸福感喷涌，泪花四射~~~铁哥亲一口！！！@宇宙之铁

2013/1/14（11：00）睡前阶段:听铁哥的话，啥都不干，泡吧，玩了会ipad上的右脑运动会，上床，默诵心经，调息睡去。（2：30）回笼阶段：半个小时，泡吧，玩右脑运动会。太玄+观睡点+无异象睡去-普通清晰梦1个+似乎是梦中太玄出体，稳梦后，探索一段时间被踢醒来+又一个清晰普通梦接一个假醒+又一个普通梦知梦召唤大神和潜意识作战取胜，做任务半成功醒来+又一个普通梦知梦秒踢。具体过程：昨天，被铁哥指正停掉睡前的练习。老实执行。结果真的清明梦大爆发了。信铁哥，得清明梦！看来真的是睡前的练习对回笼太玄起到了抑制作用。不过，昨天有在回笼时玩右脑运动会（一款练习快速反应的游戏，里边包含了一些类似闪卡的东西），不知道这是不是也是一个原因。以后再观察一下。回笼后，上床太玄4-5组，没啥特别的异象。感觉时间还早，就决定翻身观睡点。也就是白光涌动，身体都没啥动静。但感觉太玄的定时炸弹功能已经部属好了，意识可以感觉已经有了太玄惯性。然后就放心的睡去了。紧接着就是幸福的清明梦大爆发阶段。先是一个清晰的普通梦，然后记忆中就是我在执行太玄的切换（关键是不记得自己是在梦中，还是第一个普通梦醒后太玄了），切了一组就翻床沿出体了。开始非常不稳，视觉对焦不好，左手不能动。然后使劲摸地板，搓手，终于稳定。起身一看，不是家中，是在一个书店，一排排的全是书，四面都是窗户，还是高层，风景不错。我想要是这里是我的书房就好了。向前探索，发现一个人在远处，似乎是书店的店主？我朝他喊了几嗓子，他远远的躲我，我想算了，都是自己瞎逗什么啊。就继续转悠，然后看到一张写字台和椅子，不错，坐上歇会吧，结果一坐上就掉线了。尝试续传，没有成功。不过也很高兴了，毕竟一周没有清明了，这次成功也找到了之前的错误之处，很好了。然后就想，刚才在梦中的书店漫无目的的逛游，估计是掉入了小潜的陷阱，然后才掉线的。下次再清明就直接开始做任务，控制住主动权。然后就又睡去了。然后，又是一个清晰的普通梦，是在另一间屋子中，好像是家里买的新房，装修不错，南北通透。和爸妈聊了会天就睡去了，醒来发现还在房中，当时就想，看来我还没住惯这好房子，怎么感觉自己是在梦中，估计是还不太习惯。。。啊。。。这都没知梦啊。。。。然后普通梦继续发展，好像是起床后跟一个女的一起开车去上班，路上有点堵。后来忘记怎么就突然知梦了。但是，小潜明显不愿意我在梦中主动，派出几个人将我绑架了，我感觉被他们胁迫了一阵，突然怒了。说，这是老子的梦，这梦里每一片树叶以及上边清晰的纹理都是老子创造的，你们敢要挟我，不让我自由！这时我召唤出了保护神和同伴。以前，在清明梦中如果遇到恐怖的东西，我也召唤过一次保护神。上次是个发光的天使。这次似乎是个戴眼镜瓜子脸型的青年。我现在隐隐回忆难道他是铁哥？但没有胡子啊？。。。除了他还有另外两名同伴，一男一女。我们一起打败了梦中的邪恶势力，我记得，我当时一高兴，还飞起来使了个喷火的技能，还挺有趣。赶走了坏蛋，我和同伴们继续前行。想起给自己定的任务，就开始召唤童年宠物。然后真的出来一只小黄猫，我看了看，不是我小时候的宠物，我小时的宠物是一只小黑狗，然后就继续召唤，又陆陆续续来了很多猫猫狗狗，都是流浪猫狗，我就和同伴们给他们喂食，但还是没有找到小时后的宠物。有点失望。然后我看着我梦中的同伴，就想，下次还要召唤出他们，我还要给他们分配职务，各司其职。但似乎我正在想让他们各自负责些啥时，我就掉线行了。看了看，4点半。然后，我又尝试太玄了1-2次，感觉这时太玄很容易进入飘飘的感觉，但想把这种感觉变为出体，还做不到。然后就又睡去了，一段普通梦，没怎么记住，似乎还是跟家人的事情，然后又知梦了，但马上被秒踢了。哈哈，一夜醒来，带着清明梦中的记忆，神清气爽。经验总结：1、停掉睡前的打坐，观睡点练习。看来这些练习会损耗清明Mana值。睡前就泡吧放松吧。2、回笼时的右脑运动会有用吗？继续观察。3、清明后，还是要给自己安排紧凑的任务，没事干就容易转普通或者掉线。下次尝试梦中神丹。继续召唤童年宠物。替补任务，给我来点有意思的事情看看。4、遇到恐怖梦，召唤铁哥搞定！感谢铁哥的指导啊，不然又要走很长弯路啊！铁哥，俺跟定你了！还要赶感谢木屋哥、真假梦的指导，其实你们也早就指导我让我放掉一些睡前训练了，但我没有听。不听老人言，吃亏在眼前啊~~~@梦中木屋@真假梦@梦中木屋@真假梦

2013/1/1511：10睡觉，4：55-5：25回笼太玄-无清明，清晰梦两个具体过程：呜呜呜，没有延续昨天的神勇状态。前面没啥可说的，1：30被老婆叫醒，觉得很困就没起来回笼，然后5：00还是觉得挺困的，没有睡饱的感觉，但还是起来了。太玄后也感觉状态一般，那种定时器装好的感觉不是很明显。然后翻身睡去，入睡有点困难。然后没有清明，只有两段清晰梦。今天早起，觉得很累，单位这两天不忙，就又睡到了8：30才起。感觉昨天没有休息好，今天要早点睡。回顾之前的记录，发现清明梦确实多发于周末（大数哥也有类似的记录），可能跟周末睡眠充足，还有午觉有关系。今天回家要早点睡，争取10：00上床！经验总结：1、上班日段练清明梦，需要早睡以补充白天的精力消耗。回笼后精神比较饱满才能清明。

下班路上遇到一个事，和梦修说有关系也没关系。记在这里吧。开车和同事一起回家，那条道车流很密，不少大货车，但路灯稀少。忽然看见前面的车开到一个地方都减速绕开了，路中央似乎有什么东西。我还以为又是货车掉下来的什么货物。开过去才发现，是一条黑狗躺在那里挣扎！好像是被撞了，还活着。我赶忙停车，开门下车。走过去，它躺在路中央，起不来，周围没有血迹，抬着眼睛看着我，眼中没有恐惧。我就先把它抱到了路边，它让我抱也没挣扎。我又去把停在马路上的车顺到了路边，打开后备箱，想把它送到宠物医院去。再回身看它时，它已经自己坐了起了。我走过去，它马上挣扎着用两只腿拖着身体逃开，并开始流着口水冲我叫。我不敢接近他。就从兜里掏出火腿肠喂它。我基本不吃肉，但我会随身带两根火腿肠，遇到流浪猫狗就喂给它们。我撅成两截扔给它。但它还是受了惊吓的往后躲，继而又用两只前腿拖着身体爬到了旁边一辆面包车下。我又捡起火腿肠扔到车下，但它还是不吃。我又从兜里掏出第二根肠，起身想厥成两半再给它。可当我再俯下身朝车底望时，它已经不见了。我又绕着车找，找不到。估计是躲到别处去了。我听到马路对面一直有狗在叫。抬眼望去，是几只野狗在朝马路这边叫。我估计是它的同伴们。然后我叫上在边上等我同事上车回家了。路上还在想那条黑狗，同事说它应该能活下来，但肯定是瘸了，估计以后就是那种三条腿跳着走的野狗了。我突然想，最近我的清明梦任务不是想要见到童年的小黑吗！？当时我也就5-6岁，城里打狗，就把它送到了农村看粮库。临送走它之前，我还抱着它照了相。想来它也早就该往生了。但今天见到的这只黑狗，品种跟它好像。莫不是它又投胎做了野狗？莫不是梦中见它的意愿延伸到了现实，让我们有了这次残酷的见面？那样还不如不见的好。我想这些问题肯定是没有答案的了。。。。。

你是不是昨晚起来得瑟上网做记录什么的，把电脑弄坏了？今天家里上不了网了！

2013/1/1610：30睡，4：50-5：20回笼+太玄-〉太玄境一段时间，似乎有一个梦，醒时观睡点，翻下床出体+捏鼻验梦+稳梦+下楼+天黑大喊提升亮度失败+想该做什么任务被踢具体过程：昨天有意识的早睡，本来想十点就睡，但拖到了10：30，不过看来效果也不错。4：50自然醒回笼，起床感觉不费劲，困意在可睡也可不睡的状态。看来这个状态比较好。泡吧，喝了口温水，右脑运动会。右脑运动会昨天状态还不错，几项突破了自己的最好记录。回床太玄几组。发现太玄中，训练触感，有时手脚会不自觉的抽两下。这个信号似乎说明太玄的还不错？翻身尝试入睡。但似乎困意不足了。。。。我就尝试调息睡觉，其间不是很刻意的看屏。我当时还想呢，要不观观睡点？但还是决定先走睡去的路线。似乎很长一段时间的僵持。然后回忆里隐隐有一段梦，而且梦中似乎我也是知梦的，是在原来的单位里游荡。记忆碎片吧，也可能是回笼前的梦境。反正后来就是还醒着，但瞄屏发现梦屏变得很清晰稳定，是我在用Ipad泡吧，我还能用手指去点标题。然后我就尝试动了动梦身，真动了，感觉自己翻转身体趴在了床上，于是起身下床。开始检查。发现怎么这么真实？！身体的感觉，屋里的景象，我朝床上望，老婆睡在那旁边确实没人！难道真醒了？我正着急，突然想起捏鼻了！好么，捏鼻后呼吸居然还挺困难，是不是捏的不够使劲？继续捏，还是呼吸困难！我心说，小潜你还真行啊，差点就把老子骗了。想起木屋歌之前也有一次吊床差点被骗的经历，感觉就像翻版一样。娘的，以前基本都不需要验梦，这次不验还真要被你骗过去了。看来小潜也随着我练清明梦在升级啊。手感此时还有点发麻，感觉小残疾的状态，于是边出门边搓手。没有破窗，选择了一层一层滑下楼梯，小潜还挺会安排。下到某一层，我一个同事突然从楼道里冒出来，这同事平时跟我聊的不错，经常一起扯扯孩子教育。我平时挺爱跟他聊的。不过现在可没工夫，我说去去去，你啥样我都认得出你，小心俺烧你啊！又想起前天梦里的喷火大法了。然后就把他赶跑了。下楼出了门，走了几步，发现天很黑。我就大喊，给俺亮点！可喊了几嗓子没用。我想咋办呢？又想出一个办法，就是开始想象天变亮的景象。但还是不管用。我想算了吧，那就开始做任务吧。可想起下班路上的事，就不想再做那个任务了，那做啥呢？正想着，就被踢掉线了。。。。梦里果然是不能思考啊。。。一思考就醒了。在那个醒梦边缘又僵持了一阵，尝试掏手机，回忆梦境等法，都失败了。看表6：48。也该起了。经验总结：1、目前我的阶段，充足睡眠是基础，没有充足睡眠回笼也只是消耗精力。要睡到那种困意在可睡也可不睡的状态再回笼效果比较好。2、回笼后如果困意偏睡，就暗示一下会睡醒，然后走睡后知梦，或者睡后再醒来出体的路线。3、回笼后如果困意偏醒，那就不着急，跟他耗着，反正咱也睡得差不多了，一点不焦虑，能睡就睡，不能睡就瞄屏等待机会，屏熟时动手，手动时起身出体。4、捏鼻验梦能抗小潜的骗啊。以后继续发扬光大。5、又忘记梦中神丹了。。。。下次天要是天喊不亮，就吃一颗天亮丹试试。6、赶紧安排任务，下次不能再犹豫思考了。还没到能在梦中思考的段位。

在狼兄的启发下，补充经验一条：从回笼，到太玄睡去，到太玄后醒来，完成了一个逐步深化状态的过程，状态层层递进，瞄准那个醒梦交界点。这在直接观睡点很难达到的。但到太玄后再醒来，出体似乎就非常容易了。

2013/1/17加班，筋疲力尽，到家十点半，十一点半睡觉，放弃回笼，今天给自己放假吧。八点起床，清晰梦两段。

2013/1/1810：30睡觉+1：00-1:30回笼+太玄-太玄境+清晰梦*2+出体信号+出体失败具体过程:睡前暗示自己4点回笼，结果夜里醒了，下床一看才1点。虽然精神还可以，但也还是有点早了。感觉睡意比较浓，就泡吧，右脑运动会。这下清醒了。然后上床太玄，使用了官方最新版，快慢切换。然后翻身进入入睡阶段。但可能是下床清醒时间有点长了，入睡发生困难。由于回笼的时间比较早，所以有一点小焦虑。期间瞄屏。收获潜意识露骨倾诉清晰梦*2。期间醒来后，有出体信号，眼前又浮现出了清晰的泡吧图像，也可以控制手的图像移动。但尝试动梦手，失败，尝试动梦体也失败。然后放弃出体。继续等待，然后就醒了。经验总结：1、最大的问题在于回笼的时间太早了，导致后边的节奏有点乱。改进方法：a.放一个表在床头柜上，下次夜里自然醒，看一眼表。每到点就继续睡。b.继续睡前的回笼暗示，争取可以实现无闹钟5-6小时自动回笼的目标。

整理一下目前这个阶段的练习重点：1、继续深化太玄功的练**结经验，提升太玄入清明的几率。这个还是主要矛盾。2、清明后以延长清明时间为练习目标，目前也就是1-3分钟左右。具体措施：a、开局稳梦程序的熟练执行和优化b、任务的预先设定和连贯执行c、总结每次掉线的原因，积累延梦经验d、将续梦技术作为一项重点练习，开始有意识的修续梦术

2013/1/19昨晚放松，没有修梦，一觉天亮。睡前看铁哥推荐的《破碎虚空》，看至传鹰只身闯入地下迷宫那段，大爱，记点自己的感想，也算是放松时意料之外的收获。1、地下迷宫实则好比西游记中的斜月三星洞，其实是在“心”中。2、中心湖，湖面之上的雁翔殿暗指“显意识”区域3、湖面之下暗指“潜意识”区域4、那只从水下往水上爬的乌龟，不就是我铁帮之人朝思暮想，迷恋神往的“睡点”吗！5、雁翔殿内的“战神图录”即是破虚得道的“智慧”6、还没有看到“岳册”后续的故事，我猜应该是代表“力量”，与“图录”呼应，是“事、理”“体、用”的关系。7、水下的魔龙！哈哈，这不就是“牧牛图”里的那头牛吗！！！这出“御龙图”应该是脱胎于“牧牛图”，但却比“牧牛图”更加生动、精彩、有趣！8、传鹰和魔龙的大战，那不就是“显潜”交锋的过程么，潜意识的强大非是一般招数可以战胜。9、那魔龙跃出水面与传鹰大战。只到是心魔现前时，纵你如何控制，想要把控得住远非易事。10、传鹰沉入水中拼死一搏，骑在魔龙之上。。铁哥，我好像找的了您的《梦中与潜意识共舞》的参考文献啦。。。@宇宙之铁11、魔龙拼死挣扎，传鹰也是招架不住，这时战神图录中的“无心”大法登场了。清明梦中要想真正降服潜意识光靠共舞还是不够的。共舞可以争取时间，但要“降服其心”还要祭出铁哥的无相大招“梦中四问”！吼吼，怎么全被我胡扯到一起了。。。铁哥表骂我啊。。。12、最终传鹰终于降服了魔龙，此时到达显潜一家亲的和睦境界。哈哈，我真是开始拿着小说当武功秘籍练了。。。看高兴了，最后胡诌几句：显潜本来无分别，却是盘古分天地。待到至诚求道人，万法时空一团泥。

2013/1/20-21周六周日两天，本寄希望有所突破，但却没有斩获任何清明梦。小郁闷，继续努力。周六：11：30睡，3：20-3：50回笼太玄-醒醒梦梦间天明周日：10：30睡，5：00-5：20回笼太玄-醒醒梦梦间天明具体过程：周六的失败应该归结为睡眠不足，回笼又太早导致，要是4-5点应该比较好。3点多醒了，觉得早，但又不敢再睡下怕错过一晚的时间，就硬着头皮起了。因为怕吵到孩子，不能上闹钟，较难精确控制回笼时间。这个问题目前只能寄希望睡前于训练潜意识来解决了。周日感觉回笼时间点还不错，5点起来，正好6小时，精神状态调到了可睡可不睡的状态，所以寄予很大希望的回床。但结果还是醒醒梦梦间到了天明。印象中有一个非常蠢得梦境中，我居然认为自己是醒的，还想着要做完最后几步后就去睡觉。。。揣测原因，感觉是太玄过程中“切换”做的不够，导致临睡前，那种太玄切换惯性的感觉不是很明显，从而在接下来的过程中意识没有完全被唤醒。只被唤醒了小部分，才导演出非常不合逻辑的假醒梦。感觉潜意识会根绝醒觉程度制造假醒的幻觉。如果意识觉醒度高，则情节会很逼真。如果意识觉醒度低，则凑活糊弄一个也没事。经验总结：1、以后只要准备练清明梦，10：30上床时前提。2、太玄中侧重在每个感觉的聚焦的集中度，另外侧重切换的清晰度。不追求杂念的清晰程度。即使杂念很清晰，也要进行切换，以将切换感带入梦中，引发清明。（以前比较追求让太玄引发的杂念清晰起来，从而使睡点临近，但因此放松了“切换”这是不是周日失败的原因？）

2013/1/2210：40睡，4：30-5：00回笼太玄+观睡点-失眠到6：10，入梦屏，出体，识破假醒，掉线，续传失败具体过程：本来3：10分左右已经自然醒，但觉得睡眠周期还不太合适，暗示过一会醒来，又继续睡下，再醒，4：30。非常好，标准的6小时，火候合适。以后争取每次都能这样回笼。半小时后上床，由于上周末的毫无战果，故心情比较紧。誓要此晚清明。于是太玄做的比较专注。。。结果昨晚翻身后，睡意非常弱。加上本来就睡足了六小时和半个小时的回笼。几项条件叠加，为后面的失眠打下了基础。。。。观了一阵睡点没有抓住机会，放弃，决定入睡。但以很难。寄出调息入睡大法。但调一阵，梦屏就会闪一下，一闪我就试图太玄进入，但尝试入屏却失败。几次反复，都失败了。感觉自己心情急躁了，而且估计也快该醒了。就想，今天就到这吧。看了一眼手机，6：10分，已在床上挣扎了一个小时。我是7：00钟起床上班。翻身又准备继续睡会儿。嘿，没过一会，无心插柳柳成荫了！梦屏一闪，我一转念，进去了！翻身，带着被子就起来了。摸地，搓手，出了两道门，边出门边掏神丹，靠，没穿裤子，摸着腿毛了！无奈。。。进楼道，此时小潜开始使用诡计，具体是啥忘了，总之让我觉得我是真醒了。我无奈正要顺从，忽然看到窗外被风吹起一个婴儿，我想谁家的孩子！赶紧想救！又一想，不对啊，这风怎么会这么大？赶紧捏鼻，不是很通畅，但也能呼吸。继续扳指，一个不能动，三个弯过去了。呵呵，此时潜意识又赶紧派出了两元美女进行堵截，似乎长相还真不错，我望望美女，又望望楼下。哈哈，跳~~~~我选择了感觉一下蹦极！挺爽。飘然落地，正欲刘备前行。掉线。在醒梦中间地带卡了十几秒吧。回忆梦境续传，失败。失败的关键原因是，我每次掉线回体后都会心跳加速。。。不知道大家有没有这种感觉？看大树哥的帖子，似乎没有。这一心跳加速，肉身就醒全了。再续就很难了。经验总结：1、控制清明梦的意愿是个艺术。意愿太弱太强都不行。具体怎么调节。。再找找感觉吧。2、睡足六小时后，回笼半小时有点长了，以后降到20分钟。3、太玄的松紧火候还需要再把握把握，前几天是有点弱了，昨天似乎又太强了点。需要继续感觉。4、这掉线后的心跳加速，是不是因为掉线时心里紧张引起的呢？下次再体验一下。如果是心情引发的，那就可以尝试坦然面对掉线看看能否解决。

2013/1/2310：50睡，4：40-5：00回笼太玄+观睡点-几次梦屏有像，失眠到天明。几乎是昨夜的翻版，区别是没有清明，直接折腾到天明！调短了回笼时间到20分钟，太玄时还特意多加放松。翻身后，还是出现了昨天的问题“梦屏或者身体异象一出现，显意识就尝试进入，但都失败”。分析问题出在，其实只是快到睡点了，但显意识被激发的太早，然后又把小潜吓跑了。以前出体的经验，都是出体前会晃过大杂念或者小梦，此时估计小潜已经准备好了，显意识再进，从而清明。下次太玄后翻身应该直奔睡点而去，再松些，等小潜准备好，靠太玄激发出显意识。经验总结：1、心态，心态，太紧了，导致睡点还没达到，显意识就被激活。今晚再放松点，以引出深度睡点为目标，大不了就睡过去了，也还有机会。2、可以再尝试一下“3点左右回笼”或者“缩短回笼时间到15分钟”，这样可能会有助于深度睡点出现。

2013/1/2411：00睡，4：30-4：45回笼太玄-几次梦屏有像，失眠到天明完全昨天的翻版。已经有意识的去保留睡意。简短回笼到15分钟，太玄时轻轻做。太玄后告诉自己直接入睡。几乎没有观睡点。但仍然“湿”了。。。几乎没什么像样的杂念。。。杂念纷飞态啊，睡前5分钟就能到，为啥现在这么羞涩了呢？只要有像样的杂念咱就不怕了！我在想，难道我不适合4点半回笼，要调早点回笼时间吗？这几天4点半自然醒回笼，虽然失眠，但白天也不太困，所以睡的至少有6-7成饱了。或者再调短一点回笼时间？嗯，今晚决定休整一天，调整一下，身心状态。然后继续加油！

2013/1/25休息，记下有音乐的清晰梦两段：1、平衡2、公车站、引入、京剧、老北京、LM、下班衣服、喝彩、跳舞、开花、感动

貌似楼中楼功能出问题了。。。LM是我一同学名字的缩写。呵呵，木屋哥不会邪恶的想到了别的吧？

深感有人的地方就有江湖啊，梦中也不一定能自在。想想真能联机又如何？不几日又是一潭好酱。只希望安静修梦，简单爱，愿铁吧净土长存！

继续老实修梦。2013/1/2611：00睡，3：30回笼，上测试尿一泡然后就回床，太玄-很快入睡，然后反复醒了几次，醒了我就太玄，但马上秒睡。不能排除发生假醒的可能。昨天回笼时间调到只有一泡尿，带着很浓的睡意太玄。太玄中走神严重，几乎要在太玄中秒睡。太玄几组后，翻身，迅速入睡。之后记忆中反复醒，现在想想，确实不能排除假醒的可能。当时就一醒就继续太玄，然后秒睡。今天继续尝试极短的回笼，再把太玄加强些，看看能不能在入睡后有突破。加油。

2013/1/2710：40睡，3：50回笼，上厕所尿一泡，喝半杯水回床，太玄，放松头部，尝试捏鼻验梦-两次太玄后，梦手没有抬起，继续太玄，尝试抬手捏鼻，太玄中睡去。几段清晰梦，情节诡异，没有知梦。中间每次醒来就继续太玄，但似乎都是太玄中秒睡了。昨天3:50自然醒回笼，本来不想起床了，但感觉实在太困了，如果不起，随时有秒睡的可能。于是还是起来尿了一泡并喝了口水。然后马上回床。躺下平静了一会，开始太玄。太玄两组后，开始放松头部。感觉放松一阵后，身体似乎下陷到一种比较安静的状态，确实和不放松时不是一个感觉。然后尝试抬梦手捏鼻，试了几次没有成功。当时想，莫不是铁哥没让下床回笼，我下床回笼导致状态远离睡点了？那就在切几组太玄调调状态。于是，继续太玄几下，尝试松头抬手捏鼻。这样的过程中就睡着了。一段清晰梦境后醒来，梦境诡异，还能记得梦中一个女人狰狞笑容的细节。然后继续太玄，但似乎感觉不足，之后又晃入梦中了。然后又醒，又太玄没睡着孩子就醒了，只好起床去做早点。经验总结：1、感觉昨天虽然没有成功，但梦境清晰，回笼前后共记了四段梦，早上还跟老婆嘚啵了一会，这可能是个好信号，说明太玄后至少让梦境中显意识增强了，只是没有增强到知梦的程度。2、铁哥传授的大招没能试出来，分析可能是身心状态还没有调整对就尝试出招了，结果当然是失败。心态可能还是不太好，导致太玄中可能还是在分心患得患失，不能完全集中。这点真是我现在最大问题。感觉这周状态还不如上周，分析跟心态有很大关系。这心态关一定要给他过去！3、多少体验到一点放松头部身体陷入寂静的感觉，但没有发展出入梦。今晚要在尝试尝试。4、另外就是，回笼时要不要下床呢？是不是就要在那个非常困的状态下太玄呢？还是应该至少保证尿一泡的清醒度？这是不是因人而异，只能自己尝试着看了？

2013/1/2810:50睡觉+不知几点回的笼（未下床）+直接太玄+尝试放松后脑捏鼻入梦-找到手中手的感觉，梦手没抬起，然后决定入睡，闪过一个短梦，没抓住短梦后的机会昨天仍然尝试不下床回笼。回笼前正做着一个梦，真人版星际争霸。。。我是神族的一个兵，我们基地被敌人推了，农民都拼没了，最后逃跑到地图的角落里重新发展，期待敌人雷达找不到。我感觉睡得正香呢，然后我突然就从梦中惊醒睁眼了，想想似乎有啥事没干，啥来的？靠！回笼啊！还睡！今晚差点错过了！木屋哥让不要睁眼的，结果完全是被自己惊醒，睁眼都不在控制中了。。。自然不敢再看表。平躺下来调节了一下呼吸，开始太玄（是不是醒了连姿势都不能动呢？）睡意很浓，太玄做做停停，也试图放松后脑然后捏鼻，但没有成功。只是在过程中找到了大树哥提到的手中手的感觉，但没有抬起来。另外就是梦屏有相时，感觉从脚心涌泉向上串气，心跳加速，然后就没进去。这种梦屏有像后，涌泉冒气，心跳加速的感觉已经有过多次了，每次出现都感觉似乎要成了，但又每次都没成，郁闷。。之后又太玄了几组，放弃了，翻身入睡再战。闪过一段小梦，似乎是单位考试，我想抄同事的卷子，本来他答应好好的，结果又不给我抄了，我那个急啊。。。晃回来，没有抓住那个回来的时间点马上太玄，错过了。然后再太玄，就觉得实在想起床尿尿了。一起发现正好7点，得，一晚有结束了。总结经验：1、今晚回笼时，让自己带着“心身境”不二的观法去观观看。2、太玄后小梦闪回的时间要好好把握，争取下次能把握住这个关键时间点，迅速完成出体。加油！

记录木屋哥送我的话：强烈的意愿，淡定的心态。平衡。俺现在是意愿太强烈，心态太焦躁。俺要学习木屋哥平静淡定的心态，修梦亦修心。今天准备花点时间和小潜沟通沟了。

2013/1/3010：40睡觉+（自然醒不下床不看表回笼+太玄）*3-前两次回笼后保持侧躺不动，几乎都是快速太玄不到三组就睡着了；第三次醒后调整姿势平躺，太玄快慢结合，然后侧躺后没能快速入睡，然后孩子醒了，结束。具体过程：昨晚又重读新版太玄若干遍，仔细又理解了一下铁哥最近的指导。告诉自己，不在太玄中主动的想象，体会带着好奇心静观的感觉。于是先上床热身了一把，然后翻身睡去。印象中是自然醒前有很长一段清晰梦境。自然醒，还是睁眼了，但马上闭眼，身体不动，开始太玄。但睡意太浓，断断续续的太玄，大概两组后就失念入睡了。然后又自然醒了一次，还是同样。第三次醒后，俺觉得还是换成平躺吧，然后开始尝试静观太玄。有意将平躺姿势调整到比较散漫舒适的状态。先尝试快切，大概呼吸2次就切换一种感觉。发现即使不观想，在快切2组后就开始有点像样的杂念产生了。但此时我选择了继续切换。这点是不是有问题？应该灵活一点，即使是在快切阶段有像样的杂念来时，就该继续观察他，小小的推一把深化，如果这个杂念没培养壮大，再继续切换。这让我有个感觉，光是切换和关注就可以产生杂念了，不需要再刻意的想象。然后进入慢切阶段，杂念似乎反而没有之前快切时大了。不过在细细体验触觉阶段，经历了一个有意思的感觉。一开始关注触觉时，还是会不自觉的放在手部，后来将关注释放到全身。一段时间后，感觉似乎周围的被子、身体的某些部分消失了。就是几个重点部位浮在空中的感觉，这时似乎也开始有手中手的感觉，不过还是没能将这个状态深化，又出来了。慢切结束后，就翻身准备迅速入睡了。但睡意已经不足，似乎也不难受，因为睡足了。我想那就继续僵持，等待之后闪入梦后的机会。结果，孩子醒了，七点多了，吼吼，练习结束。经验总结：1、静观太玄确实和主动想象的感觉不一样，杂念也会自动在切换和关注中产生。静观可以将注意力释放出来，关注身体的细微变化。那个几个重要部位悬在空中的感觉，以前从来没有注意到过。2、如何能做到太玄后迅速入睡需要继续调整太玄和回笼的小参数。目前要么太玄中秒睡，要么太玄后僵持。3、回笼是否还是应该起床呢？铁哥，下床回笼，和不下床回笼因该如何选择呢？@宇宙之铁

啊，今天单位组织出去完，早起匆匆记下练习过程就出门了，这才回来，赶紧去睡了，不知道还能不能再回一次。。。

感谢大家的鼓励，俺一定继续努力，争取早日和大家一起探索梦中的神奇世界！真的好向往啊！

2013/1/3112：00睡觉+3：50五分钟下床回笼+静观太玄-一个非常清晰纠结的普通梦，醒后还纠结了一段梦里的剧情，导致错过最佳时间点+继续太玄后无果具体过程：昨天单位过年前组织泡温泉，到家已经11：30，跑了会吧，12点睡觉。睡前静观太玄热身。很快入睡。3：50自然醒回笼，下床晃悠5分钟回床太玄。太玄快慢结合，忘记是太玄几组后在杂念中入睡还是翻身后秒睡了，总之记忆中入睡没有任何困难。感觉静观太玄似乎比较容易入睡的样子。然后是一个非常清晰纠结的普通梦。长度似乎也很长，记忆中梦中有很多心理的纠结活动，感觉梦中意识其实已经相当的抬头了，因为在梦中有很多纠结的心理活动，但本身这个梦里情绪反应又很大，所以意识虽然抬头却还是陷在梦中强烈的情绪中。小潜这出戏演的也真心好，几个NPC的剧情都可圈可点，完全击中软肋。现在想，即使没有清明，昨天也换来了小潜的表白，也不错啦。这个普通梦醒来后，意识还有好长时间现在剧情中没有出来。等反应过来，要太玄时，似乎那个黄金时间点已经过了，继续几组太玄后没有收获。经验总结：1、静观太玄似乎比较容易入睡，继续保持，这样可能会不容易出现太玄后僵持的局面。2、感觉昨天的太玄其实还是有效果的，毕竟以前的普通梦中从没有过这么多的内心活动。可见意识已经被唤醒了一部分，但看来还差那么一点点。昨天睡的晚，且白天玩得挺累也应该考虑进去。想今天继续保持5分钟下床回笼，再试试看。3、大树哥的指导受益匪浅，贴在此处：“午睡，WBTB，睡醒朦胧状态，三大利器也~”。午睡单位没有条件所以一直没有尝试。WBTB一直是必须的。一方面是之后的梦中知梦，但俺想大树哥可能还指在WBTB后直接清醒入梦。铁哥之前说的不起床太玄两组直接清醒入梦也是直接在WBTB点上发动。这个俺最进开始体悟。准备分别在“起床回笼”和“不起床回笼”时尝试。起床回笼后，太玄，如果出异象尝试微微推动放大，看看能不能搭着异象的顺风车清醒入梦。如果不起穿回笼，就尝试醒后直接发动铁哥的大招。如果都失败了，再考虑种下太玄定时炸点，期待后续知梦，或醒来再战。俺现在最想要集中突破是第三点“睡醒朦胧状态”，这个点要是能在醒后，尤其是回笼太玄入梦后醒来迅速反应，然后开始太玄，放大异象，清醒入梦应该有很高几率。之前俺有几次在这个点清醒入梦的体验，但都是凭运气误撞上的。俺现在想，如果在攻克回笼太玄入睡的问题后，抓这个“醒后黄金点”就应该成为练习的突破口！但怎么抓呢？目前能想到的就是通过睡前的暗示，暗示自己醒来后要马上开始太玄，甚至开始主动一点的观想，或者马上发动铁哥所传“陷枕摸鼻”神技。让捕捉这个“醒后黄金点”的动作，逐渐成为潜意识习惯。4、总结接下来的练习重点：a.继续平衡“回笼太玄入睡”和“太玄播种下足够的显意识”，昨天的似乎还行，今天再试试。b.睡前/wbtb后暗示，让潜意识习惯一醒来马上太玄放大异象的动作。C.直接wbtb清醒入梦的优先级放到前两点后执行，先保前两点的练习。

2013/1/3112：00睡觉+3：50五分钟下床回笼+静观太玄-一个非常清晰纠结的普通梦，醒后还纠结了一段梦里的剧情，导致错过最佳时间点+继续太玄后无果具体过程：昨天单位过年前组织泡温泉，到家已经11：30，跑了会吧，12点睡觉。睡前静观太玄热身。很快入睡。3：50自然醒回笼，下床晃悠5分钟回床太玄。太玄快慢结合，忘记是太玄几组后在杂念中入睡还是翻身后秒睡了，总之记忆中入睡没有任何困难。感觉静观太玄似乎比较容易入睡的样子。然后是一个非常清晰纠结的普通梦。长度似乎也很长，记忆中梦中有很多心理的纠结活动，感觉梦中意识其实已经相当的抬头了，因为在梦中有很多纠结的心理活动，但本身这个梦里情绪反应又很大，所以意识虽然抬头却还是陷在梦中强烈的情绪中。小潜这出戏演的也真心好，几个NPC的剧情都可圈可点，完全击中软肋。现在想，即使没有清明，昨天也换来了小潜的表白，也不错啦。这个普通梦醒来后，意识还有好长时间现在剧情中没有出来。等反应过来，要太玄时，似乎那个黄金时间点已经过了，继续几组太玄后没有收获。经验总结：1、静观太玄似乎比较容易入睡，继续保持，这样可能会不容易出现太玄后僵持的局面。2、感觉昨天的太玄其实还是有效果的，毕竟以前的普通梦中从没有过这么多的内心活动。可见意识已经被唤醒了一部分，但看来还差那么一点点。昨天睡的晚，且白天玩得挺累也应该考虑进去。想今天继续保持5分钟下床回笼，再试试看。3、大树哥的指导受益匪浅，贴在此处：“午睡，WBTB，睡醒朦胧状态，三大利器也~”。a.午睡单位没有条件所以一直没有尝试。b.WBTB一直是必须的。一方面是之后的梦中知梦，但俺想大树哥可能还指在WBTB后直接清醒入梦。铁哥之前说的不起床太玄两组直接清醒入梦也是直接在WBTB点上发动。这个俺最进开始体悟。准备分别在“起床回笼”和“不起床回笼”时尝试。起床回笼后，太玄，如果出异象尝试微微推动放大，看看能不能搭着异象的顺风车清醒入梦。如果不起穿回笼，就尝试醒后直接发动铁哥的大招。如果都失败了，再考虑种下太玄定时炸点，期待后续知梦，或醒来再战。c.俺现在最想要集中突破是第三点“睡醒朦胧状态”，这个点要是能在醒后，尤其是回笼太玄入梦后醒来迅速反应，然后开始太玄，放大异象，清醒入梦应该有很高几率。之前俺有几次在这个点清醒入梦的体验，但都是凭运气误撞上的。俺现在想，如果在攻克回笼太玄入睡的问题后，抓这个“醒后黄金点”就应该成为练习的突破口！但怎么抓呢？目前能想到的就是通过睡前的暗示，暗示自己醒来后要马上开始太玄，甚至开始主动一点的观想，或者马上发动铁哥所传“陷枕摸鼻”神技。让捕捉这个“醒后黄金点”的动作，逐渐成为潜意识习惯。4、总结接下来的练习重点：a.继续平衡“回笼太玄入睡”和“太玄播种下足够的显意识”，昨天的似乎还行，今天再试试。b.睡前/wbtb后暗示，让潜意识习惯一醒来马上太玄放大异象的动作。C.直接wbtb清醒入梦的优先级放到前两点后执行，先保前两点的练习。

一点太玄时切换的感觉。太玄后续的效果（定时引爆、僵持）可能取决于切换过程时身体的睡意程度。而这个睡意程度似乎越靠近睡点效果越好，但也不能太靠近睡点以至于太玄中秒睡。我感觉就是蹭着睡点切。这样太玄后应该不会失眠，并且植入效果应该好，也许还有清醒入梦的可能。今晚实践一下！

2013/2/1铁哥你的笨徒弟今天总算又开张啦！啦啦啦！亲一口！！！MU~~~~~~10：30睡觉+4：55回笼+快3慢3太玄-太玄境纠结一阵+感觉体感放松尝试出体失败+知梦*1+捏鼻破假醒把妹掉线*2+续梦失败具体过程：10：30睡觉，以后再尝试推早点，为后边6小时睡足后多留些练习时间。太玄热身入睡。回笼前正做着一个似乎很精彩的梦，但潜意识闹钟发动，感觉忘记了很重要的事情，怎么还在瞎玩！直接就睁眼惊醒了！于是梦境失忆。不闭眼回忆了。下床看表4：55，嗯，还行，距离7点起床还有两个小时。嘘嘘，签到，又看了大树哥意识焦点的帖子。告诉自己，一定要注意观察身心细节状态变化！另外，再醒后要赶紧尝试太玄入梦啊！就这样反复叮嘱着回床了。太玄3快3慢。在快切时只是热身，慢切时有意将身体状态往睡点靠，由于眼前已经白光涌动，所以知道大概离睡点比较近了。慢切了三组，然后翻身，期待可以快速入睡，呵呵，结果没有，身体已经睡足了。睡意匮乏啊。心里还是小纠结了一阵，是不是回笼晚啦？看来今天又要失败啦！等等念头不断冒出。然后就开始自我安慰，告诉自己，反正也睡足了，起码不影响上班。再说连败也有快10天了，也不在乎再多一天了。越着急越注定失败。咱就跟他耗着了，不着急~劳资就是不着急~~。然后就耗着。耗着的过程中，有意无意的就会出现梦屏。梦屏的景象每次都是Ipad上铁吧（这跟我回笼时去铁吧小泡一会有关）。有时候字迹模糊，有时候字迹非常清晰，我还可以逐字的读出。我想我已经可以分出太玄境和失眠了。对于我，太玄境就是那个闭上眼睛后，眼前似乎总有点什么东西，随便一观想就能出点画的状态，这状态以前有几次了，感觉出这个状态后，只要不桌急，能入梦应该就差不多可以有战果了。耗着的过程中，我也在继续体查身体感觉的变化。感觉在快睡着前，有那么一个时间点，忽然感觉身体轻了。然后我就尝试出体，结果上半身出来了，下半身没出来，失败了。我感觉是，我可能应该先稍微深化一下那个身体轻飘的状态再出，或者是出的时候太用力了，而不是用的意念，下次碰到这个感觉要长记性了。这应该是太玄境中直接出体的感觉。然后恍恍惚惚就入梦了，梦还挺长，里边有领导有同事。突然领导说了一句特别不合理的话，我想，不对！是梦吧！捏鼻，果然可以出气。吼吼。。。但好景似乎不常，似乎由于跟NPC说话什么的，一激动，俺又掉线回床了。回床后不甘心啊，而且似乎感觉也不太对，就一捏鼻。嘿！居然还能出气，今天赚啦！翻身下床，窗外明媚，室内阴暗。发现床对面有个女黑影。好怕啊。我说，快滚快滚，烧你啊！结果一伸手没喷出火来。。。然后我想那就给你变没了（想起博士的异次元放逐技能），似乎真没了，但感觉其实是人家隐身了要潜伏过来。于是奋力跳窗，但身体出去后腿卡在屋里了，不行啊，会被女鬼拽回去的！继续扭身踹腿，总算落到了楼下人群中。继续刘备，搓手深化。掏神丹，结果是个枣核。。。放到嘴里，有点硬！吐了。。。现在想想，应该吃下去啊，大树哥当年为了吃口神丹，可以吃手指，区区枣核怎么不能吃了？然后就又尝试喊天亮，还是没有效果，似乎小潜现在不太听俺喊话。然后就刘备着游荡了好一阵。想想大树哥当年在梦里待稳了就开始切场景的练习了。俺也要，俺飞过去吧。呵呵，一起飞果然就遇到了高压线，这些剧情都太狗血啦。。。直接穿过去！飞了没两下，潜意识的创造力就又展现了，直接遇到大雾，能见度极低！醒着躲不过大雾，到梦里还有雾啊。然后只好落地，呵呵，落地一看，不错，场景切换了！一个印度小村镇的景象。一个个都是小黑脸。吼吼。。。然后俺就揪过一个黑妹开始把。。。刚要进入正题就掉线了。。。回床后俺又继续捏鼻，靠，赚到啦！居然还能出气，这次深化出门上街后，没有做作，直接揪了一个小白领到楼道，开始揩油。。。揩油倒是都可以，还是进入正题，就又掉线了，这次似乎焦点真回肉身了，于是开始闭眼回忆梦境，但失败了，也值了，起床吧，7：20，靠，赶紧要赶不上班车了。经验总结：1、对于我，那个太玄后，闭眼就隐隐约约有像的感觉应该就是太玄境了。以前已经有过很多次了。识别出太玄境后，就调整心态，不着急了，静静观察身体状态，只要能再接近睡点，或者入梦，或者就是个大点的杂念，应该就可以有清明战果了。2、太玄境中可以直接出体的状态，似乎是那个身体突然一轻的感觉，继续注意观察。3、掉线回床必须捏鼻！这次靠捏鼻子赚到了！4、把妹这个任务，不仅大家喜闻乐见，最重要是可以用来练习梦境的稳定度。把妹掉线，我感觉是因为，肉身的兴奋度大于了梦体的兴奋度，从而焦点回切到现实的小DD上。如果梦焦点足够稳，这个问题应该就可以克服。所以，把妹任务，确实有其练习稳固梦境的积极意义的。5、现阶段清明梦不是目的，找到那条诱发清明梦的“感觉”之路才是目的，这要求细致的观察和体验。铁哥教导的那个把自己放在一个“带有好奇心的观察者”的状态是必须的。