8143331的宾馆

方法：梦前：1.自我暗示：睡前心中默念“晚上一醒来就起来，不要拖沓”2.醒来时不动，不睁眼，回忆梦境。3.太玄。梦中：1.梦境未稳定前的梦体旋转。2.增加触觉稳定梦境。3.观想式瞬移。（好吧，这不是我有意为之，是它自己瞬移的）

总结：醒后多多捏鼻，这样不会被骗。水：最后说一句，【谁】告诉我【chicha的网址】啊，百度用的我真的*******************************************************************************************************************************************************************************************************想骂人了，动不动内容违法。【完】

没人关注吗。。没人知道chi-cha的网址吗。测试网址好像没用。今天回笼的时候没起得来，而且楼上打钻头噪音，有点烦。总结：调整作息

。。很无语啊。。回笼的时候也起来了，清醒也清醒了一下，太玄也做了。还是没清明。。。。。。我一直认为太玄是100%成功的啊。不仅没清明，连普通梦都记不起。。睡眠也是12:10左右睡下，还算规律吧。。。实在没什么可以总结的，实在要说的话就在早点睡吧。（水）今日“突发奇想”签个到，发现有300多个签到的，为何贴吧还这么冷清呢？

无语，睡得晚了些，1点多吧，从上床到入睡的时间太长了。记得清的梦境基本都是7、8点赖床以后在睡着的梦境。。3天没清明了，梦都少。。

（水一水）铁哥什么的最近好像不来贴吧转悠了，不过转念又一想，来转悠也给不了我什么指导啊，哈哈。不能意志坚定地早睡也没人帮得了我吧，咩哈哈。今晚必须早睡，必须早睡。

（水）签个到鼓励一下自己，今晚早点睡，现在就去洗澡，洗完澡就上床，早睡早睡！！（水）独学而无友，则孤陋而寡闻。我在铁吧没朋友啊，只能把酒问天，对影三人。呜呜呜~

【基础任务】临走前给自己定个任务吧，一个月以内都做这些个任务了（筑基）：1.视觉：让梦境清晰，召唤各种镜。2.触觉：狂搓地板。3.味觉：从地上挖块水泥就塞嘴里，嚼的时候要仔细体会味道，不能边吃边走！或者神丹，长翅膀的，或者纯粹图个好吃。4.听觉：坐下来听，听不见就让潜先生奏一段或召唤耳机MP3。5.嗅觉：从身上撕块衣服下来闻，看有没有什么味。（汗臭啊，异香啊，等等）能做好这几个再说吧，先不急。。。。

昨夜无清明，睡前看了下书，12：20睡下，不过可喜的是入睡快多了。普通梦没及时记下来，忘得差不多了。好像是我在岳麓山下，有个塔，我在旋梯上，然后日本人￥%……&*（忘记了）说什么我再往塔上走就会冒犯神佛什么的，要我赶紧下来。我对于佛还是比较尊重的，（清明梦的目的也是解脱，哈）但我知道佛是大慈大悲，冒不冒犯他都会宽容的，况且我是被逼无奈。心中默念了句“对不住了”就往上走了。然后记不得了。

郁闷啊。睡前都没暗示回笼。。依稀记得一个梦和火影有关，凯和李两个我最喜欢的活宝大显身手，还有初代的木遁。。梦的记性如此差，说明显意识、潜意识之间调整很差。我看还是先调整好现实中的状态吧，少发脾气啊什么之类的。修行！修行！

可能是我意志力不够吧，昨晚战绩惨淡。依稀记得好像知了一下梦，然后瞬间又滑入普通梦了。梦境没有及时记下来，只一个比较猥琐的就不说了。昨天爬山，今早11点起床。。。

哦，一个巨重要的事我居然给忘了。。
好像，我是说好像，好像昨晚梦的时候探讨了一会儿现实中的清明，相对来说还算有点殊胜的感觉吧。。总之语言有一点点难以描述。（时间很短，只有一小会儿，不然我也不至于记不住了。）
【浅层释义】现实中的清明就是对自我的觉知，知道自己要干啥。心性不会被层出的乱象给带入迷惑。（类比：梦中的清明，不会被潜先生给带入普通梦。）
观点十分幼稚，多多指教。（真正的道理是要靠体验，说是很难得清楚的。）
说实话我也很惊讶的，像我现在这么个“垃圾”水平，清明都困难。我一心想要“证道”，但是现在铁吧的人都见不着几个了，铁哥说的“现实中的修行”到底是什么啊。。怎么做啊。。
昨日读书，读着读着，越读越感觉自己没用，对书中的东西没有领悟，有领悟的也难以实践（论语）。我一气之下骑了部ofo就在炎炎夏日里走了3km（单车的质量不敢苟同啊。。。）。然后坐地铁去了岳麓山。本来想去麓山寺里面的，但是时间太晚了，走了一路到山顶也是腿脚不适。就没去了。。

无清明。昨晚依稀梦到自己做错了一件事，然后被自己比较喜欢的老师掌掴了，并且没有获得原谅。【总结】终于知道自己的太玄为什么无用了，因为没做到位啊。没做几组就睡着了。还真应了铁哥的那句“完全不去关注，效果也不会很好的。”下次我还是不要太随意吧。。

这个帖

@a95114290595兄此言差矣。自顾不暇？否矣。汝随遇而安，达井中月境。吾等鼠辈可望而不可及，仅以手抚膺坐长叹，而复顶礼汝。汝莫忘：”一人得道，鸡犬亦升天，汝不助我，可是以为吾等不如鸡犬乎？“

@a951142905俗语曰：‘庸人欲成大器则忌惰，才子欲成大器则忌傲。“我要好好改掉懒惰的毛病啊。我看了95兄的原帖，开贴时间确实和我差不多，可我高中3年”放浪形骸“，技术早已落下。虽说同辈，实为惭愧。话说95兄高考完了吧。。

各位，我郁闷得很啊。昨晚明明太玄做了，做完了，还是没有一点清明梦的痕迹？好无语啊。。各位，帮我看看有啥毛病：1.5点自然醒。上了个厕所过去5分钟。2.用本子记梦，用掉15分钟。3.赶紧躺下太玄，睡欲有点强，一套没打完有点杂念，回过神来继续打太玄。4.先关注视觉。。。再是听觉。。触觉。每个5秒左右。5.打完5、6套就去了。

好久没清明了，为了不丧失对梦的兴趣，今天的记梦就多添油加醋一些（含量可能超过10%），哈哈。……（好像潜先生已经告诉我这是僵尸之地了）我们三口之家来到了一个高墙林立之地。墙墙间隔不过两人。宛若迷宫不只是通道，还有我们的性命未来。正猫腰前进时，一位苍颜白发的老人踱入了我们的视线。这……，这是我奶奶啊。她一面向我们不紧不慢地踱来，一面口里嘟哝什么。“不要放弃啊，不要放弃……”姜还是老的辣，她一眼就看穿了我妈即将崩溃的内心。正欲寒暄，忽闻一声怪叫，只见一只僵尸拔山倒树而来。此情此景，我妈彻底崩溃:”算了，也就葬身于此吧……“我怒而拔枪，连射几发，全部打偏。疑惑着，我望向地面，发现自己浮空而行。（如果玩过CS1.6就知道浮空是打不准的）欺人太甚！散弹枪总打得准吧。我忖度着，于是抽出一把来复枪。“先抓主要矛盾。”没想到无名僵尸也深谙此道。在来复枪还没完全拔出来时，他就已经朝我冲了过来。“包羞忍耻是男儿。“面对这种僵尸，绝对不能死扛啊，先撤退吧。可是退着退着，来复枪居然被我弄丢了。但那厮穷追不舍，以其”超刘翔，赛博尔“的速度追上了我……

后面简单些说吧。之后我爸随地大小便时，一僵尸不知死活的冲向了他。吾父非但不惧，反而以尿相敌。圣水遇尸，令其痛苦不堪，以至其仰天大嚎，狼狈而走。至此，吾知僵尸怕尿。【告一段落】之后我与一男闲谈间，僵尸大军拔山倒树而来。吾等惧而欲走，不知何处可藏。其灵机一动，曰车库可行。僵尸已近，其以钥匙遥控车门，使门上升。在即入未入时，吾大呼：“足矣，速降门！”可谁知门降得过快，我躲进了车库，他却被抓了一下才躲进来。【告一段落】之后，潜意识告诉我这是一部电影，于是我去搜索第二部。发现这是日本人拍的，说是要寻找有怪异能力的中国人做实验？好像还抹黑了白求恩？（虽然白求恩不是中国人）【完毕】

@a951142905多谢95兄指点。不过贴吧指引的最新版太玄是可以模拟转动身体的哦。牵动肌肉是个问题我知道，但是具体是什么问题，以及解决方法？（我没有用力死盯啊，我很放松的。）

引自3.0版太玄
【步骤】
前面说过，太玄不需要你自由发挥，所以对于初学者，请尽可能严格的按照下面的步骤去做。1、争取十一点前睡下。把闹钟定在四到五小时以后。
2、闹钟闹醒后，起床活动5到10分钟。可以上个厕所，漱漱口，伸展一下四肢。
3、以一个舒服的姿势躺好，但最好与你平时的睡姿不同，以免瞬间睡着。如果你属于那种入睡很难的人，那么就保持你常用的睡姿好了。
4、快速【切换】四到六组。这几组快速切换，起到的是热身、放松的作用，因此每一步的关注时间不要太长，几秒钟足矣，蜻蜓点水，摆摆样子。
5、慢速【切换】三到四组。这里开始进入正题了。在这个阶段，对各种感官的关注应该是缓慢的、“深沉”的。有了前面的热身，你的身心此时已经沉静下来，可以去体察一些较微妙的感受了。比如，关注视觉时，你也许会发现眼前不再是纯粹的黑暗，而会出现一些色彩和光影了，同时眼部会自然而然的保持着放松的状态；关注听觉时，外界的声音仿佛变得遥远了，而你脑海里的蜂鸣声却越来越清晰了。我们对于每一步的关注时间不做严格的规定，但是最好不少于半分钟，当然也不要时间太久。
切换过程中，我们极有可能遇到“杂念丛生”的现象。脑子一下子走神了，想到别的问题去了。这是好事，是我们接近入睡的前兆。遇到这个情况，一定不要人为的去约束这些杂念、去试图“清空”思想。相反，我们应该任其发展，让它们像温柔的波浪一样，抬着我们缓缓离开现实的沙滩，进入梦的海洋。如果我们一下回过神来，发现记不清切换到哪一步了，没关系，重新开始一组切换就是了，不一定非得按照顺序来。
6、换回平时睡姿，闷头大睡。这时不要有所顾虑，不要怀疑有效无效。你越快睡着就越有效！

睡前没暗示。早上好像起来了一次，可能是5点多，但是天全亮了，所以我以为是7点。内心：7点了还练个毛的太玄，赶紧睡觉吧。于是就睡着了。。

郁闷之至呢。两天连梦的记忆都没什么了，昨晚太玄确实也是“快速+慢速”，结果什么也没出现。可能我需要在睡前刷刷牙什么之类的调整一下生活习惯吧。。

【总结】改变生活习惯之后再太玄几天，如果真的没效果，就改用下例方法。（太玄时要体察，观察感觉。不要用意念加以改变。。。。就像东方的禅宗旨在观察周遭一样，不像西方的思想家，静默时在思考。）（引用铁哥“正确的尺度是尽可能认真的但被动的体察每一步的感受，但是不要试图通过意念去影响它。另外，如果出现连一两组都做不完整，杂念纷飞至无法约束的情况，说明你太困了。这时应该果断放弃练习，或者起床清醒一会儿。”）预备方法：1.异步法2.暗鹰哥的打分。3.临睡和异步时用“花式太玄”先说这么多吧，不贪多。。。

怎么说呢。。。昨天状态开始回升了吧。。记得自己记得过梦。。。还记得自己捏鼻了，不过当时没有去感受是否能够呼吸，而是在数捏鼻的次数。（）记得有个数字145。其他的就记不清了。【问】1.WBTB后该怎么更清醒？（有点弱智的问题）2.有没有什么方法判断是否正好清醒到太玄的那个度？

好吧，上面第一个问题太蠢了点。【措施】1.起床如厕后把灯全部打亮。2.之后用冷热水交替洗脸。3.去喝一杯水。4.回床太玄。

状态和昨天差不多。（一定要不畏艰险地起床记梦，一定要不畏艰险地起床记梦……）和大家说下为什么我记梦的连贯性很差吧：我最近不知道怎么的，睡觉很容易流口水。流出来了当然就要用纸去擦吧……（恶心）这样就过多地调用了显意识以及造成了不断的醒来（而且不是醒来不动），导致很难记住梦。。另外我感觉自己家睡意很难消失？。。。。好吧，昨天没有用冷热水交替洗脸。（太玄不连贯的做了3组就睡了）今晚洗洗脸吧。

@忆纱宇悠话说我好惭愧的，要是进来看我的贴的人多就更加惭愧了。别人家的帖子至少还记了个梦。当众网友满怀期待地点开我的帖子时，他们发现几乎什么也没有（心想：这个人怎么这么LJ，普通梦都没有）。。。。幸亏铁哥等早就不来贴吧转悠了，不然我会惭愧而die。（死状：经调查，thebody衣物完好，没有打斗痕迹，基本杜绝了QJ未遂而杀或者财务纠纷的可能。Thebody满脸通红，且电脑没有关闭。据推理，thebody可能是看电脑时将旁边的白酒当水喝而致死。）（我是男的）

昨天普通梦记不太清了。大概是未来，高科技成了白菜价。我去采购，有两个公司。一个公司给的优惠多些，我在两家公司间到处跑。。另一个大概是我同学吸烟？（一闪而过的记忆）有一点点沮丧了。。。昨晚的太玄是我认为做的最标准的一次了。先快后慢，没有中途睡着。但是，什么也没发生。【尝试】下次太玄之后固然可以安然睡去，但是睡去的途中，还是可以心不在焉地瞟一两下眼前，听听声音什么的。【问】总是不成功是不是因为我做清明梦的意愿不强？日常生活中我都不理这事的，就睡前暗示自己要半夜起来。

昨天奇困无比，晚上居然起来了已是奇迹。太玄做了3组后就“被睡着”了。记得几个片段。1.谈论近期上映的《大护法》。老爸一本正经：“这片子太恐怖了，什么手啊，脚啊，全都肢解了。”我：“这就是中国动画的进步，它可是13岁以下需要陪同观影级别的。让你一直小瞧动画……”2.打球。我回到了学校（其实不像），小区里有一群球狂（大叔级别）。他们对我这边大喊：”XX崽，过来过来！“（来一起打球）于是我身边的XXX就跑了过去。我要去厕所，大概如下图吧（最高的地方是我所在）。走到一半，我又想去打球了，可恶的是我爸没给我带运动短裤，却给我带了2件运动背心。。。。我心想：别人都是脱了上衣打赤膊，今日我要反其道而行之了！谁怕谁！于是轻装上阵了。。。。。。好像还***。