以梦修心，学会放下【叶子的出体练习】

回复30楼：叶子，你真的有潜质，我感觉到了。在铁哥及诸位前辈的指导下，加以时日，你肯定会游刃有余的。加油！

回复30楼：你的记录真详细，我要向你学习，体会每一个细节，让它清晰放大，然后变真。

写详细主要是为了让前辈们帮我发现问题，有时我也不知道哪里是不是练习的不对或遗漏了！我觉得有几个关我过不去，自然知梦开始还算良好，后面就越来越糟糕了！我尽量写的详细些，这样看看好状态和不好到底有什么问题存在！以前我就只记梦，没去体会状态，所以多数是碰运气……

谢谢木屋鼓励~我会尽力坚持的！

按理来说，当产生这样明显的幻听时，应该已经是入境了。为什么验梦无法成功呢？容我好好思考思考。。。

出现幻音时别着急验梦，意念清晰放大，成功后才验梦梦手亦是同理，因为梦手容易牵动肉手神经，所以需要放大移动的感觉（是放大不是控制），这样入梦就会深沉，不易掉叶子，我提醒你一件事，现实中捏鼻子，是绝对不能呼吸的。所以只要有丁点呼吸，哪怕呼吸不畅像是要死掉，那都是幻觉，你现在就是在做梦

铁哥，我觉得因为她容易在睡前听到幻听，所以大多都是入境不深，需要听得更清晰音量可以放大才对不像我们，很少听到，一听到，验梦往往就成功了还有一个可能是。。。对捏鼻子体验不够深。。。

铁哥、数字，关于幻听是介样的，因为听到了，我就知道自己快深睡了，可能一敏感所以我验梦时就醒了！像数字说的入睡不深~

没马上验，等听完了就醒了！一听幻音，我就有很敏感的意识所以就醒了！不过小孩子嘻闹我就不知道了，但的确没通气，当时我有点怕，所以很怕的把手伸出来验的，一伸手就知道是醒了，而且也没通气！我只知道把梦屏放大，可幻听和梦手动还是没体会到！

叶子今晚准备换一种心态练习试试，今晚早点睡，将闹铃再提前~不知道能不能如我心愿完成体验……

回复40楼：哈哈你把铁哥难住啦

可能是我现实意识太飘移，所以练习也有飘移！因为我试过观呼吸，可是我连续三组都做不完，我想可能练习太玄时，我多次产生意识中断不连贯，而且中断并非困迷糊，而是专注力不够，从而幻听到入梦都不连贯~不知道这种可能是否存在？

回复42楼：这个只能你自己去体味和揣摩了，每个人都有自己的特点，要熟悉自己，才能找到最适合自己的方式。铁哥领进门，修行在个人。嘿嘿。不过还是要轻松面对，调节好心态。加油！

这样的练习才是对的，太全神贯注你就会醒过来了，偶尔让自己走神效果反而会好至于幻听后惊醒，那你得多多暗示自己，练习时听到这些声音后不要慌，心态平淡等幻音持续清晰放大后，你在验梦，我想就不会失败了

9月16日本来，以为今天不用写很多，整理完发现，比昨天的记录还多，其中包含了几个梦。我用符号把练习过程和梦分开，方便前辈们的指导^^【昨晚太困了，意识木那么清晰^^比计划的时间晚睡了半个小时，睡前没练习，只是告诉自己要睡个好觉，然后做了个暗示：“我就是梦，梦就是我，我要在梦中醒来，我在睡觉……”（我是想，我说我在做梦，潜意识便让我迷迷糊糊的，那我说我在睡觉，看你潜意识能把我怎样，即便是暗示做梦和睡觉都不会影响知梦）。这时，我胃痛，痛的厉害，幻听又出现了，她说：“我已经给你药了！”我特意留意了幻听的产生和听到的反应，在我很困很困时它会产生，但每次产生时我都不是参与者，只是旁听，然后就会醒；昨晚我还有意识，听到声音又是微醒，想到“我就是梦，梦就是我”，所以我说：“你没给我药！”，她不见了，马上是下一个幻听，内容忘了，我也回击了一句，入睡，这个睡眠没发生什么状况，只是闪现过第三视角的我，在一个森林，被树、树叶围困，似乎有点光，但还是漆黑一片，我口中说：“我在睡觉，我在做梦。”深睡过去~不知不觉醒了，太困了没验梦，只是练习太玄了，留意了太玄的练习，昏昏沉沉，每组做的都不完整，莫名其妙的睡着了。这时我家狗狗好像做梦了，哼哼声比平时特别大，我惊醒，现实中声音并不大，而我听到的如同雷电声，真快把我吓死了~心想几点了？手机没电了？怎么还没到4：30？好像有点饿了，肚子咕噜咕噜叫呢！继续练习太玄，我不知道自己是什么状态练完4组的，那的确不完全是我清醒状态练完的，但也不是迷迷糊糊，特别每组第3个动作，身体特别沉，感觉梦体像气体，存在却无法触摸，但又很有规律的运行……，然后我睡着了！大姆手指的刺痛假醒，“我在睡觉”这个声音产生，眼前一片漆黑，只有一处隐约的白光，我确定是梦屏，虽然这次没声音产生，但脑中有个想法：'现在可以出体了，只要验一下梦。'我突然迟疑了，好吧！我承认我想起飘飘，有点怕了~我看着那光，就像那个晚上一样，我还在想：“先不出体了，感受下这状态吧！”后来还是决定验梦，伸手验梦，我以为真的醒了，因为感觉实体的手在动，而且不能通气，然后我还捏了下右手大手指，没刺痛感，指甲却刺痛（我被自己骗了，想想当时，明明就是通气的鼻孔，而且当时我还想起好像是铁哥说的，说梦中呼吸感觉不到肺的运动，大概是这样意思！之前练习经常不通气，所以我只记得不通气三个字，我又犯了咬指的错误；还有那手指不痛，指甲痛不是很奇怪，指甲一点外伤都没有！但是不排除一点，也许是我不想出体，所以故意草率下了结论……）！】

我会尽量留意下幻听的……

度娘，你验完木有啊？

回复47楼：叶子，昨晚我受到你的影响了。

直接转为普通梦，下面是梦境：梦中算我6个人，我姨问：“工作怎么样了？”我说：“差不多了！”她说：“我去道士那帮你化了不干净东西，你以后没事了！”我心想：’怎么还有人信这个？我早就化了，该怎样还是怎样！’我姨说∶”以后你就好了！”这时我奶奶出现了（现实中她已经过世，梦中也非她本来的样子），我姨说：”你怎么又出来了，你总挡在她前面，别人都看不到她，她怎么被发现吖！”梦中的奶奶说：“那我以后在她后面保护她！”我不耐烦了：“你在我后面？你打算吓死别人，还是吓死我吖？”我转身和姨说：“还有，什么鬼吖，符吖，还道士做法，你们不知道鬼只是负面想法产生的幻觉吗？”我又转过身看着我梦中的奶奶，心想：’你以为你是千年老妖啊，化妆化的那么浓（它是梦吧怪物头像那个人），你才不是我奶奶。’，这时她前面出现数字PM.9：34~我说：“你滚，滚回你该去的地方。”我有点想清场的意思。这时，我脑中产生几个想法，’她会不会怒？让我知梦，那肯定招架不住？’另一个想法’再怎么说她是我梦中的奶奶，我太没礼貌了！’我看着她，她好像哀伤了~姨说：“你怎么这么没礼貌呢？她是奶奶！”我对奶奶说：“对不起，我不该骂你！”心想，’你本来就是我创造出来的！我不能伤害我的潜意识。’梦中的奶奶说：“好吧！我回去了！”姨说：“你不用回去，你又不会害人，就留下来吧！”本来我还开心，它自己要走，却被留下来了，而且梦中的奶奶还很愿意留下来的样子！好吧，你俩留那玩，我惹不起，走总行吧！出洞，梦中场景是在洞里。遇到姐妹，我说：“这里我待不下去了。其实我工作挺好，只是偷偷的没告诉姨，她还做什么法瞎操心！”场景转换，我们，另有两个男生，两个都是艺人吧，一个是顾人麒，一个是张宁江；梦中的顾人麒是87年，而张宁江是89年，但看上去顾人麒嫩多了，现实中好像是顾人麒年龄小一点。顾人麒在梦中是说着上海话，他们好像是滚床单，就是在床上连打带闹，滚来滚去的！反正我看着他们玩挺开心，我也觉得很开心！场景转换，电脑前，说这是放大梦境的仪器，画图上是曹格和陈楚生，不停放大放大，连毛孔都清清晰晰的，我有密集恐惧症，不行了受不了了，别放大了！下面的图是奇隆哥。我和姐妹说：“这都是步步惊心闹的。不然，我不可能梦到他！”【眼前一白光，我感觉双腿浮起来了，意识一想，要出体了，验梦，真醒！我以前不会被秒踢的，好像我以肯定的情绪察觉就会醒，很可能是我情绪不稳定，忘了稳住梦境~没一会闹铃响了……回忆了下飘飘梦，还是小怕，但决定继续练习~以前就是，有一次连续几天梦中知梦，结果梦到飘飘后终断练习，前功尽弃……怕也要练习，我满头小汗的练习太玄经，后来想起要起床，我又不想起，就睁眼睛，回忆练习的过程和梦。】过了一会，练习太玄，进入普通梦：梦是接着出洞后，我和姐妹来到一个小男孩家，好像他是姐妹的弟弟，准备上学！我们送他，外面下雨，姐妹撑伞，弟弟推着单车！我们在后面，但我看姐妹一直怕我被淋到雨，总是遮我，而她弟弟一直在淋雨，我就将伞拿过来，尽量自己淋雨，别淋到他们。梦中雨打在身上是木感觉的，只听得到雨声和感觉那是下雨。我们一直在走天桥，前面天桥有点像十环过山车，弟弟说：“不能过啊！”我就把它变直了，我们走过去；前方的路像垂直过山车，我又把它变直了；走着走着，弟弟不见了，我和姐妹站在断桥边缘，没敢往下看，我说：“造梦师在搞什么鬼，梦景不连贯！”我准备跳了，但怕是现实，正要验梦，犹豫是捏鼻还是咬指，突然惊醒！这种惊醒有迅速回体的感觉，是梦体，从下往上一吸进入实体，就像深呼吸一样，我睁开眼睛，但心臓是正常的，只是吓了一下，没有以前的具烈跳动~其实，晚上两次惊醒，我的心臓都还正常运作，只是显意识被吓到了……（完）

杂了杂了？

我想起来，为什么昨晚梦飘飘，没给她走~昨晚临睡前我想起一件事，就是飘飘是潜意识负面形成的，然后我本来想写，如果梦中的飘飘是潜意识负面放大的提醒，那么没梦到飘飘不等于自己内心没负面，或许是被藏起来或是压制了，那对心灵的成长未必是好事。可能这原因所以梦中再次与飘飘相遇，话说，我还真没怕哦！我不是总纠结飘飘，但是但是……它的确是个阻力，会影响我去尝试体验很多东西~克服它克服它，从现实开始……

回复50楼：就是想起你所描述的对话，我的潜意识和显意识也对起了话来。

叶子为什么你会这么怕鬼呢。。。不过你对清醒入梦的学习真是让我惊叹，进度很快，只是因为内心还是有些阴影，造成失去机会铁哥的潜意识共舞和破而后立看了没有，我觉得很适合你

不知道啊！我觉得有无数个原因，可想一想也许是自己强加给自己的~如果有机会或是有勇敢，我在梦里问问自己~兔子也推荐过，我看了，又忘了，我再看看！

呵呵，那不是很好玩~

你到底有什么心结呢？去问问帆姐吧，我梦里几乎不出现飘飘，要出现的话要不是它不搭理我，就是我不搭理他，在严重点，就是我追着他打

我慢慢克服吧，孤帆已经帮我解决了一个大疑问，有些东西还是要考自己去体会和调整的！必竟恐怖不是一下子形成，改善也不是一下子就能解决的^^只是让我做梦很纠结吖~嘻嘻

9月17日昨晚练习情况不太好……晚上看着书，就昏睡过去，11：30左右，我设了睡觉时间的闹铃。隐约醒来，发现灯没关，昨晚没听到幻音；只是右手梦手抽动一下，左手梦手抽动一下，心想快睡了；还没来得及验梦，就深睡了！等我浅醒，灯父母已经关了，我捏了下鼻了没通气，想要练习，想着想着睡着了！再醒来，是我们家两狗狗闹的，非要在我床上睡，还压着我，我起身让它们下去，也不听，移动它们也不动，我生气了！我知道这种结果睡眠质量会灰常差！最怕特别困，又睡的香时，强行终止睡眠！虽然生气没解决狗狗的问题，睡意全无。本来我想自虐准备不睡了，看帖算了，第二天让自己晕倒算了，又怕我父母骂~我就看了下时间，01：24分。心想：如果我两点半左右困了再被4点半的闹铃叫醒，那还不如不睡了。我练习了一下太玄，但还是没睡意，然后加多几组，忽睡忽醒，然后迷迷糊糊变成，我一边练习太玄，感受身体移动，一边不停的念我在睡觉，整个身体抽动一下，终于深睡了！突然觉得右臂好麻，我想换个姿势，但动不了！心想可能是一个姿势太久了，我验了一下梦，不通气。不对，虽然我意识不算清醒，但我的确感觉到是通气的；我又动了动右臂，它动了，因为是麻麻的感觉，我又极困，分不清是梦臂动的还是实体手臂动的，反正就是伸起来又放下了，然后就深睡过去！睡的相当深，闹铃响都没听到，直到被闹铃叫醒，关闹铃是要算算术的，每次我都准确的算出结果！我没去洗手间，而是满地走了几圈，真的是太困了，练习三组太玄，就睡过去~普通梦咱又梦到霆锋哥了^^我就不记了，因为后面和练习没关系了，而且是一点清醒都没有的普通梦！

既然验梦成功，那就不要傻呆在床上啦~~~下地做做深化工作，稳定下梦境，就出去玩耍吧

睡着了~木事木事，虽然慢了点，但我会一直坚持下去的，还有时间——！