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新手的各种疑问

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楼主第 1 楼 ·
一楼先放图
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楼主第 2 楼 ·
我是一个新手接触清明梦有一个星期了吧，想问一下睡前要不要做清醒入梦的联系呢？
楼主第 3 楼 ·
如果不用做，那睡前应该干点什么？
楼主第 4 楼 ·
还有就是练习的频率问题，最近也在逛各大贴吧，里面众说纷纭，有说新手一星期最多三回，有每天都可以练的？现在有点茫然，请大神解答。
楼主第 6 楼 ·
谢谢