我也来开修梦帖，与各位同道共成长

重大突破，回笼前知梦，一个清明梦之前两天中秋和朋友出去，晚睡，睡眠质量不好没有知梦，昨晚打坐20分钟后入睡，压肘+心里暗示我在做梦，最近打坐后不论日间或是夜间杂念都少了很多，心里暗示效果也好很多，压肘时有进入临睡点的感觉，后来还是翻身睡觉，今晚试试一直压肘看能不能出体，之后知梦，捏鼻深呼吸，无意间尝试的方法，既能验梦还能稳定梦境，跳跃面前的一堵墙，然后两次从高处跳下，和在长隆坐垂直过山车的感觉一样，之后进行了一些事情。。。梦境稳定，清晰度不错，时间比之前的长，但还是比较短暂，几分钟半夜醒来已经是6小时后了，清醒上厕所后入睡，没有知梦总结，鉴于昨晚在回笼前就能知梦，这几晚可以试试在睡前就直接练习，如能成功，离夜夜清明的目标就迈了一大步

支持楼主！！

昨晚知梦了几秒，应该是回笼后知梦的，清明一次梦见和生活大爆炸里的谢耳朵，佩妮，蓝尼一起做瞬移的实验，瞬移后知梦，是在一个箱子里瞬移，发现真的能瞬移，然后我居然就跟着剧情记录实验结果，没有反客为主

突然想到的一个心理暗示的方法，由于近几天压肘无法直接入睡，或者到最后很想翻身克制不了，可以通过数心理暗示的次数来控制压肘时间，例如“我在做梦1次我在做梦2次我在做梦3次。。。”慢慢增加次数，直到可以直接入睡，更好的是能直接数到临睡点切换次元或出体。

我试试这个好久不练了

昨晚的实验没有知梦，应该是因为睡前练习还没熟练，回笼因为没够6小时很困没效果，第二次回笼没认真练，目前还是先把回笼练熟先，睡前练习先尝试性。

在看赛斯资料的《灵魂永生》，很有条理，循序渐进，不愧是新时代的奠基著作。

之前看到还有出体的一些方法，一个是把磁铁放在身体上，一个是听着自己喜欢的音乐入睡，听差不多一个月就可以自然出体了。不知吧里可有人试过。

刚刚在看赛斯资料的时候有种出体前的感觉，闭上眼睛想直接出体，可能技术不够熟练没有出成，好像之前也有类似感觉。

暖贴

昨晚回笼知梦，清明一次，时间几分钟，清晰度清晰稳定，掉线原因激烈运动半夜起来后上厕所没怎么清醒就睡下了，试用了自己琢磨的新方法，起名虚空法，平躺压肘，想象自己正处于一片虚空中，自己的身体在这虚空中慢慢消融，慢慢感觉不到自己身体的存在，只剩下无拘无束的灵体，这样即可傲游天地宇宙。开始时是平躺，后来想翻身就翻了，先是右翻后来左翻，关键是能保持意识到临睡点，后来的事就顺其自然了，感觉到了直接起身出体

本地出体，出体后开房门，捏鼻深呼吸，走到阳台，想象旁边有一扇门可以下去，但是没效果，稳了稳心态做好准备后直接冲向铁栏杆跳了下去，栏杆已经阻止不了我啦哈哈，这次从高处往下跳时失重感弱了很多，着地时开始寻找妹纸，发现只要跳一跳身体就会不自觉的飘向高空，需要呼气再加下降的意念才能着地，和以前想飞都飞不了很相反，经过一番搜索在街上遇到一个不错的，直接抱了上去，不自觉的做了一些动作导致梦境不稳定，搓手看周围景物稳定梦境都没用，只能眼睁睁地看着妹纸慢慢消失，回到了床上经验总结，找到妹纸后可以慢慢来，不要太急。

近几天清明到最后掉线前只能被动地等待掉线，无法做些什么弥补，不知可有什么方法？

突然想到，下次清明可以直接拿出手机看看里面的妹纸图片，不知这样能不能遇到图片里的妹纸

串门。。。

昨晚知梦一次，清晰度一般，不稳定，时间2、3分钟这两天考试，睡眠不足，没想到还能知梦，是我比较腻害了吗，是要夜夜清明的节奏吗这几天睡前依然都在打坐。应该是回笼后，睡前植入“我在做梦”的暗示，梦中梦知梦，最近发现显意识已能很好地植入潜意识中，像之前的深呼吸，吸梦中物体的能量，还有昨晚的在梦境消失前看手等。在一个剧情中途知梦，然后开始摸旁边妹纸的腿，不过很快梦境扭曲了，然后在第一层梦境中醒来，之后又在一个相似剧情中知梦，摸后梦境仍然崩塌，在梦境崩塌前看手，但是此时眼前已经一片黑暗，在这之前不记得还有没有第三次的知梦经验总结：应该是睡眠质量不够好的原因导致梦境不够稳定，不过怎么说呢，本来就没想到会知梦的

哇，进步真大！

这两天又在重新调生物钟，昨晚半夜起后无数次醒来，应该是太累了，浑身有些酸痛。

状态已经恢复得差不多了，今晚应该能知梦，鉴于目前日常显意识能有效的带入梦境中，以后知梦前可能会事先设定一些任务，比如今晚知梦后捏鼻深呼吸，掏出手机看妹纸图片并想象妹纸就在眼前。

昨晚看了《量子启示录》，之后的梦境就类似于灾难片了，还看了其他人演示怎么做出体后看到的灵体是白色的，怎么做出体后的灵体是透明的。夜里的梦境反映的往往是日常生活中的所思所想，比如忧虑或憧憬未来等，在日常生活中保持像《当下的力量》描述的临在状态，关注当下，应该能很好的提升夜里清明梦的几率和质量。

昨晚半夜有东西爬到脸上，一抓过去开手机看是蟑螂，这样一弄醒来太早，之后也没心情练清明了梦

最近有的梦到最后能记得之前在梦里的情景和经历

昨晚知梦三次，中间一次清明较长，10分钟内，清晰度没太注意，赶着追妹纸第一次知梦忘记是什么状况了第二次是在上厕所小解一半时知梦，赶紧解完跑到窗外，看见以前的高中同学，然后飞出窗外追上去，她骑着摩托，我飞在空中追，后来一想，这样追的话有可能永远都追不上，于是我停下来，让她也停下来，找了些借口让她自己过来，她终于过来了，然后在开始进行一些事的时候就掉线了。。。。第三次也是很短暂的知梦总结：在梦里可以飞了，追妹纸的时候没有梦境消散的感觉，结合之前几次追上之后梦境都会很快消散，可能是情绪波动的原因，话说都追上了怎么可能不情绪波动，下次试试不追妹纸，只在梦里逛，看梦境会不会持续时间加长。

不知不觉开贴已经有三个月了，这三个月里进步很多，愿能一直与各位梦友一起继续共同探索梦境。

最近打坐想象自己已化为虚空与周围天地融为一体，渐渐会进入好像是无杂念的状态，不过一想到现实中的琐事或者听到家人的谈话声就会“清醒”过来。

昨晚知梦几秒，清晰度正由模糊过渡到清晰，应该是最近练习光环法的效果，最近在调节视力啊，戴着眼镜真是不方便，做激光又怕各种副作用，只能自己慢慢摸索天然安全无污染的方法，近来练习的光环法对视力有明显的提升，应该也有一直以来用眼习惯的改善和其他的相关练习知梦后又去找妹纸，都形成条件反射了，找到之后和之前一样又是梦境消散，看来这个习惯要慢慢改掉。。。。

昨晚三次出体，一次知梦，两次假醒没有识破出体方法：压肘想象自己化为虚空与天地融为一体，没有身体界限，开始时是下身没有感觉，接着慢慢到头部，这个过程一般都会有一股很想翻身的感觉，到后面我还是翻身了，继续使用虚空法，感觉差不多了就起身三次出体都是出了之后很快就回来，可能是状态不够强行起身的原因，下次应该想象飘浮出体，这样更自然，状态不够的话也飘浮不起来，最后一次出体状态还好，不过看不见东西，睁开眼睛后发现自己已经回到床上。在梦中知梦后已经克制了自己不去找妹纸，等梦境稳定，不过没有深呼吸等，感觉用了这些方法稳定也不会有效果，就和前几次一样，这个目前还是找不到什么好办法，可能是状态问题吧，以后再多多研究第一次假醒看手机发现手机时间不对劲，对不上当时天亮的时候，不过没有识破好像是有三次假醒吧

昨天开始没有打坐，躺着练功，昨晚躺着练，加上半夜起床练习清明等的时间总和才8小时，早上起床精神反而很好，接下来就准备躺着练功，虚空守一。

昨晚打坐47分钟，第一次有电流感，电流流过身体，很爽的感觉半夜2点多起来，压肘虚空，没有清明，但是获得一个超长超稳定的普通梦，10点半睡的，有4个钟的睡眠，应该不是睡眠问题，昨天虽然是今年第一次游泳，但感觉也不会很累，目前的压肘是有了想翻身的感觉后会翻一下又倒回平躺的姿势，最后好像还是翻身了，再有两天练习如果没有效果的话，就试试坚决不翻身，就像开始两次一样，第一次是直接入睡清明，第二次是在临睡点徘徊。

昨晚没有练习，可能是前天游泳的关系，睡得太香了，半夜醒了一下，想着待会再练，就直接一觉到天亮了早上起来打坐，单盘，之前双盘盘到右脚背后来稍微有些扭伤，只是一点点，在一次活动脚关节时发现，近段时间就单盘了，等恢复了再双盘，看来双盘不是那么简单就能练成的，之前的单盘放松后身体会往后倒，练双盘后现在单盘身体已经不会倒了，很稳定。早上打坐到后面肚子好像有一块东西，话说自从打坐之后饭量在慢慢减少，应该筑基完成之后就能辟谷了。