我也来开修梦帖，与各位同道共成长

前晚10.点多就睡了，3.点起来打坐顺便思考人生，4点开始学习到6点多（时间忘了），重新睡下发了几个清明梦。

第一个发现是清明梦的时候就找妹纸，想起要淡定，就淡定下来，但是有个情况是我怎么也追不上妹纸，就算追上了，妹纸也会淡化，后来假醒没能识破，再后来又清明了，情节不记得了。

总结：比上次进步了，刚开始急，后来淡定了，就是没能让梦境清晰稳定。

2.5几天前的清明了，现在才记，有些细节都忘记了：昨晚很早就醒了，之后又躺回去睡，之后就清明了，发现我趴在地上，但是梦境不稳定，后来就不断摸地，慢慢睁开眼睛，但还是掉线了

昨晚清明，心态平和，知梦后亲了两个妹子，没啥感觉，可能现实中没经验，所以梦境中没能模拟吧，下次知梦后可以试试其他任务，比如看手，或者飞翔

好久没有记梦了啊，最近好忙，但还是觉得这个清明梦不能落下，考验时间管理的能力到了

早上7点起来，回笼睡，清明了，淡定(比以前进步的一点，以前知梦好总是挺激动的)，然后遇到一些情况，知道自己是梦中的主宰，解决掉了，具体什么情况忘了，后来就去找妹纸，现在找妹纸不用满世界乱追了，慢慢走，总能遇见妹纸的，遇到后直接抱上亲上，不过没什么感觉，关键是现实中还没亲过，然后就醒了，发现我是抱着被子(当时不知道，后来知道这还是在梦中，是第二层梦境)，然后可能是再经过了什么梦之后就醒了。

晕，发现最近记梦频率居然是一个月一次。。。。

昨晚梦见我的真实姓氏应该是爱新觉罗，想到现实生活中我哥也开玩笑说把我的姓换成爱新觉罗，难道我就是流落凡间的皇室血统快递到了，尽然是踩着单车送的，不累么。。。收到的手表是之前送回去修的，发现他们给我换了另一款黑颜色的，我原来的是红色的，很不高兴，准备换掉看到烘培店有新品，很想吃，不过刚好没带钱，想着下次来吃堂弟堂妹来电话，聊天。昨晚睡前打坐到11点睡，早上起来打坐了一会又躺下，醒来是7点

昨晚记得是11点多睡的，5点50分醒的，起来活动了一下，上厕所，然后打坐10多分钟，就睡下了，之后清明，发现自己在一个酒吧之中，走着走着突然眼前就看不见了，开始时还想硬要睁开眼睛，后来想起这样子会醒，已经有过几次这样的经验了，就默念，我可以看见，我可以看见，接着就能慢慢看见了然后就开始找妹纸，但是总是找不到，在找的过程中有控制自己情绪不要太激动，平稳的呼吸稳定梦境，但是找到的两个都是男的，再继续找下去时被现实中的电话铃声闹醒了此时是9点08分。。。。。

昨晚半清明两层梦境，开始在更深的第二层，第一层和第二层的梦境内容有些混了，后来到了第一层发现刚刚的第二层是梦，然后想到验证是不是梦可以通过意念移物来验证，然后就实验了一下，发现不能移物，就认为是现实了，接着就是第一层的梦境内容，后来醒了

总结，还是用捏鼻子能更好的验证，因为这是日常生活中我们每个人都必要的，而超能力即使在梦里也很难实现。

昨晚5点左右起来打坐，之后睡下时清明，近来在日常生活中都有意识的使用腹式呼吸，培养觉察力，对提升清明梦能力效果很不错，不过这次由于太晚睡觉，导致这次清明效果不是很好，清明之后不久就回到现实，然后又进入清明，然后又回到现实，往返几次之后就睡着了

昨晚清明，接近12点的时候睡觉，3点多起来打坐，之后入睡。这次有进步，已经不会被假醒骗到了，但是有一个问题，每次识破假醒不就后又是假醒，再次识破又再次假醒，之前还有数有几层梦境，数到第五层的时候已经放弃去数了，后面到底有多少层已经数不清了，反正就是无限循环的感觉，基本都是用捏鼻子来识破假醒。识破之后摸地稳定梦境，然后寻找妹纸，前面的几次都是自己去找，后面的都是直接想象妹纸过来，而且还想象了像赵丽颖这些明星哦，然后还真的出现了，不过还维持不了多久，接下来会继续练习

中午午休时清明，12点过一些睡觉，2点醒自然知梦，是在楼上，找不到妹纸的时候就跳到楼下去了，现在的进步在于不会被阳台的铁栏杆挡住，直接无视穿过，跳下去时也不怕了，当然有加速自由落体的感觉，但到地面时会自动减速，轻轻着地直接抓到一个妹纸，刚好看QQ空间时看到的以前一个同学的结婚照的真人，当然做了几个动作之后就假醒了，这次没有识破假醒

距离上次清明居然已经一个多月了，而且这次清明需要睡很长的觉，昨晚11点多睡下，6点半醒来，煮下饺子然后打坐半个钟，接着睡下，捏鼻子清明，清明不到一分钟就会切换场景，之后坠入普通梦，吃完早餐下午接着睡，睡前不断警醒自己，清明之后要防止假醒和被切换场景，然后睡前默念“假醒，换场景”，之后的清明都会想起这句口诀，在假醒和换场景后都能够清明，但还是时间很短暂，目前的问题就在于场景的切换会中断清明梦，影响了清明梦更深入的体验

早上清明两次，但是时间不长。昨晚接近12点睡觉，早上6点多自然醒，打坐半个小时，接着睡，中途知梦，然后默念假醒，换场景，提醒自己要注意不要被假醒和转换场景骗了，但这样的结果是不久就醒了，又回去睡，梦到在快餐店落下东西了，回去拿的时候发现有两个一模一样的钱包，有疑点之后捏鼻子知梦，然后默念假醒。自然醒，然后深呼吸，但还是醒了，醒的时候发现自己在用嘴深呼吸，不知是不是这两天鼻塞导致知梦效果不好。

早上回笼后清明，具体起睡时间不记得了，早起后打坐半个多钟头，然后睡下，清明时发现自己是在厕所小解，这时因为又感觉内急所以解了，有点担心会不会醒来，最后还是醒来了，下次记得清明时要记得提醒自己防假醒，然后再有内急时可以忽略。

发现最近的梦都和我之前喜欢的女孩有关，不是是不是在疗愈我过去的情伤。

午睡清明梦见自己在公司，但是很明白自己是还没在公司的，然后明白自己是在梦里，然后开始找妹纸，发现梦有点要坍塌，试图稳定梦境，主要是通过平复心态，然后找到妹纸之后就。。。接下来就不是很记得了总结，清明后还是没有提醒自己假醒和换场景，然后找妹纸也跟以前一样太被动

昨晚没有清明但梦挺惊奇的，和一些人在玩游戏，类似于真人3D的那种，玩到最后我死了，然后是我公司同事问我想要怎么个死法，是想要往上漂，还是往下，我选了往上，然后我的身体就慢慢漂上去，好像空气越来越稀薄，呼吸渐渐困难，接着眼前慢慢变黑，接着我就醒在自己床上了。

今天中午清明了一会是自然知梦，眼睛看不到东西，一直在告诉自己要看见要看见，后面就不记得发生什么了

新突破，第一次在不用任何清明梦技巧（只在睡前暗示自己要出体，要知梦）的情况下，经过长时间的普通梦之后觉察知梦，知梦是发生在早晨醒来之后又倒回去睡。梦境是去吃早餐，先是和嫂子一起出去吃，接着又变成了和老哥，最后又变成了和同事，这个时候才意识到不正常，然后捏鼻子知梦，知梦后不久梦境崩溃，不过崩溃时没有防骗，崩溃后的情景也忘了，不知道是进入另一个梦境还是假醒还是真醒。总结：还是没有防骗意识，以后要继续培养

昨晚获得一次大概4到5分钟的清明梦，清晰，稳定打坐一小时大概到12点20分，这次打坐身体第一次有轻盈的感觉，观想的是自己与宇宙没有边界（看量子催眠案例中学习到的），与宇宙融为一体，那种感觉很好，即使在飞行的梦中也没有这样轻盈的美好感觉，接着半夜4点多起来打坐到大概6点10分，然后带着＂我在做梦，我要出体＂的意念睡下，接着是在家里自然知梦，在出阳台上的铁栏杆时第一次被卡住了，然后第二次忽略栏杆直接跳下，落体的感觉挺刺激的，缓慢着地后调整呼吸，双手触地，由于想延长梦境，所以边摸地边向前，最后就变成爬了，刚开始时路上是没有人的，后来慢慢的有了一些人，心里想着妹纸快来，可是没有，又在想到底要谁来呢，也没有想到，再接着就醒来了，忘了是真醒还是假醒。

总结：这两天清明体验较之前有所提升，应该与最近在日常生活中经常觉察自身有很大关系，不过还是没把防假醒的意识带入梦中这两天的清明都是发生在作息不规律的时候，但都是在有明确想要清明的意念下入梦的，说明自己的意念才是更重要的，良好的作息习惯可以起到很好的辅助，但还不是核心。

昨晚有一次长时间非常稳定清晰的普通梦，在最后时刻做了和《分歧者异类觉醒》在测试时一样的双手抱胸，然后醒过来了。梦境开始时是和一个同伴去西藏，游玩了几个地方后天黑了，准备回去，同伴却跟我说，今晚在这里住宿吧，我说，不是不住宿晚上回去的吗。当时我担心的是安全问题，到时她说都这么晚了怎么会有车，只能住宿了，我说那你这不是故意瞒我吗，她说如果我说今晚要住宿的话你会来吗，这时的我可生气了接下来我就想到我为什么不想在这里住宿是因为人身安全问题，而我担心人身安全问题是因为我还缺乏安全感，宇宙是安全的，只不过我还无法完全信任宇宙而已，这时我就双手抱胸，醒了过来。这次的普通梦非常的清晰，现在回想起来都跟现实中发生的一样。

昨天是正式辟谷的第一天，整整一天只喝了一口水，三四片橙子，今天起来时发现快要好了的鼻炎完全痊愈，除了头稍微有点晕外身体没什么其他异常，感觉不错，会继续下去。