「小白」修炼贴Owo

这里是小白，新人一只。。最近是查资料的时候偶然了解到清醒梦这个概念的，很早以前就有幻想过能用科技来达成正真的第一人称游戏，在了解到这个概念之后倍感亲切哇，而且作为一个特别喜欢这种别人「没听说过」的知识的「初中生」，立刻迷上了！刚开始是清明梦吧里面找的资料，其实我个人并没有任何清醒梦的经历，但是由于「想象力」比较丰富，特别爱幻（Y）想（Y），所以几乎是想做梦就能做梦，而且梦境剧情十分有趣并且在梦中都是有部分「主观意识」的带入而不是浑浑噩噩什么都不知道的那种，比方说在梦中梦到一个人在弹琴，突然意识到他弹得是自己很熟悉而且曾经想找谱子学的曲子，就会问「你从哪里找到《XX》的琴谱的？」这类的话。所以说应该是比那些没有梦的人要稍微好一点吧？那么在众多的方式中，我貌似是比较奇怪的一种做梦方式，它好像不能算是梦屏，而是当我半睡半醒的时候直接在我的脑袋里模拟的场景。。。太玄这个方法在我刚看到的时候就觉得特别好，因为我以前也很作死的研究过「催眠」和「暗示」这些不入流但是很有趣的东西，而太玄的技巧貌似和这两者有着很多的相同之处，而且操作相当简单，真是无比佩服！可能废话略多，那么就不再说了，从今天晚上开始，我即将步入清醒梦的道路，到时如是遇上门槛，还望吧中各位老辈们多多点拨！

------------修梦贴※防伪标签------------我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。对此，我承诺：·不为此耽误正常学习和生活。·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！--------------------------------------------------------------------------

大约等待半个小时左右，也就是11点，准备入睡，并设定一个「5：00」的闹钟，等5点的时候起床，然后回笼觉，看看是否有成效。如果没有的话，明天尝试将闹钟定为「3：00」，如果没有记错的话，这两个时间段均处在REM的周期中，那么入清醒的概率会高很多

如果有大神看到的话，能给点建议嘛。。。。起床太早有点害怕。。。虽然是个比较崇尚科学的人但是。。。。还是很怕一些让人不明觉厉的东西哇。。

入睡。。。。睡前看了几个帖子，再给几个暗示看看有没有用

我已经醒过来了，看10分钟帖子接着入睡，前面做了一个梦，应为没有刻意去记，只能记得片段，但是感觉及其真实，是我在学校边的某家汉堡店内购买了一个汉堡，接着老板找钱的时候多找了5块，于是我把5块钱还回去。。。钱的质感非常的真，店面里的暖气也很有感觉，老板也是熟悉的老板。。。。这应该已经是一个比较高级，剧情合理，有本人意识而且是在正常的生活当中的梦。虽然没有清明，但是很值得

这一次貌似不是闹钟起的作用，而是我实实在在地睡完了一个REM周期！？所以说好像是晚上的催眠出现了作用。。。不管怎么说，2分钟后继续入睡并且切几组太玄，看看是否有效

OTZ好吧是我的操作有问题。。。。刚开始的时候我切了一组太玄就出现了较强的蜂鸣，而且有本体的强烈拖拽感。。。我一紧张觉得「才切了1组诶！」于是硬生生把自己从状态里脱出来。。。。随后做得几组太玄里面出现了「左脚酸痛」的情况，并且无论怎么换睡姿都无法阻止这个现象的出现，随后出现了神奇的「失眠现象」，但是根据资料来说出现的失眠现象是有可能为「假醒」的，但是因为左脚及其的不舒服，导致一直处于一种「有时睡有时醒」而且「频繁」的状态，这种状态「捏鼻验梦」几乎不可能，所以我也不太清楚是否出现了清醒。。。较大的可能是这无数次醒来后的确存在「假醒」，但是没有被验证出来。。。本次4小时40分的睡梦中包含了大约3个睡眠周期，但是没有任何关于梦的纪录，醒来后回忆梦境没有任何记忆

本次总结2014.12.27日那么这是可怜的第一次尝试。。。不过结果让人并不失望1、本次尝试的确有出现「蜂鸣」，而且大小能够随意识自由控制2、本次尝试中有强烈的「拖拽」和「旋转感」3、本次尝试可能存在清醒梦状态4、在大约第三个睡眠周期时做了一个还原度很高，没有严重漏洞而且「本体」有存在过「思想斗争」以下为今后尝试所需要注意的事项1、将闹钟定在4：45左右会更好，根据此次的测试，我与11点入睡后，睡到5；30被暗示叫醒，而且刚好做完了一个梦，那么根据猜测的计算，假设这个REM周期占了这次睡眠周期的一半左右「45分钟」，那么确切的时间应该定在4：45时，这个时候，还没有进入REM2、不能够将自己强行从状态中脱出来3、尽量减小自己的激动，虽然有过暗示，但是还是很难阻挡哇。。4、做闭眼的时候眼部放松，不求看到什么，你不是在练梦屏，不需要抓各种颜色5、睡觉的时候把床给铺好一点，免得还得爬起来把被子拉拉平6、回笼觉前的清醒时间适当减短，否则容易出现失眠「待定」7、让物业把快递收了，以防止小哥敲门吵醒

QMQ没人来鼓励下我吗。。。。大神们都在梦里嘛。。

顶贴专用

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那啥。。。刚刚练琴的时候，突然想起了做得梦的某个细节，我在汉堡店里买汉堡，汉堡店与现实里的那个几乎一模一样，唯一的漏洞在于它没有开灯，而且汉堡店的墙上全都是油烟染上的污垢，黑漆漆的。至于整体，是没什么漏洞的，连物件摆放的位置和菜单上的字都与平时无出入，老板也是熟悉的老板，就是老板穿了一件橙色的夹克衫，而且里面的衣服是黑色的，夹克衫上有白色的条纹。老板头上都是汗珠，很热的样子。最关键的是，连汉堡「5」元一个的价格都没有变，我给老板10块，结果他又找了我10块，我经过「约30秒的思想斗争」，又将钱还回去，老板很感动，同学骂我「你傻啊」，但是奇葩的事情来了，老板找了5块钱，在我将它放回口袋的时候，突然发现5块钱里还夹着2张5块，于是我又把这15块还给了老板，这个时候貌似有点清醒了，意识告诉我「把2张5块还回去不就好了」，于是我醒了。PS，钱的质感很好，但是与现实中硬邦邦的那种不太一样，反而有点像布做得。。。颜色没有出入，毛爷爷也一样

现在时间是22；56分，即将在11点时入睡，本次入睡将于4点45分被闹钟闹醒，如果无法被其闹醒，则需要依靠心里暗示叫起，醒后不回复铁吧，等到能够睁开两眼观察后立刻开始训练太玄，根据昨天的试验，目测1到2组就会出现出体信号，能抓最好，抓不住的话就当练习了！现在开始

现在是早上8：36分，昨天的结果让人欣慰，虽然没有记住任何梦境「昨天晚上有个醉鬼不知道怎么的跑到我们楼层乱呕吐还敲门，被警察带走了（我不知道是不是梦。。。但是我只听到他呕吐和敲门的声音）」，却出现了梦手的情况，接下来将对此进行叙述以及对昨天建议的补充

昨天因为怕烧开水的声音影响睡眠，所以等开水烧好才水下，躺下的时间是11：36分，而早上第一次醒来的时间是5：56「很明显闹钟根本没用，完全是潜意识在叫我。。。以后不开闹钟，直接心理暗示」，根据昨天的数据，可以非常准确的得出我的第四个REM周期结束是在睡下后6小时20分左右，而我第二次清醒是8：02分，说明我最后的一个周期是第五个。本层已经对我2天内的REM周期作出基本评价。

此楼叙述昨天出现的梦手情况，真的非常有趣。昨天躺下，过了大约4分钟后，双手传来麻痹和上扬的感觉，感觉自己的双手象泡在水里一样受到向上的浮力，有一种用语言无法形容的感觉，手里面好象又分出了一只手，想从本体里分离出来，同时原本闭眼后看到的黑色慢慢转成白色，还会出现绿光，不过随后因为我无法控制自己的情绪而「笑」醒第二次出现是在第一次回笼，想要自行模拟手的上扬，结果立刻出现了梦手，非常的明显，我可以控制这双手，但是其余的部位都不能动。。。由于我「知识浅薄」，所以我只能记得一种能够解除的方法，就是控制梦手去拉其他的部位来解除控制，但是刚碰上身子，我就立刻醒了过来。第三次效果比较微弱，在我8：02分醒来后，再次尝试回笼+梦手，出现了微弱的效果，依然有上扬的感觉，但随后失眠，失眠20分钟后，无语起床。。。。记叙完毕

本次总结2014.12.28日本次尝试结果优秀，差一点引导即可清明1、「梦手」出现，连续出现2、眼前由黑转白3、计算出了我的REM周期4、已经进入一个「被困住」的清醒梦境，可惜崩塌速度太快以下为注意事项补充1、第四个REM在6：20分左右2、学会控制自己的情绪，不要「激动」3、不需要闹钟了，自我暗示效果更好4、买个耳塞吧！

QWQ@_正版_阿雄_艾特好友！

好了明天上学今天早睡！预计入睡时间为9：40左右，那么计算REM后，为4：00分结束第四个REM周期，所以设定一个闹钟，不过前两天的经验，闹钟总是不能闹醒，而暗示总会在闹钟所响时的那个睡眠周期结束的时候将我叫醒。所以预计醒来的时间是4：00，闹钟得定在大约3：50分的样子。这些计划好咯顺便，我终于在APPstore里搜索到了伟大的「Alarmpro」，不知道用起来怎么样。。。。PS：为了明天的学习考虑，如果没有清醒，就不强求了，反正能记个梦就挺有趣的了「好多有趣的梦！」

晒晒自己的Alarmpro。。。虽然感觉不太像。。尤其是FREE这个让人心慌的单词。。。。。。由于mini1是6的系统，而这个闹钟得在7.0以上的系统才能用。。。。。于是找了半天找到被我封藏的mini2。。。

现在看看帖，准备40分躺倒@_正版_阿雄_加油啊我先睡了

现在是下午17：41分，昨天的练习让人困惑又让人高兴，昨天晚上做梦，梦到班主任穿着黑色羽绒服，红色围巾，牛仔裤和黑色的长筒靴坐在一个塑料椅子上，接着的梦还有一大堆，细节全忘了就不再赘述。重点是，今天班主任穿着一模一样的衣服来上课了，把我吓得害的我听写写错了一个词。。。还有，心理暗示最近对我越来越有效，昨天本来准备暗示3：50的，结果暗示暗示就暗示成了2：50。。我居然2：45爬了起来。不过这也是一个难能可贵的经验，用这个我能推算出更细的SC和REM周期。计算慢慢来，下一楼写

昨天我于21：40准时入睡，根据90分一个SC周期来算，我从入睡到做梦完后苏醒一共花费了5小时05分，也就是305分钟，所以我最多只能够获得3个睡眠周期。加上睡觉前我训练的几分钟和每个SC周期的可承受波动范围，大致可以得出我的第四个睡眠周期在入睡后4小时55分左右。本层为对昨天的REM周期计算得出的数据

此楼叙述昨天的梦手训练，出现了一些小小的问题，但是数字大神已经给（jí）予了解决方案和今后的练习方向，大致内容已经纪录，抓机不适合复制，等下将原话复制过来。昨天练梦手的时候，出现了「梦手动本体也动」的奇怪情况，但是梦手的移动幅度要明显大于本体，梦手感觉都已经举过头了，本体的手只是五根手指立了起来而已。现在来好好总结一下个人的梦手体会1、梦手可以在睡前练，但回笼时效果最佳「数神」经过亲身体验，回笼的时候能够很快的召唤出来2、出现梦手的时候，单手或双手都会有过电感「很多的帖子」过电感，个人不专业认为，不是像电流整个流过你的手，而是感觉到手的某些部位突然有局部的麻痹感，这个局部的大小一般并不大。过电的时候，是感觉从皮肤的表面钻向真皮，而且往往越到后面，本体双手的过电会越来越频繁3、不要用被子盖住手「铁哥《魔琴大法》」当你召唤出梦手的时候，你的本体将会失去绝大多数的知觉。用梦手的时候尽量不要将手放在被子里盖好，个人建议放在外面，因为在召唤的过程中，本体也有可能有小幅度抖动，如果不小心摩擦到了被子，有可能会清醒一下，这样对召唤梦手并不有利，甚至会重新感觉到本体。差不多了啊剩下的一些想法还需要验证，不能乱说

此楼讲述一下「暗示」，为了某些不知所云的新人（你才新好吧！）暗示说简单了，就是自言自语。就像人会对自己说：”哦，你可以的。””我叫不紧张。”这些的，都属于一些很简单的小暗示。看过藏经阁或者清明吧精贴的都知道，有蚂蚁的「闭眼视物，必是梦境」，还有什么「今晚一定会做清明梦」，诸如此类，都是暗示中的一种。暗示主要针对潜意识，它既然叫「暗示」，光看这个「暗」就能知道它不是一个能够立竿见影的，立刻能让你多长出一个头来让你不紧张的东西。而是潜移默化的改变你，让你真的认为「自己不会紧张」的神奇法术。那么怎么才能够「示」呢？其实很简单，就像我上面说的那样，往你希望的方向想，再加入一些肯定的词语比方「一定」「绝对」。如果你希望自己早上6点起床，那么该怎么说呢？「我明天6点一定会起床」不仅如此，还能加上一些能够执行的条件「我明天6点一定会起床，而且醒来后神清气爽，能够好好学习」这就是一个既简单而且效果很好的暗示语句。而作为一个暗示，往往需要多次的在心中默念「注意，并不一定要喊出来，默念的效果并不差」，一般是34次，你要是不太敏感，就多几次，你要是很敏感，那1次即可。暗示的敏感度，会随着你的暗示次数增加而变得越发敏感，在你掌握了这些后，你将可以彻底摆脱闹钟，不用担心吵到室友了！

本次总结2014.11.29日本次尝试已经很容易出梦手，3天来突飞猛进1、「梦手」已经很容易触发，稍加引动即可2、REM更为精确3、暗示效果已经非常明显4、梦境的细节变多，比以前清楚了很多5、情绪已经能够略微控制以下为注意事项补充1、第三个REM在睡下后4：55后左右2、情绪还需要更严格3、闹钟不能不要，以防万一「推翻23楼补充」4、耳塞貌似不是很必要「推翻23楼补充」

对上述所有进行一次补充1、第一天出现的酸痛应该为某种征兆，目前尚不确定，有肯能再遇到后应该尝试阔大酸痛感2、暗示请在清醒状态下完成，以防混乱错误的暗示「昨天暗示，2：45分的时候莫名奇妙的爬起来了。。。」3、关于开不开闹钟真是让人无法衡量。。。。生怕万一暗示无用错过回笼4、如果你的alarmpro是免费的，请不要过于幸赖它。。。我自己编个程序都比这个免费版的好