【修炼】本人记梦贴、、求高手们指点~~

这个贴本来发在梦吧的。。结果人太少。。。于是搬过来了。。以后准备长期驻此了

2012年3月10日第一次了解清明梦，抱着手机看了一天，把置顶看完了。。。然后中午的时候准备试一下.

第一次试用的出体的方法，但是当时没什么睡意，闭上眼放松半天后按照置顶帖各种冥想了半天各种没效果。。。于是准备放弃。。就在这时候，我好想突然找到点诀窍。。

我不知道当时的感觉是不是压床，但是应该很像。。当时的情况是：感觉身体特别的放松，然后双腿想弯曲的时候会感到肌肉很酸，弯不了，我心说这应该是个好事啊，然后慢慢抬胳膊，发现胳膊也太不起来只有脸部能动。我就接着听耳鸣看梦屏

结果还是啥也看不到听不到我就在这个状态下耗着，腿特别酸后来觉得也没什么用了，就睁眼了睁眼之后放松全身，然后胳膊腿都能动了

不过好的是醒来之后神清气爽，感觉特有劲。。第二次试还是昨天。。晚上九点多，趴床上看了半天精品贴子，觉得找到点经验了
更重要的是突然觉得有点睡意。。
就决定再试试。。。。。。。。

怎么说呢后来，，
开始状态比较好，我用的是看梦屏的方法看着看着突然进到一种很奇怪的感觉里。。
就是盯着眼前的黑暗，突然感觉自己的目光背吸进去了，好像能看的很远，但是没有出现光点什么的。。
而且还有一种眩晕的感觉，好像是进到某个空间里一样。。。

结果我犯了个错误。我发现自己在这个状态的时候，刻意的想了一下结果那种感觉一下就没了，而且也找不到了。。之后再躺了一会也没出现什么感觉。。就结束了

我觉的我可能不适合出体法吧。。。感觉每次有征兆的时候，我就会不经意的去想一下，然后告诉自己。。千万别有杂念。。千万别思考。。。。之后状态就不见了。。。。。。。。。。

之后说说睡觉的情况吧
我睡觉之前就一直暗示自己。。一定要记梦、、一定要记梦、、、、、、、我之后做了好几十个俯卧撑（至少有几十个吧。。记不清了。。反正到最后累的不行）
就躺下去开始想。。。。。。
这一次比第二次有感觉多了，有可能是累的现在已经记不清都想过啥了。。总之找到些感觉了。。。然后就迷迷糊糊睡着了。。

睡了不知道多长时间，，突然醒了醒的那一瞬间我意识到刚才做了个梦。。然后努力回忆回忆回忆。。回忆了半天什么也记不起来，只记得最后一个画面是一张马来西亚的地图，好像是上课呢来着。。

之后我又用吧里的方法练出体，结果一点感觉也没有，而且越练越浮躁。。干脆不练了闭眼睡觉。。

我记得昨天晚上根本没睡着多长时间，睡得时候依稀记得好像做梦了，醒的时候就一直在想怎么出体。。结果就是完全没有感觉，而且睡着之后貌似脑袋里那些术语一直在晃来晃去的。。。到后半夜好长一段时间没睡着。。再到后来做了个梦，自认为记得比较清楚。。

做的是普通梦。。梦里我在一个比较宽敞的厨房，没去过，但是当是把那当成自己家了。。然后面前有一本菜谱，我就按着菜谱做饭。。貌似是作业来着（我现在在新加坡，这有那种做饭的课，一直比较纠结，下星期还得准备材料。。）只记得第二道菜是西餐，做完后，收东西，就醒了。。醒的可自然。醒来之后迅速意识到刚才的梦，然后在脑海里回想了几遍。。之后一交睡到大天明。。。

对了还有，我在梦里没有疑过梦，但是能在醒来之后马上想起来验梦。。。
感觉好奇怪，醒来之后能记得这么清楚验梦神马的为啥在梦里一点也想不起来。。。今天准备再试试。。期待吧

3月12日睡觉之前没睡意，听了会歌。。有睡意了，关手机。但是一开始出体就没有睡意了。。后来到了晚才睡找
昨天晚上可能睡觉前自我暗示不够，一点也想不起来睡着之后做的梦
凌晨四点多醒过来，非常瞌睡。。想趁着睡意再试试。试的是太玄神功。。。一试之下又没有睡意了。。。。神功上说的那种思绪万千瞌睡到忘了做到哪一步的状态根本达不到。。

什么三次。。

目前分析我可能不适合梦屏。。从来没有看到过东西但是我却能听到耳鸣。。然后我迅速将耳鸣放大，，到后来整个耳朵都被耳鸣声充斥了。。很奇怪的是那时候根本没有睡意。。。我试着把手抬起来，，，捏鼻。。不是梦。。。

之后我果断决定保留耳鸣的声音，感受身体的触感。。。我用的方法是想象右手左右晃动。。到后来感觉晃动的频率非常大。。。但是手太不起来。。一抬手就直接把肉手抬起来了。。。。我就继续晃动手。。。到后来没有太大进展。。

再往后就睡着了。。。想不起来做过梦。。。。。
醒来之后早上九点多。。。觉得晚上能明显的感受到手的移动。。准备再试试。。这次试的时候进展很大。。

3月12日
（上面发错，应该是11日的）我先像昨天晚上一样晃动右手。。。慢慢感觉状态不错，逐渐开始晃动整条胳膊。。。
在之后我试着把手抬起来。。。不断yy手抬起来的样子。。。突然感到手能抬起来了。。。虽然只能抬起一点，，但是明显感到没有用肉手。。。。。我心里那个激动啊。。。接着保持抬起来放下去。。。但是因为没有什么睡意，，，，，
我也只能做到这一步了

再后来感觉好像越来越清醒似的、。。。。
手能抬起来的感觉慢慢木有了。。。。。。。。就决定起床。。。。。。然后我就起床了。。。。

今天上午突发奇想，，，，，，，想用硬币做知梦扳机。。。。不知道行不行。。现在一直暗示自己看到硬币就很可能在做梦。。。。

之前说到我最大的困难就是想到出体的时候就没有睡意了。。。
今个就在地铁上琢磨这事。。我觉得我缺的是一种连绵不绝的睡意。。
就是那种上政治课的时候听老师一片胡言乱语，，特想闭上眼睛，，但是有知道自己不能闭一比就睡着。。。。然后看老师的目光开始分散，没法聚焦，，然后拼命地想不能睡着不能睡着。。。（大家都知道就那种上课特痛苦的感觉）。。。那时候的睡意是连绵不绝的。。。
就是哪怕自己打起精神想一件事（比如“我要出体”），能暂时缓解睡意，但想过这件事之后另一波睡意立马涌过来，，，，甚至闭上眼睛瞬间就能睡着。。。。。我觉得我现在缺的就是这种感觉。。。然后就给自己琢磨出一套方案：

第一步，选择一个离自己距离略远的目标（以自己上课和老师的距离为下限）。。我选的是天花板。。然后用眼睛看着这个目标，，心里把它想成一个你一想就无聊的人（上学的想老师上课，上班的想老板开会），然后暗示自己：一定不能闭上眼睛，一闭眼就睡着，睡着就出不了体。。暗示的内容显然不是拿来当真的。。是给自己两个暗示：
1.不能闭眼睡着。。（这里有一个技巧，，不要暗示自己“一定要醒着”，，因为当你暗示自己不能闭眼的时候，，潜意识就会制造一个闭眼睡着的画面。。。加快自己瞌睡速度）
2.我要出体我要出体。。。。。。（以防后面太瞌睡了直接闭眼秒睡）

第二步，晃动目光（达到眩晕的效果），并且移动两眼球至斗鸡眼状（就是变成好像在看离自己非常近的物体）。。。大概是这个方法，因为我之前上课犯困眼球就会这样，，不久就支撑不住闭上了。。。
同时以一种比较快的频率眨眼、闭眼休息、睁眼、快速眨眼、闭眼、睁眼。。不断循环，就会感到非常渴望能闭眼。。
尽量长时间持续这种状态，，自己就会越来越瞌睡。。第二步完成后，保持第二步的状态，并且告诉自己，，一定不能闭眼否则就无法出体。。（模拟上课）。。这时候，即使在想着出体的问题，睡意仍会不断涌过来最后，，直到自己坚持不住了，，，意识模糊地不行了，最后一遍打起精神告诉自己“我要出体不能睡着”。。然后直接闭眼，在闭眼的瞬间寻找出体迹象。。。。

话说我这几个月也感觉记梦少。。正常情况下几乎不急梦，，这两天暗示自己每天差不多能记一两分钟的梦境。。。我之前可是很记梦的啊啊啊啊啊啊。。去年还梦过一个可长的悬疑故事。。。说下昨天晚上睡觉的情况吧。。。几乎一晚上没睡着。。。（太痛苦了，，从小到大没尝过失眠啥样总算知道了。。。。。。。）估计到凌晨五点多才睡着的。。。但是感觉已经摸索到增强睡意的方法了。。。到了早上试了下不过十秒就睡着了。。。。。。。

昨天晚上睡觉之前本来想听歌来着。。。。把耳机拿出来发现一只耳塞木有了找了半天。。。。终于放弃了。。
话说昨天下午我想出来了一个增强睡意的牛x办法（具体见4748l），，然后就试试。。。。
由于天花板太暗了看不见，我就盯着对面墙上月光看。。。。自我感觉这个方法很有效。。缺点是比较耗时间。。。一直坚持在想睡睡不了的状态很痛苦。。。。到后来已经很瞌睡了，，就准备开谁。。。

（刚才睡觉时间发错了。。五点之前不是没有睡着，而是在一种半睡着的状态。。心里一半在做梦另一半醒着想要自己睡着。。不是清明梦的感觉。。很难受）继续说。。话说我闭了眼之后，，，用的貌似是梦屏吧。。。。还是灵手。。。。。。总之试了很长时间，，感觉不是太好。。然后想多练会，，就没睡着。。结果一连不要紧，，不仅没练成，，连睡意也没有了。。。。。。。。。。。。就变成了我在楼上说的那种状态。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。痛苦了一个晚上，，想睡也睡不着。。。甚至都奇怪是不是自己得失眠症了（我从小到大基本都是几秒钟到几分钟睡着的，，一般都一觉睡到第二天早上）

3月13日说到到了凌晨五点多还没正式睡着。。。我怒了，然后告诉自己把清明梦都先忘了！！！这还怎么睡啊！！！！睡不着的人都XXX是上辈子折了四肢的天屎啊有木有！！！我就换了一个最舒服的睡姿。。。什么都不想。。慢慢就睡着了。。睡到六点多被之前上学的闹钟吵醒了。。。中间木有做梦。