海水记梦修练贴 心的呼唤

2.4日。锻炼过度12点上床，wild，和潜意识对话了一下。有效果，有不停的动和麻的感觉。也没强求有什么效果。翻身顺利睡去，2点时候闹钟响，嘘嘘后。太玄，也不知道几组，4：45的闹钟又响，嘘嘘后都忘记了wbtb,看这糊涂的。看来体力没跟上。这样锻炼强度对我太大。只是睡前简单练，暗示，然后4：30左右继续wbtb+太玄得了。心态挺稳定，会练出来的说。

我午睡是半躺在椅子上迷糊的。经常是做了几组太玄后秒睡，为什么一次都没出来睡点之前的征兆，前天在家午睡也是这样。一觉直接睡醒。还惦记买个小床，但这样状态买床有用吗？

木屋哥的经验。首先睡前的放松是最最重要，要心态平和，对清明梦的意愿要保持着，但也不能太强。准备入睡的时候一定要找个最舒服最惬意的姿势，这个姿势并不是一成不变的，要微调一下达到最轻松的状态。入睡前的胡思乱想要有画面感，这样容易带入梦中。临睡点的感觉最最最重要，抓到了就会轻松滑入梦中，像德芙巧克力那般丝滑。反思的有没有给神丹定义详细的功效，只是慌里慌张的去找，结果找都找不到。（铁哥，要是我在房间里吃一颗长翅膀的神丹，你说会不会把房子撞塌啊）

2.5日练习
12：00准时睡，练了几下wild,顺利睡去。2点左右醒，本来不想
练的。不知道怎么。不自觉就太玄+睡点扫描，悲催了。失眠了。
辗转反侧，5点闹钟响了。感觉我才刚睡过去。wbtb+太玄，向着
睡点傻傻的走去。。。7点。感觉一晚上没怎么睡，但还不困。。。神

2.6日昨天12：00上床睡，老婆过来亲热了一下。呵呵。翻身简单比划2下睡了一夜无梦，早晨5：00闹钟响了。wbtb+太玄，想着木屋哥抓睡点的贴，开始切换呼吸和黑暗，切换着就迷糊了。其实这个切换和太玄第3步区别不大。切换着，逐渐变成了醒和睡的切换了。规律的一会醒一下，一会睡一下。惟独跳过了我需要的太玄境，。。。比较郁闷，7点10分闹钟响了。@宇宙之铁 铁哥给指点一下我错误的地方。这2天都是一会睡一会醒的，怎么能更精确一些进入太玄境。

摘抄木屋哥的在铁哥的SILD中已经涉及这个问题，这种假性失眠实际上就是十分清醒地入梦，这就是清醒入梦。这个问题涉及到我们对SILD后状态的体验的态度问题，如果你确实按照SILD的步骤执行了，那么我们的身体几乎是不可避免的会沉睡。但是这种沉睡和普通的沉睡是不同的，普通情况下，身体沉睡过程中以及沉睡以后，我们的意识不能对其进行感知体验。但是在SILD后，整个过程是完全可以感知体验的。这种体验上的截然不同的差别，对我们的关于睡眠传统的认识是一种挑战。如果你臣服于传统的睡眠体验，那么这个过程就是一种“失眠”。如果你将这种认识奠定在客观的实践之上，这是你清醒入梦的必然过程，然后你就可以利用这种“失眠”来清醒入梦。如果你已经抛弃了传统的偏见，那么接下来在这个“失眠”过程中应该这样做：应该很放松，不应该有失眠的焦虑情绪，因为你根本没有失眠；你要相信你的身体已经在慢慢沉睡，只是你的意识还能够感知到它而已，不用担心身体得不到休息。这样轻松下去，到一定的时间以后，你发现你已经感知不到你的身体，你的意念一动，就可以清醒入梦了。

偷帆姐的其实每个周期做梦时间长短不一样，在很多书籍里都写90分钟的睡眠周期是适合绝大部分人的（这是实验室测量的结论），如果有例外，那是生理或者心理疾病引起的。从脑波测量进入睡眠态后，可以预测每个周期内做梦的开始时间和结束时间，能精确到分钟。在第四周期，做梦时间达到30分钟，第五周期做梦36分钟，这都是正常睡眠的数值。而且我很多次用类似太玄经的方法出体，都是从练习前看表到梦后醒来经过26分钟左右，而梦中时间估计是10分钟左右（因为清醒度很高，所以和现实时间相差不会太多）。看了我去年2月份和3月份的练习贴，基本上每次都是在夜里醒来之后再练习才成功的，都是用的混合法，折腾十几分钟甚至半个多小时，每次梦屏、数数、耳鸣、观息、装死等等各种方法换着用，最后都是卡在“出体信号”环节，没法直接出体，而后再看看表，随便练两下，迷糊了睡觉。等睡着之后会突然发现自己已经能出体了，翻身下床，摸地，直接出。

2.7日4点整，自然醒来，一看时间合适。练练吧，把闹表调整到5：30，5组快2组慢，翻身恻卧，再来2组慢悠悠的。怎么，闹钟响了。这几组就用了1个半小时啊。。。不做wbtb了，开始床上翻滚，捏鼻大法用上了N次，都没成功，中间有一次感觉身体浮动在波浪上，下面象水一样拖着我。验梦，是真醒（我都怀疑是不是捏鼻对我有用了，小潜不会蒙我吧）。穿插了一个打斗的精悍梦，醒来，想本尊入梦，又续了一下。几乎续上了。早晨看了铁哥的大招，下次在太玄醒来。真醒的情况下。我也测试一下大招。

度哥的精简案例-学习昨天的练习打破常规，没有练习WBTB+太玄，而是受了木屋的第五篇系列技术帖的影响，抱着试一试的态度，睡前就练习了。因为对于睡前练习影响休息的顾虑，昨天晚上9点半就上床睡了，打算花半个小时来练，就算不成，最多也是10点钟就能睡，不会影响到晚上的休息时间。按照木屋帖子里的方法，在每次出现杂念的时候在观黑与观息之间切换，观黑的时候眼睛还是老是不自觉地动，而且有微微张开的趋势，透进来外界的光亮。于是又切换到观息上面，相对来说观息的时候会更放松，更容易产生杂念，在切换的时候我也会偶尔加入一些对于身体的感受，扫描一下身体当时的感觉。每次的切换都在一点点的加深睡意，意识也一点点的消失，然后突然的一下意识收回清醒，就像打了个激灵那样，这种感觉在太玄的时候也会时常发生。就在我也不知道这样意识模糊又激灵收回的转换发生了多少次后，应该是意识完全消失睡着了。有没有普通梦已经不记得了，就在第一次醒来时耳边涌入了不算太强烈的梦鸣，我意念放大后，准备起身，选择了习惯的滚落床下，但是感觉到滚动的阻力好大，还没有滚落下床时意识弹回原位。这时梦鸣依旧，而且轻松变强，于是我果断捏鼻验梦起身一气呵成。

铁哥指导三界的教诲。我给贴过来找感觉宇宙之铁:白光出现时，应该可以验梦成功的。幻视出现时也一样。果断一点，不要在这些现象出现之后还扭扭捏捏，乱七八糟的用一堆方法。注意力集中到手上或者手指上，用意念把它抬起或者晃动起来。这个时候很容易找到那个感觉的！

2.9日今天是年30，祝铁哥以及各位同道新年快乐，万事如意！！！昨天和今天节前的忙碌都是1点睡觉的。4，5点的练习以后，都是稍微有感觉，然后无梦。估计是比较疲惫的原因。过节看怎么调整调整。

2.12日最近几天家人经常聚会。老婆打麻将，所以不得早睡。天天1点左右晃悠，虽然练习没有停，但梦很少。就是早晨5点以后，wbtb以后，用的木屋哥的黑息法测试了一下，感觉反而有些失眠，可能不太适合我目前的状态。再改回wbtb+太玄后，闷头大睡。过节了，孩子在国外上学。很想他。想去看看他，眼圈红了。。。

2.14日练习昨天，12点睡的时候观想了一下。有飘起来飞出窗外的赶脚。再挪移身体的时候。有规律的移动的现象。我还纳闷，怎么这么稳定挪移，虽然幅度不大。还摸了一下。是肉滴。。。4点wbtb后，昨天还收获了一段比较长的梦。好象我几年都没有这么完整的梦。用脑子记了一下，今天就只记的标题了。但有些许进步啦。最起码有点梦，看来观想比较适合我目前的状态。今天，3点5分自然醒了。想干脆练一下。关掉4点闹钟就开始练。估计2个回合，就败下阵来。连灯都没关就睡过去了。看来我不能想着沾便宜早练。还是至少要睡4小时以上再说。以后没睡够4小时，果断睡够再闹起。。。在铁吧练习有一个月了，估计我进步是很慢的。但也是逐渐做梦，有3，4次知梦秒踢的经历。跌跌撞撞中，逐渐总结适合我的经验和方法。希望新年进步。谢谢

2.15日有进步啦11：30上床，上好4点的闹钟，开始简单几组太玄，然后观想飞翔，飞到云层上，眼前景色突然一变，清晰非常，远远的太阳，在紫色，黄色的云中，霞光万道，景色很美的说。看着美景，睡过去了3：09起来了。wbtb+稍长的太玄，做足了4，5组以后，也没看有什么异样，睡去，过了一会，醒。我知梦了，我蹲在一个地道中，高墙上好多圆门，摸地搓手，这些我都做了。但并没有什么感觉。还不是很清醒，我向前走，想着要是走到外边好了。眼前就一黑，赶紧镇定心神，想着，先别出去了。要求太高可不好。又恢复了眼前的通道，拐了个弯，出现了很多人从我身边走过，我就记得一个胖女人，但脸上是没有颜色的。好象陶俑。看来浅意识还没来得及描绘好。这时，又出现了虚化，我感觉是趴在地上，这时我想起举手，看到手好象并没有别的道友描述的兰色的什么的。就是肉色的，好象稍微小一点点，我咬下去心里默念是神丹，但也没有口感，也没有手感，，，纳闷，但眼前清晰些了。我还纳闷我的浅意识怎么给我描绘上边那样的女人呢。2，3个色彩艳丽的女人从前面走过来。一个女的还回头和后面的人说着什么。为了增加触感，（这是我的借口，其实我就是想上去抱人家），抱住后就亲，真是没出息啊。口感和手感相当真实。估计我有些兴奋。漫漫掉了出来。是肉体兴奋了。捏鼻，不通。话说我到目前还没通过。我感觉梦体好象稍微小点。智商并不算低，看到女人毫不犹豫呢，虽然没有出在床边，但这也算是出体吧，@宇宙之铁铁哥给看看，指点一下错误以及该注意的地方。回想起来。我是真心感谢铁哥以及各位前辈道友（不一一列举了，前辈道友把该注意的许多地方都写出来，精华贴里哪篇都值得学习），幸运的来到这里碰到铁哥这样的师傅。万分感谢。

2.17日昨天回到家很晚了。1：30才上床睡觉。所以意愿不算强烈，先睡好再说。4：15自然醒，wbtb15分钟+2快4慢太玄，怎么现在平躺时间长有些腰疼，以前不明显啊。难道是我想多了？侧身睡去。迷糊中。耳边好象是楼下谁的车警报器尖锐的响了一下。顺着这个声音入耳。我自然的引发了脖子到后脑的震动，梦手梦脚，被卧里，抬不起来，游泳？也无效，漫漫下去了。翻个身。我想起我上次也是震动。看来我引发震动比较敏感，随着这样想。一引发，相继又引发了2次同样的震动，捏鼻，不通，再松开，有气真舒服啊。中间太玄后穿插观想，也许困意的缘故。无果。早晨翻贴，再碰到震荡。就蛋定，多引发几次，碰到头部下沉的时候再干脆直接坐起...昨天就直接坐了一次。也没什么！

清烟妹纸的《回到当下的旅程》，书中讲到如何长时间的处在当下，引用文中的一段话“当你从车库走到厨房时，处在当下并有意识地觉知你身体的移动，并且与你所看到的事物同处于当下，与你所听到的声音同处于当下。用这个方法把你自己完全带入临在，你以宇宙和生命的实相为荣，而宇宙和生命的实相就会显现在你的面前。”刚看到这里就熄灯了，于是闭眼睡觉，胡乱的切换着太玄。突然灵机一动想起刚刚看到的那段讲处在当下的方法不就是太玄的几组动作吗？原来练太玄就是在当下了，只要把太玄运用在生活中，就能在现实中修心了。突然又开悟了好多，生活中的惊喜真是无处不在啊！▃我前几天用处在当下的心情模式。感觉特别塌实的感觉。连轻微强迫怔都可以治，比如你锁门或关电源。你的心就停在当时锁，关的状态。不就能完全记住。而不再犹豫。。。一点感悟。乱说的

2.18日12：00上床，简单2组太玄以后。迷糊了一下，有了一丝的震感，意念引发一下。小幅度头部，脖子后震动起来。此时意识清醒，梦手，捏鼻神马的。都无效。震动2，3次以后，带着些许遗憾，睡去4点闹钟响，wbtb+2快4慢，开始反复折腾了。观想，下楼，不动，用了不少。最后感觉是黑吸中的观吸对睡去有效果。不过那也是折腾了很长时间，有了几个感觉。1舌抵上塘，确实比较有效减少口水问题，但增加了舌头的本身触感。这样是否不利于转移意识焦点。2心态还要再平和些。4点后练习的比较多了。这样其实也减少了睡眠。目前还是以入睡后知梦为主，主动入梦先不要强求。起床后很疲惫的说。

2.19日，12点多睡，照常练习，没什么效果也就没有再水。唯一亮点是中午小睡过程中。感觉到了最后的梦境，我和我妹妹说话。话说我中午从没有过梦的。甚是欣慰。2.20日招财猫猫的动作12：44睡下，简单2组秒睡，5：00自然醒了。懒的起，赖床吧。算了。还是嘘嘘，wbtb10分钟，然后2+3，迷糊中出现头部震动信号。稍一引导，出现轻微震动，漫漫让他震去吧，时有时无中，想起铁哥说的跳悬崖大法，我就想想从高处或滑翔，或落体，中间间杂着有知觉速度的感觉。体会稍微一深，又转回到肉体震动，这时，从为出现过的胳膊晃动起来了。月来动作月大，都碰到我嘴了。在枕头上左右摇摆。类似招财猫，但猫猫是前后摇，我是左右摇，好象是“欢迎欢迎，热烈欢迎”之意味。我想移动焦点，摸地转移意识什么的。但我那东西体会甚少。不能强求，所以一咬牙，抬身坐起。连汤挂水的。被子掀到一边，摸鼻子那就不用问了。我眼前都是屋子里原来景色。遗憾再睡，辗转几个以后。好象出现梦屏，我赶紧伸出小爪又点又摸，象遇到美女之后的渴望。但转瞬及逝，又感觉象做梦，算了。时间太短，无视吧很多别的道友嗡鸣，梦手出看着那么娴熟，我震动信号好象有的人不多。震动多次，难道是走门罗的路子，但我从来没看过其他修梦的任何资料啊。@宇宙之铁 铁哥给救救命吧

2.21日练习，震动，心态平和。2.22日睡前老婆弄来2瓶百丽甜葡萄酒，巧克力味道的。酒味清冽醇厚，喝了2杯，身上发热。舒服。4点30的闹钟让我半夜给关了都不知道。纳闷。5：30自然醒，wbtb+2+3,看来这个刺激是够的。翻了几个身以后，出现迷糊。听心跳的过程中，出现了头部震动，一会手部震动，整个身体有时有突突跳的感觉，难到是梦体迫不及待想出来了？我希望是那样。。。期间观想，坠落，楼梯，打球，只要我能想的。我都来来。可惜。。。只有一个情节，恍惚中走在楼梯间，走到一个门口。门上贴满了小广告，本想推门，意识告诉我是楼上那家。我心理想。这小子，怎么又胡搞。可我想下楼走到我家门口。门口一样是贴了好多。疑惑间，知梦，退出。请无视这么短的情节吧，话说我的梦都类似小品，什么时候能出大片呢。

2.23日练习2.24日11点睡下，平躺wild了一下，有身体平面旋转的感觉，甚至都转了2圈，放大，无果，侧身，黑吸过程中。主要是体会到了观吸的催眠功能，观黑还没有任何的赶脚。4：00起床，wbtb,2+3,这次的3我放慢了节奏，体会一下差异的过程，放松的感觉，以及观察和体验的心态。翻身，黑吸睡去，黑吸我现在当睡去的利器了。估计木屋哥都想不到。看到一段清晰的白雪爱爱的景色。想入境，理所当然的没进去。然后一段非常清晰的感情梦，小潜告诉我一个我不太喜欢的女子，在房间外，我出去碰到她，一下打动了我。感情就好起来了。好象还有一段教育我要珍惜感情的哲理。挺纯洁心灵的。总结1说明我2+3的慢速起了作用，有效带入显意识的带入。这么长的清晰梦是前所未有的，以后这个3可以调整到4-5个回合，测试效果。目前先保持尽快睡去，睡点还不是我的菜。2我5个小时再练习比较好。4到4个半小时也许还是没休息够，以前没这么感觉到梦的时候，当然也许是放假心态放松。

2.25日练习秒睡2.26日12：00睡下，也许睡前这2天做了一些比较耗费精神的工作，精神起伏比较大。所以好像很不在状态，黑吸，盯着一片黑暗，一会给我吸进去了。4：30闹起，开灯，然后。。。然后我就忘了。再睁眼5：37，是我暗示不够还是怎么的。就不得而知了。几组太玄以后又睡了。最近观想和太玄好象刺激不够了。而身心异步出来的信号也不明显。震动也没了。咋回事捏

2.27日11：50睡下，简单练习几组，平躺慢慢放松，逐渐引出麻麻的震动感，翻身，黑吸睡去。4：30闹起，wbtb,平躺2+5，因为平躺对于我来说稍微不舒服。很不容易睡去。所以练功目前用的就是平躺，练习过程中，杂念此起彼伏，因为想加强刺激。所以用的5，好不容易做完，翻身睡去，别说，还有效果。。。做了几个梦。观想了一下，然后黑吸交替，逐渐进入梦中，感觉我爬到一块大石头上，下面的人好小，一阵恐惧啊，太高了。然后我就抱着石头向下滑。小心翼翼的。石头冰冷的感觉。以及手感，体感清晰可辩，漫漫滑到了地上，抬头看了看旁边的电线杆，醒了。。。中间我记的看到一次梦屏，有一个晶莹的几何图案，仔细看。旁边驶来一艘大船，很威武的说。但可惜。只有一个黑黑的轮廓。潜意识还没想好深入描绘。我想放大来着，无果，想触屏，但手在被子里，知道图象不立体，抬也没用，看着2，3艘过去了。图象漫漫散去。还有2，3个小品梦，早起当时就忘记了。还是有进步。wbtb后出来了好几个梦。小结1逐渐体会太玄的差异感，观察和体验过程2适当增加每次太玄时间。3太玄后先观想，再黑吸睡去磨。420分钟以上的wbtb

2.283.1日，同学从内蒙回来办事，又找到了一个多年没联系上的好友。2天大酒+台球，都是2点以后才睡，就当放假吧，玩玩也挺美。3.2日晚上12：00睡下，平躺，练习，逐渐2次震动感出来。5：00，wbtb+2+3,翻身睡，震动麻麻的。睁眼，还是屋内的景色，黑吸中睡去，最近刺激不强烈。随缘吧。

心如：我现在发现，我原来真的是没有掌握敲门，而是走入歧途了，原来我一直以为清明梦在出现出体信号的时候，应该用幻想的方式来进入梦境的，然而到前天木屋哥指点我之后，我才通过实践明白，出题信号状态下，就已经是梦境了，而且这就是所谓梦境的源头，出体和知梦有区别就在这里，出体从信号出现开始，自己编制梦境，比如起身后抬头看自己的周围，就是造梦的瞬间。而知梦出现在梦的中间，不需要造梦！我开始又去看了一遍开局四法，真的感触很大，清明梦果然必须多方面结合，光有视觉还是不行，必须加入触觉、听觉以求稳固，同时目标，也就是所谓忘我境界，也真的很重要。。。

3.3-3.5日，都是练习后秒睡，好象前几天熬夜还没恢复过来，1亮点就是昨天中午，小睡，模糊太玄中，入梦，和朋友开车，前面一辆白色车飞起来穿过护拦飞到立交桥下，我下车看了看，当时有疑梦，但还是没有警觉，朋友吓昏，后面的车狂按喇叭。中午做这么清晰的梦可没有过，当时身临其境的感觉很清晰，要是知梦好了。。。2这2天太玄感觉很模糊，做起来不如以前清晰了。是否刺激不够了？3信号这2天都没有出现过。

3.6日12:00上床,练习,因为最近效果不太好。所以加强一些,平躺,简单太玄后,刻意去练习梦手(我的弱项),逐渐出来些感觉.两手热热,麻麻的.又有些清凉,当然还是起不来,这个感觉维持了很长时间,中间眼前白光闪动,非常快的变化.无法捕捉.一会老婆过来，亲热了一下，很消耗体力的说。呵呵.4点30起.wbtb+冷水洗脸，无果。身体很累。7点起床才醒，

3.7日，3.8日。没有停止练习，但4：30的wbtb怎么回床就秒睡，难道潜意识自我防备了。看来还是没有和小潜沟通好。或者暗示不够。只是昨天醒的时候记忆起一小段梦，我进步真慢，无奈。

3.9日多日wbtb+太玄后，无感，直接到天明，毛都没有。我很困顿了

多日晚上忙到很晚，做几个交易项目。所以晚上练习更加无果。
不知道是否因为练习太玄，反正脑子前一阵开窍，把多年交易
一些思路整理清楚，实践证明路子极可能正确。多日的测试都是
稳定的。坚持住计划。
3。14日。昨天4点起。wbtb,出现微弱信号，然后睡去，早晨出现
清晰梦，看来我要入手买个iphone了，要定时响一下把我能清醒
一下，否则我秒睡体质，从来没有经过那个入睡点。我的潜意识是
很野蛮的。从来就是直接拉进去，很少有反复的余地，看来只能
先来点硬的。定时清醒一下看看效果。

哈哈，下午老婆去给买了iphone,可以设置闹钟了。找找软件。