长生丹

一楼，贵在坚持！！！

------------修梦贴※防伪标签------------我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。对此，我承诺：·不为此耽误正常学习和生活。·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！------------修梦贴※防伪标签------------

从开始知道清明梦，半年了，只有一次压床出体经历，三分钟左右。

我总结自己的难点。1，大叔级的年龄（33岁），梦感缺失。明显比小的时候不记得梦了。

2，意志不够坚决。想练习清明梦的时候就练习两天，不想练习的时候，十天半月不关注。

3，秒睡（包括中途醒来，起床洗脸，清醒半小时），躺床上，基本不超过2分钟就睡觉了）

太玄从很少超过3轮

@梦中木屋，你那引用。。。回复。。。下划线，怎么弄的呀？我也很讨厌楼中楼的。

4，睡眠有些不足。11点左右睡，6点左右醒，基本都是一觉到天亮。半夜设闹铃又怕打扰老婆孩子。

好了，今天早点睡，目标——————4组太玄。

谢谢楼上大家的支持，我都回复了，不过有的楼中楼被吞，度娘蛋疼了。

回复25楼，你给的闹铃很不错，我一般都是午睡的时候用，设置的10秒钟。悲剧的是设置3遍我最多听到一次。

回复26楼，欢迎串门。

回复27楼，谢谢

回复28楼，谢谢

回复29楼，我开了练习贴，大数可要勤指导哦。我睡眠少的问题老早就发现了，其实解决起了也不是难事，晚上少玩会电脑就行了。我要向你学习，勤奋练习。今天起，10点以前，必须睡。

昨晚11点05分睡，四组太玄后果断睡。5点05分醒，未起床，看贴吧，5点30分太玄五组，睡意不浓，尝试大数的抡腿法，怎么也模拟不出来，5点40左右睡着。下次中途醒，太玄后试试单纯的听耳鸣。

早上6点30闹铃响，直接起床，未忆梦，无梦。

对了，每天中午有两个小时的午睡时间。11点30到13点30。以前练习入梦都没啥感觉，望有经验的同学给点建议。

有点成绩了，记录一下。今天中午班上无事，11点30睡到15点40，中间设置两次十秒的闹铃，悲催的是再次未叫醒我，下次把闹铃设成20秒试试。睡前两组太玄就睡着了，睡到大概15点左右自然醒，翻了个身，感觉特困，还向继续睡，突然想起大数的抓困点出体经历，就提醒自己不能睡。练习什么方法呢？以前听说烤肉架旋转法，试过n次没感觉。这次试试单纯的眩晕法吧，开始几秒靠单纯想象，想象自己以站立姿势原地旋转，没感觉，后来意志过于强烈，旋转的时候牵动了眼球也跟着旋转，一下子眩晕的感觉涌了上来，感觉有点恶心难受，心里提醒自己要坚持，大概20秒以后，感觉自己飘了出来，兴奋，马上停止旋转，意识回体，准备像上次压床出体那样起身，起了几次起不来，彻底醒了。

总结，未成功的原因是过于着急了，眩晕的感觉不够强烈就想起身。不过终于找到一种适合自己的方法了，热烈庆祝一下，下次一定要成功。

还有一个毛病，醒了后没有捏鼻验梦的习惯，万一是假醒呢？下次醒来要验梦（十个耳光）

回复40楼。恩，记住了。11点30睡，我闹铃定的是12点50和13点10分，下次按异步法重新定一下。

昨天中午睡了四个小时，弄的晚上睡不着了，和老婆聊天聊到零点。两组太玄后睡着，六点闹铃响，醒。普通梦关键字，三个小孩，比楼高，扒房沿，危险，

昨晚22点05睡两轮太玄后睡着，4点05分闹铃响，起床吃西瓜，4点30躺下，试着找眩晕感觉，大概两分钟后睡着。普通梦，磊石台，下雨没过石台，克隆羊。

最近发现，平躺，左右测卧都容易睡着，下次睡前试一下趴着练习。

回复54楼。我就是特别容易放松，说白了就是有点没心少肺。昨天4点闹铃响，起床20分钟，然后趴着练习太玄，做了8组仍然很清醒，翻身平躺想象身体幻动，没过两分钟又睡着了。另外有个问题，我看梦屏，听耳鸣，都能集中精神，就是想象身体动总是没啥感觉，超过2,3十秒就不能集中精神了。

模拟手指动的时候，到底是纯粹的意念手指动，还是结合手臂肌肉稍微用力呢？@353877848

老婆给我生了个大胖小子，伺候中、劳累中、幸福中。

庆祝下，解决了秒睡问题，总结下经验，以便有同样秒睡困扰的同学参考。1，早睡，增加睡眠时间。我以前都是23点多睡觉，现在调整到21点多。好处是，半夜醒来后，有了比较长的睡眠，就不是那么太困了。2，半夜醒来，下床活动时间从15分钟延长到20—30分钟，让自己更加清晰些。3.调整睡眠姿势。我睡觉时，不管是平躺，右侧卧，左侧卧都容易睡着，趴着睡又难受，无法专心做太玄切换。现在改成上半身（头和肩膀）左侧卧，压着左臂，下半身趴着。这个姿势虽然难受，但不会像全身趴着那样喘不过气来。