新人求解。

我有7级，练的太玄，回笼、出体信号、捏鼻、起床，然后就半清明。最近出现个情况，起床后屋里用有个两眼发光的人吓我，跳楼也跟。有次我忍着没有醒，当时睁不开眼，它就掐我，我很害怕。怎么办？求解。还有就是我练了很长的知梦扳机都没作用。