[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]

(接上4)
[要什麼，什麼就不来...我的小潜很故意..很烦...
我看著柜台其中一个梦中人物D长的还不错，(长相我不认识他)，於是想说没鱼虾也好，换这个也好。
於是准备要去亲梦中人物D，但这个D不配合，头别过去闪躲了!算了!我要当个斯文人，梦中人物D说不要，就不要强迫他==接著疑似柜台后方又走出了一个新的梦中男人E，我猜也许是小潜派这个梦中人物E来应我的要求了!
E还来不及走到我这边，我就发现我的视觉模糊了!我又开始看不清楚梦中画面，敢情是要断线的前兆!!!
我前两次梦境断线了!恐怕这一次也要很快断!於是我赶紧先做稳梦技巧:努力搓揉我的双手，但是我梦中双手互搓时，触觉是怪怪的，有麻麻的感觉，而不是真实的手感。
这手感不对，代表我的大脑目前无法完全呈现梦中触觉，也代表这梦境有可能随时会崩。我搓一搓手，接著再紧急地努力看我的一只手，看掌纹。掌纹清晰，看其他周遭梦中景色还是模糊的。
我根本无暇去管梦中人物E已来到我身边，只能先稳固梦境。我接著再用原地旋转固梦技巧，我在原地转了圈，边转边看我的掌纹。
但又不能转太快，转太快怕变成直接切换新的梦境场景了!这样原有的梦中场景及梦中人物E就会消失。
所以我只好缓慢的转又边看掌纹，看到我的掌纹都变的有点奇怪，不像掌纹了!!!](四，接下)

(接上5)
[原地慢慢旋转加看掌纹，好不容易看似梦境又稳固了!视觉又恢复一点，梦中场景不再继续模糊，但整个梦视觉呈现还是很粗糙不好的，算很差的画质。梦中人物E还在，他愿意配合。不过..E这个人物身体有大半部份不见了!!就像是个没有画完全的人像画。E能动作，但是就是有部份身体是不见了!虚化中。我没能力把他给实体化，只能这样将就。OOXX过程比先前有感一点，应该是有进步一点，至少上半身触感正常。但是过没多久梦境画面又要崩了!模糊了!我又赶紧搓双手，这天真是忙急了!后来固梦不成，梦境崩了!我又回到现实中。想再续梦，但是现实中我忍不住动了身体，由平躺转往右躺。这一动不得了!就完全没有梦感了!再也进不了梦境。刚醒来时，感觉身体有点麻麻的，应该是睡眠阶段，身体的感知被抑制中，而刚醒来，身体感知还没能完全恢复，等了约十分钟才感觉恢复正常。等正常后看一下手机时间，下午3点32分。45分出门去接儿子回家。](五，完)

梦境日记要简单记就好，被家人骂花太多时间了。(梦境27)切手(2015/2/27半夜入睡到2/27早上)普通梦[梦到自己很饿，要煮东西吃，想吃肉，竟然自己拿菜刀切了我自己的右手食指和无名指前半段。切了后发现不该切手指的，因为少了食指和无名指，右手很难握起来，於是非常后悔切掉手指。我梦醒后，发现原来是一场梦，在现实里摆动我的双手想著:(幸好我的手指都还在阿!!!!)](完)

很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开

(梦境28)三次入梦(2015/2/27睡午觉)清明梦
[我睡到早上9点多起床，精神不错，有睡饱的感觉。但11点半时被老公召唤陪他进房间一起睡觉。
前一段时间约花了1小时再做别的事...聊天什麼的，后来老公先睡著。
所以应该是约到了中午12点半后，我才开始培养睡觉情绪。因为本来就不是很想睡午觉，所以就多花了很多时间在躺在床上耗时间上面。
等阿等，开始感觉身体有微微振动、闭著眼可以看到眼皮里有白光在流动，敢情是快要有出体信号。
不过可惜没把握好时机，没成功入梦。信号停了!人还清醒著的，於是又继续躺著等待，反正我是那种可以耗很久还不容易入睡的体质，今日可以慢慢跟它耗~要等到身体先进入睡眠状态，意识还醒著的这个时机来临。](一，接下)

(接上)
[我房间照惯例是关灯的，我把右手臂往左肩摆去，所以我闭著眼时，可以微微感觉右手臂就搁在鼻头下方。
又不知耗了多久时间，终於等到有身体要准备进入睡眠状态的讯息来了!所以我这时意识就要注意一下任何是代表进入梦的讯号了!今日状态应该是可以用类似清醒导入清醒梦法:
1:若有身体振动感，当振动幅度大之后，就可以用把意识抽离身体感的转出体梦这一招。
2:若是有入睡意象发生，也可以等这梦中画面变大时再把意识投入梦境。
1.2招都可以看情况使用。哪种讯号比较强就用哪招。我右手臂摆往左肩，我是闭著眼皮的，昏暗的房间里，正常我眼皮下是看不见任何东西，只是黑屏。
接著我开始在闭著的眼皮下看到了我的右手臂，并且看到微微昏暗的室内场景，这室内场景不是我的现实卧房摆设。并且我看到的角度视野是广宽的~梦中画面是宽广的~代表这时是可进入梦境的好时机了!从这里我马上判断我已在瞬间切换进入梦境，现在眼下看见的是梦境，不是真实世界的画面。於是就知道这时已可以起身了!於是我起身起来!顺利地是动到梦中的身体-梦体来起身。我一起身就是进入梦境了!清醒导入清明梦，知梦状态，现在是清明梦中。我一样是第一人称视角来行动。
我环顾一下梦中场景，右前方有个镜子，我往前走，经过镜子，目前这清明梦视觉画质是微微昏暗，
我归之为中下等级。接著我想著这里有镜子，那我去挑战一下照镜子好了!要看镜中的自己，看可否更加稳定梦体，然后还打算挑战一下进入镜中世界的任务。於是我走去镜子前照一下，镜子里不是我原本的样子，而是一个陌生的小女孩，模样看不清楚。镜子里还多了一个模样看不清的成年男子。我不管它，继续想在镜子前，我要转一圈边照镜子看看，才转了半圈，我意识突然回到现实的身体上，梦境中断!!!](二，接下)

(接上3)
[现在我的意识突然回到现实的身体上，梦已中断。於是我保持这种梦感，身体保持不动的状态，闭著眼等待下一个入梦时机来临。我右手臂一样没动，闭著的眼皮下本是黑屏，静等一些时间，没等多久，闭著的眼皮下又看到了右手臂，手臂靠近我鼻头的位置还多了一朵盛开的暗红色玫瑰花。我以前曾在清明梦里，试著要创一朵花，但我只创出花梗但没能创出花苞来。现在小潜送了一朵暗红色玫瑰花给我，让花出现在我的梦境里。看到这就知道我又入梦了!於是我又试著入梦，但这一次没抓好时机，梦还没能变成宽广角度，所以我还投入不进梦境里。於是我又耐心等待一下，一样闭著的眼皮下又看到了右手臂，手臂靠近我鼻头的位置一样有一朵盛开的暗红色玫瑰花。我再注意一下现在也看到了出现了室内场景，跟前一个室内场景不一样，但一样是昏暗的。大概确定这梦境已是宽广角度，小潜建设梦境差不多了!於是我再度试著投入意识在这梦境里:我起身，动的是我的梦中身体--梦体，又再次成功地清醒导入清明梦，知梦状态，现在是清明梦中。当我用这种清醒导入清明梦方法，进出入过程中有时我能大约感到有嗡~~~~~~~地低鸣声，直到梦醒，这嗡~声才会慢慢退去。
在已完全进入清明梦时且再里面进行活动时，可能有时还能依旧感到有嗡~~~~~~~地低鸣声，但也可能有时不会再听到嗡~~~~~~~地低鸣声。PS:(清醒导入清明梦)是代表当身体入睡时，让心智保持清醒，进入清明梦境里。我一样是第一人称视野，有梦体存在，这清明梦视觉画面中下程度，昏暗的，不怎好。
我进入梦里没多久，也还没做到任何任务，突然的又意识回到现实里的身体里。
整体素质不好。](三，接下)

(接上4)
[我意识回到现实的身体上，我一样不敢动想要再次入梦，於是我闭眼再度等待那睡前意象出来。
等一等，眼皮下本来是黑屏，等没多久接著看到有画面出现--是一个户外场景，也看到我右手臂上有一朵小红花，空中还飘著另一朵红花，推敲能看到这画面就代表已经入梦境了!於是我又起身往前方走去，顺利地是动到梦中身体--梦体，来到梦中。一样是清醒导入清明梦，知梦状态，现在是清明梦中。今天三次清明梦中间间隔的时间都很短，所以我可以很顺利地三次进入清明梦。靠著都是观察睡前意像。
是这样的节奏:第一次进入清明梦-回体-第二次进入清明梦-回体--第三次进入清明梦
(时间短)(时间更短)(时间比第一个清明梦长一点)这一次的清明梦场景是白天，不是昏暗的，视觉感觉只有中等，但比前两个好一点了!不能是高清品质。
我进入看到这梦中场景有很多有男有女的梦中人物在行走，没有一个人物注意到我。
我想著我要找梦中人物甲出来，於是我脑中想著甲，然后在这些梦中人物中搜寻，有看到出现几个穿古装的人物，但面容因他们离我有点距离，所以我还看不清。我看到右方是个高处，往下看是低处，有很多低矮的房子，看样子可以从这里往下跳来飞看看。
我本来想飞，但突然注意到这底下的房子就像玩具模型屋一样有点假假的，远方的画面看起来也有点不是很清楚，看样子小潜还没来的及把梦境场景建立好。我怕这梦境可能会崩，於是我得先试著先要稳定梦境、延时，於是我先努力搓揉我双手掌，有触感。
再接著努力地用双手掌磨擦地面，感到有粗粗的小沙子磨擦我的手掌。再来是原地旋转..但只能是慢慢的旋转，我不想转太快怕会变成切换梦中场景，目前我不想换场景。接著我再走到一棵树下，把手掌对著树干拼命地磨擦，这树干是整个梦境场景中最真实的梦中景物了!看起来就是真实的一棵树。偏偏树很真，但其他梦中场景、梦物就略显模糊。
我边磨边注意到这树它有粗粗的灰褐色树皮，较上方高於我头顶的树干树皮上还布满一些绿色的青苔之类的。我手磨一磨中，又突然地断线了!梦境中断!!!我意识又回来现实的身体上。
今日的清明梦时间维持的都太短，效果不好，我都还来不及做到任何任务。而且我发现光靠磨手、摸地、原地旋转要稳梦，还是不容易，效果没很好。
当日梦的品质不好，梦要断时，再怎样努力磨手也是会断线。
我的固梦技巧还是需要加强。
看样子是得先主动离开第一个梦中场景，来到新的梦景这一招来稳梦和延时会比较好吗?](四，完)

之后意识回到身体，梦感已快没有了!等一等忍不住动了身体，往右翻去，果真动了就会进不了梦，也睡不著了!我起床了!感觉已睡饱，看一下时间是下午2点。

但我猜我应该是下午1点多才开始入梦的~

我在[(梦境28)三次入梦(2015/2/27睡午觉)清明梦]里，主要是靠抓对[睡前意象]时机进入梦境
ps:[睡前意象]英文就是(hypnagogicimagery)，也有别的书翻译成(入睡想像)。我一直觉得蚂蚁流的(梦屏)就是指hypnagogicimagery这东西...
我刚大概又翻看一下追梦蚂蚁写的(【有位佳人在梦一方】梦屏指南)这一个帖。
看了梦屏入梦法教学。
该帖网址是在置顶区:http://tieba.baidu.com/p/1439931064?pn=1更加确定其实蚂蚁流的梦屏应该就是指这个(hypnagogicimagery)睡前意象。
这在西方早就有教学了!只不过西方都是讲hypnagogicimagery)睡前意象。但蚂蚁提了个梦屏一词。靠观察(梦屏)入清明梦，(即是靠观察hypnagogicimagery入清明梦)，
必需得等到这个(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)够稳定、放大、清楚时，才能够顺利进入梦境。若刚入睡前的突然出现几秒的(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)，这种刚出现的梦屏都是一闪而逝，维持不了几秒也停留不久，因此千万不要在(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)还没稳定时就想急著入梦，因为时机未成熟，会失败。必需要等到(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)稳定地呈现在闭著的眼皮下，才能进入梦境。

还有，我不得不说，在[【有位佳人在梦一方】梦屏指南]这一帖，在第17楼内容有一丝丝误导人的地方:
http://tieba.baidu.com/p/1439931064?pn=1第17楼原文:[当你看到梦屏的时候，不管里面是什么像，不管模糊还是清晰，你都可以去寻找三个字，三个红色的大字，“清明梦”，你很快就会找到的，只要你看清楚这三个字，记住要清晰无误地看清楚，然后体会一下自己躺着的身体，就可以直接起身出体了。]
===[当你看到梦屏的时候，不管里面是什么像，不管模糊还是清晰，你都可以去寻找三个字，三个红色的大字，(“清明梦”)，]==这一句话有误导人的地方，会让人以为凡是在梦屏里就一定会出现(清明梦)三个字!!!!
蚂蚁的梦屏里会出现(清明梦)三个字是因为他自己本身的暗示之类，或是专属他自己的梦境徵兆之类，才会找的到有清明梦三个字。事实上并不是(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)一定会找的到清明梦三个字，每个人的(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)出现的梦中景象都不一样的!像我的(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)就从没出现(清明梦)这三个字。所以说这不是一个定律。只要确定(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)在闭著的眼皮下呈现是稳定，清晰且尽量是可以是全视角的就可以是已进入梦境了!这时就可以移动梦中影像(即梦体、梦中身体)来进入梦境。

来看看几本书对於(hypnagogicimagery睡前意象-入睡想像)的描述，就可知那其实就是指梦屏。一:清醒做梦指南:p42
[第一阶段:当你躺平在床上，感觉到身体开始放松打(目屯)，你已经进入第一个睡眠阶段。这个阶段是连接清醒时的自我和梦境里的自我的桥梁。在这段转换的过程中，你可能会体验到影像、光线或其他感官刺激，这些现象称为睡前意像(hypnagogicimagery)。二:清醒做梦指南:p214.p215(这两页主要是在教清醒导入的清醒梦技巧，我省略前半段内容，只打关於hypnagogicimagery的部份)
[1.设好闹钟。把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。2.醒过来。清醒后保持清醒十五到二十分钟。(后面内容省略，好字好累)3.躺回床上。现在专注在呼吸上，把身体可能储藏的紧张感统统释放。感觉床铺是多麼地舒适。把注意力集中在眼前的黑幕，但是不要被思绪带著走。只要让思绪自行飘进来、飘出去就好。这个阶段的诀窍在於找到放松身体和警醒心智间的平衡。史蒂芬赖博格把这个状态称之为维持注意力的放松(attentiverelaxation)。4.睡前意象。从微明状态转换到梦境世界时，应该会在紧闭的眼皮下方，看到随机出现的一条条色彩或光线在跳舞。有时候，它们会以影像的方式出现，但并非连贯的故事，就好像拿遥控器快速转台时的电视画面一样-----这就是睡前意象，我们每天入睡时都可能经验此状态。恭喜，你快要睡著了!5.深化(Deepening)。你的身体会开始觉得沉重或麻木，对外在世界的知觉也逐渐消逝，同时你可能会接收到其他的感觉，如听到嗡嗡声或是感到振动。这就是REM肌肉麻痹的开专，你每次要进入梦乡时，身体都会经历这样的自然过程。基本上，肉体上完全处於瘫痪，但是心智依然清醒。再过几秒就到了!盯著前方的意象，直到前方一幅变的非常清晰。这个明朗化的意象会在眼前停留好几秒，最终朝你移过来(或是你朝它移过去)。这个意象会把你完全吞没。6.中奖了!恭喜你进来了!你刚从清醒世界直接进入清醒梦中。...(后面内容省略，好字好累)

三:梦境完全使用手册:p20[静态睡眠还可以分成三个阶段。第一阶段是介於昏昏欲睡与浅睡的过度阶段，特徵是有缓慢的眼部运动，以及生动简短的小梦，这种小梦称为入睡想像(hypnagogicimagery，hypnagogic源自希腊文，意指引入睡眠)。

像这种靠著[睡前意象](hypnagogicimagery)来进入清明梦，有个重要的要点就是当这个hypnagogicimagery已变成清晰且稳定时，在人要准备做进入梦境的动作之前，必需在心里同时肯定地想著:[我已在梦里，所以现在我可以移动身体了!]这一句[我已在梦里]的肯定和暗示非常重要，请肯定地对自己这样说，不要有任何怀疑自己是否已在梦中。这句[我已在梦里]的肯定心态能帮助造梦者能顺利地移动(梦中身体-梦体-梦中影像)。

(梦境29)试著控梦中人物(2015/3/1白天睡觉)先普通梦，后面知梦转清明梦
[2015/3/1半夜2点后我去卧房睡觉，这天睡眠品质很好，我完全梦中不知梦，哈哈~做了一些普通梦。
睡到白天醒来，记得一点梦境内容，就不写内容了!其实有点睡饱了~但还是接著又继续睡懒觉。因为今天是连续假日，能睡觉是一种享受。
耗了很多时间终於才又入梦，因为这天没有特意要练清明梦，所以是自然地入梦，普通梦，梦中我不知梦。普通梦的前半段我忘记了!开始记得的桥段是我正在一台轿车里，我好像刚刚在这车里睡著然后睡醒了!车里有一个男人在开车，车里还有几个男人，他们都看著前方没人注意到我。我们在梦境里貌似是认识的一群人。我在车里注意到我怎麼没穿衣服，於是赶紧地拿了2件白色上衣要穿起来。但衣服太小件很难穿起来，好不容易穿上了!接著我发现我竟然月经来了!血沾了裤子!於是我又赶紧想找衣服遮住下半身，幸好找到一件黑色长外套(这外套在我现实生活中是有的)，於是我穿上了这一件黑色长外套。接著我在路途中间就下车了!这里好像是我的目的地，我要回家，然后这车子就先开走了!我一个人走回家。](一，接下)

(接上2)
[我忘了提到在这场梦我是第一人称视角，梦的视觉品质是中下，昏暗。这是夜晚的场景。
接著我走到两旁都有房子的狭长巷弄中间，我要步行走回家。在这里因为我仍不知梦中，所以我也记不得我自己现实上原本的身份--我不记得现实中我有先生和小孩，也不记得现实中我的家是长怎样、位在哪里。我走在这巷弄中，我要回家，但是我突然疑惑，觉得为何这些巷弄看起来有点熟悉又有点陌生。我这正是要回家的路上阿??可我怎麼不太认得这里呢??这里是通往我家的道路吗????
(ps:这里梦中的巷弄不是现实里通往我家的巷弄，是我的小潜胡乱拼凑造的场景)从这里我开始有怀疑之处，但我还没想要这是不是一场梦。我就是停在原地，然后四处观看这些巷弄，试著去判断这里到底是哪里???这里真的是通往我家的道路吗???总之我有了疑问之心。](二，接下)

(接上3)
[接著在这巷弄的前方，也就是我的前方出现了两个步行而来的年轻瘦高男子，一个穿黑衣服，一个穿混搭风的衣服，他们经过我附近，接著他们走到我后方，准备要走到我后方的巷弄出口，离开这里。看到这里突然间我就恍然知梦，突然知道自己正在梦中---刚刚先前的我是不知梦的普通梦阶段，而现在的我已知梦就是清明梦阶段。此时就算知梦了!梦中视觉画质还是没变，一样是中下画质，昏暗的夜晚场景。知梦了就不用刻意做验梦手段..我的梦境日记里从没写过我在梦中捏鼻扳手的...
因为我随缘态度，我不会刻意去培养要捏鼻扳手这习惯..。算是不是主流派的练清明梦方法...。知梦了!於是我很快就想起了我这阵子做清明梦的主要任务--OOXX
我也想起来昨晚才看到贴吧的帖子:[请吧里高手解答知梦后加入男女之事秒黑后转移梦境]
http://tieba.baidu.com/p/3604308965
在10楼里
蓝翔小黄瓜:回复ma8695506的说法我也记起来了!
蓝翔小黄瓜写[梦中”准备工作”做好以后切换至半清明让潜意识替你完成下面的工作（如果你潜意识太正直我就没办法了）感觉什么的都有]因此我就想著这次我要参考蓝翔小黄瓜的建议，我要先控制梦中人物到我这里来，接著不继续控制，然后放掉控制权，回复让梦中人物自主行动。](三，接下)

(接上4)
[於是我注视著那个穿混搭风格的梦中人物F背影，内心集中意念想著:[你走过来，走过来]，於是梦中人物F就调头，直直地往我这边走过来，走到我前方。在F走到我面前后，我心中想著:[放]这个字，意思是我这时放弃对梦中人物F的控制权。
於是我看到F接著表现出这表情状态:(他不知道他为何走到我这里来，刚刚的他就好像失忆般~然后现在他回神了!对这当中的过程一头雾水似的)。我希望接下来梦中人物F能自主行动，但是希望是朝要往OOXX那方面进展的行动法。这F一头雾水的，突然离开我这里走开一段路，又折返回到我这里，然后对我问了一句话:
F问:[我可以一辈子都活得跟骨头一样吗?]
我心想:[活得跟骨头一样???]我也一头雾水他怎说了这一句话。
F的反应不是我预期的，看来是我太早放弃对他的控制权，还没能够先引导他往OOXX这方面进展，所以我失败了!接著现实中我的儿子扑向我，动到我现实里的身体，於是我梦醒了!](四，完)

这次的梦唯一的进步就是我看到梦中人物F的面容，还满清楚的~长相不错的俊少年。小潜在建构梦中人物面容方面越来越进步!

关於那些检测脑电波和眼动，一旦发现你开始做梦了，就通过灯光提示，唤醒你的显意识的眼罩。
我个人认为实用性不大。原因如下:这个东西，它监测到造梦者的快速眼动期REM后发出光来提示造梦者。
大脑对於光这些东西会把它转化成梦境的某些元素来提醒造梦者。
这在梦中会转化为什麼不一定，有可能是梦中突然感觉有亮光、梦中人物拿光亮的物品给造梦者、梦境画面变模糊、梦中感觉有光线照进来、爆炸...等等之类。问题是造梦者当在梦境中接收到这些异常的梦中元素后，必需自身有能力能够把这些(梦境提示物、梦境提示场景)理解成是现实中的眼罩灯在发亮而才能从中知道自己在做梦。总之是造梦者本身必需能有具有这样的理解能力，否则造梦者本身在梦中看到太多闪光、爆炸、造梦者本身显意识不能辨别的话还是不能知梦。梦境完全使用手册作者史蒂芬．赖博格博士自己在书上就有写到当他们跟人合作研究制造这种眼罩时，他们的心得，有一个要点是:[使用梦境亮光时，心理准备至关重要。因为当你在做梦时，如果你的心理准备并未专注於辨认出梦境，你就不会明白亮光代表的意义。发明出让你做清明梦的设备是不可能的，有些事你还是得靠自己努力才行。][梦境亮光使用者的挑战之一，就是要先做好心理准备，不论亮光在梦里以何种形式呈现，遇到时才能辨认得出题示来。有时候，来自梦境亮光灯的光，在梦里看起来就和清醒时一样。然而，在绝大部份情况下，亮光的呈现形式会与梦境环境交织得天衣无缝，因此造梦者必需极度留意，从另一个世界传来讯息的可能性。]

2015/3/1过下午后要煮饭，突然间急性眩晕症发作，整个人很难过。
3/2不能出门.3/3好了一点，下午还做了3次清明梦。
3/4(周三)眩晕症又再发作，同时极度没有体力，好不容易去诊所看病，拿了3天止眩晕药和1个月长期吃的止眩晕药，另外还抽血验血，医生说低血压。这几日身体很痛苦、虚弱，头脑方面感觉怪怪的，整日只想沉沉睡去，睡了很久但是就没再做清明梦，估计是身体不好，减少做清明梦的能力，一方面自己也不太想做清明梦，只想先将身体养好，一方面是猜是否是吃药的关系会影响做清明梦的能力。总之好几天没能做清明梦，也好，先顾好身体为上。3/8周日看验血报告，严重贫血阿~血红素只有9.5(医生低於8就要输血)，检查表红色数字就是代表低於平均值，我那表惨不忍睹阿~拿了长期的补血药来吃，等看效果。3天止眩晕药的药吃完了~只需吃长期的止眩晕药，3/9周一回笼觉就做了一个清明梦了!
但是目前我体力脑力都很差...不想也无法再花心力写3月做的清明梦日记了!

所以我之前停止上线好几天，今日状况好点，先上来说明一下近况，接著还是会继续一阵子先不碰清明梦吧，怕每日看了这些吧又容易引起我做清明梦的能力。目前我的头脑和身体状况都很差，只能休养，不适合做清明梦。(头脑有多差...就是感觉脑部迟钝，思考反应力变慢，有时感觉好像卡卡的~有点要秀逗的感觉)缺血和眩晕严重影响脑部运行阿~接下来乖乖闭关去...。等身体好多了再上来逛。

。。太厉害了我看了一个小时

今日有点空，想顺便分享一下做清明梦的一个很重要的要点，因为体力关系，我只能大概简单的写:
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[你挑对时间来练习做清明梦了吗???]
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是的，不管你是选择哪种方法练清明梦，则必需选对睡眠时间来练习清明梦，而不是只是不挑时机地躺在床上等待清明梦来临。
首先得先了解这个睡眠规则:
[深度睡眠的重要性
科学已经证明，当缺乏睡眠时，人的身体在白天会受到损害。比如打瞌睡，头痛，反胃，肌肉酸痛，不能集中注意力。
当人不规律的缺乏睡眠时，身体会减少其他阶段的时间而优先给深度睡眠阶段。这就解释了为什麼在人睡着的头3、4个小时里大部分是深度睡眠阶段。
因为人的身体优先要获得深度睡眠，那麼这个阶段就不能被错过了。看看前面那个图表，在睡眠的前期，深度
睡眠的时间是最长的。
人的免疫系统在睡眠时会抗击疾病，这也解释了为何当人生病就睡的比平时多。]
(PS:关於上面文章的全文在这里，需要看详细内文的请点:http://tieba.baidu.com/p/1385911409站内有关睡眠的那些秘密)
以上文章的重点就只在於这[人的身体优先要获得深度睡眠]十三个字。
在深度睡眠里，人不做梦。人做梦的睡眠阶段是在第五阶段的“快速眼动阶段”，或简称为“REM”。
所以照正常人白天起床；晚上入睡的规律来看(非夜猫子型态)，当晚上来临，人带著一身疲惫准备进入梦乡。
(这人可能是从晚上九点后到半夜一、两点才进行入睡)，在此时入睡后，
照这个[人的身体优先要获得深度睡眠]的生理时钟要点，这时在头几个小时，人是不易获得清明梦的。因此那些希望藉著晚上入睡，一进入睡眠就能做清明梦是容易徒劳无功的。
所以，千万不要希冀著晚上刚一入睡就能马上做清明梦，这不是个做清明梦的好时机。
但有个破例，可让人在晚上入睡时，就能马上做清明梦:
当人熬夜或失眠，可能熬夜到半夜三~四点才去入睡，这时可能因为身体已很疲惫但精神还没能顺利睡著因而产生的睡眠障碍而不得已得到压床现象(鬼压床)，因此被迫地进入清明梦。
但在这种半夜时段，因为压床现象而得的清明梦，对於造梦者本身而言可能会导致身体不适(醒来后可能失眠或者再度进入被鬼压床现象)，因此不是长远练清明梦的好时机和方法，所以不建议如此做。
现在了解不要希冀著晚上刚一入睡就能马上做清明梦，这不是个做清明梦的好时机。
那麼哪些是做清明梦练习的好时机呢?
简单的打:
一:白天的回笼觉
二:下午的午觉
三:利用醒来再睡清明梦法，像是清醒再入睡Wake Back To Bed(WBTB)指导的:
[1.根据自己入睡速度，把闹钟定在六小时之后。
2.被闹钟叫醒后，下床。让自己清醒20分钟。
3:回床接着睡。
PS:这个清醒再入睡法，不管是把闹钟订在几小时，五或六小时，重点就是比平常起床时间还早一点起床，然后保持清醒一段时间后，再回床去睡回笼觉。]我自己主要是只要利用一:白天的回笼觉和二:下午的午觉，就可以产生很多清明梦。
晚上入睡只求自然入梦，若能自然进入普通梦，然后知梦而变成清明梦就算很好。
总之绝不在晚上入睡前特地要求自己要练[自然知梦]之外的技巧--也就是我不在晚上练任何[清醒导入清明梦法]，因为晚上练的效果绝对不会比回笼觉和午觉来的效率高，也容易失败，一切都归因为[人的身体优先要获得深度睡眠]。其他那些做清明梦要先记梦境日记，练知梦工夫，和各家关於清明梦技巧就不多说了!这些在很多清明梦书里和网站都会有提到，也就不是此文重点了!

我是台湾人~我电脑和手机都没有安装百度，所以不能加好友喔~你们要加我好友~但我不知道怎样加好友喔~

今天身体状况还OK，等等早上11点要出门，可以写一点点之前没写的梦境日记。
梦的日期是在3/2~3/8日之间做的，因为这段期间我体力不好没特别记梦，所以搞不清楚确切日期。
我练清明梦久了!我注意到有个现象是---普通梦的画质越来越好，越来越高清。注意:是普通梦的画质喔!
会提到这一则普通梦主要是关於我在梦中的视觉感，这梦画质非常高清，并且可以放大我在梦中想看的画面。(梦境30)看梦中的眼睛(普通梦，不知梦)3/2~3/8日之间
[前面梦境内容忘了!接著在梦中我好像有洗衣粉沾到眼睛上，於是跑去用自来水冲洗眼睛。
冲完眼睛我想著:(听说用自来水洗眼睛，眼睛会长阿尔米巴虫?之类的)，我因此有点担心。
接著我感到眼睛很痒，於是我跑去照梦中的镜子。镜子里反射出我的人---我的脸。
我仔细看著镜中自己的眼睛，发觉我的右眼球上戴著隐形眼镜，
然后在隐形眼境的下方--也就是眼珠下方有两条细细极短的红色条状虫在上头..扭动..。
在我察看我的眼睛时，这镜中反射的眼睛画面是非常清楚清晰且高清的，所以我才能看的到我梦中眼睛上有虫。我赶紧拔掉想隐形眼镜并且想把这两条虫给弄出来，但却无法如愿地把虫给清出来。后来我忘了梦境怎结束的，总之在我梦醒后，现实中的我感觉眼睛很痒，我猜是眼屎跑到眼睛里了!](完)

这几天可能是因为有吃药和补血的关系，精神比较好了!於是稍后更新一下进度。
普通梦而已，最近不容易做清明梦了!应该是之前生病的关系有所影响。过了3/12凌晨，可能3/11这天我有喝咖啡关系导致失眠，因此可能大约到凌晨2点才能进入睡眠。
期间记得有做了一个普通梦，半夜我梦醒后试著回想梦境，记不起梦，只有隐约的片刻印象是我去买饼乾，记梦功力大退。於是又再度入睡。之后做了个普通梦，梦到我过逝的母亲，但在梦中我完全不能觉察到她已过逝，唯一的好处是这场普通梦里视觉呈像高清，也可放大某处视觉，也能有一些临场感--也就是我有身在梦中当时的场景之感受，一样也是第一人称视角(但还是清明梦的临场感更好)。不过当时我不知是梦，除高清视觉外，没体验到触、味、听、嗅觉。我看是因为练了清明梦的底子，导致连普通梦整个质感也上升了!(梦境31)梦见我的母亲(普通梦，不知梦)2015/3/12(约是早上6点时做的梦)[梦中我坐在汽车后座最左边的位置，我的身体往左边车窗侧坐著，倚靠著椅背。(这场梦的临场感主要来自於我当时有乘在汽车中的感受，也是第一人称视角，只是我不知梦)，视觉高清，是个晴朗的大白天。梦中我没戴镜框眼睛。汽车前座左边驾驶座是我的先生，他正在开车。右边前座坐了一个我的小孩，后座右边依稀也是坐了我另一个小孩。我先生貌似正在开车要回我中部的娘家，这车开在中部一处陌生的乡下道路，道路旁有田地、青青草地。
我先生不熟悉路，可能开错了路，现在他要倒车。他倒车时感觉撞到一个东西，我往后车窗看到我们的车尾擦撞到后方的一台货车头了!
不过那货车司机只是把货车后驶，让出位置给我们，没有找我们麻烦。我先生继续往前开，我往车头看，车上有摆一台卫星导航GPS系统，他边开边看著这GPS系统研究怎麼到达我娘家。
我出声跟我先生说让我帮你看怎走之类，但我先生不理我，他只要自己研究GPS怎麼导航就好了!我心里有点不爽快，因为觉得先生开错了路，又不让我出手帮忙，怀疑是先生因此故意拖延到娘家的时间，不想让我早点到娘家。於是我就有点生气地靠著椅背侧坐著，感觉有点困意，有点想眯一下眼。这时我脑中自动生成一些念头了!我脑海中想著我们这次回家是要去看我的母亲，今年过年时我母亲没有出现，我的母亲不知怎的，好几年没出现了!
现在终於有机会了!娘家父亲让我们知道现在可以回娘家看我的母亲了!现在我的母亲就在娘家呢!!!!
我心中想著我的妹妹说她都快忘了母亲的容貌了!等等我回娘家后就可以见到母亲了!我好高兴又期待!!!
我又突然想到:糟糕~我忘了带我的照相机了!我想要回娘家后帮母亲拍照留念，但现在我身边只有手机，可是手机拍出的画质又不好，懊恼阿!!!!!!!(以上是我在梦中完全不知梦，所以忘了我母亲早在我20岁时就过逝了!!!)](一，接下)

(接上2)
[先生缓缓开著车，他边开边察看GPS，GPS写那边是1还是3之类(个位数~我醒来忘了实际号码)，但是先生看著车的左边建筑物门牌号码是331，不是个位数号码。我就在后座看了一下GPS地图，於是这时GPS整个画面就变成放大形态，也就是我的梦中视觉只能看到GPS的高清地图画面。我看到这地图有一条主要道路大大写著:[梧桐胫路]，字很清楚(现实中没有这条路名)。
(PS:我自己自身经验，在梦里看文字，如果字是清楚可以辨认的，那就看著字，看一下认得字就好。接著不要做出这举动:看一下字然后转头不看字，再回头去看字，这样梦中的字和内容就不易变动。当然若梦中的字数较少也比较方便辨认文字意义，但若梦中字数太多像本书一样，我就不容易理解内容了!容易看的懂字但理解不了一篇内容，原因是梦中的文字有时文句编排很奇怪，不易阅读。)然后这道路的旁边附近有圈写著一些个位数的号码...3.5.1.7.2.8.4....这样。我研究一下地图发现这个位数号码不是代表门牌号码，而是可能是一个代号--可能是注明某个景点的代号而已。当我不想看地图后，梦中视觉又换回正常的我坐在汽车后座的画面，我跟先生解释说那1还是3不是门牌号码。接著现实中的七点手机闹钟响起--设来叫我女儿起床好上学去。我就被吵醒了!梦就中断了!!](二，完)

2015/3/13早上8点多送儿子上幼儿园，再回家上网到早上10点，之后去补眠睡眠，做了清明梦。清醒导入的清明梦。期间清明梦中断好几次，意识回到身体上，又试著再度入梦，又成功了清明梦，陆续重覆几回。因为进梦~中断~进梦~中断来回好几次，忘了详细次数，也许是4~5次左右。有些梦境内容忘记，尤其是前半段的梦。
梦醒是中午12点。等等要出门，所以梦境日记只能尽量简短写就好。(梦境日记32)多次入清明梦(2015/3/13早上10点~中午12点)[早上10点进入卧房睡觉，花了一点时间在等待睡眠上面，我逐渐进入半恍惚状态有点恍神了!，脑中出现了两个时间非常极短的普通梦，每一个梦维持不到1分左右吧!在第二个梦时我突然惊醒，惊觉刚刚已短暂进入梦境且流口水不自知，我擦乾口水，开始注意身体和意识的状态，觉得接下来应该是可以清醒导入清明梦的好时机。我继续保持想睡觉的感觉，但是同时需要注意一下闭著的眼皮下有没有出现画面了!没等多久，原本漆黑的眼皮下出现了部份画面，(现在我忘了是啥画面)，我等这画面放大且稳定后，起身就动到梦体，进入清明梦境中，此时是知梦状态。不过这第一场清明梦环境是什麼在我梦醒后忘记了!!!!因为这第一场清明梦我感觉是在室内，但我在里面没多久，梦境就自动中断了!我意识回在身体上。接著我躺在床上不敢动也不敢睁眼，静躺著等闭著的眼皮下有没有再出现画面。(-这要理解成蚂蚁流的梦屏观念也差不多，但我习惯写:静躺著观察闭著的漆黑眼皮下有没有再出现梦境画面)等没多久，漆黑的眼皮下出现了像是一个门之类的室内环境，我心中想著:可以进入梦境了!於是尝试要起身进入梦境，但是进不了梦境!(这天早上我才看了某个人在这吧写著他每做清明梦，他的人都是在画面外，进不了!我猜是我心里就受到影响了!)我试了几下意识还是无法进入梦境画面，等於意识无法全部投入梦境里。我换个办法，先不要急著进入梦境画面，而是静待著一~两分钟等著这梦境画面发展更稳定点，再重新试著进入梦境画面，就成功进入梦境中了!进入后一样是知梦状态，清明梦。这第二次的清明梦环境是在屋内，但不是我现实的屋内，里面也没有别人，於是我开始试著要自主离开这个梦境环境。我对著一扇门，手握著门把，然后想像著:当我开门后，我会进入隧道来到新的梦境场景。但同时这次我想要来个新试验:我在穿越隧道时，手要维持握著门把的触感。於是我右手握门把，然后开了门，我进入了一个漆黑的隧道感，感觉意识一直往前快速直冲，但同时我右手还维持握著门把的姿势不动，然后右手依然有著握门把的触感。](一，接下)