[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]

P29和P30照片字太小，重贴上来。P29:

P30:

P54:[虽然，REM很显然就是制造鲜明、详细梦境情节的最佳状态，但是其他研究者发现，有证据显示脑部也在其他睡眠阶段做梦。]

接上，P55。(此照片文章跟P54一起阅读)。这里主讲受试者在非REM也有梦境产生报告。

P56:[一位受试者在慢波的非REM睡眠期被唤醒，他描述他的梦境:]==从这里可看出慢波睡眠偶尔也有梦境产生，而不是全无梦境。但是慢波睡眠期产生的梦境内容是非常简短的。

P56的慢波睡眠(深沉睡眠)梦境报告，证实了这一点:[2:深沉睡眠基本上是无梦状态，但是....在深沉睡眠期偶尔也有可能会有梦产生。]PS:在深沉睡眠期这时若做了梦，梦是非常非常短的。

P57:

P58:

P79:

P80，总结REM、非REM期的梦境。
原文重点:
[REM睡眠和做梦实际上是两个个别的过程，有著不同的开关机制，可能也有不同的生物性目的。][REM是最有助於作梦的睡眠阶段，但是梦也会在REM期以外发生，特别是在我们刚入睡时，或者在身体准备醒来的早晨时分。]

以上照片内文可以看出这三点:[1:梦不一定在REM期出现，梦也可能出现在非REM期。2:深沉睡眠基本上是无梦状态，但是....在深沉睡眠期偶尔也有可能会有梦产生。3:基於:(梦不一定在REM期出现)，所以，人在未进入REM时，也可能产生梦境。REM期机制跟做梦机制分别是不同的。]

我在637楼写的:[3:基於:(梦不一定在REM期出现)，所以，人在未进入REM时，也可能产生梦境。REM期机制跟做梦机制分别是不同的。]==第三点在前面的照片里已有解释，更详尽内容等改日有空再补充。4:有些人的某个脑区受伤了!导致此人在REM期时，不产生梦境。==一样等改日再补上资料。现在我要去煮饭了!

我原文637楼就在第21页里。

今天难得有个睡午觉的机会，满心期待做个清明梦，但是..从下午一点躺下到三点20分闹钟响起，感觉意识昏昏沉沉，没有睡著的样子..感觉没有正式进入梦境..就只是在床上翻来覆去...头又痛痛的。这种躺下来小睡或回笼觉，但是没有睡著的机率变高了!要麻就是睡著，高机率得清明梦；要麻就是睡不著。两种极端。这时我就会怀疑我身体是又怎样了?做梦机制不产生是吗?没法进入睡眠状态是吗?(梦境70)丧尸..逃生(2015/5/11晚上入睡~约5/12早晨做的梦)普通梦，不知梦。
[晚上做了个被丧尸追的普通梦，梦里我没有异能，只能被丧尸吓的到处逃，一样是第一人称视角。这次丧尸比以往恐怖多了!不过幸好虽没有异能，但是在梦中身手矫健，我在梦中像蜘蛛人一样攀岩走壁爬到楼梯天花板下方，丧尸在我屁股底下才离我约15~20公分的距离，它们用手挥阿挥、抓阿抓。我感觉真实地在逃生...，超怕被抓到。我身体卡在天花板下方，发现有一把剑，我取了剑朝底下的丧尸头顶插入，一样又没有流血的画面。我那时发觉不能只插头顶中间，这样丧尸一样离我很近，也许应该用剑横砍掉丧尸一半的头，这样丧尸的高度就会变矮。但是我躲在天花板的姿势又不方便砍掉丧尸的头。](完)

2015/5/11晚上入睡，睡到5/12早上约7点45分以后(先生这时已起床准备上班)，还没到早上8点20分。
在7点时我其实已经被手机闹钟吵醒来，之后只是在赖床，时不时延后一下闹钟时间。
躺在床上，恍惚间，因为半梦半醒，思绪发散胡思乱想，想到了核爆、原子弹攻击的感觉。刚想到(核爆、原子弹)这个概念，突然间感觉闭著的漆黑眼皮下(梦屏)，闪了1次光，并且听到[碰!!!!]的爆炸声，眼皮下闪光完马上变暗。又接著又闪一次光，又听到[碰!!!!]的爆炸声。所以总共是(梦屏)闪光两次、(内在听觉)听到爆炸声两次。这时我意识主要是在床上的身体里，还没有进入梦境里。耳朵听到爆炸声并不是现实里真的有爆炸声，而是可能因为联想或是半梦半醒间想到(核爆、原子弹)，导致内在听觉产生。我在刚睡醒，但意识还没有完全醒来之际，特别容易感受到内在性听觉。常常我刚睡醒，还恍惚间，在梦境与现实的过渡状态时，但是基本上大多数意识已回到现实层面(意识还没有全回到现实里)，我会听到像是有人在施工或者是在用力重击地板发出的[碰碰碰...轰...轰...轰...碰碰碰....]之类的背景吵杂声响。这种声响会一直持续到我整个人意识清醒后才停止。因为已发现了好几十次了!后来才确定这个基本上是我梦醒后常会出现的一种[内在听觉]现象。等於是梦境里[内在视觉]已先消失了!梦境画面已消失，意识回到现实里了!但还没完全清醒之际，这内在听觉还持续著。
所以内在视觉和内在听觉相比，梦结束后，我的内在视觉会先消失，但内在听觉最后才消失。(我晚上做普通梦后醒来，容易听到这内在听觉的[碰碰碰...轰...轰...轰...碰碰碰....]之类的背景声响。
但没注意到做清明梦之后醒来会否听到?还需观察..)

人一生中大都会梦到:(尿急了!在梦中找厕所想尿尿)的梦。我认为这时大都是现实身体里有尿意了!，(梦体、意识)因此感受到尿意(PS:但是不知梦中)，潜意识也接收到现实里身体想尿尿的讯息，於是产生出在梦中找厕所的情节。我通常在梦里想尿尿，但是常会遇到找不到适合的地点好尿尿的问题，於是只好不断地在梦中找厕所。
我猜这种在梦中找不到适合地点尿尿的情节，也许是潜意识藉著(让我找不到适合的地点尿尿)，好拖延我尿尿的时间，以便留我在梦中。当真的现实里的身体忍不住时，就会自动梦醒了!!!因为若是如愿地在梦中尿尿了!说不定我会因此牵动现实的身体也尿尿了!
再来，好像这时就算真的在梦里尿尿了!也会有一种尿不乾净的感觉...。尤其是梦中大便，就算在梦中已大便了!在梦中也感觉还有便意。以下一则梦记就是我梦中想尿尿，但受到各种阻碍的普通梦境:

(梦境71)找厕所，到处是屎(2015/5/12晚上入睡~约5/13早晨做的梦)普通梦，全程不知梦。
[(前面梦境内容省略)，第一人称视角，视觉普通正常，有颜色。我在类似学校的地点，突然间感到尿意，於是我在梦中开始寻找厕所。我马上先发现室内有一个透明玻璃橱窗，里面分成上、中、下三层，中间那层有蹲式马桶座。(这是古怪的马桶放置地点，梦中的厕所环境常常很离奇)我试图想钻进这中间这层好上厕所，但是发现入口太小，我钻不进去，於是只好放弃，另寻地点。这里像是校园，我在各处角落寻找厕所，找不到厕所。我往室外前方走去，左手边发现了一处建筑物，进去看见了现实中卖饮料的男店员，这里我讶异著他怎会出现在这里呢?
(他不是卖饮料的吗?怎会出现在校园?他是学校的员工吗?)我疑惑的想著，但还不知梦。
我发现这里头有厕所了!但是...厕所正前方正养著一群猪...
(他是来这里照顾猪的吗?)我继续猜测中。我想要尿尿，但是要上厕所就得穿越过这一群猪...，於是我选择放弃，另寻地点。](一，接下)

(接上2)
[我又走往别处，又找到了厕所，但是厕所的地板上，散布著像是鸡屎、鸟屎的大便...让我难以通过。我又另寻他处，又找到了厕所，这次厕所的地板上没有鸡屎、鸟屎。我走到厕所门前，但是看到厕所门板上，靠近门把的地方，散布著鸡屎、鸟屎...。但是我太想尿尿了!我只好忍耐住，准备去握住门把来打开厕所门，之后梦醒了!](完)

以上就是我梦中想尿尿、找厕所的梦境。有人说可以藉由培养这种(梦中想尿尿)来识破是梦境，转为清明梦。但我通常在这种梦里不能识破是梦境。以下一则梦记则是幸运地藉此识破是梦境，转为清明梦。

2015/5/13晚上10点我和儿子俩人睡在客厅地板上，客厅没开灯。睡到约5/14(周四)半夜约三点多，我隐约听到有小孩的哭声(微弱的声音)，我因此被吵醒，之后整个人清醒。我转头看一下右手边的电脑，电脑萤幕是打开的，喇叭也是打开的，似乎我昨晚放的电影(穷的只剩下钱)正在拨放?所以传来小孩的哭声????(不知道为什麼...)我醒来时，发现我儿子也是醒来的。我后来马上起床去上厕所，上完厕所我问我儿子他有没有听到小孩的哭声，他说他也有听到，这样就不是我的听觉幻觉了!也许是电脑在拨放电影的音效???但是为何电影可以拨这样久?我实在不知道...又为何睡前电脑萤幕是关起来的，我醒来变成萤幕打开中画面???我后来查看电脑，影片已拨完，喇叭是打开的(这里不确定睡前喇叭有没有关闭，但睡前我电脑萤幕会关闭..，否则黑暗中营幕会发著光，感觉刺眼)。我问了几次儿子他有没有动我的电脑，他说没有。总之不管怎样，我们在半夜因此先醒来了一次。这个先醒来一次，然后我回想这其中过程，导致我半夜显意识因此提高一点，之后再入睡，进入清明梦的机率就高了!
PS:这日睡在客厅，到半夜3点后，我都是睡睡醒醒、睡睡醒醒。直到早上7点闹钟醒起。这晚的梦境很多，我对前面的梦境的记忆比较不清楚，以下做了个想尿尿的梦，这个梦应该是在我半夜3点多醒来前做的?(对於时间不是很确定)

我儿子说他半夜也听到声音，也听到小孩的哭声，我猜是电脑的影片声音...?总之他说这晚他睡不安稳又觉得冷。他也是睡睡醒醒，睡睡醒醒。(他在半夜比我早醒来，害我一直怀疑他有没有偷动我的电脑，让他说没有...)

(梦境72)想尿尿找厕所，因此知梦了!(2015/5/13晚上入睡，约5/14半夜做的梦)先普通梦，后面知梦转为清明梦。
[(前面已先进行普通梦境，内容忘记)，第一人称视角。视觉正常有颜色。我在梦里感觉到尿意，於是开始在梦中寻找厕所。这里还不知梦。我找到了一处地方，里面有很多间厕所，我准备进入其中一间厕所，但发觉厕所的地板离地面太高了!我跨不上去。於是我又换找其他厕所。当我正在这里寻找适合的厕所时，突然间我意识到:(我这种想尿尿找厕所的情节，是在梦境中阿!!!)因此，我知梦了!从这里我意识到我正在梦境中，我现实里正在睡觉，是我现实中的身体想尿尿了!所以我才梦到这情节。知梦转为清明梦。我猜是因为变成知梦状态了!就在这时，我也顺利地找到一间正常的厕所，而不是像之前一样常会受到各种阻碍中。我梦体站在厕所里，我双脚踩在蹲式马桶上，我看到蹲式马桶里有一点点的鸡屎、鸟屎之类污秽物。不管怎样，这时梦中的马桶环境算是总可以让我尿尿了!但是这时我心里考虑著:
(我这已在梦中，虽然我想尿尿，也找到马桶了!但是我到底要不要在梦中尿尿呢?
我若是在梦中尿下去，等下现实身体的我会不会也跟著尿了???)后来我决定先忍住尿意，不要在梦中尿尿，因为我怕现实里尿床...。於是我离开了梦中的厕所，然后四处走动探险去。](一，接下)

(接上2)
[我来到户外，这里是一片郊外山景，风景很美，天气晴朗。我这时知道自己正在清明梦中，心里很愉悦。此时梦中出现背景音乐:有人在唱歌，是现实里没有的歌曲。(忘了是男声还是女声)我开心地在郊外走走跳跳，时而让自己腾空起来，边欣赏音乐。因为是在大半夜得到这场清明梦，因为我现实身体条件需要睡眠，早上七点还得早起去学校讲故事，因此我没有特别想大幅度控梦或做任务的想法，只想单纯地在梦里悠闲地休憩。(因为若控梦不当会导致容易醒来)
在这场清明梦里，我注意到我此时在梦中的精神很好，没有想睡觉的感觉。](二，接下)

(接上3)
[我听到音乐有人在唱歌，就想了解一下歌词，因为我也想要跟著一起唱歌。我想要让梦境的空中能自动显示出字幕，这样我就可以边看歌词边唱和。但我又没试过，於是先小试身手，从小地方练习:
我走到一个地点，地上有个看板，我就想著:(这个看板会出现歌词!)
於是看板开始出现字幕了!但字还不是很清楚。我就站在字幕前，等待这字变清楚，然后想著:
(若这个看板字幕可以变清楚了!我就要试著把字幕转移到空中去。)
周遭也来了一、两个梦中人物，他们也好奇地看著看板，我没理他们，专注於等著这字幕的字变清楚。等待中，不知不觉梦境突然结束，断线，梦醒。](完)

我在半夜约3点醒来，发现电脑喇叭没关，花了一段时间在想这件事情。之后再入睡，其中梦到一个梦境片段:
我在梦中看手表，注意到是43分钟(忘了是几点)。之后很快地梦醒，我赶紧查看我手机时间来对照，发现是2X分钟，不是43分钟，所以这晚梦境看的手表时间跟现实时间不一样。(PS:现实中我没有手表)本来有一丝丝幻想:有没有机会在梦中看时间，可以跟现实时间吻合的，这样就有在梦境接触到现实层面的可能，不过试了，还是不吻合。我还是属於普通人。

以下这个梦发生时间，是在我半夜约3点醒来，发现电脑喇叭没关，花了一段时间在想这件事情，之后再入睡的时段之后。也发生在[(梦境72)想尿尿找厕所，因此知梦了!]的清明梦和[梦中看手表]的时间之后。这场梦因为发生在接近早晨时间，我陆续醒了又睡、睡了又醒，显意识逐渐苏醒，因此是我当晚过程记得最清楚的梦。(梦境73)清明梦中讲话(2015/5/14接近早晨时间做的梦)清明梦，清醒入梦。
[这里我刚又梦醒来，我现实身体躺在客厅地上，稍微无力地睁开眼看一下现实客厅环境，左边的儿子已又入睡。在这时段我昏昏欲睡中，没能完全清醒。](一，接下)

(接上2)
[我虽然闭著眼，但是后来感觉到看到了有一个男人走来客厅，然后坐在我右手边电脑的最左边的矮凳上。接著又变成看见我先生走来我客厅，然后他坐在我右手边电脑的最右边的矮凳上，他打开了纸袋包装，接著好像很气愤地在怒吃纸袋里的炸鸡排。这情节很不合理，我也看见他坐著的客厅周围环境跟现实中不一样。此时我知道我不是用现实的眼睛看见这画面的，而是我的内在视觉感知到的，这算是一种入睡意像、梦屏。
於是我花了力气睁开现实的眼睛瞧一瞧现实里的客厅(因为有点困)，果然客厅里没有人在，没有我先生在。果然只是入睡意像、梦屏，瞧完就闭眼。闭眼想再瞧一眼，但感觉好想睡，使劲力气微睁开眼，再次确认现实客厅里没有人，於是闭眼。这一闭眼，很快地应该是瞬间就进入梦境。](二，接下)

(接上3)
[第一人称视角，视觉正常。一入梦境，我马上发现我正处在跟现实客厅里不一样的梦中客厅，瞬间马上知梦状态，清明梦，算是清醒入梦。(何谓清醒入梦和梦中知梦的概念我会在这篇梦记完成后的楼层里补充)这场梦，没有意识脱离肉体感，所以在我的定义里，不把这算是出体梦。](三，接下)

(PS:出体梦，每个人定义不同，清明梦吧跟别网站的定义也不同。对某些人而言，只要是清明梦就算是出体，又对某些人而言，不需要有Out-of-bodyexperience过程也归入出体。这几种归类太广泛，涵概内容太多。这样看倌看梦记就不容易清楚知道他们梦境当中的实际发生情形是怎样。对我而言，我习惯把出体梦定义在非常狭义的范围:
过程需要有意识脱离身体感，要有Out-of-bodyexperience感受。
我的详细定义这里懒的写..要不这篇梦记又被写的太长这里是我的梦记，所以此帖就以我的主观定义为准，我就不去管清明梦吧下的定义了!
这样看倌在我的梦记看到出体梦或出体几个字，就可知道我在这当中有产生Out-of-bodyexperience感受，没有产生Out-of-bodyexperience感受的，我就不会注明是出体梦或出体几个字。这样大家就很容易辨明。我大部份会把梦记的出体定在(非常狭义的范围)，主要的一点就是，清醒入梦的清明梦条件下，详细观察下，有两种情形:1:在意识从现实里过渡到梦境层面的入梦过程(中)，清醒入梦，有产生意识脱离现肉体感。有出体感受来进入梦境环境。2:在意识从现实里过渡到梦境层面的入梦过程(中)，清醒入梦，没有产生意识脱离现肉体感，是瞬间发现(梦体)或(意识)已处在梦境环境。
在第1点状况，就是清醒入梦WILD+出体梦OBE的结合。
在第2点状况，就是单纯清醒入梦WILD。
在第1点和第2点，都是在入梦阶段可以保持一点清醒意识全程感知到意识从现实过渡在梦境层面，是属於在这转换过程中，意识清醒程度较高的状况。除第1和2点外，还有另一种状况:
3:在意识从现实里过渡到梦境层面，没有产生意识脱离现肉体感，并且(意识在入梦过程已迷失!!!)，但当在(梦体)或(意识)发现已处在梦境环境后，马上识破是梦，转为知梦。
=关於第3点，这个史蒂芬．赖博格博士(StephenLaBerge,Ph.D)也归入是清醒入梦。主要基於史蒂芬．赖博格博士实验室订的这准则:
梦者在出现清醒梦之前的快速眼动睡眠已经持续了多长的时间。如果是2分钟以上的，我们把它归到DILD，少于两分钟的归到WILD。
这个适用於入梦(后)迅速出现假醒并能马上识破是梦，转为知梦的清明梦，也被归类於清醒入梦。(很不可思议的定义..)以上(我的梦记)里用我的(狭义的出体)定义，就很容易辨别是第1点还是第2点状况，也方便我分类。总之，梦记是很私人的，其他人对於出体要用什麼定义我就不管了!(还不包含梦中出体的定义呢!!!这又更模糊了!我一样给出一个简单条件:有意识或梦体脱离身体感为主。)
其他人也不用来这跟我争论出体的定义了!因为:我给的定义只适用及方便於我自己的梦记记录中使用]

反正我自写自嗨咩~错的我不负责~