【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

对啊，通过主动去记普通梦，加强对梦的敏感性，这样才能增加梦中知梦的机会啊，参考一下本贴第10楼

血液流通不顺畅的话如果一直不畅就会一直麻啦猛眨眼和深呼吸是常用的退出梦境的方法啊，如果你不想中途退出就不要深呼吸啊

你一般用什么样的方法放松呢？要脱离的感觉是出体信号的初始阶段吧既然你梦屏敏感那就多试梦屏法吧

还是得区分麻的感觉，如果只是血液不畅那是出不了的，如果是出体信号局部的麻也许可以局部出的吧，还是要加强才行啊

那你只是放松了身体，没有放松精神啊，放松身体的同时要让显意识也放松下来，通过心理暗示的方法，反复告诉自己“我放松了”告诉你爸小声点啊，他也不想影响你睡觉的吧，还不行就自己弄个耳塞吧，外界打扰不排除的话影响很大的

你也得放松精神啊，看楼上

从现在开始一个月之内不要说“我放松不了”这句话，并且每天白天不同时间说十次“我很放松”这句话，睡前连续说十次“我很放松”

梦中激活显意识就会知梦，但是显意识激活得太强就醒了，学习一点稳定梦境、延时、续梦的招数吧，本贴20楼21楼有关内容和吧里置顶导航贴14楼

任何主动控制肉体的行为都会使人从梦里清醒，其中猛眨眼和深呼吸是最常用的

那你觉得知梦难不？两个同时练，看哪种方法能成功

当然可以啊，额，应该是入睡的时候练出体，白天培养知梦扳机和验梦习惯以达到梦中知梦。

对！

知梦的练习要白天的积累啊，白天练得越多梦中知梦成功率越大，所以还是慢慢练吧。

我就知道帆姐会解梦啊，就是孤帆一点，你开贴召唤她吧

要不你拿个小本本自己把觉得可以试下的方法记几条下来，一次不要试太多

嗯，一晚上用一种就行了，最多两种

太容易睡着就缩短放松的时间，还有，尽量补几天觉吧灵手法当然是有用的，出信号的时间就各人不同了，短则几秒长则N分钟吧。

身体不够放松，或意识给你眼睛发了睁开的信号，只是你没注意到下坠感是出体信号，出体信号是半睡半醒时显意识和潜意识都激活，但还没达成平衡时出现的，并不是入梦以后出现的，所以有信号但还没入梦是正常的。头痛？想太多了吧？放松

暗示的力量说强也强说弱也弱，我们不是专业催眠师，达不到每次暗示都有效果，正常啊，累了就休息一晚吧。

放松就是要放松啊，当然不会有什么强烈的现象，放松到什么程度自己掌握吧，达到放松那一步的本步目标就可以了。回顾一下那一步的目标吧，在第15楼

【出体的练习时机】在19楼

做2小时放松还没有睡着，那充分说明你只做了身体放松，没做精神放松，注意放松是要这两方面同时进行哦，放松身体各部分的同时默想“我放松了”来放松精神。

注意力分散了，错过了，状态不是很好的话睡着了也正常，没关系啊以后再试

你要复哪去？能带上名字不？

我的环境影响无法排除啊，没追求啊，快一个月了有两次吧

哦，没看懂，随便啦，我的荣幸啊

呵呵，连我自己都是到处发小广告呢，所以要传播的随便传

抓屏是当梦屏有像以后用梦体的手去触摸梦屏中的事物，这样可以使梦体进入梦屏，就达到清明梦了出体时候看到的是潜意识造的梦境，本地出体时因为显意识一直没有中断，所以一直记得自己在睡觉，记得周围环境，所以潜意识会仿照睡前记忆造出一个跟现实环境很近似的梦境。

不要大口呼吸啊，那样会醒来的。然后呢？通电的感觉是出体信号啊，然后你出了没？

不要太急切，欲速不达啊，要有效的放松身体和放松显意识，才有可能成功的。