【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

是啊，不过熟门熟路比上次练应该要快些吧

记梦习惯、疑梦习惯、知梦扳机、验梦习惯这些都是需要经过长期培养的，所以一起进行啊，反正都是白天做的事，一个白天可以做很多事啊睡前的暗示就按你当前最需要的来吧。

暗示做梦很有效也很蛋疼，就是睡不着，暗示疑梦晚上需要暗示多久？不用多久，用最简洁的正面的暗示语句，趟开心扉的对自己说三、五遍，就够了。暗示都能让你睡不着了，你用了多大劲啊。。。。还有身体放松催眠法是出体用的吧？是的，你要是不出体睡前放松一下也对加快入睡有好处。最后一个问题酒心姐姐你是出体还是梦中知梦？我是不放过任何机会的，能出就出、能知就知，谁叫我降级了呢，使劲追

那你有啥呀，有的人没信号直接出体的

有疑梦，但没看到你验梦知梦啊，那你到底知没知梦啊？

嗯，你说吧里级别还是清明梦级别呀

嗯，曾经有过自然知梦控梦经历的，现在再来学应该比较简单吧，本贴里面有讲方法的，你先看一下，具体问题具体提吧抱歉没有QQ啊，好多年不用了

既然你以前都是梦中知梦，那可以把重点放在梦中知梦的练习上吧当然出体也可以试下看，时间上不冲突的

如果梦中不知道是梦那就是普通梦了，普通梦有时也会梦到出体等内容，但是没有显意识控制，跟我们追求的清明梦不是一回事下次一定记着疑梦以后一定先验梦

那你直接重看第14楼到18楼，这里面一共5个步骤，每个步骤你只看本步目标，和本步方法中的选一种方法看，这样够简单了吧

第二步做到达到第二步的出体目标，然后就开始进行第三步，这时候应该还没睡着

到了那一步已经是梦体了，其实不用去纠结这个问题，控制梦体跟控制肉体的感觉其实差不多的，太去在意反而机械了，就象你平常走路，你不会去想哪只腿怎么迈出去，只是想要走就走了，控梦体也是这样的。只要梦体出现了你去想象一下就地打滚，自然就是梦体在滚了。一般不容易第一天就到控梦阶段，但是也是有可能的，所以有时间的话先看完最好，这样心里有底，自信心对清明梦很重要的。

梦的解析我也没看完，看过一少点现在也想不太起来了，以后有空回顾下

飞也有很多玩法啊，比如你试过一直往上飞飞出地球进入宇宙吗？还可以找找想见的人，去去想去的地方，跟梦里的人交谈，什么问题都可以问，或者召唤指导灵，或者玩穿越时空看看来世今生（当然基本是潜意识自编自演的了）或者尝试开发自己潜意识潜能或者于高端的，吧里的井盖任务，尝试与别的梦友联机等等啊

对

额。。睡得太多昏昏噩噩，显意识会比较弱，不清楚你的状态，反正感觉不太好

有个过程的，特别是知梦的练习需要时间的积累，不要着急。出现什么问题就解决什么问题，不记梦下次抓住梦醒来的瞬间赶紧回忆梦

控梦力有点弱，这个一是跟当时的清明度有关，二是控梦的熟练度问题下次从你觉得简单的开始，多试几次，做什么之前先想象出成功的场面。

要不说下你练的具体情况吧，不然也不好判断呀

爬绳的方法主要点：1是要去感受触觉，想象绳子很粗糙，手使劲握着麻绳的感觉2是要想象出自身的体重，体重往下沉，手臂力量往上拉，这两个力一拉扯就容易产生震动什么的了。注意力尽量集中，不需要爬太快，体会过程。

不是不是当然不是，还是那句，方法没有最好，只有最合适。你说的荡秋千的方法当然也是可以的，体会失重的感觉是会引来出体信号的，只要你用了能成功对你就是最好的方法，继续用。没有信号出体也是正常的，信号是意识平衡调整阶段的产物，如果这个过程很快调整好就会没信号，也能出体的。梦体无力是显意识弱了，下次先稳定梦境

放松的本步目标是：　　身体一定要放松到非常松驰的状态，感觉到身体沉沉的不再想动，甚至根本感觉不到身体了。　　精神方面放松的目标是：要做到不再有任何兴奋、激动、紧张的感觉，意识有一点朦胧了。达到这样就行了呀，脑袋里当时应该是在轮流想着身体各部分吧，随着放松会越来越模糊，意识越来越浅，自然冒出一些别的想法来，都是正常的，别完全跟着别的想法走了，那样就睡着了。出体后的视角跟平时很像的，跟平常做梦也是一样的，控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不敢控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，去想要达到的效果就行了。

梦屏刚开始出现图像，上路了，还需要继续，让图象清晰起来

睁眼是太在意“看”这个动作，牵动了肉体眼睛失重惊醒是梦中突然显意识激活，但没达到平衡（平衡了就是清明梦了），进入显意识与潜意识平衡的调整阶段，就出现了出体信号，可以参考出体中的出体信号进行处理。

稳定梦境参考下21楼吧。其实稳定情绪关键靠自己临场控制啊，比如转移注意力，进了清明梦以后别留时间给自己去兴奋，把上把注意力转到接下来的步骤中，验梦啊、稳定梦境啊什么的。还是不行的话就只有等经历次数多了自己就不激动了。

这个自己总结了，每一种与人不同的体质特征都可能被总结成“XX体”，这个没办法统计分类的，就象网上常说“XX控”任何一种东西只要有人特别喜欢都可能出现对应的“XX控”。这篇文里只从肉体和意识方面分了一下体质，在第8楼，别的方面自己总结吧。

没关系，出体和知梦两个时间没有重大冲突，可以同时练习，白天练知梦，晚上睡前练出体。

梦境一不稳马上稳定梦境，再去学学置顶里的各种延时法，断线续传法。

呵呵，不急，欲速不达

专门用了一层楼，19楼，来讲【出体的练习时机】这还不够吗？从大家的回复来看也没有谁只在睡前练，所有提到睡觉中途醒的回复都有利用再次入睡的时机练出体啊。不仅我从没有说过排除回笼，而且从大家看完贴的实际反应中也没有人误会回笼不能练啊