【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用梦回澜魂(3008楼)我一直觉得想达到能出体的状态非常难达到这种状态通常的方法是什么还有姐姐平时用的什么方法答：我知道的通常的方法基本上就是我在14到19楼说的那些了，如果你练过很久还是找不到感觉，那么可以考虑是否体质不合适，可以试试把练习重点转移到梦中知梦上。

引用彼德丶潘(3012楼)我昨晚初步尝试，怎么听见灵魂之声然后我就跟着去但是就是不能出体出体好难啊，要出体不能清醒？答：首先，刚开始尝试没成功不用急，这也有一个熟练度的问题。通过灵魂之声出体需要把灵魂之声放大到很强大的程度，要放大灵魂之声必须很放松，包括身体和意识都要足够放松，太清醒是基本出不了的。

引用SuSenIsAgirl(3014楼)额。。原来是这个意思(~_~;)那我问问酒心姐姐~我最近有点急于求成的想法怎么办。。我是不是应该先解决失眠问题呢答：欲速不达啊，失眠、睡眠不足对清明梦是大碍，应该先排除，可以睡前单纯的练习放松，也可以放置一段时间不做任何练习。

引用彼德丶潘(3016楼)怎么才能压制显意识？答：压制这个词不合适，减弱显意识应该用的方法是放松，尽量不想事

引用心有所翼(3017楼)我可以把身体放松,可是我觉的我的显意识一直很强烈,一直都可以听见外面的声音(不是模拟的)怎么降低显意识,是不是出体后就会听不见外界的声音?出体时在脑子里一定会出现画面吗？答：听到外界声音的问题在3009楼已经回答过你了，降低显意识需要放松，别去主动想事，把注意力集中到一点上，出体成功后外界轻微的声音完全无影响，较大的声音可能在梦中以某种形式影响梦境，特别强烈的声音可以导致醒来。出体状态好时感受到的是身临其境的3D场景，尚未入　境时可能看到的是平面的梦屏，状态再差未能造出梦境时会感觉什么也看不见，一片漆黑。

引用折恐龙(3018楼)晚上睡觉的时候听音乐，然后跟着音乐用意识唱，唱着唱着意识很模糊，接着就突然出现身体快速下落，很恐惧的感觉，然后就惊醒了。我睡觉听音乐经常出现这样的情况，请问这个是出体信号中的下沉、坠落信号吗？如果是的...答：是的，这是出体信号，这时只需要放松，不要怕，可以果断起身出体，也可以跟随下沉的力量任自己向下沉去，可能会进入另一场景达到清明梦。

引用zhy909444323(3021楼)酒心姐好，首先想问问我自从知道清明梦已半年，但最近荒废了三个月，梦体活性也下降了，关键是太懒，以前练的时候基本上梦每天都记得，现在又开始练能迅速提高到那时状态吗？但虽然没练几月，前段时间却尝试了我第一次清明梦，那时我知道自己在做梦后，我就觉得肯定醒，就等着，没想到没醒，还有画面，但我仍能感觉到我睡在床上和我朋友在一边看书，这是啥情况（此时仍有画面）？然后我便想在梦中动，便去捉梦中的弟弟妹妹（是有他们在），他们竟跑开了，我想既然尝试不到触感就捏鼻试试，貌似捏了，关键就是我在梦中整个过程的感觉很虚，很飘，所以我不能确定我捏了没，想问问什么会如此的虚呢？就好像做了动作都想没做一样，有说不出形容不了的那种感觉。（还有一次是一知梦果断黑屏.......）答：一般人练清明梦没一直坚持的话是会退步的，再次练习需要从头开始，不过因为有过经历所以再练起来比新人还是容易上手得多。你描述的这个是一个状态不佳的清明梦，真实感不强是因为显意识过弱，可以通过调整改善状态，方法参考本贴21楼，显意识偏弱部份。

引用彼德丶潘(3024楼)能不能具体点我会老是检查自己进没进入状态···答：既然你已经知道你的问题所在，那就别再老是检查就行了啊，把注意力转移到别的地方去，参考本贴14到19楼的步骤，在第三步：寻找出体信号时建议你暂时不使用灵魂之声法，因为灵魂之声是一种很容易感受到，但却很不好放大的信号，对新人来说不容易把握住正确的时机，你可以换别的方法试试，比如意念眉心，看能不能帮助你集中意识从万念到一念。

引用zhy909444323(3026楼)谢谢，再问，我从未被压床过，是不是永远也体验不了了？答：压床是出体不顺畅的表现，不是压床体质不要去刻意追求压床，通过正确的方法可以找到更顺畅的出体信号，不用压床也能清明梦。

引用折恐龙(3031楼)酒心姐看灵手的方法有不有出体信号，有的话是什么？答：所有清醒入梦的方法都有可能导致出体信号，出什么信号跟用什么方法的关系并不是太大，因为我认为信号是显意识与潜意识都激活了但没达到平衡，在互相争夺控制权，出现哪种信号可能是由它们在争夺哪方面控制权决定的，比如压床、震动等可能是在争夺身体行动控制权；灵魂之声对应听觉控制权等。

引用6958832(3032楼)酒心姐我昨天练习了出体没有成功不过做梦了在问一下我放松一段时间就老感觉口中有口水搞的我放松不下去了有什么方法解决吗？答：调整一下睡姿，不要压到腮部。然后下次不要去注意口水的事，把注意力集中在练习上。

引用陈氏丶莫妮卡(3034楼)三千楼了。。。是哎，当初刚发贴时为了第一二页上有效楼层多点，所以删了一些水顶楼层，现在看到的楼层数不一样了，真不舒服。

引用不是人0是神(3041楼)身心异步的话如何克服全身麻木时的呼吸困难呢，还有出景象后要干什么呢？辛苦LZ了答下哈答：身心异步法我个人觉得是个很被动的方法，当然你也可以试试。按身心异步法的要求是看见梦屏什么的都不要去管，直到觉得进入了状态就直接验梦。

引用不是人0是神(3043楼)谢谢，顶一下，对了我好像是木头体质额，虽然有异灵根了，但不明白到底用什么方法练习最好呢答：什么样的灵异根？我对不你了解，不能帮你选方法，自己多试几种就知道哪种适合了。

引用zuoan770(3044楼)请问有没有出书的意向哈？？答：再过几百年，等我成了大师。。。

引用丶渔舟唱晚丿(3045楼)昨晚看了此贴，凌晨试了下，第一次刚出体就醒了，太紧张了！第二次成功了，但是忘了验梦，但我可以肯定已经是清明梦了，自己可以飞来飞去…第三次也成功了，根据记忆还提醒自己验梦，也在飞…答：恭喜

引用魔女客运(3048楼)请问一下..我梦见自己的父亲穿着雨衣，身上溅着小泥点，从山上回来了。问一下这个梦有什么意思呢？答：我不会解梦哎，贴吧里找找别人的解梦贴吧

引用87542044(3049楼)我又来了…这次过了几个月都没出体成功…意思就是至今没知梦…出总是在听耳鸣声时入睡，无法很好平衡睡于醒，要么意识清醒，要么直接睡着…答：从头开始吧，首先，保持一段时间每天都有充足的睡眠，然后从写记梦日记开始，出体的练习打破以前的模式，开始尝试各种以前没试过的方法。

引用87542044(3056楼)天哪…从头开始…答：呵呵，别被吓到，因为你长时间练习都没有效果，所以可以从头检查哪里不对，这次加强对梦敏感度的培养，所以重点记梦，另外，练习出体时应该尝试以前没练过的方法。

引用zhy909444323(3057楼)酒心姐好，我又来了，看了你的贴后练了几天，有几个问题想问问：1.请问震动是不是头或者身体有会抖的那种感觉？是的话我每次震动时要不就是过一会没了，要不就是放不大，怎么办呢？2.每次在放松或出现震动时（意识有点模糊了）都能听得到外面的声音，所以我老觉得没做梦还很清醒，那在要出体时还听的到声音吗？或者在这临界点是什么感觉？3.有震动时很紧张，我的心老跳，是不是又要回去放松呢？4.老是无法抓住灵魂之声，总感觉很小声。5.半夜醒来或回笼觉时总觉得静不下心来练出体怎么办？一不小心问了太多了........答：你也好，有问题尽管问，不怕多。1、关于震动的描述的确可以是这样的，无论什么信号都不会持续太长时间的，我说只有意识调整阶段才会出现信号，如果你的信号不是持续稳定的信号那么可以继续你刚才找信号的方法再次把信号找回来，多次以后信号自然会变强，就该抓紧时机果断出体了。2、信号阶段能听到声音有两种情况，一是真的现实的声音，因为你保有着显意识，能听到现实声音也很正常。二是梦里潜意识在模拟现实的声音，有时候可以模拟得相当逼真。总之不管是哪种声音，你都不用去纠结，如果你不能判断是不是现实的声音，就不用去判断它，也不要去注意它，把注意力集中在信号上，或集中在梦体上，按出体的步骤做，不受声音影响。3、心跳问题看这里http://tieba.baidu.com/p/1399901367呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看解决方法4、放大灵魂之声的办法是放松5、少想事，可以集中注意力回忆刚才的梦境

引用哈哈虾龙(3058楼)酒心姐能给个梦屏修眼术的链接吗答：多用吧内搜索功能，我搜到个转的http://tieba.baidu.com/p/1284890765

引用5153381(3063楼)居然顶置了饿？？？？2012年5月26日22:46:14答：各种精品贴在轮流置顶，不要激动

引用87542044(3065楼)呃，发现一点小口误，不是天天记梦，因为不是天天做梦都是那么清楚，记不住的就没记了…不过还是经常做梦经常记…答：努力去记不会自然记得的梦才会对培养梦感有帮助，靠天吃饭不行的。

引用莪系地衣(3067楼)我练的时候觉得头很痛啊。能解么？答：注意放松，练的时候不要太过刻意，回顾一下练习方法教程，看看自己练习方法上是不是有不适当的地方。

引用张羽112233(3068楼)做这个梦有副作用么?我是学生,怕影响休息答：参考本贴24楼，练习会占用休息时间，如果其在时间紧张可以等假期再练。

引用87542044(3073楼)…我没记的梦指的是我跟本不知道做过梦的情况，如果有梦我肯定会回忆的…而且从练习清明梦开始我做梦的频率就增加了…这不算进步？答：是的，算进步你现在都用的什么方法练习？详细点

引用114.106.51.*(3074楼)身边的朋友都不相信有这种方法，，，请问真的能实现控梦么？答：吧里这么多人在热论这个事，并非大家都在臆想，你可以看一看吧里的第一次收集贴：http://tieba.baidu.com/p/1061605618看看大家是怎么样从完全不懂控梦到第一次成功的。

引用莪系地衣(3077楼)还有那什么声音睁眼一直看天空也能有啊。答：是的，灵魂之声随时安静下来都能听到，但是如果不先经过肉体和显意识的放松的话，是很难把它加强到能出体的程度的。

引用哈哈虾龙(3078楼)练出体的时候开始还比较清醒后来就不自觉的睡着了怎么办啊答：显意识没能坚持下来，是很常见的失败方式，下次练习的过程中时不时提醒一下自己别完全睡过去，当然也不能太过于对抗睡意，那样的话会把自己弄得太清醒，也达不到需要的半梦半醒状态，所以关键就是度的问题，掌握好了就成功了，再练练吧。

引用莪系地衣(3081楼)那个昨天的那个声音比之前练习听到的大很多。感觉像是脑后有环绕音响一样。但是那个什么听10秒声音再看10秒梦屏的我倒感觉注意一个另一个的感受就会小很多啊。最后还是睡了。答：当你关注于一种信号时另一种信号是有可能减弱的，如果感觉切换会阻碍你练习的效果就不要切换，专注于一种方法就行了，切换这种方法并不一定适合每个人。