【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用xxnmly(2927楼)为什么出体再清明梦，离床不能太远，没有颜色？答：离床太远会怎么样？出体后先验梦和稳定梦境，蹲下摸地把潜意识激发起来，潜意识活跃以后梦境才会清晰色彩才会丰富。可以参考本贴21楼

引用a991779623(2928楼)练了半个月一直都没什么进展，昨天竟然做梦梦到我差点出体，有点清醒后一捏鼻，可以呼吸！然后不知觉的就醒了。。。。。坑答：没有知梦的话梦到出体也只是普通梦，你可以详细描述你的具体练习方法，分析为什么没进展。

引用三天打渔°(2930楼)抓机吞了最重要的几楼，郁闷。请问我在放松环节睡着后突然醒了，感觉身体麻木，也有感觉到耳鸣，但是对于周围的声音动静也很清楚这算是出体信号吗？还有，我平时躺下去就感觉的到身体在震动，这是出体信号吗？答：身体麻木是身体正在进入休眠状态。轻微耳鸣只要安静下来一般都能听到，是很弱的信号，还需要加强信号才能出体；刚躺下就能感觉到震动，这个如果不是你对震动的理解错误那就是体质很适合，容易出现信号。需要更具体的描述才能判断。

引用三天打渔°(2935楼)对于放大信号不太会，请问怎样才能放大？我躺下去感觉人的脑子和上半身在左右或者上下有点像摇动那样，这样描述可以吗？答：这样描述的确是出体信号的，要放大信号你首先要保持放松，然后跟随着左右摇动的信号想象自己在更大幅度的摇动甚至旋转，如果有快要离开身体的感觉或者有被黑洞吸的感觉就跟随感觉离体就行了。参考本贴14到19楼

引用三天打渔°(2937楼)那么请问有出体信号的同时对外界的声响能不能听到？有出体信号翻身时是脑海中的意识翻身，还是身体翻？答：常有在出体信号的同时能清晰听到外界声音（或自以为是外界的声音）的实例，这个分一下，1、真的是听到外界的声音。这是可能的，因为显意识一直保持着，而且信号阶段还没完全入梦，所以听到外界声音是可能的。2、已经进入梦境，听到的是潜意识模仿外界的声音。翻身当然是指梦体翻身，不是肉体翻。

引用支心人(2938楼)请问一下能梦到自己前世麼?答：梦到一切都是有可能的，但是你也说了，那是“梦”到，是否真实无从考证

引用xxnmly(2943楼)回复2932楼:离远了会回到床上，有时假醒，有时真醒。答：呵呵，这是你自己给自己加了限制，你自己相信走远了会掉线，那就真的会掉，突破这个限制首先要自己有信心，你可以参考23楼的开关大法，弄个免踢开关按一下。当然先稳定好梦境。

引用zxcvb9396(2944楼)看了lz前面的指导很详细也真的有帮到我一些我大概六七年前突然开始会做清明梦的确挺怕的因为身边朋友都没听过这种事睡的不好又累我的梦基本上都挺恐怖或者原本好好的变的恐怖越来越频繁也是没多久前无意发现这个吧知道清明梦心想我这么多年一直想摆脱却摆脱不了的东西让大家说的这么美好我哭泣了。。我意识到貌似我心态不好无法平衡显意识和潜意识各种无法很好控梦的情况我都出现过场景暗耳朵听不到场景换不了还有lz所谓的红石头变绿石头现象等等还有很多的石头原本是红后来绿了我心想不对这块石头就是红的它就变红了后来又变绿了我又想是红的然后变来变去一直在纠结给纠结醒了但我看lz后面写道梦里若会超能力说明已经控的很好了我是会”超能力”的很早以前就会了这啥情况？答：在本文控梦部份23楼，我把控梦分为三个层次，由低到高，由简到易分别是：控自己控场景控别人。施展超能力是属于控自己，这比控场景简单一些，所以你会超能力但是固定不了石头的颜色，这个说明你的控梦能力停留在控自己阶段，没关系，你能顺利进入清明梦并且能控梦，起点已经算很高的了，现在可以学习一点控梦的技巧，比如23楼的开关大法等等，控梦是个一熟练的过程，控得多了自然知道怎么做。

引用颓废的阿羊(2945楼)好激动啊练了一个月昨晚梦到别人教我清明梦然后她提醒我“是不是在做梦”居然就知梦了太走运了马上扳指不过太兴奋马上就掉了……答：恭喜，有一就有二，第二次会很快来的，下次记得控制情绪。

引用qwe2156(2947楼)还是不知道，心跳跳得非常快的时候，具体该怎么做，我真的受不了，我才16岁都不到，还有，下床起来以后（真醒）还是感觉到心脏跳得很快2948楼有没有什么简单实用的方法？答：解决心跳问题最简单实用的方法就是转移注意力，别去想心跳。

引用qwe2156(2952楼)那应该想些什么？[图片]（好吧，我承认我是天然呆）答：呵呵，可以继续想象自己在床以外，想象自己的梦体，动动梦手梦脚，或者想象头顶有个黑洞要吸你去另一个场景。

引用qwe2156(2954楼)可以想象自己在天空中飞行么？弱弱的问一下，这种情况大概要坚持多久，出体成功的标志是什么？答：可以啊，信号阶段想象自己在天空飞行，就有可能瞬移到天空场景，这就是换景出体法。这种情况会持续多久关键看你要用多久才能激发潜意识造景。出体成功的标志，在本地出体中就是梦体离开肉体；在换景出体中就是进入别的场景。

引用qwe2156(2955楼)还有，我是这样做的，我为了避免我睡着，我在心里面不断的提醒自己：“我不要睡着，我要出体.....”因此，心跳的很快，等到了心跳的很快的时候，结束暗示，想其他的事情，比如飞啊，什么的，这样行不行答：可以啊，理论上就是这样。

引用双王管天下(2956楼)酒心朋友我可以把你的这篇文章转到空间里么？答：可以啊，谢谢你帮忙传播清明梦，如果能注明出处就更好了，我只在这里答疑的。

引用1041083971(2962楼)对了，我昨天又练了一次，最后感觉就剩头了，感觉手好像在动，但是手并没有动，感觉有什么东西在敲自己，最后感觉好像整个身子都被敲了，眼睛一直想睁开，最后没办法，只好睁开了，酒心姐姐，这是什么情况？答：也是信号啊，继续放松过了这个阶段就能出了。继续感觉手在动，然后带动整个梦体动，就行了。

引用小牛至尊VIP(2964楼)本人练习出体，找信号的方法是这个http://tieba.baidu.com/p/1307768918约做了10分钟左右身体没感觉了，之后感觉身体飘起来，呼气困难之后我就动了动手放弃了，问这事出体前的征兆吗，如果是该怎么应对？答：是啊，感觉身体飘起来就是出体信号，跟随那种飘起来的感觉往上飘就能出体了，呼吸困难忍一忍转移一下注意力很快就过去了。参考这个http://tieba.baidu.com/p/1399901367呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看

引用穿透糯米(2965楼)问下。如果很放松了，出体信号也到了，但是人很清醒。出不了体怎么办答：如果你觉得“很清醒”那么还不算达到了很放松的状态，需要再放松一下意识，你可以想象梦体，从动梦手开始，想象自己的梦体的手在左右摇动，如果通过想象能激发出梦体就能出体了。

引用小牛至尊VIP(2971楼)可这种状态该怎么维持，这个状态我位置不能很长答：信号状态不用维持太长，基本上也很难维持很长，有信号以后保持放松，可以把注意力转移到梦体上，梦体激活以后果断出体。

引用一直到下辈子(2974楼)我上的是3班到（38制）只要是上4点班我就会做一种奇怪的梦准确的说应该是分不清是梦还是现实。梦里的场景和我当天睡时的场景一样说是梦我又不知道自己是在什么时候睁开的眼而且每次我换过来神儿时看表都是在2:10—2:20之间我出来没被梦吓到过只有这次我是真的害怕了还有眼看着房顶还有图案就是看不清好像是头像的轮廓................哎很多很复杂说不清求高手解答：就是一种本地清明梦的状态啊，没啥好怕的，看到的都是梦境，可能是因为你作息时间的关系，每次到了那个时间刚好达到适合清明梦的状态，所以就自发清明梦了，不用怕，你可以试试控梦。

引用小牛至尊VIP(2979楼)怎么转移到梦体答：转移注意力到梦体，去想象自己有个透明的轻飘飘的梦体，想象这个梦体可以摆脱肉体独立行动，从想象梦体的手左右摇动开始。

引用风影__夏(2981楼)灵魂之声到底是什么声音，我不用睡觉努力听耳边也有嗡嗡的声音，我问了同学，他们也是，随时都有。答：嗯，你听到的就是灵魂之声，每个人在安静下来以后都能听到灵魂之声，很轻很弱的，必须在放松的状态下，激活起潜意识，以后才能把灵魂之声加强到能出体的程度。

引用1nMyLife丶(2983楼)为什么每次我都是躺在床上刚放松身体就睡着了。。答：容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度，第三步找信号的时候隔几秒提醒自己一次保留一点意识清醒。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。

引用1104504369(2986楼)我老是记不得梦怎么办，我每次睡前都一边梦屏一边默念，5分钟啊，怎么就是记不住呢，难道我不会做梦？答：参考本贴10楼【记梦练习方法】，重点抓住刚醒那一瞬间

引用wanyxy120(2988楼)可是，每次继续的时候就睡着了答：意愿不够强烈，要保持强烈的续梦的意愿，就能维持住意识了。

引用wanyxy120(2993楼)不是梦能续但不是清明的了答：要清明就要保持显意识，你这种知梦秒踢的情况应该是较容易续上清明梦的，如果你常常都是知梦秒踢然后续梦后不再清明，那么可以考虑续梦前先下床活动一下，让显意识更清醒些，但是注意掌握度，别把弄得太清醒导致失眠。然后续梦的时候保持强烈的意愿。

引用SuSenIsAgirl(2996楼)想问一下姐姐~酒心是什么意思呢？答：酒心巧克力的前两个字

引用心有所翼(2997楼)你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动...答：省略号省略掉的内容会补充吗？震动已经是信号了，接下来放大信号应该能出体了啊

引用折恐龙(2998楼)晚上练出体，全身放松，结果一睡睡到大天亮，醒来时感觉自己并没有做梦，这怎么办啊，都两天没梦了答：放松容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。平常应该抓紧记梦的练习，参考本贴10到13楼

引用彼德丶潘(2999楼)酒心姐姐我是新手昨晚尝试了下就是出不了体，能不能给我你的扣扣我有些问题不懂想请教你下，绝对不会打扰你的正常生活可以么？谢谢了！答，不好意思啊，目前来说开着QQ已经不是我的正常生活了。有任何问题欢迎在这里跟贴

引用心有所翼(3007楼)你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动,但在那时候我的意识是非常清楚的,可以听见周围的声音(这绝对是真的),一会后振动也就没有了,我感觉那时也没有做梦,接下来怎么做呢?(我是睡下直接练习的)答：猛的醒了首先验梦，因为这种情况下很容易假醒的，如果通过验梦发现是假醒那么你已经在清明梦中了。如果不是假醒那么保持放松，去感觉那种振动，让振动扩展到全身，然后动动梦手，如果能动到梦手的话就可以果断起身出体了。周围的声音两种情况，一是真的现实的声音，因为你保有着显意识，能听到现实声音也很正常。二是梦里正在模拟现实的声音，有时候可以模拟得相当逼真。总之不管是哪种声音，你都不用去纠结，你不用去判断它，也不用去注意它，把注意力集中在振动信号上，集中在梦手上，按前面说的步骤去做。睡下直接练习可以啊，你经过了放松步骤，并且达到了在状态合适的时候唤醒显意识的目的，这正是睡前练习的作用。