【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用樱花so指尖(2769楼)我没来之前就自己会控梦了。。。但想问一下如何提高飞行速度？？？试着提高过，但习惯了就提高不了了。。。答：当习惯形成了思维定势后要打破思维定势就要做点不是习惯做的事，比如平飞的速度形成了思维定势想打破就可以飞高再来个俯冲什么的。比如凌空飞行速度形成了思维定势就可以借助道具，骑个哈利波特的扫帚、踩个悟空的祥云什么的。

引用@樱花so指尖(2773楼)酒心姐还有个，我做梦能控制(自己)但却控制不了情节场景。。。。。还有，咱做清明梦是自己本身就做了，并没有用什么特殊的方法，甚至今天才知道那是叫作清明梦，这是怎么回事？？我想试试酒心姐所说的方法，但害怕鬼压床(你是害怕鬼吧)怎么办？酒心姐别怪我罗嗦。。。答：自发清明梦是很常见的，不少人在几岁到十几岁之间有过自发清明梦的经历，所以并不是一定要用这些特殊方法才能达到清明梦，贴里介绍的方法是没有自然发生的清明梦而又想要清明梦时采取的主动争取手段。压床没什么好怕的，一切都是梦境，而且出体并非一定要经过压床，而且你有自发清明梦经历，所以不会发生压床的可能性很大的。

引用@_朋克_(2775楼)可以控别人？万一遇到别有用心的人了呢？被控的人会真的起来吗？答：文里说的控别人是指控制梦境中的别人，并不是控制现实中的别人，梦境中的人物都是自己的潜意识创造的，所以其本质还是控制自己的潜意识。

引用@神尼古拉特斯拉(2776楼)尼古拉特斯拉说过你谁叫可以进入另一世界跟他们交流,把那里的科技带回来,他的发明可以不用实验,难道他是清明梦的高手。答：了解不多，不知道他在什么时候说过这样的话。

引用叫我魔鬼殿下(2782楼)白天做清明梦的几率是不是很低啊。答：不会啊，午睡时出体的机率蛮大的，甚至可能超过晚上睡前练习的成功率。

引用_朋克_(2787楼)求联系酒心方式？QQ答：联系方式就是这个贴子里回贴了，QQ不用的，太烧时间了，不好意思。

引用小斌ZUISHUAI(2788楼)酒心姐姐，我只有一次梦中知梦其它全是出体但我每次出体时间都很短而且每次出体都是在寝室内还没出寝室就醒了。出体时可以明显感觉到自己的身体在扯着自己回去，我该怎么办答：回体力太大表示显意识太强，可以在出体后稳定梦境，着重放松显意识刺激潜意识，参考本贴21楼稳定梦境的部份。还有，出体后寝室的环境可能也让你时时想到回体，所以最好快速离开。

引用我爱5毛(2789楼)如果做了清明梦，会不会突然消失，就变没有梦了。求姐姐解答。答：达到清明梦后常见的两种发展趋势，一是显意识太强，会醒来。二是显意识太弱潜意识强，会滑入普通梦。你说的梦突然消失变成无梦，那就需要显意识和潜意识都突然转弱，这也是有可能的，但是这种情况比较少见。

引用我梦到了梦(2794楼)可不可以告诉我在找不到井盖的情况下怎样创造个井盖出来2795楼本地出体后场景都是自己的家出不去又扒不出井来钻..答：经常困在一个场景里出不去会比较容易形成思维定势，所以最好先以最简单直接的方法离开这个场景，你家应该有门的吧，直接开门出去最简单，状态好点的话可以选择跳窗飞走，或者穿墙离开等等，出去以后再开始施展各种神通就行了。没井盖的话可以掀地板扒地皮，也可以转个一个转角去刚才不能直接看到的地方找，或者转身，你会发现井盖就在你身后。

引用乳白_雪圣代(2796楼)每次清明都是显意识被潜意识吞没答：参考本贴21楼稳定梦境，显意识太弱的部份

引用樱花so指尖(2799楼)酒心姐：我总是切换不了场景，怎样切换场景？？？怎样定梦的时间？？？我怕起晚了耽误事情。答：换景，我不知道你做了哪些尝试，你可以参考一下本贴22和23楼。定时间的问题，很简单，上闹钟。

引用我梦到了梦(2801楼)[图片]我房间在楼上所以出门得下楼下楼过程中就会醒过来窗户又有铁罩穿的话总被弹回来..感觉自己做梦被软禁了一样2802楼所以大都时候清明梦时都在家里蹲着等醒有时是知梦好不容易在外面了可一转出体又回家了..姐姐有什么方法吗答：呵呵，思维定势太重了。首先你要相信梦里一切都是你自己创造的，梦里你可以主宰一切，要有这个信心，然后做什么都能成功。打破思维定势需要做跟平常做的不一样的事，比如窗户上有铁罩就不穿窗，去穿墙。或者想象铁罩是脆的一打就破，然后打掉它。比如开门出去之前先想象门外是别的地方。参考本贴22和23楼换景。

引用zhangze603(2803楼)酒心姐，能不能给我说说用梦屏法进入梦境，是个什么过程？我基本都是先看着梦屏，由于屋子里有些光线么（不是完全黑的）所以眼睛能感光，然后就像有一个眼皮闭上似的，全黑了。再过一会要么我睡着了，要么自动睁眼。求解答！我小的时候做过很多次同一个噩梦，就是在一个完全黑暗的空间什么也抓不到，貌似有一种力作用于我的身体，貌似和出体信号有些像，这个经历会不会帮助我出体？求解答！谢了（我是新手）答：透过眼皮微弱感光形成的光影不是梦屏，看着梦屏睡着了是没能保留住显意识，这种情况需要在看梦屏的过程中时不时提醒一下自己别睡太沉。自动睁眼的情况一是放松没有做好，二是太着意去“看”梦屏，可以把看梦屏改为瞄梦屏，在放松或者别的找信号的过程中时不时瞄一眼梦屏。后面小时候那个情况的确是出体信号，你可以常常回味那种感觉，会有帮助的。

引用宇宙苏坡Man(2807楼)压床时身体直接僵住。。答：是啊正常，压床的典型效果就是动不了，不然也不叫压床了

引用宇宙苏坡Man(2809楼)当时直接把我吓住了。。因为那是第一次，我潜意识知道自己在做梦。答：既然知道是梦就没啥好怕的，梦而已，只要放松，放松身体的同时也放松意识，这个压床状态就会很快消失的。

引用燃烧把小裤衩丶(2811楼)请问，出体的话是否是就是梦游？我是新手昨天第一次尝试，有很强烈的电流感，但就是不能出体。答：参考一下本贴理论部份吧，出体不是梦游。有信号出不了一是信号不够成熟，二是第一次试经验太少，慢慢找到控制梦体的感觉就能成功了，加油

引用神道绝影(2813楼)酒心姐，当我出体之后，过了不久很容易迷失在梦里，然后就变为普通梦了……怎么才能更持久？还有在出体后情绪波动一大……例如想H的时候，就会立即黑屏，该咋办？答：参考20到23楼控梦部份，变成普通梦是显意识弱了，可以随时做一下稳定梦境(21楼)，情绪波动是肯定会影响到状态的，会导致显意识太强，显意识强了以后压制潜意识所以潜意识制造梦境的能力就减弱，就没场景了只能黑屏，显意识继续变强的话就会醒了。解决办法只有控制情绪，在控梦熟练以前尽量少做让自己情绪会大波动的事。

不好意思，快一个星期没来了，带孩子去旅了个游，刚刚回到家。上来就发现孤帆妹妹要走，做为不明真相的群众表示无论如何都希望孤帆妹妹能留下来。

引用w376227094(2819楼)为什么我一放松每次就真睡过去了？而且做的是普通梦？2821楼我睡前有在放松两次后去想左灵手，可是想着想着不知道怎么了就睡着了，起床时感觉右手握着别人的手，然后左手没知觉了…才发现我左手麻了。能告诉我这是神马情况？答：放松睡着做普通梦是没能保留住显意识，没关系，慢慢练，注意加强出体意愿和自我暗示，容易睡着就减少放松时间，以及尽量利用回笼觉。手麻有可能是姿势的问题导致血流不畅，也有可能是苏醒时手部神经苏醒得慢一点，这也会造成麻的感觉，但会很快恢复。

引用zhangze603(2820楼)回复2806酒心姐，谢谢您的回答。你说我看的不是梦屏。。。那看梦屏指的哪里啊?还有一般得闭眼多久才会有出体信号?我的梦都是很模糊的。。。我想象爬绳子或者想象别的东西，基本都会导致我清醒起来，然后睁眼。。。我小时候的那个出体信号真的很模糊，那种感觉貌似无法想象来模拟。。。我理科成绩好，想象力丰富，身体活性差，用哪个方法比较好?劳烦酒心姐培育一下我这个新手。。。答：梦屏其实是梦境，是直接在脑海里产生的图像，本身没什么物理位置，但是人们一般习惯于把它理解为在眼前或者额前。看梦屏不是用眼睛去看，是用想象去看，用眼睛看到的光影都不是梦屏。多久会有出体信号这个问题是因人而异因状态而异的，没有一个大概值。你是属于显意识和潜意识都比较强的，这种状态挺好的，你的问题是难以控制到使两种意识平衡，对于临界点的感受不敏感。你可以出体和知梦两种方法一起练，白天按知梦的练习方法记梦、培养知梦扳机，睡前和回笼觉练习出体。注意两个重点，一个是练习出体的放松步骤中特别注意精神的放松。二是每次睡醒的瞬间全力回忆梦境。

引用博爱动物(2822楼)原来高一的时候好像是太累了吧，然后就开始鬼压床，但是我貌似也一点都不怕【==也大概是由于自己的鬼神观的原因对即便是认为是鬼的东西也没有可怕的感觉？最过分的一次居然是觉得自己被掐脖子了【喂喂接下来就开始做乱七八糟的梦了，虽然还是觉得自己身上有东西压着一样==，但是注意力主要集中在梦里了，做梦的内容越来越觉得有趣，就是开始有奇怪的很真实的临场感，也开始喜欢从高的地方跳下来=w=有时候会被视角所迫看很久的地面==之后一次假醒，梦见自己醒了身上还有梦里的东西之后就开始有时候可以意识到在做梦然后下意识控制一下梦境的内容了，但是控制的时间很短而且我马上就会醒==【果然是太激动了==这就是我做到过的最高程度了，我只有在午睡的时候能做到这种程度，当时晚上是做不到的因为我晚上睡得死死的==不过感觉那个时候的晚上的梦也好玩很多，记得也比较清楚。之后高三就没有时间午睡了，高三之后萎靡了，每天都天睡得很晚也就没有午睡了，大学忙睡得机会也很少。偶尔一睡也就一下午【睡得死死的==像现在我偶尔在网上才看到清明梦这个概念，就钻过来了，因为觉得和自己当年怎么这么像现在很怀念那时候的感觉想按酒心姐的方法比较正规地做，能请酒心姐给点详细的指导么我是理科生但是我数学很不好，应该说理科部分一般偏向文科类吧。之后因为我是渣绘手的关系对色彩比较敏感，但是感情不是很丰沛。每天都会做梦而且梦属于有剧情有彩色有的还很好玩睡眠质量属于那种全班只有我不知道昨天晚上打雷的人==这点过去的小经验能不能对现在的练习有点帮助呢求指教！答：有过压床、有过自发控梦，这些对现在练习是很有帮助的，相比没有此类经历的人可以更快的找准平衡状态的感觉。没有足够的睡眠时间对于练习清明梦来说是很不利的，所以无论如何都要尽量先睡够觉。感觉你是属于显意识和潜意识都较强的，似乎潜意识更强点，不过先不用定性体质，可以知梦和出体一起练，有互相促进作用的。

额，不太好意思，出去旅游好几天都没来，五一假完了会来得多点。

引用上善若水之韵(2824楼)您好，我在十岁以前有过一次奇怪的梦，那梦很真实，好像是我一下子就到了我姥姥家，我姥姥家有很多人，大家围在一起吃饭，我突然的出现，他们还问了我一句，你怎么来了？那梦很真实，也很奇怪，当时在梦中时我好像有一丝反应，觉得自己在做梦，后来没多久，就像是一惊，我突然发现我在自己家的床上，原来是梦。求解释，谢谢啦答：在梦里可以有特别真实和强烈的感受，特别是在梦中带入了显意识，有时会体会到一些平常难以体会的感觉。

引用最后的青春盛宴(2825楼)前辈，收我为徒吧...我学不会答：收徒不敢说，有任何问题可以具体的提，我会尽量回复。

引用此情嫒妹(2828楼)出体是什么意思，，有什么反应么答：出体的定义请参考一下本贴理论部份，简单的说就是带着清醒的意识进入了梦里。

引用QQ9349847(2830楼)酒心，我梦屏入梦的时候，首先把梦屏的圈边黑框拉了出来，然后想试试触屏，可是我有抬手的命令，当时感觉左手重入山，抬不起来，我怕用力太大，牵动肌肉醒来，我就想成全屏3D电影，直到视角拉到床上才感知到身体起身。我就是想知道如何才能让梦体在梦屏阶段呈现？发现不了梦体我怎样才能在不是本地梦的梦境中入境呢？答：要激活梦体首先要忘掉肉体，不要纠结这个动作会不会太用力，会不会牵动肌肉，因为你纠结这些问题的时候自然会想到肉体，会去感觉肉体，这样就会梦体沉重、回体力强、甚至造成回体。最好把注意力转移到梦屏上去，转移到场景上去，仔细去观察梦屏中某个事物，观察它的细节，让抬手触屏的动作自然发生甚至可能因为注意力转移而自然而然的瞬移入境，而不用去“做”触屏这个动作。

引用wanyxy120(2832楼)为什么每次一知梦或者疑梦,意识马上就清醒了!!!知梦秒醒注意知梦后控制下情绪，情绪波动象激动、兴奋、紧张、害怕什么的就容易秒醒，还有就是知梦以后立即稳定梦境，容易秒醒属于显意识太强，所以稳定梦境的时候要用能刺激潜意识的稳定方法，比如激发出触觉，简单的方法就是蹲下用手摸地，去感觉触觉。如果还是秒醒了也不要急，别动别想别的，稳定一下情绪然后立即回想醒前的梦境，把意识沉浸到醒前那个场景去，找回醒前的感觉，尽量放松睡去，争取断点续传。

引用我就爱诛仙(2833楼)LZ，新人有个问题。。。出体之后，不会有任何危险吗？类似其他灵魂进入肉体之类的。。。答：不会的，参考本贴24楼【出体时外界的意识体会入侵本体吗】

引用蝶舞门·夜风(2835楼)前天是做了第一次清明梦。。当时是有一个梦没做完就醒了，但是没睁眼，想继续睡，脑袋里突然就蹦出出体试试的想法，然后就开始放松，这时候感觉床边有个女女告诉我要躺正了出体，于是我就躺正了（也记不得是身体真的躺正了还是身体没有动）然后就没有下一步什么出体信号的都没感觉到就自己起身了，这时候场景变到高中时的教室里，就在怀疑到底是不是成功了，于是就看手心，感觉纹路有波动，但是不确定，于是我就跑到黑板前面，看黑板上的字，这时候上面的字变成了一个标志（大体是圆形），这时候我就确定了，然后梦里有人给我说我现在并没有做梦，我就带他试验了一下，把一张纸上的数字变了一下，然后他承认我在做梦，然后我想着别人都有神通我也试试，于是想要飞，这时候感觉衣服被一把拽起来，眼前闪过一个通道，一闪而过，这时候想着这样飞太不舒服了，就落地了，然后想漂浮，一下子飘过了，人猛地往上窜，就好像重力一下颠倒了一样，然后我一把抓住楼顶的栏杆，试着调节浮力，然后我就能飞了，飞了一会，飞回到自己的寝室，从门里出去碰到一个熟人，这时候想着我怎么能量还没用完，就开始估算到底过了多长时间，刚算了一下下周围就一片漆黑，刚想蹲下摸地，我就醒了。其中有很多疑惑的地方，比如我那个到底算出体还是梦中知梦，还有就是那个床边告诉我要躺正的女女是什么，还有感觉虽然有自己的思想，但是梦里的场景变换好像不是我自己想的，从床上起来就直接到了教室，想给人证明就直接到了一个露天的卖纸牌的小摊前，想飞就直接到了寝室的天台上。还有就是我们寝室楼没有栏杆可抓，窗子也是有纱窗的。。答：这是出体。出体信号是意识进行平衡调整时产生的，但是你当时从梦中醒来，潜意识还没从上个梦的活跃状态退下来，显意识在苏醒后又马上放松，所以中间的调整短暂到还没来得及产生信号就直接达到平衡状态了，所以没信号，这是很好的状态。床边的女女是你的潜意识。场景变换属于控梦了，我们控梦一般都不是全盘控的，显意识没有去控制的部份都是由潜意识自由发挥的，或者显意识想要控制场景，但显意识不够强，被强大的潜意识抢着布景也是经常发生的。梦里瞬移换景不需要理由，场景也多是由记忆中的场景进行各种改动。

引用蝶舞门·夜风(2836楼)对了，还有最重要的一点，我在梦里知道自己是在做梦时，只有一点高兴，没有特兴奋，早上起来也是一点也不兴奋，但是还是想要发上来给大家看看，于是我前天早上就发了。而且我最经比较忙没有刻意的去练习。答：没有特兴奋很好啊，太兴奋直接就掉线了。