【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用@我要的_狠幸福(2669楼)当身体要飘起来的时候我都是想顺着它的力起来但是每次好像都起不来然后就会清醒过来。。答：所以这时为自己想象出一个梦体是很有好处的，通过想象梦体从肉体分离出来，可以打破人不能飘的固势思维，让显意识更容易接受这个梦境，显意识一旦接受了就不会报错关闭游戏了。

引用@关爱牙齿ABC(2672楼)酒心姐姐，为什么每次要做清明梦临点的时候就睡着了。容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度，第三步找信号的时候隔几秒提醒自己一次保留一点意识清醒。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。

引用照耀一我的王(2673楼)是压床体质，可是不敢练出体。怎么办。我经常趴桌上睡觉就压床。小时候经常会睡着睡着就感觉自己一直往下掉。。2674楼不敢出体，接受不了看到另一个自己趴着或者躺着睡觉啊啊啊。可是好想清明梦。至于知梦，都快五个月了。只有一次感觉到是做梦。表示很着急。囧。。。答：照过相没？拍过录像没？敢不敢看照片中和录像中的自己？出体跟照像一样的，只是脑海里产生的一个图像而已，所以不用怕，大胆的练出体吧，别浪费了你的压床体质。

引用照耀一我的王(2682楼)可是睡着时候房间是黑的，还是害怕。T_T而且我是上铺。万一摔了咋办，答：呵呵，你几岁了啊，还怕黑啊？还有平时怎么下床出体也怎么下床，怎么就会摔了呀

引用@我要的_狠幸福(2686楼)我又来了~我昨天又是这样都快要飘起来了可是到了振动最大的时候我就会呼吸急促。。然后就没感觉了而且高空落体法。我每次成功不了后，再用就没感觉了TT求帮助啊--答：答案不变，看2671楼，呼吸问题别去管，把注意力转移到想象梦体上，呼吸就会自然正常。呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看http://tieba.baidu.com/p/1399901367

引用@kqbuxlpk(2696楼)今天做完清明梦全身发热怎么回事，刚醒来时很热，过一下就不热了有过几次了答：盖厚了，或是激动。没有足够信息，不好判断

引用@飞天1998415(2698楼)酒心姐姐，怎么在知梦后集中意念啊，我发现我如梦后精神集中不起来的说，经常是知梦几秒就醒了，球教。。。答：参考本贴21楼，知梦后先稳定梦境。

引用@kqbuxlpk(2701楼)天气稳定，温度变化不大。正常起床不会感觉热但就是那几次清明梦醒后起来很热，没有汗，激动方面。我大多是在续传时续不上醒来的。续传太用力了？答：嗯，有可能，断线后续传是要激活潜意识，而身体的各项机能都是由潜意识掌管的，所以激发潜意识造梦功能的时候带动了潜意识的其他功能也正常的，这个应该在熟练以后会好转吧。

引用@我要的_狠幸福(2703楼)谢谢了--虽然昨天还是没有出体成功还是呼吸问题--不过后来我想睡觉的时候突然醒了过来全身狠强烈的震动。。然后我狠激动想象自己有个梦体然后试着飘出来结果发现出不来就打算自己翻出来结果一翻动的还是肉体怎么办--答：放松放松，找到梦体的感觉这算一个门坎吧，所以要多试了，一旦找到那个感觉就成功了。不要急于求成，先从动梦手开始。翻的时候动作不要太大，可以先想象梦体左右摆动。

引用一路向北xxxx(2704楼)以前不懂，知道这个吧以后才知道清明梦，可为什么每次要做清明梦临点的时候就睡着了，我除了记梦很清楚，其他的都完全不行。答：为什么你的问题跟2672楼的关爱牙齿ABC的问题一样一样的，呵呵，那么回答也一样：容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度，第三步找信号的时候隔几秒提醒自己一次保留一点意识清醒。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。

引用@kqbuxlpk(2705楼)今天中午午睡一直以为睡不着,就下床,验梦发现是梦后状态又差了.眼睛只能睁一半,只能看到一条线..用手拨开也没用.,跳进遂道也没用,再跳几次就醒了答：（额，又见到了一样的问题，所以我复制2659楼的答案给你）出体后场景黑暗看不到东西，这时候不要去强睁眼睛，这个动作太容易牵动肉体眼睛，就会醒的，你要知道出体后就是梦里了，梦里看东西不是用眼睛看的，梦里的图象都是由潜意识制造，直接产生在脑里的，所以看不到不是眼睛的问题，是潜意识还没有制造出图像来，所以这时要做的是刺激潜意识，提高潜意识活性，等潜意识活跃了自然就会出现图像了。方法可以参考本贴21楼，这种情况比较推荐的是通过触感去刺激潜意识，这时你已经是控制的梦体了，你可以伸梦手摸东西，比如蹲下摸地，好好体会触感，潜意识就能被激发了，场景也就自然明亮清晰起来了。补充一下跳遂道的问题，进遂道、跳井盖这类的强制换景的方法也有刺激潜意识制造新梦境的作用，但是用这种方法工作量大，在潜意识很弱的时候很容易使潜意识无法胜任导致失败，所以还是慢慢来好点，用上面的方法找触感，一步一步激活潜意识。

呵呵，欢迎定时定量来水

引用烟沙_David(2707楼)酒心姐，我刚刚成功的用出体进去了清明梦，可是为什么觉得视野比较模糊，是入梦不深的原因吗，或者有没有可能是我忘记验梦了，因为第一次出体有点小激动。答：一样的问题参考一下2733楼的回复。对新人来说最好进入清明梦后第一件事就是验梦和稳定梦境，这两个动作对提高清明梦质量很有好处的。

引用关爱牙齿ABC(2709楼)每天都睡着，闹钟也叫不醒。早上很早就醒了可是头很痛答：早醒了就再回笼吧。

引用@小_謃(2710楼)就在刚刚我发生了压床灵魂之声出体！我以前有看过一些清明梦的帖子也有一次灵魂出体的经历但是上次不敢出体！这次还是在怕怕出体以后回不来怎么办|？我没练过清明梦为什么会直接到出体部分？答：很多人都有自发清明梦的现象，所以清明梦才会这么容易被大家接受，因为它本来就是一个很正常的事，即使不练习也有机率自然发生，所以不用怕，出体本来就不是离开身体，只是做梦而已，所以没有离开就不存在回来的问题，参考本贴理论部份和答疑部份的相关介绍，了解原理消除恐惧。

引用@飞天1998415(2713楼)酒心姐姐，我看了下21楼，我应该是属于潜意识较弱的范围，但我想按您说的做却做不了诶，入梦才刚反应过来就掉线了，，，，几乎没次都是这样，我该怎么办啊。。。。答：秒踢的确是属于潜意识弱显意识太强的状态，所以要注意控制显意识，知梦时激动等情绪波动太大就会秒踢，如果实在没有时间稳定梦境的话就一定要注意断线续传。

额。这几天真忙，2713楼以后的只有晚点回复了，有事走人了

引用@浅风仁樱(2714楼)纠结于眼前画面是梦还是想象有木有？有了信号不知道肿么出体的有木有？不知道虾米叫用意念控制自己起身的有木有？答：闭着眼能看到画面那就是想象啊，梦也是想象，想象能出画面的话也基本上都是梦了，所以不用纠结啦。有了信号以后继续你找信号的方法或者转为专注于信号，使信号更强就可以出体了，具体方法参考本贴14到19楼。所谓用意念控制梦体，简单点说就是想象。

引用蝶舞门·夜风(2715楼)但是我好想不太能记梦，就前天早上睡醒时特清楚，记了几天追梦日记，一开始2天都是只能记住一个画面，前天早上倒是很清楚，场景换了几次，但是之前应该还有梦我记不太住了。昨天熬夜到4点早上7点起来头都是昏的，有没有做梦都不知道了。话说练习出体，如果我做了清明梦是不是一定能记住，我这样记梦不太规律的会不会做了清明梦但早上忘掉呢？答：清明梦因为有显意识的参与所以基本都能记住的，如果是清明梦质量不高，显意识比较弱那么可能记忆比较模糊，但都会有印象。

引用三支猴GT(2716楼)不用出现压床也可以？？答：是啊，压床出体只是方法之一，还有很多别的方法，参考本贴正文吧。

引用等待时间消耗(2719楼)问下，鬼压床看到自己睡觉的房间是真实的还是梦境？答：是梦境

引用等候时间消耗(2720楼)经常出体会影响精神吗?答：出体时会保持显意识一定程度的清醒，所以不能等同于正常睡眠休息。如果长时间占用睡觉时间来出体的话可能会影响到休息导致第二天精神不佳，不过一般人出体时间都不能维持太久，大多在半小时以下，所以这一点影响并不明显。

引用380426102q(2724楼)第一次来吧里，我想请问一下，我昨天晚上用太玄入梦，梦里一气之下杀死俩个同学准备逃跑**觉得**可能来逮我了，此时我想起来是不是梦，我尝试着用铁哥的捏鼻子法依然无法呼吸，有点不确定在用蚂蚁的扳指法果然扳不弯，自己跟自己说原来是真实世界啊我只好投案自首，忽然醒了发现是梦大惊，为啥验梦失败啊求大神解释答：验梦失败一是当时显意识不够强，被潜意识骗过了。二是思维定势。解决方法是不管白天练习验梦还是梦中验梦时都要先在心里想象出捏鼻能呼吸、扳指能贴手背的情形，并且相信这样的情况会出现。

引用饭灰灰(2727楼)以前我准备入睡时，会有身体下沉的感觉，可是一有我就会清醒过来...怎么办？答：不够放松，参考本贴14到19楼，注意其中第二步，放松。清醒过来以后不要放弃，再次放松重新找信号很快又可以找回那个状态。

引用我要的_狠幸福(2740楼)我昨晚尝试了梦屏看了一下后发现睁开眼看到的也是梦屏里的东西一开始我以为是看多了的惯性但是睁眼好久看到的是一样的景象就是半张脸一直扩大扩大扩大到没有后就复原继续扩大循环所以我认为是梦屏成功就幻想我自己的学校但是无论怎么幻想都不行怎们办。。答：睁开眼？你说的不是肉眼吧？

引用feman11(2741楼)请问出体第二步放松时保持什么姿势，平躺还是平时习惯睡姿答：睡姿没有固定的要求，只有一个原则，就是怎么舒服怎么来。

引用绿丶芭蕉(2744楼)千方百计出体了之后环境并不是熟悉的地方，而是大片巨大的蓝色蘑菇林，难道我是真的做了一个普通的梦吗，可是出体的感觉真切的感觉到了，等能动的时候就发现那个怪地方，换场景的时候也很吃力，为什么答：潜意识很强，显意识相对弱了就完全不能压制潜意识跑去制造了清意识感兴趣的场景，不过只要当时显意识还在，知道是梦，就是清明梦。换景吃力也是显意识弱的表现，参考本贴21楼稳定梦境的方法。

引用漫漫天涯路…(2745楼)放松时老想咽口水！怎么办？酒心姐还答疑么答：想咽就咽吧，忍着只能使自己不能放松，咽完以后就忘掉它，把注意力转移到放松上来。

引用a404109131(2749楼)酒心姐，我放松后是怎样一个情况？我就是有点怕怕的，然后出体了又去干什么？快回我哦！答：参考本贴正文14到19楼吧，会出现的情况基本都写在方法里的，当然每个人情况会不一样，所以你会出现什么情况要你练了才知道呢。出体以后先验梦然后稳定梦境，然后就想干什么干什么了，新人推荐先试试飘浮、飞、穿墙什么的。

引用我要的_狠幸福(2766楼)咳咳、不确定--答：那么你睁眼后是只看到不断放大的脸还是看到以自己房间为背景然后有不断放大的脸？这时睁的应该是梦眼了，想象不出学校的景象，可能一显意识还是太强压制了潜意识，二注意力被不断放大的脸干扰了。