【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

可以是可以的，但是还是先以休息为主吧，养好身体再说不迟吧里看过多例平常不容易清明梦，生病时反而自然清明梦的，大概是因为这些人平常显意识太强不容易达到状态，生病时显意识弱下来反而更容易平衡吧，当然这是因人而异的。总之，生病时练习也不会有什么大坏处，但还是建议养病为先。

还是先用灵手法吧，先确定梦体激活了再出。

放松容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。知梦秒醒，注意知梦后控制下情绪，情绪波动象激动、兴奋、紧张、害怕什么的就容易秒醒，还有就是知梦以后立即稳定梦境，容易秒醒属于显意识太强，所以稳定梦境的时候要用能刺激潜意识的稳定方法，比如激发出触觉，简单的方法就是蹲下用手摸地，去感觉触觉。如果还是秒醒了也不要急，别动别想别的，稳定一下情绪然后立即回想醒前的梦境，把意识沉浸到醒前那个场景去，找回醒前的感觉，尽量放松睡去，争取断点续传。

看你描述，这是一个第三视角的梦，这种梦自己没有梦体，以第三视角旁观，正常的，很多人有过这种梦。吧里有梦友把这个叫上帝视角。至于梦到他的爱好与现实的一样，可能多种情况，比如以前在显意识没注意的情况下获得过此类信息被潜意识记下来了，或者是模糊描述导致的大概率巧合，或者是去进行证实的过程中对梦的记忆的即时改造。参考26楼。

欢迎进入清明梦的世界，有问题的话可以在这里提，我会尽量解答。

嗯，环境因素也很重要的。

谢谢推广顺便问下转哪去了呀，纯好奇。

通过“发麻”这一个词实在无法判断，有两种情况，可能是血流不畅导致的发麻，这种比较容易理解，都遇到过的吧。也可能是信号，信号的麻更象频率较高幅度较小的震动。呵呵，文字在描述感觉上真的有点无力，自己体会一下吧。实在不明白的话还有个简单判断标准：发麻时立即让自己醒来，继续麻就是血流不畅，发麻感快速消失，就是信号，囧，这样就错过一次信号了。

在出体练习的找信号那一步其实就是在激活潜意识，加强信号那一步是要继续提升潜意识活性，回顾一下本贴14到19楼出体部份吧。控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不管控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，只要去想要达到的效果就行了。

嗯，描述得不够具体不好判断啊，怎么抖一下？在什么情况下会发生？

心理暗示不仅有用，而且基本上可以说是清醒状态下跟潜意识沟通的最重要手段。

回复2269楼:可以这样说。出体后是清明梦，清明梦与普通梦的区别参考本贴理论部份。

可以这样说。出体后是清明梦，清明梦与普通梦的区别参考本贴理论部份。

现在什么情况了？

安静、舒适、光线暗的环境最好

有可能通过压床达到出体，不过这不是必然的，因人而异，就算是出体体质，在练习出体达到熟练以后也应该能快速摆脱压床状态，甚至应该根本不再压床。不管是通过压床出体，还是经由出体信号出体，在出体成功后压床的所有不良感觉都会消失的。

属于适合的体质，应该会较快入门的，不妨实践中找答案吧。

回复 Gbjscao：这是普通梦里知梦，知梦瞬间平衡打破退回压床状态，压床什么的真心没什么好怕，感觉你没有看本贴原文，建议你先了解了下理论，足够的了解自然会打破恐惧的。

如果你妈妈没什么会影响到你的习惯，比如打鼾、爱翻身什么的，那就没问题。

昨晚的清明梦很短暂，是一次梦中知梦，前面普通梦是城里被种病毒污染了，中毒的都变成了行尸，然后我和我妈在家里不敢出门，等着我爸回来，我爸回来了不过是个魁梧的陌生男人的样子，看脸色是正常的，不过进屋就暴发了，我为了保护我妈把他引出了门，一路往楼下跑，一边叫喊邻居来帮忙，邻居帮我把他栏下了，我到了街让，很多行人，迎面来了一个女的，靠得越近越觉得是个行尸，就在她离我两米远准备冲过来的时候我知梦了，于是果断跳起，在冲过来的女行尸头上一踩，飞了起来，悬浮在空中，看到整个城都有大量行尸活动，觉得这个梦挺好玩的，于是没准备换场景，觉得意识清晰梦境稳定，所以验梦和稳梦也省了，开始想办法怎么有效的消灭这些行尸，数量太多不适合下去一个一个灭，于是用了一个以前没用过的神通：爆发小宇宙。悬在空中我就开始给自己量身定做神通，我说我可以把我体内的能量爆发到整个地球这么大，这些能量不受物质阻隔，能量所到之处行尸病毒瞬间全灭，受感染的人可以恢复原样。定制完神通就开始发动，可能最近陪女儿看动画片看太多，所以用了动画片里那些乱七八糟的变身的动作，然后大喊一声“爆发”就有蓝色的能量球以我为中心迅速向外扩散，这时视角变成了第三视角，镜头跟随能量球爆发的速度迅速拉远，最后整个地球都在视线范围之内，因为我在地球的表面，所以实际上我的能量球在笼罩整个地球的时候直径是地球的两倍，当时那视觉效果相当好，呵呵，能量爆发完成以后又回到了第一视角，我降回地面，决定回楼上去看看，走着走着意识模糊，可能刚才那一下爆发太累人，后面就模糊了，滑入普通梦，结束。

是的啊，感觉慢慢找吧，现在完全没感觉不用急，清明梦的成功往往都是没有预兆的突然出现的。

知梦秒醒注意知梦后控制下情绪，情绪波动象激动、兴奋、紧张、害怕什么的就容易秒醒，还有就是知梦以后立即稳定梦境，容易秒醒属于显意识太强，所以稳定梦境的时候要用能刺激潜意识的稳定方法，比如激发出触觉，简单的方法就是蹲下用手摸地，去感觉触觉。如果还是秒醒了也不要急，别动别想别的，稳定一下情绪然后立即回想醒前的梦境，把意识沉浸到醒前那个场景去，找回醒前的感觉，尽量放松睡去，争取断点续传。

可以先试着练一下，给自己定个可以接受的时间，比如睡前练习十分钟。清明梦成功以后的控梦部份对休息质量的影响几和乎可以忽略不计，新手主要是在练习过程中占用了休息时间，所以给自己定个时间，练够时间就睡影响不大，体质和状态合适的话这时间完全足够出效果，体质和状态不合适的话多练也不一定有益。

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什么什么后果，知梦了就是清明梦了啊，知梦以后记得验梦和稳定一下梦境，这样才不会太快滑回普通梦。

潜意识弱啊，出体以后验梦，然后稳定梦境啊，这种潜意识弱的情况可以蹲下摸地，找到手上的触觉，去体会触觉慢慢就能带出视觉了。

嗯，出体以后也是清明梦，清明梦中显意识变弱就会滑入普通梦呀。

嗯，井盖任务是要用到下坠失重感的，如果这会导致你醒来那么的确是不适合你，你可以换成类似的但没失重感的方法啊，比如穿过隧道，把下坠的井变成横向的隧道就行了。

梦里知道是做梦就是清明梦，而且你也施展了神通还召唤了指导灵，不错了呀，你让指导灵换景又不给准确目标，那是会随机换的，如果不喜欢随机换就明确点给他定个目的地吧，感觉不清晰的话就要自己针对情况进行一下调整，参考本贴21楼。

那可以试下我这个贴中的方法啊，注意其中第二步：放松