【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

加强放松，然后选用较少操作的练习方法，比如意念眉心(参考16楼)，这类操作少的方法对容易睡不着的人比较适用。

对，就这意思，出体和梦中知梦最终目标都是清明梦，不必纠结其中哪种方法不会，适合哪种用哪种就行了。

没什么，很正常啊。

注意力不容易集中是显意识活性低的表现，分心是练不好的，只有随时注意提醒自己别分心，把注意力练强了以后显意识自然就强了。

所谓真的灵魂出体到目前为止我没看到任何能让我相信的实例。我们所说的清明梦中的出体其实本质是入梦，这不存在任何肉体被占领一类的问题。

继续

调整期吧，可以试试减少睡前练习的时间，等调整期过了就好了。

重温14到19楼，出体练习的全过程，看看你的练习方法是不是有什么问题。其中第三步找出体信号的方法，每次试一种，每种都试一试，看看有没有适合你的。

嗯，显意识是强的，注意练习一下注意力就好了。

显意识潜意识都高的话对清明梦来说是好事啊，不必纠结，慢慢找感觉吧

秒醒，知梦瞬间显意识过强，属于意识调整的熟练度不够吧，多试几次慢慢会好点的，注意知梦瞬间控制情绪波动，抓紧时间摸地稳梦。

太过清醒的话最好先放松，半梦半醒的状态才会看到梦屏的，如果你是清醒时直接开始看梦屏，那么也需要经过一段时间看不到屏的状态，看着看着有点睡意了梦屏才可能有像

可以控梦了啊，参考本贴20到23楼控梦部份，先练点梦里神通，然后就可以玩各种控梦任务

你才练了几天而已，就有一次知梦已经算不错了，慢慢练吧，不急的

http://tieba.baidu.com/p/1399901367呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看解决方法另外，疑梦是培养疑梦的习惯，并不是看到梦境离奇了才引发怀疑，而是随时随地的无理由的去怀疑，白天加强疑梦习惯的培养吧。

参考本贴14到19楼

上次好象你说你要去试下闹钟法？是你吗？你试了吗？把你具体练法说一下，练的过程中细节都描述一下吧，这样便于找出问题强行去做不喜欢做的事只能事倍功半。你可以不放弃出体，但在你意愿可接受的范围内练一点知梦做为辅助。

可以描述下你用的快速入睡的方法吗秒醒，意识调整熟练度不够，显意识瞬间飚太强了，这个试的次数多了就好了；还要注意控制情绪，情绪波动兴奋激动紧张害怕什么的是引起秒醒的重要原因；心理暗示的内容根据自己的情况进行调整。

补一句，你不是不适合出体，只要根据情况稍做调整，会成功的

试一次不好说，多试几次再总结经验吧。

睡前加强心理暗示，练的时候把第二步放松时间减少，第三步中找信号时随时提醒自己保留一点意识

还有，延长时觉时间，提前上床，补好几晚觉以后应该会好点

可能闹钟时间定早了点，闹钟法是要让显意识先有足够的休息，如果闹钟都闹不醒显然你的显意识还没休息够。

这是出体信号，没什么好怕的，都是潜意识制造的幻象，都是梦，只要放松，根着力量让它拉你走就能带着显意识进入梦境，就是成功的清明梦了。参考本贴14到19楼出体部份

没啥好怕的，都是梦，都由你控制，当然，你越去想就越大机会看到，比如你经常想“不要看到鬼”这句话中“不要”是个逻辑否定词，潜意识不做逻辑判断，不会识别这个词，所以潜意识能接受到的指令就只剩下“看到鬼”了，呵呵，所以越怕越去想就会越有可能看到，不过也不用怕，如果你能在梦里拿出一次勇气去把你不想看到的东西打跑，只要你拿出勇气去打它，它一定会被打败的，以后它就基本不会出现了。记住，出体是梦，梦里一切都由你自己控制，任何东西都无法伤害你。

清明没有哎？

嗯，有用的

出体只是貌似的话说明显意识还是不够强，继续努力吧。

出体后看不见，不是眼睛没睁开，而是潜意识还没有开始制造梦境，没东西可看所以是黑的，这时应该让潜意识活跃起来，参考本贴21楼中潜意识偏弱的部份，要去刺激潜意识造像，不要去睁眼，睁眼是催醒大法。在梦中梦到自己出体而没有意思到是梦这算是出体吗？这不是出体也不是清明梦，只是一个普通梦

是啊，有这情况，但这不算清明梦，只是一个普通梦，其中控梦的部份并不是显意识在实时的控制，而是潜意识在模仿显意识，潜意识是比较喜欢模仿显意识的，比如白天常常想某人，睡觉时会更容易梦到，练出体也是，白天看很多贴想很多有关出体的事，到了睡觉的时候潜意识就会把这些白天很活跃的信息在梦里展现出来，出体控梦什么的都可以栩栩如生的模仿出来，如果当时显意识没激活，不知道是梦的话，这就只是普通梦。