【超新手教程】到底应该怎么做，详细描述具体步骤的教程。

出体以前的所有努力都是通过“想象”这种手段来进行，出体（或清明）以后，其实看到的也大多数是梦境，与普通梦的区别只是你可以自己控制。不受意志控制的都是普通梦，普通梦的感觉跟清明梦还是很不同的，如果你有一次清明梦你就会有深刻体会了。梦多是练习清明梦的先天优势，好好利用哦

跟体质关系不大，主要是加强意愿和练习熟习

我睡觉前，可以看到你们说的梦屏。有白花花的东西，但是就是梦里清晰度不行，还是很模糊，也不能完全知梦，
记得有一次做梦是，从山崖跳下水中，我知道我是在做梦，就是你们所说的知梦了
但是就是不能亲身进去梦里，意识被档在外面，然后梦里的我又从山崖往水里跳
就是清晰度不够，有点郁闷！这是什么情况，有什么技术让梦的影像清晰点不？

自从第一次知梦并出体以来已超过一星期了期间一直做梦但都不再知梦高三的无形压力影响？

对新手来说间隔一星期没知梦太正常了，经常隔了一两个月才遇到第二次的都有，关键是意愿够不够强，高三的话还是顺其自然吧，不必太强求，以后有时间慢慢来

也对太烦躁太急于求成往往事与愿违..

神奇，好像学习啊。

知梦时如果还在普通梦的场景里，而且场景不受控制或不稳定，可以考虑马上换场景，或者转出体，设想一个自己喜欢的场景，最好是熟悉的场景，然后闭眼意念换景，换成功了的话场景会稳定可控一点。转出体，可以意念大喊我要出体，然后可能被隧道或洞口吸走，然后就在别的场景里了。控制场景的亮度清晰度等等都是用意念就好了，要有强大的意念，和强大的自信心，相信自己能控制，就能控制

主要还是针对出体啊，知梦得最好也来个超新手贴吧…

对，本贴主要是针对出体的，知梦没有这样的步骤可循，主要的工作都在平常的积累，记梦啊，训练知梦板机啊，验梦的习惯性思维培养啊等等都靠积累的，关键梦中能不能知梦还是有很大的机遇性，所以不太可能象出体这样写出可操作的步骤来，平常如何积累训练的步骤在贴吧里还是有不少的，自己找吧

睡觉去，有问题留言，明天接着解答

我知道这里以后研究了一天，第二天晚上试验失败，什么都没发生，总结了经验以后，采用了蚂蚁的梦屏法+意念法，成功出体了。是睡醒以后成功出体的。但是接下来半个月直到现在再也没成功出体过了，状态最好的几次时，（睡前），梦屏出现出体信号，当时我的意识就开始模糊，然后我本能的一惊，结果就失败，然后再尝试，当有信号时，又是一惊，再次失败，周而复始好几次，最终就是直接放任意识模糊就睡过去了。出体信号描述一下：梦屏有光点，突然间光点放大刹那间眼前亮的刺眼，导致惊醒。感觉意识被带走，条件反射的一惊，然后就清醒了。大概归纳一下，就是意识模糊-惊醒-再次尝试-模糊-再次被惊醒-再尝试-迷糊过去睡着了。我该怎么办？？？

为什么我感觉好恐怖啊……

很详细，我出体好些次了看了都很受益

受教了！

恐怖源自未知，很多时候人会产生恐怖的原因都是因为对事物不了解，从而感觉无法掌控它，所以恐惧。你对这件我们津津乐道的事还有恐惧，说明你还不是很了解，分析一下恐惧的源头，找到不了解的部份，然后有针对性的去看贴了解，就能消除恐怖了。

我刚开始接触的时候也是这样的，每次出体信号来的瞬间马上惊醒，当时我也没能很好的解决这个问题，导致很长时间没出过体，甚至放弃了几个月，后来自然又好了，我分析了一下原因，应该是当时想出体愿望太过急切，所以一有信号立即兴奋过度，导致惊醒，所以考虑解决办法应该控制一下急切的心情，如果白天或睡前还在做晚上要出体的心理暗示可以暂时停下来，或者转为暗示不要对信号太敏感，暗示信号来了的时候首先马上平定心情而不是马上去抓信号。也许这样做也有可能导致对信号敏感度太低的情况，所以成功的关键就是找到中间的平衡点，因为我现在已经不出现这种状态了，所以没办法试验方法是不是有效，如果你成功了一定告诉我哦，等待你的后续消息。

新人常见问题，要么惊醒，要么睡不着，这都是没找到睡和醒之间的临界点意识保留太多－醒意识放松太多－睡关键就在找准睡和醒之间那个临界点，把握好了就能出体了，这个只有多练习多体会

谢谢楼上现在工作任务完成，有时间泡吧了，有问题的尽管提，我尽量解答

放松到了怎样的程度才可以进入第三步呢？我有了出体信号但是我感觉我还是醒着的出体是靠自己想象还是动啊我一动就醒了

这个写得真好，收藏并学习。

今晚试试，以前常常有前面说的那种，半梦半醒之前但常常是一惊就醒了。

放松的程度自己根据情况掌握，比如有的人很容易睡着就减少放松的时间，有的人太清醒不容易睡着就多放松几次第四步出体信号那里不只是解说出体信号，那一步还有必须要做的事，就是把出体信号放大，尽量放大，不要刚有信号就尝试出体，那样容易出体失败，信号放大到一定程度，程度也是自己掌握1、一般有力的作用的出体信号只要那力足够把你吸走（推走、拉走、飘走）就可以尝试出体，方法是跟随力的作用就行了。2、没有力的作用的出体信号放大到一定程度可以感觉到自己跟身体脱离（身上一松可以动了的感觉），新手不容易感觉到完全脱离，有部份脱离感就可以开始尝试出体，意念自己离开身体就行了。部份脱离出不来或被卡住就要考虑返回第四步重新注意出体信号，放大信号，以获得更大范围的脱离感。

一惊就醒请参考本贴55楼的回复。

请问出体的时候是入睡后在梦中，还是清醒着还没有睡着？

一直试都没有成功，反而老是梦到自己成功了。

简单说是在梦与醒之间的临界点详细说明看【超新手教程二】名词解释。什么是清明梦？出体？知梦？鬼压床？http://tieba.baidu.com/p/1361370111

好帖留名

【什么是梦屏】正常情况下闭上眼睛只能看到那一片黑暗，放松身心专注的看，多看一会儿会有光影、光斑、亮点、流动的线条、色块等等，更专注的看这些光影，会逐渐进入梦产生时的临界点，这时候可以突然看到画面，从不清晰的、黑白的，到清晰的彩色的画面，甚至是可以动的场景，可以很清晰，可以是3D，就象是播放梦境的电影屏幕，所以被叫做梦屏。【通过梦屏出体】睡前通过专注的观看梦屏，可能达到显意识与潜意识平衡的临界点，梦屏上会出现画面，当清晰的画面出现就可视为出体信号，这时就可以尝试出体了，梦屏出体的方法可以通过伸手（注意是梦体的手）去抓梦屏里的东西，或者干脆直接跳进梦屏的场景里去，如果发现自己身处梦屏的场景之中而且保存了清晰的意识，恭喜你，出体成功。这时可以验一下梦，然后可以开玩啦。梦屏方面还有更多的内容请参考蚂蚁大大的贴子哦

谢谢酒心姐姐那么为新手着想，可是我想说，大半夜的我看着这个，我害怕………