静无止境

今年夏天可真是异常的热呀！诸位练习黄卡都到什么境界了呀？

镇楼

练习黄卡一定要保护眼睛

黄卡练习像一场奇妙的旅程，充满了未知与传奇

作为初学者的我斗胆谈谈我的黄卡练习之路，期待与诸位交流学习

练习速读的时候与黄卡结缘，为了提高速读速度与质量，特意去练习黄卡。作为一个初学者什么都不懂，像没头的苍蝇，横冲直撞的，迷茫和困惑会时常袭来。幸好坚持下来了，尽管没有悟透其中玄妙，但也受益良多。

谢谢哈，我总结了一下，我看不见的主要原因就像您说的一样，用眼不对。可能是我练速读练的，我是先开始练的速读。我的眼球会不自觉的移动，聚焦的时候落不到两点上，我看立体图我是很难突破。

这个测左右脑还是蛮准的，不过我技术有限，截不了动态图

@lili6507a:我下了一个安卓app名字叫左脑右脑，里面有一些解释呦，你感兴趣可以下一个。就是那个会旋转的小女孩儿呦

看黄卡的时候一定要用右脑

现在我不看图，只要把眼睛闭上就能想象到黄卡的形状

刚练的时候一定要分阶段，不要老停留一张图上，也不要贪多，等把第一组练完再进行下一组

个人觉得这种东西与哲学类似，当然哲学是有境之境，而它是无境之境。

诸位要经常锻炼身体，保持健康的体魄。多让自己快乐，快乐的情绪对大脑有益。

月光一不小心撞到树枝，碎了一地，黄莺一家在树洞里熟睡着，林中的小屋里的我，也在月光中做着美梦

看黄卡一定不要心急，慢慢来。可能会有刚练习没多长时间就有比较明显的改变的 ，但还是需要日积月累才能有所突破。

还有就是，练黄卡不可能记忆会立马有所提升，需要一个过程，所以要根据自己的情况来评估，没必要和别人比

练习黄卡前一定要做好准备工作，使自己快速放松下来，可以运用丹田呼吸法，端正做姿，黄卡离自己30厘米处

看的时候一定要努力把自己放空，然后把自己放到黄卡里，想像自己是里面的一份子（这个方法是让你排除干扰，此刻右脑主导），看一会儿自己觉得差不多了，就闭上眼睛，努力想像刚才看到的样子及颜色，如果此刻感觉眼前什么都没有，不要着急，慢慢想刚刚看黄卡时的感觉，重复练习肯定会有结果的

第三阶段是第二阶段的升化，乍一看是些很普通的图片，仔细看却是极其不普通

练习黄卡很费眼，一定要保护好自己的眼睛，特别是近视的朋友，眼睛疲劳的时候，可以停下来做一做眼保健操，或者是做一些训练眼球的活动。

第四阶段，这个阶段我把它叫做“挣脱束缚”，我们生来便被这世间的真真假假所束缚，无法达到内心的纯净，和灵魂的自由

个人练习习惯，我把黄卡的一整套图分成四个阶段，进行完一个阶段后才会到下一个阶段，上面的四个阶段的图都不全（由于技术有限只能放个别图），一定按照成套图的次序，循环渐进地练习

刚开始练的时候就是这张图，首先你要调整好自己的状态，让自己注意力集中，想像你特别喜欢的一幅画面，此刻你的右脑应该进入状态（也就是所谓的a波状态），卡片离眼睛30厘米处。看4到5秒，闭眼。此刻大部分人会感觉到偏右眼前漆黑一片的眼幕中会有亮光。小部分人能看到黄色的长方体和蓝色的圆（大神，仰望的对象）。重复练习，闭上眼，眼前会有蓝色的长方体和黄色的圆，刚开始可能会颜色很淡，一会儿就消失了，让人无法控制，不要着急，慢慢练习你就会看到此图的清晰的补色图，也别急着看到原图，个人觉得，太早看到原图也不一定很有益处。

我练了大约有一年时间了，有段时间练的比较痴迷，前段时间停了，因为遇到瓶颈突破不了，而且我还老做梦，梦里几次都被自己的梦吓醒，觉得可能是用脑过度了（嘻嘻），所以就停下了。物极必反，适度有方法的练习比较高效。练这么长时间其实还是有效果的，当然，不可能一步登天的。（除非是鸟人）比如我的构想能力比以前强了，反应能力有所提高，以前记单词什么的，靠重复朗读，单词都是一个个冒出来的，现在记的时候会有单词的全貌（这点很神奇）

练习黄卡真的是收获多多，坚持练习，总会有所不同哒

练卡个人心得（仅一己之见，欢迎完善）：看图之前的准备〈1〉坐姿：端正地坐在椅子上，背部挺直，全身肌肉放轻松〈2〉丹田呼吸法（详见百度）：此呼吸法各有不同，总之呼吸要平稳〈3〉与图的距离最好在30至40厘米之间

看图小感：要把所有的注意力都放在图上，让自己有一种和图融为一体的感觉。看的时候可以想像图中的形状在无限放大或无限缩小。也可以自己动手画图和颜色，去感受图片。你看或不看图就在那里不远不近，你感受到或感受不到，图就在等你。（哈哈）

看图的初期应该以感知到色彩为主，慢慢地才会有比较清晰的轮廓。如果能看到颜色（不管是补色还是原色）就是比较突出的进步，慢慢的练习会看到一些图的轮廓，当然这些都是比较模糊的，达到一定的境界就会看到色彩明亮，轮廓清晰的图形了。

重要一点儿，不要去纠结为何还没看到原色，个人觉得，看到原色不是目的，目的是去尽可能的开发自己的大脑，从而使自己受益。黄卡的每张图看起来都是一种享受，当你抛开一切俗事儿，静静地沉浸在黄卡中，你会感觉到不一样的自己。