魔琴_翻身迅速入睡。但是提醒自己会在入睡后再次醒来。再次醒来

昨天晚上十点睡的，睡下后就暗示自己要出体和清明梦，然后数数，数一百验梦，后来忘数了就睡着了，两点醒过一次，上厕所，然后练琴魔。又睡着了，六点醒过一次，也是一样。不过知道做过梦，不记得了，望高手给适合我的方法！

还有我每天睡后三四个小时会醒一次

铁哥，是睡前不练，等中途醒来再练吗？

晚上试验